ওজন কমানোর পরে ত্বক ঝুলে পড়া এবং ঝুলে যাওয়ার কারণগুলি কী, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাহায্যে কীভাবে এই প্রসাধনী ত্রুটি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়, খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, মোড়ানো, ম্যাসেজ, ক্রিম, জলের পদ্ধতি। ওজন কমানোর পরে স্যাগি ত্বক এমন একটি মহিলাদের একটি সাধারণ সমস্যা যারা খুব তাড়াতাড়ি ওজন কমিয়েছেন, উপবাস বা গুরুতর খাদ্য সীমাবদ্ধতার সম্মুখীন হয়েছেন। এই ধরনের ক্ষেত্রে, তিনি কেবল শরীরে সংঘটিত পরিবর্তনের সাথে "বজায় রাখেন না"। এইভাবে sagging এবং flabbiness প্রদর্শিত হয়। আপনি বিভিন্ন প্রসাধনী পদ্ধতি এবং শারীরিক ব্যায়ামের সাহায্যে এই ত্রুটিগুলি সংশোধন করতে পারেন।
ওজন কমানোর পর চামড়া ঝুলে যাওয়ার কারণ
যখন আপনি অতিরিক্ত ওজন রাখেন, তখন শরীরের আয়তন বৃদ্ধি পায় এবং তাদের সাথে ত্বক টানতে শুরু করে। ওজন কমানোর সময়, বিপরীত প্রক্রিয়া ঘটে। কিন্তু ত্বক সবসময় তার আসল দৃ firm় এবং স্থিতিস্থাপক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে না। একটি নিয়ম হিসাবে, সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত অঞ্চলগুলি হল পেট, বাহু, নিতম্ব, বুক, অভ্যন্তরীণ উরু। পেট, নিতম্ব এবং বাহুগুলির উপস্থিতির প্রধান কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- দ্রুত ওজন কমানো … এটি ওজন কমানোর ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, যা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে ছিল না। কঠোর এবং "দ্রুত" ডায়েটগুলি সাধারণত শরীরের ওজনের তীব্র হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে এবং স্যাগি ত্বকের আকারে বিপর্যয়কর ফলাফল দেয় যা তার টর্গার এবং নান্দনিক চেহারা হারিয়ে ফেলে।
- সার্জিক্যাল লিপোসাকশন … বিশেষ করে, এমন পরিস্থিতিতে যেখানে অতিরিক্ত ত্বক অপসারণ করা হয়নি। এই ক্ষেত্রে, এপিডার্মিস স্বাভাবিকভাবেই সংকুচিত হয় না, কারণ আয়তনের ক্ষতি খুব ধারালো ছিল।
- একটি বড় শিশুর সাথে গর্ভাবস্থা বা একাধিক গর্ভধারণ … প্রসবের পর পেট নরম হতে পারে, শুধু প্রসারিত ত্বকের কারণে নয়। কারণ হতে পারে একটি বর্ধিত জরায়ু, যার সংকোচন দুই থেকে তিন মাস সময় নিতে পারে। এই সময়ের মেয়াদ শেষ হওয়ার পরে, অঙ্গটি তার স্বাভাবিক আকারে ফিরে আসে এবং ত্বক ধীরে ধীরে ঘন হতে শুরু করে।
- ডায়াস্টেসিস … এটি এমন একটি সমস্যা যার জন্য ঘনিষ্ঠ চিকিৎসা তত্ত্বাবধান প্রয়োজন। এটি ঘটে, প্রায়শই, গর্ভাবস্থায়, যখন রেকটাস অ্যাবডোমিনিস পেশীগুলি বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় এবং তাদের মধ্যে সংযোগকারী টিস্যুতে একটি অনুদৈর্ঘ্য ফাঁক তৈরি হয়। এই রোগবিদ্যা সঙ্গে, শারীরিক কার্যকলাপ contraindicated হয়।
