এই প্রবন্ধ থেকে আপনি জানতে পারবেন স্যাগিং স্কিন কি, এর চেহারা এর কারণ। এবং আপনি উরুতে চামড়া ঝুলে যাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায় সম্পর্কেও জানতে পারবেন। উরুতে চামড়া ঝুলে যাওয়ার ফলাফল হল জীবনযাপনের ভুল পথ, সেইসাথে খুব ধারালো ওজন বৃদ্ধি বা বিপরীতভাবে, এর ক্ষতি, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস। এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে, তার প্রকৃতি দ্বারা, মহিলা শরীর এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে নিতম্ব, উরু এবং পেটে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয়। এই জায়গাগুলি কোন চাপ, সমস্যা বা ডায়েটের সময় তাদের সুবিধা গ্রহণের জন্য চর্বি সঞ্চয় হিসাবে কাজ করে। শুধু শরীরের চর্বি নয়, সেলুলাইটেরও সমস্যা আছে।
উরুতে চর্বি এবং সেলুলাইটের প্রধান কারণ
- অপর্যাপ্ত ব্যায়াম বা এর অভাব;
- অনুপযুক্ত বা ভারসাম্যহীন খাদ্য;
- প্রকৃতির অন্তর্নিহিত ত্বকের ধীরে ধীরে বার্ধক্য;
- বংশগতি এখানেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছে;
- খুব ধারালো সেট বা অতিরিক্ত পাউন্ডের হ্রাস;
- একটি ভুল এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করা;
- গুরুতর বিপাকীয় ব্যাধি;
- পরিবেশ, পাশাপাশি খারাপ বাস্তুসংস্থান;
- নিম্নমানের ত্বকের যত্ন বা এর অভাব;
- হরমোন সিস্টেমের ব্যাধি এবং ব্যাঘাত।
কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, জিনগত সমস্যা এবং বংশগততা বা ত্বকের সহজ ও প্রাকৃতিক বার্ধক্যের কারণে দেখা যাওয়া স্যাগিং পোঁদ অপসারণ করা খুব কঠিন।
ঝলসানো ত্বক মোকাবেলার উপায়
- নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ।
- সঠিক পুষ্টি.
- ত্বককে শক্ত ও ময়েশ্চারাইজ করার জন্য ক্রিম।
- ম্যাসেজ।
- স্নান।
- লবণ স্নান (সপ্তাহে একবার)।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ইতিমধ্যে নামযুক্ত সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সবচেয়ে শক্তিশালী হাতিয়ার। দৌড়, সাঁতার, দড়ি লাফানো, সিঁড়ি দিয়ে হাঁটা, নাচ বা অ্যারোবিক্সের মতো ব্যায়াম আমাদের ত্বককে দ্রুত তাড়াহুড়ো করতে সাহায্য করে এবং এর ফলে এর স্থিতিস্থাপকতা, দৃ firm়তা এবং চেহারা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাহায্যে, আপনি দ্রুত ত্বক ঝুলে যাওয়ার সমস্যা মোকাবেলা করতে পারেন, কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনের জন্য আপনাকে কেবল স্থিতিশীল এবং উদ্দেশ্যমূলক হতে হবে।
সেরা ব্যায়াম কি, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন? উত্তরটি আপনাকে কিছুটা অবাক করে দিতে পারে, তবে এটি কোনটি গুরুত্বপূর্ণ তা নয়, মূল জিনিসটি নিয়মিততা। আপনি একটি ফিটনেস রুমে সাইন আপ করতে পারেন, এক মাসের জন্য একটি সাবস্ক্রিপশনের জন্য অর্থ প্রদান করতে পারেন, যা অলসতার বিরুদ্ধে একটি কার্যকর প্রণোদনায় অবদান রাখবে। আপনি একটি ফিটনেস প্রশিক্ষককে দ্রুত ফলাফলের জন্য আপনার জন্য একটি ব্যায়াম ব্যবস্থা কাস্টমাইজ করতে বলতে পারেন। ফলাফল আসতে বেশি দিন লাগবে না, 1, 5-2 মাসে আপনি আনন্দিতভাবে অবাক হবেন।
সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট। ভালো ফলাফলের জন্য একা খেলাধুলাই যথেষ্ট হবে না। সবকিছু এবং সবসময় একটি কমপ্লেক্সে করা প্রয়োজন। সর্বোপরি, নখ, চুল এবং রোবটের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির অবস্থা আমরা যা খাই তার উপর অনেক বেশি নির্ভর করে। এটি ভাল ত্বকের অবস্থা, এর স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃness়তা অর্জনের ক্ষেত্রে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ দিক। আপনি প্রধানত ময়দার পণ্য খেতে পারবেন না, এগুলি খুব দ্রুত আপনার চেহারা নষ্ট করে, আপনার ত্বককে ফ্লেবি এবং "জেলির মতো" করে তোলে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবারের সাথে লেগে থাকা, ত্বকের বার্ধক্য রোধ করা এবং আপনার ডায়েটে ত্বকের স্বরকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করা অপরিহার্য। যেসব খাবারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে:
