সেলুলাইট কি? প্রধান কারণ, বিকাশের পর্যায়, পরিণতি। "কমলার খোসা" মোকাবেলার সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি।
সেলুলাইট হ'ল স্থানীয় বৃদ্ধি এবং চর্বি কোষের সঞ্চয়, যা রক্ত সঞ্চালন এবং লিম্ফ প্রবাহের পাশাপাশি সংযোগকারী টিস্যুর বিস্তারের সাথে থাকে। চাক্ষুষভাবে, এটি ত্বকের নির্দিষ্ট বাধা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় - তথাকথিত "কমলার খোসা"। সেলুলাইট বিভিন্ন উপায়ে বিকশিত হয়: কখনও কখনও একটি প্রসাধনী ত্রুটি বয়ceসন্ধিকালের আগে ঘটে, এবং কিছু মহিলা বুড়ো বয়স পর্যন্ত এটি কি তা জানে না। "কমলার খোসা" থেকে মুক্তি পেতে, একটি সমন্বিত পদ্ধতি গুরুত্বপূর্ণ: আপনি বিভিন্ন প্রসাধনী পণ্য এবং লোক প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন, সেলুন এবং বাড়িতে পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করতে পারেন এবং ব্যায়াম করতে পারেন। আপনার জীবনধারা পুনর্বিবেচনা করাও অপরিহার্য।
সেলুলাইট কি?
ছবিতে মেয়েটির সেলুলাইট
সেলুলাইট হ'ল সাবকুটেনিয়াস অ্যাডিপোজ টিস্যুর একটি কাঠামোগত পরিবর্তন যা প্রতিবন্ধী মাইক্রোকিরকুলেশন এবং লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজের দিকে পরিচালিত করে। আসলে, এই ধরনের ঘটনা স্থবিরতা ছাড়া আর কিছুই নয়, যা বিপাকীয় ব্যাধি এবং সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটের ডিস্ট্রোফির দিকে পরিচালিত করে।
যাইহোক, ডাক্তাররা "সেলুলাইট" নামটি ব্যবহার করতে পছন্দ করেন না: এটি প্রক্রিয়াগুলির সারাংশকে প্রতিফলিত করে না, যেহেতু প্রত্যয় "- এটি" প্রদাহের উপস্থিতি নির্দেশ করে, এবং এই ধরনের পরিবর্তনগুলির সাথে এটির অস্তিত্ব নেই। অতএব, বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে আপনি আরেকটি শব্দ শুনতে পারেন - গাইনয়েড লিপোডিস্ট্রোফি।
সাধারণত, চর্বিগুলি সংযোজক টিস্যুতে সংশ্লেষিত হয়, এর পরে তাদের রূপান্তর এবং সংবহন ব্যবস্থায় প্রবর্তন হয়। এই প্রক্রিয়ায় ছোট চর্বি কোষ জড়িত, যা "ফ্যাট লোবুলস" -এ সংগ্রহ করা হয়, এবং তাদের চারপাশে - কোলাজেন এবং রেটিকুলার টিস্যু। "লোবুলস" সরাসরি সংবহনতন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত। তাদের ধন্যবাদ, লিপিড রক্তে প্রবেশ করে, এবং এটি শরীরের সমস্ত টিস্যুতে পুষ্টির উৎস হিসাবে চর্বি বহন করে।
যাইহোক, এই সিস্টেমটি বিভিন্ন কারণে ব্যর্থ হয়। চর্বি কোষ, যাকে অ্যাডিপোসাইটও বলা হয়, সঠিকভাবে কাজ বন্ধ করে দেয়। চর্বি জমা হয়, কৈশিক দুর্বল হয়, ফুলে যায়, যা রক্ত এবং লিম্ফের সঞ্চালনে আরও হস্তক্ষেপ করে - একটি দুষ্ট বৃত্ত পাওয়া যায়।