চামড়া ঝুলে যাওয়ার মতো সমস্যা এড়াতে, আপনার সঠিকভাবে ওজন হ্রাস করা উচিত - ধীরে ধীরে এবং খাদ্য থেকে সর্বাধিক পরিমাণে পুষ্টি পান। এই ধরনের নান্দনিক ত্রুটি সংশোধন করা সম্ভব। এই জন্য অনেক পদ্ধতি আছে। তবে আপনার ধৈর্য ধরতে হবে, কারণ এই প্রক্রিয়াটি দ্রুত নয় এবং অধ্যবসায়ের প্রয়োজন।
ওজন কমানোর পরে কীভাবে ঝুলে পড়া ত্বককে শক্ত করবেন
অতিরিক্ত পাউন্ড হারানোর পরে ঝলসানো ত্বক অপসারণ করতে, আপনার ব্যাপক এবং ধারাবাহিকভাবে কাজ করা উচিত। একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতি দীর্ঘ সময় ধরে সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করবে না যদি আপনি কিছু নিয়ম মেনে চলেন না, যা শরীরের অভ্যন্তরে এবং বাইরে থেকে এক্সপোজার পদ্ধতিতে ফোটায়।
ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা ফিরিয়ে আনতে সঠিক পুষ্টি
সঠিক মেনু ওজন কমানো এবং ত্বকে টুরগার এবং স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এপিডার্মিস দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার জন্য, পুষ্টি সম্পূর্ণ হতে হবে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বির ভারসাম্য বজায় রাখা প্রয়োজন।
ত্বক শক্ত করার জন্য পুষ্টির বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করুন:
- প্রোটিন … স্কিন টোনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পশু বা উদ্ভিজ্জ উৎপত্তি হতে পারে। প্রাণী প্রোটিন পাওয়া যায় মাছ, মাংস, ডিম, কুটির পনির। কম চর্বিযুক্ত খাবার নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। সবজি প্রোটিন পাওয়া যায় লেবু, সবজি (বেগুন), সিরিয়াল, মাশরুমে। দৈনিক ওজন প্রতি কিলোগ্রাম 1-2 গ্রাম আদর্শ।
- চর্বি … সবজি চর্বি পছন্দ করা উচিত। তারা ওজন কমানোর পরে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করে। ঠান্ডা চাপা তেল খাওয়া বাঞ্ছনীয়। তাদের পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিডের পরিমাণ বেশি। এগুলি শস্য, সালাদে যুক্ত করা হয়, স্বাধীনভাবে খাওয়া হয়। আদর্শ প্রতিদিন 30 গ্রাম থেকে।
- কার্বোহাইড্রেট … তারা শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি দেয়। জটিল কার্বোহাইড্রেট প্রতিদিন খাওয়া উচিত। সেগুলোতে আছে সিরিয়াল, সবজি, মোটা রুটি, দুরুম গমের পাস্তা। সহজ কার্বোহাইড্রেট যা ওজন কমানোর সময় এবং খসখসে ত্বক শক্ত করার জন্য খেতে দেওয়া হয় তা হল ফল, প্রাকৃতিক মধু, শুকনো ফল। মিহি মিষ্টি আপনার শরীরের শত্রু।