- আঙ্গুর;
- আপেল;
- currant;
- স্ট্রবেরি;
- কিউই;
- মটরশুটি;
- prunes;
- ক্র্যানবেরি;
- ব্ল্যাকবেরি, এবং অন্যান্য অনেক ফল, বেরি এবং সবজি।
পানির স্বাভাবিক ভারসাম্য বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, সবাই জানে যে আমাদের শরীরে 70%পর্যন্ত জল রয়েছে এবং যখন আমরা কম জল ব্যবহার শুরু করি, তখন পুরো শরীর এই রোগে ভোগে, বিশেষ করে ত্বক। আপনার ডায়েটে ওমেগা-3-অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে তা নিশ্চিত করতে ভুলবেন না। সর্বোপরি, তারা ত্বককে আর্দ্রতা দিয়ে স্যাচুরেট করার ক্ষেত্রে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ক্রিম যা মহিলা শরীরের স্থিতিস্থাপকতা রক্ষা করে। ত্বক ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এতে ক্রিম আপনার সহায়তায় আসবে, এমনকি একটি সাধারণ বেবি ক্রিম বা বেবি অয়েল আপনার শরীরে অনেক উপকার নিয়ে আসবে। নরম পোঁদের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ম্যাসেজ শেষ স্থান থেকে অনেক দূরে। ম্যাসেজের পরে ফলাফলটি কেবল আশ্চর্যজনক, বিশেষ করে যদি তেল দিয়ে ম্যাসেজ করা হয়। ম্যাসেজ বা স্ব-ম্যাসেজের জন্য ধন্যবাদ, ত্বক স্থিতিস্থাপকতা, সিল্কনেস, পেশীগুলি তাদের স্বর এবং সৌন্দর্য ফিরে পায়। ব্যয়বহুল সেলুনে যাওয়ার প্রয়োজন নেই, বাড়িতে ম্যাসেজ করা যেতে পারে, এখানে আপনাকে ম্যাসেজকারীরা সাহায্য করবে, বিশেষত পা এবং পোঁদের জন্য।
স্নান পা এবং নিতম্ব নষ্ট করার জন্য আরেকটি ভাল প্রতিকার। এই পদ্ধতিটি দীর্ঘদিন ধরে তার নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত। বিশেষ করে যদি আপনি একটি ঝাড়ু এবং ম্যাসেজের সাথে একটি sauna একত্রিত করেন - এটি আপনার সমস্ত প্রত্যাশা ছাড়িয়ে যাবে। স্নান রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে এবং বিষাক্ত পদার্থ দূর করে, যার ফলে পরিষ্কার, দৃ,়, স্থিতিস্থাপক ত্বক হয়। এই ধরনের পদ্ধতির কয়েক সপ্তাহ এবং কোন flabbiness কোন চিহ্ন থাকবে।
যদি আপনার সময়, অর্থ না থাকে, অথবা আপনি শারীরিকভাবে স্নান করতে না পারেন, তাহলে এখানেও একটি উপায় আছে, অথবা বরং একটি বিকল্প আছে। একটি বাষ্প কক্ষের পরিবর্তে, আপনি একটি বৈসাদৃশ্য ঝরনা করতে পারেন। এই পদ্ধতিগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে সমস্ত লোকের জন্য আনন্দ নিয়ে আসে না, তবে 5-6 এর মতো অনুশীলনের পরে, অস্বস্তি কেটে যাবে। ফলস্বরূপ, আপনি আনন্দদায়কভাবে অবাক হবেন, ত্বক স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যে উজ্জ্বল হবে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আর সেলুলাইট এবং ঝলকানি থাকবে না।
সমুদ্রের লবণ যোগ করে স্নান। আমরা বলব না যে এটি একটি বাধ্যতামূলক পদ্ধতি, কিন্তু এটি অতিরিক্ত হবে না, আমরা নিশ্চিতভাবে আপনাকে আশ্বস্ত করতে পারি। সাধারণভাবে, লবণের গোসল সম্পূর্ণরূপে শরীর, বিশেষ করে ত্বককে চাঙ্গা করার এক ধরনের উপায়। জল স্নান করার পর, এতে কয়েক টেবিল চামচ সমুদ্রের লবণ যোগ করুন, ইচ্ছা করলে আরো প্রয়োজনীয় তেল যোগ করুন। এই ধরনের পানিতে আধা ঘন্টার বেশি শুয়ে থাকার পরে, আপনার সমস্যাযুক্ত জায়গাগুলিকে শক্ত ধোয়ার কাপড় দিয়ে ঘষতে হবে। পছন্দসই ফলাফল পেতে, আপনাকে কমপক্ষে 15 টি কোর্সের জন্য লবণ স্নান করতে হবে। এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি প্রতিদিন বা কমপক্ষে প্রতি অন্য দিন করা হয়। এই ধরনের স্নানের পরে, ফলাফল উন্নত করতে, সমস্যা এলাকায় একটি উত্তোলন ক্রিম প্রয়োগ করুন।
আপনার উরুতে ঝুলে পড়া ত্বকের মোকাবিলা করার বিষয়ে আরও তথ্যের জন্য, এখানে দেখুন:
[মিডিয়া =