গাইনয়েড লিপোডিস্ট্রোফির বিকাশের চারটি ধাপ রয়েছে:
- প্রথম … আন্তcellকোষীয় তরলের স্থবিরতা গঠিত হয়। বিউটিশিয়ানরা এই সেলুলাইটকে উরুতে এবং অন্যান্য জায়গায় নরম বলে। এই পর্যায়ে, আপনি puffiness লক্ষ্য করতে পারেন।
- দ্বিতীয় … যেহেতু অ্যাডিপোসাইটগুলি সঠিকভাবে কাজ করা বন্ধ করে দেয়, চর্বি কোষগুলি জমা হয়, কোলাজেন ফাইবারগুলিকে ঘন এবং শক্ত করতে অবদান রাখে। লিম্ফ এবং রক্তের কোষে তাদের পথ তৈরি করা ক্রমশ কঠিন হয়ে যাচ্ছে। এই পর্যায়ে, যখন ত্বকে চাপ দেওয়া হয়, ডেন্টগুলি থাকে: এই ধরনের চিহ্নগুলি স্থিতিস্থাপকতার ক্ষতি নির্দেশ করে।
- তৃতীয় … বিশেষজ্ঞরা এই পর্যায়কে লিপোস্ক্লেরোসিস বা হার্ড সেলুলাইট বলে। ঠিক এই পর্যায়ে, "কমলার খোসা" স্পষ্টভাবে প্রদর্শিত হয়। সুনির্দিষ্ট প্রভাব টিস্যু ফাইব্রোসিস গঠনের মাধ্যমে ব্যাখ্যা করা হয়, চর্বি কোষের নোডগুলিতে গ্রুপিং দ্বারা উস্কানি দেওয়া হয়। এটি বিবেচনা করা যেতে পারে যে পা, উরু বা নিতম্বের উপর সেলুলাইট অবহেলিত হয় যদি ত্বক খসখসে, অসম হয়।
- চতুর্থ … এই পর্যায়ে, পরিস্থিতি আরও খারাপ হচ্ছে। নডিউলগুলি বেড়ে ওঠার পাশাপাশি, ইন্টিগমেন্টগুলি আরও বেশি গলদা হয়ে যায়, ব্যথা সম্ভব।
এটা জানা জরুরী যে অবহেলিত লিপোডিস্ট্রফি শুধুমাত্র কুৎসিত নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও বিপজ্জনক! যেহেতু রক্ত এবং লসিকা প্রবাহ ব্যাহত হয়, পায়ে ক্র্যাম্প হয় এবং অসাড়তার অনুভূতি দেখা দিতে পারে। সেলুলাইট ভেরিকোজ শিরাগুলির বিকাশকেও উস্কে দেয়।
সেলুলাইটের প্রধান কারণ
Medicineষধের দ্রুত বিকাশ সত্ত্বেও, সেলুলাইট কেন হয় তার একটি সুনির্দিষ্ট উত্তর দিতে পারেন না ডাক্তাররা।যেহেতু প্যাথলজির ঘটনাটি পুরোপুরি অধ্যয়ন এবং প্রকাশ করা হয়নি, তাই এটি "কমলার খোসা" এর বিরুদ্ধে লড়াইকেও জটিল করে তোলে। যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি দৃly়ভাবে যুক্তিযুক্ত হতে পারে যে গাইনয়েড লিপোডিস্ট্রোফি বিভিন্ন কারণের ফলে ঘটে।
সেলুলাইট প্রদর্শিত হওয়ার প্রধান কারণগুলি:
- অনুপযুক্ত পুষ্টি … প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত, ভাজা খাবার, মিষ্টি, ধূমপানযুক্ত খাবার। অ্যাডিপোসাইটস, শরীরের শক্তির চাহিদা পূরণ করে, এন্ডোরফিন উৎপাদনে ট্রিগার করে, একটি হরমোন যা তৃপ্তির অনুভূতি দেয়। যখন একজন ব্যক্তি সুস্বাদু এবং জাঙ্ক ফুডের অপব্যবহার করে, তখন আসক্তি দেখা দেয়: শরীরের আরও বেশি করে লেপটিনের প্রয়োজন হয়, প্রতিক্রিয়া হিসাবে, অ্যাডিপোসাইট সক্রিয়ভাবে গঠিত হয়, এবং তাদের অতিরিক্ত পুষ্টির প্রয়োজন হয় … এবং রক্ত - রোগগত প্রক্রিয়া চলছে।