কোলাজেন ধারণকারী বা কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করতে যতটা সম্ভব খাবার খান। এগুলি হল মাছ (বিশেষত সালমন প্রজাতি), সামুদ্রিক শাক, সবজি, গুল্ম, মাংস (বিশেষ করে টার্কি), ফল, বেরি। বিঃদ্রঃ! আপনি যদি সেলুলাইট ছাড়াই টোনড ত্বক পেতে চান, তাহলে আপনার স্থায়ীভাবে মার্জারিন এবং ট্রান্স ফ্যাট ছেড়ে দেওয়া উচিত।
ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার জন্য পানের নিয়ম
ওজন কমানোর পর আলগা ও প্রসারিত ত্বকের জন্য তরলের প্রয়োজন। কোষগুলো আর্দ্রতায় ভরাট করার জন্য আপনাকে বাথরুমে কয়েক ঘণ্টা ব্যয় করতে হবে না। সঠিক পানীয় ব্যবস্থা পালন করা যথেষ্ট।
ত্বকে স্থিতিস্থাপকতা ফিরিয়ে আনার সবচেয়ে সহজ পদ্ধতি হল প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার বিশুদ্ধ পানি পান করা। এটি খাবারের সাথে এবং বিভিন্ন পানীয়ের আকারে শরীরে প্রবেশ করা তরলকে বিবেচনায় না নিয়ে - কফি, চা, স্যুপ, জুস ইত্যাদি। উদাহরণস্বরূপ, কফি যতটা সম্ভব কম পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি গ্রিন টি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা ভাল, কারণ ক্যাফিন শরীর থেকে আর্দ্রতা দূর করতে সাহায্য করে। যদি এপিডার্মিসের কোষগুলি পানির ঘাটতি না থাকে, তবে তারা অনেক দ্রুত পুনরুদ্ধার করবে। আপনার পর্যাপ্ত তরল পান করার অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত, কেবল ডায়েটিং করার সময়ই নয়, ওজন কমানোর পরে এবং যথারীতি। এটি একটি গ্যারান্টি যে আপনার ত্বক দীর্ঘদিন সুস্থ ও তারুণ্যময় থাকবে।
ঝুলে পড়া ত্বকের বিরুদ্ধে ব্যায়াম করুন
যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে ব্যায়াম ত্বক ফর্সা হওয়ার একটি কার্যকর প্রতিকার। খেলাধুলা শুধু মাংসপেশি এবং ত্বককেই স্বরন করতে সাহায্য করে না, বরং সমস্যাযুক্ত স্থানে রক্ত চলাচল উন্নত করতেও সাহায্য করে। ব্যায়ামের সময়, পেশীগুলি রক্ত দিয়ে "পাম্প আপ" হয়। রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি টিস্যুতে অক্সিজেন এবং পুষ্টি যোগায়। বিশ্রামের প্রক্রিয়ায়, "কর্মক্ষেত্র" থেকে রক্ত নিষ্কাশিত হয়। সুতরাং, ত্বকের একটি প্রাকৃতিক মাইক্রো-ম্যাসেজ হয়। উপরন্তু, ব্যায়াম বিপাককে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে, যার অর্থ ত্বক দ্রুত শক্ত হয়। ব্যায়াম নিয়মিত হওয়া উচিত। তাদের সাপ্তাহিক কমপক্ষে 4-5 ঘন্টা দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ত্বক শক্ত করার জন্য এবং ওজন কমানোর প্রভাবকে একীভূত করার জন্য, সাধারণ শক্তিশালীকরণ খেলাগুলি উপযুক্ত: সাঁতার, দৌড়, যোগ, সাইক্লিং। ভারী ওজন এবং কম পুনরাবৃত্তি সহ জিমে ব্যায়াম চমৎকার ফলাফল দেয়। আপনার যদি জিম বা স্টেডিয়ামে যাওয়ার সময় বা সুযোগ না থাকে, আপনি বাড়িতে ব্যায়াম করতে পারেন। এটি 30-50 মিনিটের বেশি সময় নেবে না। প্রধান জিনিস হল অলস না হওয়া এবং নিয়মিত এই ধরনের প্রশিক্ষণ পরিচালনা করা, সপ্তাহে অন্তত তিনবার।
