চকোলেট ডায়েট - নিয়ম এবং মেনু

চকলেট ডায়েটের বৈশিষ্ট্য। অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ পণ্য। 3 এবং 7 দিনের জন্য মেনু। ওজন কমানোর ফলাফল এবং পর্যালোচনা।

চকলেট ডায়েট প্রতিটি মহিলার স্বপ্ন। চকোলেট খান, কফি পান করুন এবং ওজন হ্রাস করুন। কিন্তু ডায়েট কঠোর, ভারসাম্যহীন এবং স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক যদি আপনি কিছু নিয়ম মেনে চলেন না।

চকলেট ডায়েটের বৈশিষ্ট্য

ওজন কমানোর জন্য চকলেট খাদ্য কঠোর বলে মনে করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে সারাদিন চকোলেট এবং চিনি ছাড়া কফি খাওয়া। অন্যান্য খাবার এবং পানীয় নিষিদ্ধ। দৈনিক খাদ্যের ক্যালোরি সামগ্রী 500-600 কিলোক্যালরি।

চকোলেট বারটি 3 টি খাবারে বিভক্ত। আপনি চকলেটের সাথে কফি পান করতে পারবেন না। ব্যবধান 2 ঘন্টা। একটি দিনের জন্য, ওজন হ্রাস 2 লিটার পরিষ্কার জল পান করুন।

এক্সপ্রেস ডায়েট কঠোর এবং কম কার্বের শ্রেণীর অন্তর্গত, তাই এটি সহ্য করা কঠিন। এটি লিভারের জন্য একটি আঘাত এবং এটি এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে চকোলেট ডায়েটে বসার অনুমতি নেই।

স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কমাতে, একটি রোজার দিন আগে ডায়েট করা হয়। চকলেট খাদ্য থেকে প্রস্থান মৃদু হওয়া উচিত, ধীরে ধীরে খাবারের সংযোজন সহ। হালকা সালাদ দিয়ে শুরু করুন, ধীরে ধীরে সিরিয়াল, মাছ এবং মাংসের দিকে এগিয়ে যান।

চকোলেট ডায়েটের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে:

• মদ্যপান … 1-3 দিনের জন্য, এটি কোকো, কফি, গরম চকোলেট, জল এবং চা পান করার অনুমতি দেওয়া হয়। তরল ছাড়াও অন্যান্য খাবার নিষিদ্ধ। চিনি নিষিদ্ধ।
• 3 বা 7 দিনের জন্য চকোলেট … আপনি হার্ড চকলেট খেতে পারেন এবং কফি বা গ্রিন টি পান করতে পারেন।
• ইতালিয়ান ভাষায় … ডায়েটের একটি মৃদু সংস্করণ, 2 সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা। চকোলেট ছাড়াও, তারা জটিল কার্বোহাইড্রেটযুক্ত পণ্যগুলি খায়: শাকসবজি, ফল, দুরুম গমের পণ্য। চকোলেট প্রতিদিন 30 গ্রাম পরিমাণে অনুমোদিত।
• চকলেট দুধ … বিরতির সময় দুধ পান করা হয়, রান্নার কাজে ব্যবহৃত হয়।
• প্রোটিন-চকলেট … ডায়েট মাছ, মাংস, ডিম এবং চকোলেট খরচ একত্রিত করে।

চকলেট ডায়েটের সুবিধা হল এটি দ্রুত ফলাফল দেয়, যারা মিষ্টি দাঁত আছে তাদের জন্য উপযুক্ত এবং মেজাজ উন্নত করে। প্রাকৃতিক কোকো পাউডারে রয়েছে খনিজ পদার্থ, ফ্ল্যাভোনয়েড যা শরীরে উপকারী প্রভাব ফেলে।

কিন্তু চকোলেট ডায়েটের কনট্রেন্ডিকশন আছে:

• ডায়াবেটিস … চকোলেটে চিনি আছে, তাই এর ব্যবহার এই রোগের জন্য contraindicated হয়।
• এলার্জি … কোকো পাউডার একটি অ্যালার্জেনিক পণ্য।
• লিভার এবং কিডনির রোগ … ডায়েটের সময়, কিডনিকে প্রচুর পরিমাণে স্থির তরল অপসারণ করতে হয়। কার্বোহাইড্রেট খাবারের অভাবে, লিভারের উপর বর্ধিত লোড তৈরি হয়। যদি এই অঙ্গগুলি ক্রমবর্ধমান হয়, তাহলে খাদ্য আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে।
• উচ্চ রক্তচাপ … চকলেট এবং কফি রক্তচাপ বাড়ায় এবং হার্টকে চাপ দেয়।
• বিপাকীয় ব্যাধি, অন্তocস্রাবজনিত রোগ … খাদ্য ভারসাম্যহীন, তাই বিপাকীয় সমস্যা রয়েছে।

চকোলেট ডায়েট নেওয়ার সময়, আপনাকে ঝুঁকি এবং আপনার নিজের ইচ্ছাশক্তি মূল্যায়ন করতে হবে। আপনি ব্যর্থ হলে, সমস্ত প্রচেষ্টা নষ্ট হয়ে যাবে।