- বংশগতি … জেনেটিক্স সরাসরি বিপাকীয় প্রক্রিয়া এবং রক্ত সঞ্চালনের হার, চর্বি কোষের বিতরণকে প্রভাবিত করে।
- এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের রোগ … এগুলি হরমোনের ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে। পরিবর্তে, হরমোন সরাসরি বিপাককে প্রভাবিত করে। যখন তাদের উৎপাদন ব্যাহত হয়, রক্ত সরবরাহ হ্রাস পায়, লিম্ফ স্থবিরতা দেখা দেয় এবং একটি "কমলার খোসা" উপস্থিত হয়।
- আসীন জীবনধারা … আধুনিক মানুষের খাবারের সাথে ব্যয় করা শক্তি ব্যয় করার সময় নেই। অতএব, এর অতিরিক্তটি "রিজার্ভে সংরক্ষিত", ফলস্বরূপ, ফ্যাটি জমা হয়, যা রক্ত এবং লিম্ফের চলাচলের অবনতির দিকে পরিচালিত করে।
- ধূমপান … এই অভ্যাস রক্ত চলাচলে ব্যাঘাত সৃষ্টি করে। উপরন্তু, নিকোটিন ভিটামিন সি ধ্বংস করে।এটি রক্তনালীগুলিকেও প্রভাবিত করে, স্থিতিস্থাপকতা হারায়, ভঙ্গুর হয়ে যায়। তরল প্রবাহের অবনতি ঘটে, স্থবিরতা দেখা দেয়, সেলুলাইট উপস্থিত হয়।
- চাপপূর্ণ পরিস্থিতি … তারা হরমোনজনিত উসকানি দেয়, এন্ডোক্রাইন এবং অন্যান্য সিস্টেমকে ছন্দ থেকে ছিটকে দেয়। অনেকেরই জাঙ্ক ফুড দিয়ে চাপ "দখল" করার প্রবণতা থাকে। অতএব, চর্বি জমা বৃদ্ধি, রক্ত সরবরাহ এবং লিম্ফ প্রবাহের অবনতি হয়।
সেলুলাইট মোকাবেলার উপায়
সেলুলাইটের কারণগুলি বিশদভাবে অধ্যয়ন করে আমরা এই সিদ্ধান্তে আসতে পারি যে "কমলার খোসা" এর বিরুদ্ধে লড়াই জটিল হওয়া উচিত। প্রাথমিক পর্যায়ে পদক্ষেপ নেওয়া আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ: ফাইব্রোসিস যত বেশি উচ্চারিত হবে, এটি নির্মূল করা তত কঠিন।
সেলুলাইটের জন্য সঠিক পুষ্টি
যদি নিতম্ব, উরু বা পায়ে সেলুলাইট পাওয়া যায় তবে ডায়েট সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন। মার্জারিন এবং মেয়োনিজ, চর্বিযুক্ত মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্য - সবকিছু চর্বি দূর করা প্রয়োজন। ধূমপান করা মাংস, টিনজাত খাবার, চিনি এবং এর বিকল্প সম্পর্কে ভুলে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। মিষ্টি এবং পেস্ট্রি দিয়ে সাদা ময়দা, আচারযুক্ত খাবার, কালো চা এবং কফি দিয়ে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়। আপনার গন্ধ বর্ধক, কার্বনেটেড পানীয়ের সাথে মশলা ব্যবহার করা উচিত নয়।
পিত্ত উত্পাদন প্রক্রিয়া শুরু করে এমন খাবার দিয়ে মেনু পুনরায় পূরণ করা গুরুত্বপূর্ণ, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সহায়তা করে। অতএব, তাজা ফল এবং শাকসবজি খাওয়া, জল (প্রতিদিন 1.5-2 লিটার) এবং ফলের পানীয় এতে চিনি যোগ না করে দরকারী।
