নিবন্ধটি গর্ভাবস্থার পরে স্তন ঝুলে যাওয়ার কারণগুলি নিয়ে আলোচনা করে এবং মোড়ানো, ব্যায়াম এবং ম্যাসেজ ব্যবহার করে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলিকে শক্ত করার উপায়গুলি সরবরাহ করে। একটি সাগি স্তন একটি স্তন্যপায়ী গ্রন্থি যা লিগামেন্ট এবং পেশী দুর্বল হওয়ার ফলে তার আকৃতি হারিয়ে ফেলে। এই প্রক্রিয়াটি বয়সের সাথে ঘটে, কিন্তু অনেক মহিলার জন্য স্তন্যপান করানোর পরে স্তন নষ্ট হয়ে যায়।
বুকটা কাঁপছে কেন
Medicineষধে, স্তন ঝুলে যাওয়াকে মাস্টোপটোসিস বলা হয়। এই প্রক্রিয়ার ফলে গ্রন্থির উপরের অংশ সমতল হয়ে যায়। ভাঁজটি হাইলাইট করা হয় এবং স্তনবৃন্ত এবং আরোলা তাদের প্রথম শুরুর অবস্থান পরিবর্তন করে।
স্তন ঝুলে যাওয়ার প্রধান কারণ
প্রথমে, আসুন জেনে নেওয়া যাক মহিলাদের স্তন ঝুলে যাওয়ার প্রধান কারণগুলি কী কী:
- বার্ধক্য … এটি একটি শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া যা আপনি এড়াতে পারবেন না। 40-50 বছর বয়সে, গ্রন্থির প্রবেশ ঘটে, এটির বিকাশের বিপরীত প্রক্রিয়া। পেশী টিস্যু আর অঙ্গ ধরে রাখতে সক্ষম নয়। গ্রন্থির নিচে একটি উচ্চারিত ভাঁজ গঠিত হয়। তদুপরি, অঙ্গটির আকার কতটুকু তা বিবেচ্য নয়, এমনকি মহিলা স্তন্যপান না করলেও গ্রন্থিগুলি এখনও নষ্ট এবং বিকৃত হয়।
- গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদান … এটি লক্ষণীয় যে আপনি যদি নিয়মিত ব্যায়াম করেন তবে খাওয়ানোর পরে স্যাগিং প্রতিরোধ করা সম্ভব। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলি ফুলে যায় এবং আকার বৃদ্ধি পায়। এমনকি 2 আকারের একটি স্তন 4 বা 5 পর্যন্ত বাড়তে পারে। ত্বক কোথাও যায় না, এবং পেশীগুলি ঝাপসা হয়ে যায়।
- বড় স্তনের আকার … এমনকি অল্প বয়সী মহিলাদের মধ্যে যারা এখনও মা হননি, স্তন নষ্ট হয়ে যায়, এটি তার ভারী ওজনের কারণে। লিগামেন্টাস যন্ত্রপাতি কেবল একটি ভারী অঙ্গকে একই অবস্থানে রাখতে সক্ষম নয়।
- শরীরের অনুপযুক্ত অবস্থানের কারণে পেশী দুর্বল হওয়া … দীর্ঘ সময় স্থির অবস্থানে থাকার কারণে অঙ্গ প্রসারিত হয়। কম্পিউটারে বা টেবিলে অফিসে অবিরাম কাজ স্তন্যপায়ী গ্রন্থির দ্রুত স্যাগিংয়ে অবদান রাখে।
খাওয়ানোর পর স্তন কেন নড়ে গেল?