ত্বক শক্ত করার জন্য ব্যায়ামের একটি সেট বিবেচনা করুন:
- পায়ে ত্বক শক্ত করা … সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম হচ্ছে স্কোয়াট। লোডটিকে সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত স্থানে নিয়ে যাওয়ার জন্য - অভ্যন্তরীণ উরু, আপনার হাঁটু আলাদা এবং আপনার পা প্রশস্ত করে রাখা উচিত। আপনি আপনার পা বিভিন্ন দিকে দুলাতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে চেয়ারের পিছনে ধরে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে এবং প্রতিটি পা দিয়ে 30-40 টি দোল ভিন্ন দিকে করতে হবে।
- বাহুতে ত্বক শক্ত করা … এই অনুশীলনের জন্য, আপনার প্রায় দেড় কিলোগ্রাম ওজনের ডাম্বেলের প্রয়োজন হবে। এগুলি বালির বোতল দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। শুরুর অবস্থান: বুকের সামনে হাত, কনুইতে বাঁকানো। শ্বাস ছাড়লে, আমরা আমাদের বাহুগুলিকে বিভিন্ন দিকে ছড়িয়ে দিই। শ্বাস নেওয়ার সময়, আমরা শুরুর অবস্থানে ফিরে আসি।
- উরুতে চামড়া শক্ত করা … এটি করার জন্য, আমরা আমাদের পাশে মেঝেতে শুয়ে থাকি এবং আমাদের পা যতটা সম্ভব উঁচু করি। সর্বোচ্চ বিন্দুতে, আমরা অঙ্গটি ধরে থাকি। প্রতিটি পায়ের জন্য আপনাকে দশটি ব্যায়াম করতে হবে। আপনি বাড়িতে সংগীতে সক্রিয় নাচ অনুশীলন করতে পারেন।
- বুকের চামড়া শক্ত করা … অনুকূল ব্যায়াম পুশ-আপ। আপনার এটি 20 বার করার চেষ্টা করা উচিত। আপনি এই ব্যায়ামটিও করতে পারেন: আমরা দেয়ালের কাছে দাঁড়িয়ে হাতের তালুতে বিশ্রাম নিই। আপনার শক্তভাবে চাপ দেওয়া উচিত, যেন আপনি এটিকে তার স্থান থেকে সরিয়ে নিতে চান। একটি পদ্ধতির সময়কাল 2-3 মিনিট। এটি 3-4 পদ্ধতির সুপারিশ করা হয়।
স্যাগিং স্কিন মোড়ানো
শরীর মোড়ানো স্যাগি ত্বক পুনরুদ্ধারের একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি। আপনি সেলুন বা বাড়িতে এই পদ্ধতিগুলি করতে পারেন। এই জন্য বিক্রয়ের জন্য অনেক প্রস্তুত প্রসাধনী পণ্য আছে। ঠিক ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করা যথেষ্ট। উপরন্তু, আপনি মিশ্রণটি নিজেই তৈরি করতে পারেন। রচনাটিতে প্রাকৃতিক উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকবে যা আলতোভাবে ক্ষতিগ্রস্ত এপিডার্মিসের যত্ন নেয় এবং কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। মিশ্রণের জন্য উপাদানগুলির পছন্দের বৈশিষ্ট্য:
- নিতম্ব, ভিতরের উরু এবং পেটে স্যাগি ত্বকের জন্য, লাল মরিচের মোড়ক ভাল কাজ করে।
- স্তনের ত্বকের জন্য, সর্বোত্তম পছন্দ তেল, মধু, ভেষজ ডিকোশন।
- মুখের ফ্ল্যাবি এপিডার্মিসের জন্য সাদা মৃত্তিকা, উদ্ভিদের নির্যাস, জলপাই তেলের উপর ভিত্তি করে মৃদু মুখোশ-মোড়ক প্রয়োজন।
- গোলাপ তেল এবং মমি হাতের জন্য দারুণ।
মোড়কীকরণের একমাত্র দ্বন্দ্ব মিশ্রণের এক বা অন্য উপাদানের এলার্জি প্রতিক্রিয়া হতে পারে। পদ্ধতির আগে, ত্বকের একটি ছোট এলাকায় অ্যালার্জি পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আসুন কিছু জনপ্রিয় মোড়ানো মিশ্রণের দিকে নজর দেওয়া যাক যা স্যামি ত্বককে স্লিমিং এবং টাইট করতে সহায়তা করে:
- মধুর মিশ্রণ … উপকরণ: 3 টেবিল চামচ মধু, কমলা এবং পুদিনা তেল - তিনটি ফোঁটা। আমরা সমস্যাযুক্ত এলাকায় পণ্যটি প্রয়োগ করি, নিজেকে একটি ফিল্মে আবৃত করি এবং কম্বলের নীচে দেড় ঘন্টা শুয়ে থাকি।
- চকলেট … উপকরণ: কোকো পাউডার - 300-500 গ্রাম, গরম পানি - আধা লিটার। গ্রুয়েল অবস্থায় মিশ্রিত করুন এবং 30-60 মিনিটের জন্য শীতল হওয়ার পরে প্রয়োগ করুন। আমরা ক্লিং ফিল্ম দিয়ে শীর্ষটি মোড়ানো।
- আলু … উপকরণ: দুই বা তিনটি আলু, মেন্থল বা পুদিনা তেল - 2-3 ফোঁটা। এক ঘন্টার জন্য ফিল্মের নিচে আবেদন করুন।
- মাটি … রচনা: নীল মাটি, উষ্ণ জল। পেস্ট হওয়া পর্যন্ত মেশান। সমস্যা এলাকায় 30-40 মিনিটের জন্য আবেদন করুন এবং একটি ফিল্ম এবং একটি কম্বল দিয়ে নিজেদের মোড়ানো।
- কাফির দোকান … উপকরণ: গ্রাউন্ড কফি, জল, কমলা বা পুদিনা তেল - দুই ফোঁটা। কফির উপরে ফুটন্ত পানি gেলে দিন যতক্ষণ না কষতে থাকে এবং ঠান্ডা হতে দিন। তেল,েলে, নাড়ুন এবং ক্লিং ফিল্মের অধীনে 30-40 মিনিটের জন্য ত্বকে লাগান।
- তেলের মিশ্রণ … উপকরণ: বাদাম বা জলপাই তেল - 50 মিলিলিটার, লেবু (কমলা, জুনিপার) তেল - 10 ফোঁটা। এক্সপোজার সময় 1 ঘন্টা।
- আলগাল … উপকরণ: চূর্ণ বাদামী শৈবাল, জল, পুদিনা তেল - কয়েক ফোঁটা। আমরা শৈবালকে পানির সাথে মিশিয়ে আধা ঘন্টার জন্য ছেড়ে দেই। এসেনশিয়াল অয়েল andেলে শরীরে কষান। মোড়ানোর সময় আধা ঘন্টা বা এক ঘন্টা।
এই পদ্ধতিগুলি কেবলমাত্র নিয়মিতভাবে পরিচালিত হলেই চমৎকার ফলাফল দেবে।
অ্যান্টি-স্যাগিং ক্রিম
স্লিমিং ক্রিম এবং ত্বক শক্ত করা সহায়ক পণ্য। বিজ্ঞাপনটি বিশ্বাস করবেন না, যা নিশ্চিত করে যে শুধুমাত্র ক্রিমই শরীরের স্থিতিস্থাপকতা এবং কোমরের স্লিমনেস ফিরিয়ে আনার জন্য যথেষ্ট। এই প্রসাধনী পণ্যটি কেবল স্যাগিং ত্বকের সংস্পর্শের অন্যান্য পদ্ধতির সাথে মিলিয়ে ব্যবহার করা উচিত। এটি এপিডার্মিসকে টোন করে, ফাইবারগুলিকে আরও সমানভাবে সংকুচিত করতে সহায়তা করে। একটি নিয়ম হিসাবে, ত্বক শক্ত করার ক্রিমগুলিতে নিম্নলিখিত উপাদান থাকে:
- ক্যাফিন … কোষ থেকে চর্বি নির্মূলকে ত্বরান্বিত করে।
- অ্যামিনো অ্যাসিড … এপিডার্মিসকে টোন করে।
- সামুদ্রিক শৈবাল … প্রসারিত চিহ্ন প্রতিরোধ করে।
- ভিটামিন কমপ্লেক্স … প্রধান ভিটামিন যা ত্বকে উপকারী প্রভাব ফেলে তা হল টোকোফেরল (ই)।
- ফলের অ্যাসিড, এনজাইম … এপিডার্মিসের পৃষ্ঠকে মৃত কোষ থেকে মুক্ত করুন।
প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে ক্রিম ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ, রাতে বা সকালে। এটি পরিষ্কার ত্বকে 3-5 মিনিটের জন্য ঘড়ির কাঁটার ম্যাসেজের সাহায্যে প্রয়োগ করা উচিত। একটি উপযুক্ত প্রসাধনী পণ্য নির্বাচন একটি পৃথক বিষয়। কিন্তু সর্বদা নিশ্চিত করুন যে স্কিন টাইটেনিং ক্রিম আপনার ব্রাশ, শাওয়ার জেলের মতো ব্র্যান্ডের। এটি এর কার্যকারিতা ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করে। সর্বাধিক জনপ্রিয় ক্রিমগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি রয়েছে:
- বায়োটার্ম, অ্যান্টি-সেলুলাইট সিরিজ … এটি রাতারাতি প্রয়োগ করা উচিত। এতে রয়েছে ক্যাফিন, সামুদ্রিক শৈবাল থেকে একটি নির্যাস। এটি কেবল ত্বককেই শক্ত করে না, সেলুলাইটের উপস্থিতি দূর করে, ত্বকের চর্বি গঠন রোধ করে।
- গুয়াম, "ঠান্ডা সূত্র" … পণ্য লাইন জেল এবং ক্রিম অন্তর্ভুক্ত। এগুলি ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে, এন্টি-স্ক্লেরোটিক প্রভাব ফেলে এবং ফোলাভাব কমায়। তারা আগত মেন্থলকে ধন্যবাদ দিয়ে ত্বকে শীতলতার অনুভূতি দেয়।
- গার্নিয়ার, অ্যান্টি-সেলুলাইট সিরিজ … ক্যাফিন, রেটিনল রয়েছে এবং এর একটি সুগন্ধ রয়েছে। কাপড়ে কোন চিহ্ন নেই।
- নিভিয়া, সিরিজ "বিদায়, সেলুলাইট" … স্যাভিং স্কিন বের করে, তীব্র ব্যায়ামের পরে ব্যথা কমায়।
যদি একটি ব্যয়বহুল প্রসাধনী পণ্যের জন্য কোন অর্থ না থাকে, তাহলে আপনি একটি বাজেট ক্রিমের উপর ভিত্তি করে একটি হোম অ্যানালগ তৈরি করতে পারেন। এই জন্য, কফি নির্যাস, লাল মরিচ, এবং কোন সাইট্রাস অপরিহার্য তেল যোগ করা হয়।
ত্বক শক্ত করার জন্য হাইড্রোথেরাপি
জল পদ্ধতির সঠিক আচরণ একটি চমৎকার নিরাময় এবং পুনরুদ্ধারের প্রভাব দেয়। ত্বক এবং রক্তনালীগুলিকে টোন করার জন্য, প্রতিদিন ঠান্ডা ঝরনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অনুকূল সময় হল সকাল। সুতরাং আপনি উত্সাহিত হবেন এবং আপনার শরীরকে টোন করবেন। একটি ঠান্ডা ঝরনা কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য, আপনি প্রাকৃতিক bristles (loofah, sisal) সঙ্গে একটি শক্ত স্ক্রাবার ব্যবহার করা