গ্রিন টিতে স্যুইচ করা প্রয়োজন, যাতে আপনি মিষ্টির জন্য মধু রাখতে পারেন, তবে অপব্যবহার করবেন না। ভেষজ চা গোলাপ পোঁদ, গোলমরিচ, চিকোরি যোগ করে পিত্ত উৎপাদন স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে।
পুরো শস্যের শস্য দিয়ে দিন শুরু করা খুব সহায়ক। সাধারণ মিষ্টির পরিবর্তে, বীজ এবং বাদাম খাওয়া ভাল। বিকল্পভাবে, আপনি কখনও কখনও মিষ্টি দই অনুমতি দিতে পারেন।
আপনার লবণের ব্যবহারও সীমিত করা উচিত, যা শরীরে তরল ধারণকে উস্কে দেয়। সেলুলাইটের রেসিপি যা ড্রেসিং হিসাবে জলপাই তেল এবং লেবুর রস ব্যবহার করে খুব উপকারী হবে।
বিঃদ্রঃ! Seasonতুভিত্তিক খাবার খাওয়া উপকারী, যতটা সম্ভব কম খাবার খাওয়া যা তাপ-চিকিত্সা করা হয়েছে।
অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম
ছবিতে, সেলুলাইট থেকে ক্রিম-সক্রিয় ফ্লোরসান ফিটনেস বডি
সেলুলাইটের উপস্থিতির প্রাথমিক পর্যায়ে বাহ্যিক প্রভাব বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। একটি উচ্চ মানের এবং সঠিকভাবে নির্বাচিত ক্রিম লিম্ফের বিরক্তিকর বহিপ্রবাহ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে, কোষের পুষ্টি উন্নত করবে এবং বিষাক্ত পদার্থ, অতিরিক্ত তরল পদার্থ দূর করবে।
এমন উপাদানগুলির জন্য অগ্রাধিকার যা উপাদানগুলি ধারণ করে যা বিপাককে স্বাভাবিক করে। ভিটামিন এ এবং সি, বি এবং ই এর উপস্থিতির জন্য বিপাক পুনরুদ্ধার করা হয় সত্য যে এটি একটি চর্বি বার্ন প্রভাব আছে।
সেলুলাইটের জন্য সবচেয়ে কার্যকরী ক্রিম:
- সক্রিয় ক্রিম ফ্লোরসান ফিটনেস বডি … একটি বাজেট পণ্য যা উচ্চ কর্মক্ষমতা প্রদর্শন করতে পারে। রচনাটি ভিটামিন ই এবং শৈবাল নির্যাস, পুদিনা এবং কমলা তেল দিয়ে সমৃদ্ধ। 125 মিলি বোতলের দাম মাত্র 102 রুবেল। অথবা UAH 39।
- ক্রিম ভাইটেক্স "স্নান, সৌনা, ম্যাসেজ, অ্যান্টি-সেলুলাইট" … আরেকটি সস্তা সৌন্দর্য পণ্য যা ইতিবাচক পর্যালোচনা পেয়েছে। এতে পুদিনা এবং লেবুর তেল, রোজমেরি নির্যাস রয়েছে। ক্যাফিন এবং লাল মরিচ চর্বি কোষ পোড়াতে সাহায্য করে। এই ক্রিমের দাম 103 রুবেল। অথবা 40 UAH।
- ক্রিম বিশুদ্ধ লাইন "স্লিমিং" … এই সরঞ্জামটি কার্যকর হিসাবে স্বীকৃত এবং তুলনামূলকভাবে সস্তা। এতে আছে ক্যাফিন, শিয়া বাটার। পণ্যের দাম 172 রুবেল বা 65 UAH।
- পেশাদার ক্রিম ARAVIA জৈব পাতলা আকার … একটি পণ্য যা চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়া শুরু করে, টোন এবং ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে। এতে রয়েছে জাম্বুরার তেল। এই পণ্যটি আরও ব্যয়বহুল - 740 রুবেল। অথবা UAH 282।