স্তন্যপান করানোর পর স্তন সবচেয়ে বেশি নষ্ট হয়ে যায়। অনেক মহিলা বিশ্বাস করেন যে খাওয়ানো স্যাগিংয়ের কারণ। আসলে, এমনকি গর্ভাবস্থায়, স্তন্যপায়ী গ্রন্থি খাওয়ানোর জন্য প্রস্তুত করে। পেশী টিস্যুর পরিমাণ হ্রাস পায়, চর্বির শতাংশ বৃদ্ধি পায়। দুধের লোবুল এবং নালী আকারে বৃদ্ধি পায়। কিন্তু অনেকাংশে স্তন ঝুলে যাওয়ার জন্য নারী নিজেই দায়ী।
স্তন্যদানের পরে স্তন ঝুলে যাওয়ার কারণগুলি:
- বুকের দুধ খাওয়ানোর অনুপযুক্ত সংগঠন … এখন নার্সরা মাতৃত্বকালীন হাসপাতালে স্তন্যপান করানোর কাজ করেন। সঠিক সংযুক্তি সম্পর্কে বিস্তারিত জিজ্ঞাসা করুন। বেশিরভাগ মহিলা একটি বিশেষ বালিশ ব্যবহার করে বসে তাদের বাচ্চাকে খাওয়ান। এই অবস্থানে, অঙ্গ, এটি থেকে দুধ অপসারণ করার পরে, মাধ্যাকর্ষণ কর্মের অধীনে হ্রাস এবং প্রসারিত হয়। যদি আপনার ছোট স্তন থাকে, তাহলে আপনার শিশুকে শুয়ে রাখুন। তাই দুধ প্রাথমিকভাবে আরোলা থেকে নয়, বগল থেকে সরানো হয়। এইভাবে, বুক দ্রুত শক্ত হয়।
- বিরল সংযুক্তি … অনেক মহিলা খাওয়ানোর সময় পুরনো নিয়ম মেনে চলে। তারা 3 ঘন্টার অ্যাপ্লিকেশনের মধ্যে একটি ব্যবধান তৈরি করে। এটা করা যাবে না। প্রথমে, যখন স্তন্যদানের সময় অপরিপক্ক, স্তন খুব ভরা এবং পাথর হয়ে যেতে পারে। মহিলা ক্রমাগত নিজেকে প্রকাশ করতে বাধ্য হয়, যা আরও বেশি দুধ উৎপাদনের দিকে পরিচালিত করে। প্রতি 1.5-2 ঘন্টা আপনার শিশুকে খাওয়ান। চিকিৎসকরা চাহিদা অনুযায়ী এটি করার পরামর্শ দেন। আপনার শরীর তাড়াতাড়ি বুঝে নেবে যে আপনার বাচ্চাকে খাওয়ানোর জন্য কতটুকু দুধ প্রয়োজন।তদনুসারে, অংশগুলি ছোট হবে এবং স্তন তার আকৃতি ধরে রাখবে।
- অসম সংযুক্তি … প্রতিটি খাওয়ানোর সাথে অঙ্গ পরিবর্তন করুন, অন্যথায় একটি গ্রন্থিতে বেশি দুধ এবং দ্বিতীয়টিতে কম দুধ উৎপন্ন হবে। স্তন্যপান করানোর পরে, আপনি বিভিন্ন আকারের স্তন পাওয়ার ঝুঁকি চালান। সর্বোপরি, একটি বেশি redেলে দেওয়া হবে, এবং দ্বিতীয়টি কম।
- হাত দিয়ে চাপ দেওয়া … পাম্প করার সময়, আপনি আপনার স্তনকে নিজের উপর টেনে নিচ্ছেন। প্রচুর পরিমাণে দুধের গঠন রোধ করতে, খাওয়ানোর পরে শেষ ড্রপগুলি প্রকাশ করবেন না। স্তন হল সেই অঙ্গ যা উদ্দীপনায় সাড়া দেয়। এটি যত বেশি খালি করা হয়, ততই এটি েলে দেয়। স্তন্যদানের শুরুতে যদি প্রচুর পরিমাণে দুধ থাকে, তবে এটি প্রকাশের জন্য একটি স্তন পাম্প ব্যবহার করুন।
স্তনের জন্য কোন পদ্ধতিগুলি আকৃতি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে
অবশ্যই, আপনি শুধুমাত্র প্রসাধনী পণ্য ব্যবহার করে আপনার স্তনে স্থিতিস্থাপকতা ফিরিয়ে আনতে পারবেন না। শুধুমাত্র একটি সমন্বিত পদ্ধতি গ্রন্থিকে ফিট করতে সাহায্য করবে।
স্তন শক্ত করার মাস্ক রেসিপি
আমরা স্থিতিস্থাপক স্তনগুলির জন্য কার্যকর উপায় এবং তাদের উপর ভিত্তি করে মুখোশ প্রস্তুত এবং ব্যবহারের একটি সংক্ষিপ্ত নির্দেশিকা তালিকাভুক্ত করি:
- শস্য … এক গ্লাস সিরিয়ালে 200 মিলি ফুটন্ত পানি ালুন। পাত্রে একটি idাকনা দিয়ে overেকে দিন এবং 20 মিনিটের জন্য বসতে দিন। বুকে এবং ঘাড়ে মাস্কটি প্রয়োগ করুন এবং এটি একটি ক্রাস্টে পরিণত হতে দিন। চলমান জলের নিচে ধুয়ে ফেলুন। কন্ট্রাস্ট শাওয়ার দিয়ে শেষ করুন। এই মাস্কটি ত্বকের মৃত কণা দূর করে এবং এপিডার্মিসকে আর্দ্রতার সাথে পরিপূর্ণ করে।
- মাখন এবং আপেল … একটি নিরাময় মিশ্রণ প্রস্তুত করতে, একটি বাটিতে 100 গ্রাম মাখন এবং 70 গ্রাম আপেলসস একত্রিত করুন। আপনি জারে রেডিমেড পিউরি কিনতে পারেন বা কেবল সূক্ষ্ম খাঁজে আপেল পিষে নিতে পারেন। বুক এবং ঘাড়ের উপর একটি পুরু স্তরে এই পোরিজ লাগান। একটি তোয়ালে দিয়ে মাস্ক গরম করুন এবং 1 ঘন্টা রেখে দিন। হালকা ম্যাসাজের পরে এটি প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- দুগ্ধজাত পণ্য … একটি প্লেটে, 150 গ্রাম কুটির পনির 100 গ্রাম টক ক্রিমের সাথে পিষে নিন। ফলস্বরূপ দইতে 30 গ্রাম তরল মধু যোগ করুন এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে নাড়ুন। আপনার হাতের তালু দিয়ে মাস্কটি স্তনের উপর সমানভাবে ছড়িয়ে দিন। এটি 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন। একটি উষ্ণ শাওয়ারের নিচে ধুয়ে ফেলুন।
- ক্রিম এবং কুসুম … এই মাস্কটি স্তনকে পুরোপুরি শক্তিশালী করে, তাই আপনি গর্ভাবস্থার আগে এবং সময়কালে এটি নিরাপদে ব্যবহার করতে পারেন। একটি বাটিতে 2 কুসুমের সাথে 120 গ্রাম ভারী ক্রিম মেশান। মিশ্রণে 20 গ্রাম লেবুর রস েলে দিন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত সবকিছু মেশান। ত্বকে সমানভাবে ছড়িয়ে দিন এবং 30-35 মিনিটের জন্য রাখুন।
- পুদিনা এবং মোম … 200 গ্রাম শুকনো পুদিনা গুল্ম 200 মিলি ফুটন্ত জলে 20েলে 20 মিনিটের জন্য coveredেকে রেখে দিন। মশলায় 30 গ্রাম মোম যোগ করুন এবং নাড়ুন। জলপাই তেল 20 মিলি ালা। এই চর্বিযুক্ত মলম আপনার ত্বকে লাগান। আপনি তোয়ালে দিয়ে আপনার স্তন coverেকে রাখতে পারেন। এটি 30 মিনিটের জন্য রাখুন।
- কেল্প … এই মাস্ক প্রসারিত চিহ্ন দূর করে এবং স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলিকে ইলাস্টিক করে তোলে। 50 গ্রাম টক ক্রিমের সাথে 20 গ্রাম কেল্প পাউডার মেশান। ত্বকে সম্মুখের ফলটি ম্যাসাজ করুন। আপনার স্তনের উপর একটি কাপড় মোড়ানো এবং 40 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন।
- মধু সহ আলু এবং ক্রিম … একটি আলু ত্বকে সিদ্ধ করুন। খোসা ছাড়িয়ে পিউরিতে গুঁড়ো করে নিন। ভরতে 40 মিলি সূর্যমুখী তেল এবং 20 গ্রাম ক্রিম যোগ করুন। নাড়ুন এবং তরল মধু 20 মিলি pourালুন। ভালো করে নাড়ুন এবং ত্বকে ছড়িয়ে দিন। এটি 50 মিনিটের জন্য রেখে দিন। এই জাতীয় পদ্ধতির পরে, স্তন সিল্কি এবং ইলাস্টিক হয়ে যায়।