উচিত। এছাড়াও, ম্যাসেজ শাওয়ার হেড সুন্দর টোনড স্কিনের লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করবে। শক্তিশালী ঘনীভূত জেটগুলির নীচে, একটি ওয়াশক্লথ দিয়ে ত্বকটি ভালভাবে ঘষুন। আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে দৈনিক ম্যানিপুলেশন থেকে ফলাফল দেখতে পারেন। আরেকটি দরকারী টোনিং পদ্ধতি হল একটি কন্ট্রাস্ট শাওয়ার। এটি রক্তের মাইক্রোসার্কুলেশন উন্নত করতে, এপিডার্মিসকে মসৃণ করতে সহায়তা করে। প্রক্রিয়াটি সহজ: কয়েক মিনিটের জন্য গরম পানির নিচে দাঁড়ান। পরবর্তী, আমরা এটি যতটা সম্ভব ঠান্ডা করে তুলি। আদর্শভাবে বরফ ঠান্ডা। সুতরাং আপনাকে প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য দাঁড়িয়ে থাকতে হবে। আপনাকে চক্রটি 2-3 বার পুনরাবৃত্তি করতে হবে। একটি সুন্দর, টোনড শরীরের জন্য লড়াইয়ে গরম স্নানও দরকারী। আপনি তাদের সমুদ্রের লবণ যোগ করতে হবে। এটি পুরোপুরি মৃত কোষের ত্বক পরিষ্কার করে। ক্যামোমাইল যোগ করার সাথে স্নান এপিডার্মাল কোষগুলির পুনর্জন্মকে উন্নত করে।
স্যাগিং স্কিন ম্যাসাজ
ঝুলে পড়া ত্বক এবং ম্যাসেজের সাথে কপ। এটি এপিডার্মিসের জন্য এক ধরনের চাপ, যা এটি আকৃতি পেতে সাহায্য করে। আপনি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে পদ্ধতির একটি কোর্সের জন্য সাইন আপ করতে পারেন বা নিজেই মূল বিষয়গুলি শিখতে পারেন। ঝুলে পড়া ত্বকের জন্য সবচেয়ে কার্যকর চিমটি ম্যাসেজ। এটি অল্প সময়ে তার স্থিতিস্থাপকতা এবং স্বর ফিরিয়ে দেয়। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার পিঠে শুয়ে থাকতে হবে এবং সমস্যাযুক্ত স্থানে ত্বককে সামান্য উত্তোলন করতে হবে। প্রথমে, তাদের খুব তীব্র হওয়া উচিত নয়, উষ্ণ হওয়া উচিত। এই প্রক্রিয়ার মধ্যে, চিম্টি তীব্রতা একটি সামান্য ব্যথা বৃদ্ধি করা উচিত। ত্বক লাল হয়ে গেলে ম্যাসাজ বন্ধ করা যায়। প্রধান জিনিস এটি অত্যধিক না এবং শরীরের উপর ক্ষত ছেড়ে না। আপনাকে প্রতিদিন কয়েক মিনিটের জন্য এমন একটি সাধারণ ম্যাসেজ করতে হবে। এটি ঘড়ির কাঁটার দিকে করতে হবে। ভ্যাকুয়াম ধরনের ম্যাসাজ ত্বকের পুষ্টিও বাড়ায়। এটি একটি বেলন ম্যাসাজারের মাধ্যমে করা হয়, ক্যান। সমস্ত আন্দোলন ঘড়ির কাঁটার দিকেও চালানো উচিত।
ওজন কমানোর পরে কীভাবে ত্বক শক্ত করবেন - ভিডিওটি দেখুন:
ওজন কমানোর পরে ত্বক শক্ত করা একটি প্রক্রিয়া যার জন্য নিয়মিততা এবং নিষ্ঠা প্রয়োজন। "দ্রুত ওজন কমানোর" ফলাফলগুলি সংশোধন করার অনেক উপায় রয়েছে।আপনি যদি নিজে থেকে ত্রুটি মোকাবেলা করতে অক্ষম হন তবে আপনি বিউটি সেলুনে যোগাযোগ করতে পারেন, যেখানে আপনাকে বেশ কয়েকটি বিশেষ প্রসাধনী পদ্ধতির প্রস্তাব দেওয়া হবে।