- হিস্টোমার ক্রিম -30 জোন 1 সেলুলাইট চিকিত্সা … এটি লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ এবং অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রভাব সহ একটি পণ্য। রচনায় এল-কার্নিটিনের উপস্থিতির কারণে, এটি চর্বি কোষগুলিকে পুড়িয়ে দেয় এবং শিয়া মাখন দিয়েও সমৃদ্ধ হয়। সত্য, ইতালীয় ক্রিমের জন্য আপনাকে 4711 রুবেল দিতে হবে। অথবা UAH 1798
সেলুলাইট দূর করতে স্ক্রাব
সেলুলাইটের জন্য একটি কফি স্ক্রাবের ছবি
সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, ঘরে তৈরি স্ক্রাব ব্যবহার করা দরকারী, কারণ তারা মৃত কোষগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করবে যাতে উপকারী পদার্থগুলি ত্বকে প্রবেশ করতে পারে। সঠিকভাবে নির্বাচিত রচনা রক্ত সঞ্চালন এবং লিম্ফ প্রবাহকে উদ্দীপিত করে।
বাষ্প এবং ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার পরে সেলুলাইটের জন্য এই জাতীয় প্রতিকার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্ক্রাবটি অবশ্যই লাগাতে হবে, কয়েক মিনিটের জন্য রাখতে হবে এবং তারপরে চিকিত্সা করা জায়গাটি ম্যাসেজ মিট বা ব্রাশ দিয়ে ভালভাবে ঘষতে হবে এবং কেবল তখনই এটি ধুয়ে ফেলা যাবে।
সেলুলাইট স্ক্রাবের জন্য কার্যকর রেসিপি:
- লাল এবং কালো মরিচের উপর ভিত্তি করে … এই উপাদানগুলি 1 চা চামচ নেয়। গুঁড়ো অবস্থায় একই পরিমাণ দারুচিনি তাদের সাথে যোগ করা হয়। এছাড়াও আপনার এক টেবিল চামচ সামুদ্রিক লবণ দরকার। রচনা মিশ্রিত করার পরে, এটি কমলা অপরিহার্য তেলের কয়েক ফোঁটা দিয়ে সমৃদ্ধ হয়। সংবেদনগুলি শোনা গুরুত্বপূর্ণ! যদি এটি অসহনীয়ভাবে বেদনাদায়ক হয়, তাহলে ভরটি ধুয়ে ফেলা ভাল। কিন্তু একটি লক্ষণীয় জ্বলন সংবেদন স্বাভাবিক। গোলমরিচ ত্বক উষ্ণ করে, রক্তের তাড়া সৃষ্টি করে, সমান্তরালভাবে, বিপাক সক্রিয় হয়, চর্বি কোষগুলি ভেঙে যায়।
- পুদিনা অপরিহার্য তেলের উপর … এই সেলুলাইট স্ক্রাবের বিপরীত প্রভাব রয়েছে - এটি শীতল করে। কোষগুলি চাপ অনুভব করে, তাই তাদের ভিতরের প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় হয়, বিপাক ত্বরান্বিত হয়, চর্বি পুড়ে যায়, রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। এই জাতীয় রচনার জন্য, একটি গ্লাস কফি প্রস্তুত করা প্রয়োজন, শস্য গ্রাইন্ড করা। আপনি গ্রিন টি এবং সামুদ্রিক শাক পিষে নিন, সেগুলির অর্ধেক কাপ নিন। উপাদানগুলি মিশ্রিত করার পরে, এক টেবিল চামচ সূক্ষ্ম মাটির লবণ এবং 1/2 টেবিল চামচ যোগ করুন। ঠ। জলপাই তেল. উপাদানগুলি আবার মিশ্রিত করার পর, স্ক্রাবের মধ্যে পুদিনা অপরিহার্য তেল ফোঁটা - 10-15 ড্রপ। আপনি রোজমেরি এবং ইউক্যালিপটাস বা লেবু যোগ করতে পারেন।