কীভাবে ম্যাসাজের মাধ্যমে আপনার স্তন শক্ত করবেন
ম্যাসাজ আপনার স্তনে রক্ত সরবরাহ বাড়াবে এবং সেগুলিকে শক্ত করবে। সেলুন এবং বাড়িতে উভয় ক্ষেত্রেই একই পদ্ধতি অনুসারে ম্যাসেজ করা হয়, তাই আপনাকে বিউটিশিয়ানকে অতিরিক্ত অর্থ প্রদানের প্রয়োজন নেই।
স্তন উত্তোলন ম্যাসেজ কৌশল:
- চাপ … আপনার নখদর্পণ ব্যবহার করে, আপনার বুকে আরোলা থেকে কলারবোন পর্যন্ত টিপুন। ম্যাসাজের আগে তেল দিয়ে ত্বক লুব্রিকেট করুন। এটি আপনার আঙ্গুলগুলি স্লাইড করবে। আপনি তাদের একটি স্লেজ মত মিশ্রিত করতে হবে। নীচে থেকে এই ধরনের কোন হেরফের করা হয় না। আপনার আঙ্গুল দিয়ে আন্দোলনগুলি পুনরাবৃত্তি করুন, তাদের স্তনবৃন্ত থেকে বগলে সরান।
- কম্পন … আলগা ত্বকের মহিলাদের জন্য এই কৌশলটি দুর্দান্ত। প্রসবের পর আপনার ডান হাতটি আপনার ঝুলে যাওয়া স্তনের উপরে রাখুন এবং আপনার বাম হাত স্তন্যপায়ী গ্রন্থির নিচে রাখুন। আপনার চামড়া থেকে না তুলে আপনার হাতের তালু সরান।এইভাবে, আপনার বুক এদিক -ওদিক কাঁপবে।
- ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ … এটি একটি বিশেষ সিলিকন বা রাবার সংযুক্তি ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়। আপনার স্তন তেল বা জেল দিয়ে লুব্রিকেট করুন এবং সংযুক্তি নিন। এটি চেপে ধরে আপনার বুকে লাগান। সিলিকন টিপ আপনার ত্বকে লেগে থাকা উচিত। এবার ম্যাসেজটি স্তনবৃন্ত থেকে বগল এবং কলারবোন পর্যন্ত সরান।
- লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ … আপনি এটা নিজে করতে পারেন। ম্যাসাজের সারাংশ হল কলারবোন, তার নীচে এবং বগলের নীচে এলাকা ম্যাসেজ করার কারণে লিম্ফের প্রবাহ। এটি করার জন্য, আপনার স্তনে কিছু তেল লাগান। একটি মুষ্টি তৈরি করুন এবং মৃদু চাপ দিয়ে, আপনার নকলগুলি ব্যবহার করুন স্তনের মধ্যবর্তী অঞ্চল থেকে কাঁধ পর্যন্ত। আপনার নখদর্পণ ব্যবহার করে, কলারবনের নীচের অংশটি গুঁড়ো করুন, আন্দোলনগুলিও নীচে থেকে উপরে হওয়া উচিত।
- বরফ কিউব ম্যাসাজ … আপনি বরফ তৈরির জন্য সাধারণ জল ব্যবহার করতে পারেন, তবে ভেষজের একটি ডিকোশন প্রস্তুত করা ভাল। এটি করার জন্য, 250 মিলি ফুটন্ত পানির সাথে এক চামচ পুদিনা গুল্ম pourালুন এবং 20 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। ঝোলকে ছাঁচে ourেলে বরফ প্রস্তুত করুন। এখন স্তনবৃন্তের কাছাকাছি একটি বরফ কিউব রাখুন, উপরে এবং হালকা চাপ ব্যবহার করে, স্তনবৃন্ত থেকে বগলে সরান। আপনি বুকের উপরে বৃত্তাকার গতিতে একটি বরফের ঘনক ব্যবহার করতে পারেন।
লোক পদ্ধতি ব্যবহার করে কিভাবে স্যাগিং স্তন শক্ত করা যায়
স্তন উত্তোলনের জন্য Traতিহ্যবাহী onlyষধ শুধুমাত্র inalষধি bsষধি এবং ফি ব্যবহার করে না, তবে প্রতিটি রেফ্রিজারেটরে উপলব্ধ সমস্ত উপলব্ধ পণ্য।
স্তনের সৌন্দর্যের জন্য medicineতিহ্যবাহী recipষধ রেসিপি:
- জেরানিয়াম এবং সমুদ্রের লবণের সংকোচন … একটি পাত্রে জেরানিয়াম টিঙ্কচার ourেলে দিন এবং অন্য বাটিতে সমুদ্রের লবণের দ্রবণ দিন। তরলটি প্রথম বাটিতে উষ্ণ এবং দ্বিতীয়টিতে ঠান্ডা হওয়া উচিত। একটি কাপড় গরম তরলে ভিজিয়ে আপনার বুকে লাগান। কাপড়টি সরান এবং একটি ঠান্ডা স্যালাইন কম্প্রেস প্রয়োগ করুন। কম্প্রেসগুলি গরম হয়ে ঠান্ডা হওয়ার সাথে সাথে পরিবর্তন করুন।
- শসার টিংচার … শসার খোসা ছাড়িয়ে কষিয়ে নিন। 200 মিলি অ্যালকোহল andালা এবং 7 দিনের জন্য ছেড়ে দিন। টিংচার দিয়ে তুলা পরিপূর্ণ করুন এবং বুকে লুব্রিকেট করুন। লোশন ধুয়ে ফেলার দরকার নেই। পদ্ধতিটি সকালে এবং সন্ধ্যায় সঞ্চালিত হয়।
- আয়োডিন … একটি তুলো সোয়াব নিন এবং এটি আয়োডিন দ্রবণে ভিজিয়ে রাখুন। বুকের উপরের অংশে একটি জাল আঁকুন। প্রতিদিন সকালে পদ্ধতিটি সম্পাদন করুন।
- বাঁধাকপি এবং ক্যাস্টর অয়েল … বাঁধাকপি একটি মাথা নিন এবং এটি কাটা। আপনি একটি গ্রুয়েল না হওয়া পর্যন্ত আপনি একটি ব্লেন্ডারে পিষে নিতে পারেন। বাঁধাকপির মিশ্রণটি পনিরের কাপড়ে ফেলে দিন এবং রস বের করুন। তরলে 50 গ্রাম ক্যাস্টর অয়েল যোগ করুন এবং মিশ্রণটি আপনার স্তনের ত্বকে ঘষুন। আপনাকে প্রতিদিন টুলটি ব্যবহার করতে হবে।
আপনি কিভাবে ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার বুক শক্ত করতে পারেন?
পেকটোরাল পেশী শক্তিশালী করার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করলে ভালো ফলাফল পাওয়া যায়। অবশ্যই, কোন ব্যায়াম স্তন্যপায়ী গ্রন্থিতে স্থিতিস্থাপকতা ফিরিয়ে দেবে না, তাই মাস্ক এবং মোড়কের সাথে ব্যায়াম একত্রিত করুন।
স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়াম:
- আপনার পায়ের কাঁধ-প্রস্থ আলাদা করে সোজা হয়ে দাঁড়ান। ডান হাত বাম কাঁধে এবং বাম হাত ডান দিকে রাখুন। এটি আলিঙ্গনের মতো দেখাবে। এটি করার সময় আপনার হাতের পেশীকে টান দেওয়ার চেষ্টা করুন। 15 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- Dumbbells সঙ্গে ব্যায়াম সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করা হয়। এটি করার জন্য, আপনার পিছনে একটি ঘূর্ণিত কম্বল দিয়ে মেঝেতে শুয়ে থাকুন। পিঠটা একটু উঁচু করা দরকার। প্রতিটি হাতে 1-2 কেজি ওজন নিন। আপনার সোজা বাহুগুলি আপনার বুকের উপরে তুলুন এবং সেগুলি আলাদা করুন। 15 বার পুনরাবৃত্তি করুন। তিনটি পন্থা অবলম্বন করা বাঞ্ছনীয়।
- একটি চেয়ারে চাপুন। আপনার হাঁটুর উপর বসুন এবং চেয়ারের আসনে হেলান দিন। আপনি যে পৃষ্ঠের উপর ঝুঁকছেন তা অবশ্যই দৃ firm় এবং স্থিতিশীল হতে হবে। হাঁটু গেড়ে, আপনার কনুই বাঁকুন এবং তাদের সোজা করুন। এক ধরণের পুশ-আপ পান। এটি লাইট সংস্করণ।
- পরবর্তী ব্যায়ামের জন্য আপনার পায়ে দাঁড়ান। প্রার্থনা করার সময় সন্ন্যাসীদের মতো আপনার বাহু ভাঁজ করুন, আপনার কনুইগুলি পাশে তাকান। আপনার হাতের তালুগুলি চেপে ধরুন এবং আলগা করুন। আপনাকে 15 টি চাপ দিতে হবে।
- মেঝেতে শুয়ে পড়ুন। আপনার পা সোজা রাখুন এবং আপনার শরীর শিথিল করুন। আপনার সোজা বাহুগুলি আপনার মাথার উপরে তুলুন এবং তারপরে আপনার নিতম্বের নীচে রাখুন। অনুশীলনটি 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার কনুই বাঁকানোর চেষ্টা করুন।
শরীরের মোড়ক দিয়ে কীভাবে আপনার স্তন শক্ত করবেন
মোড়ানো প্রক্রিয়াটি সাধারণত ত্বক পরিষ্কার করার সাথে শুরু হয়। এটি করার জন্য, একটি হালকা শাওয়ার জেল এবং স্ক্রাব ব্যবহার করুন। এর পরে, রচনাটি ত্বকে প্রয়োগ করা হয় এবং একটি ফিল্ম দিয়ে আচ্ছাদিত করা হয়। সেলোফেনের উপরে, আপনাকে একটি তোয়ালে দিয়ে শরীর মোড়ানো দরকার। চাদরের নিচে শুয়ে থাকা ভালো। মোড়ানোর সময় 20-60 মিনিট। থেরাপিউটিক ভর স্তনবৃন্ত এবং অ্যারোলাতে প্রয়োগ করা হয় না।
স্তনের মোড়কে শক্তিশালী করার রেসিপি:
- ফল … মিশ্রণটি প্রস্তুত করতে, একটি কলা এবং কয়েকটি স্ট্রবেরি একটি ব্লেন্ডারে পিষে নিন। পিউরিতে ক্রিম যোগ করুন। ত্বকে একটি ঘন মিশ্রণ প্রয়োগ করুন এবং ফয়েল দিয়ে মোড়ানো। ইনসুলেট করুন এবং এক ঘন্টার জন্য ছেড়ে দিন।
- গোলাপী মোড়ক … পদ্ধতির জন্য, শুকনো ফুলের পাপড়ি ব্যবহার করুন। এটি করার জন্য, তাদের ময়দার মধ্যে পিষে নিন এবং 30 গ্রাম গুঁড়োতে 40 গ্রাম ক্রিম যোগ করুন। ফলে তৈলাক্ত ক্রিম 15 মিনিটের জন্য বুকে প্রয়োগ করা হয়। একটি তোয়ালে সবকিছু মোড়ানো ভুলবেন না।
- আখরোট … শেল 4 আখরোট। মাখন ছাড়তে বাদাম গুঁড়ো করুন। এক চামচ মধু এবং 30 গ্রাম ক্রিমের সাথে টুকরোগুলি মেশান। স্তনবৃন্তের আশেপাশের এলাকা এড়িয়ে, ত্বকে পোরিজ ম্যাসাজ করুন। প্লাস্টিকের মোড়ক এবং তোয়ালে এর নিচে 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
- কমলা … টক ক্রিমের সাথে 150 গ্রাম কুটির পনির মেশান। মিশ্রণে একটি কমলার রস চেপে নিন। গজ বা কাপড়ে গ্রুয়েল স্থানান্তর করুন। আপনার বুকে ও ঘাড়ে কম্প্রেস লাগান। প্লাস্টিকে মোড়ানো এবং 30 মিনিট অপেক্ষা করুন।
- আলু … 3 টি কাঁচা আলু কুচি করুন। গ্রুলে 30 গ্রাম মধু এবং 50 গ্রাম উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করুন। আরও 3 টি কোয়েল ডিমের কুসুম েলে দিন। মিশ্রণটি নাড়ুন এবং বুকে লাগান। ক্লিং ফিল্ম বা পার্চমেন্ট পেপার দিয়ে Cেকে রাখুন এবং এক ঘণ্টার এক চতুর্থাংশের জন্য বসতে দিন।
প্রসবের পরে স্তন কীভাবে শক্ত করবেন - ভিডিওটি দেখুন:
অলস হবেন না এবং নিজের জন্য কিছু সময় নিন। সর্বোপরি, হোমওয়ার্ক করার সময় মোড়ানো এবং মুখোশ করা যেতে পারে। আপনি শীঘ্রই লক্ষ্য করবেন যে আপনার স্তন দৃ firm় এবং সুন্দর।