- শাওয়ার জেল এবং কফি থেকে … যেহেতু ক্যাফেইন চর্বি পোড়ায়, আপনি মটরশুটি পিষে নিতে পারেন এবং ফলস্বরূপ পাউডারটি আপনার প্রিয় পণ্যটিতে যোগ করতে পারেন।
- কফি এবং গাঁজন দুধের পণ্য থেকে … এই উপাদানগুলি একে অপরের পরিপূরক হবে, চর্বি জমা করে এবং কোষে মূল্যবান পদার্থ সরবরাহ করে। Additives, kefir বা দই ছাড়া সাধারণ দই নিন। 6 টেবিল চামচ গাঁজন দুধের পণ্যের জন্য আপনার 2 টেবিল চামচ প্রয়োজন হবে। ঠ। কফি
- মধুর সাথে. এই মৌমাছি পালন পণ্য রক্ত সঞ্চালন এবং বিপাককে উন্নত করে। যদি আপনি 1 টেবিল চামচ নেন। ঠ। মধু 1 চা চামচ কগনাক এবং একই পরিমাণে গ্রাউন্ড কফি, ইতিমধ্যে একটি খুব কার্যকর স্ক্রাব থাকবে যা বাট এবং অন্যান্য জায়গায় সেলুলাইট অপসারণ করতে সহায়তা করবে।এবং যদি বাড়িতে ফির তেল থাকে, তবে এর মাত্র 5 ফোঁটা ড্রপ করুন, ফলাফল নিজেকে আরও দ্রুত দেখাবে।
- সমুদ্রের লবণ থেকে … এটি অসংখ্য খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ, এবং এর স্ফটিকগুলি মৃত কোষগুলি সরিয়ে দেয়। সম্ভব হলে, ডেড সি লবণ কেনা ভাল। 1 টেবিল চামচ জন্য একই পরিমাণ জলপাই তেল প্রয়োজন। ভর মিশ্রিত করার পরে, এতে আপনার প্রিয় অপরিহার্য তেল যোগ করুন, তবে সাইট্রাস গাছের চেয়ে ভাল।
- চিনি থেকে … আশ্চর্যজনকভাবে, মিষ্টি পণ্যটি সেলুলাইটের সাথেও লড়াই করবে। প্রধানত কারণ এটি একটি ঘর্ষণ হিসাবে কাজ করে, ত্বক exfoliating। কিন্তু প্রভাব উন্নত করতে এবং সেলুলাইট নির্মূলকে ত্বরান্বিত করার জন্য রচনাটি অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে সমৃদ্ধ। উদাহরণস্বরূপ, 4 টেবিল চামচ। ঠ। দানাদার চিনি জলপাই তেল নিন। অথবা, বিকল্পভাবে, 1 টেবিল চামচ চিনি এবং কোকো, জলপাই তেল এবং ক্রিম মিশ্রিত করুন। এ ধরনের স্ক্রাবের পর ত্বক হবে সিল্কি ও নরম।
অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ
অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসাজ ত্বকের নীচে অনিয়মকে মসৃণ করতে এবং "কমলার খোসা" দূর করতে সহায়তা করবে। আপনি সেলুনে এটি করতে পারেন, তবে সাহায্যের সাহায্য ছাড়াই আপনার নিজের সহ বাড়িতে সেশন পরিচালনা করাও বেশ সম্ভব।
সেলুলাইটের জন্য ম্যাসেজ করার আগে, আপনাকে এর প্রাথমিক নিয়মগুলির সাথে পরিচিত হতে হবে:
- পদ্ধতির আগে ত্বক পরিষ্কার করা এবং পেশী শিথিল করা গুরুত্বপূর্ণ।
- এটি বিশেষ ম্যাসেজ ক্রিম ব্যবহার করার জন্য দরকারী। বিকল্পভাবে, প্রাকৃতিক মধু বা সাইট্রাস অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন।
- ম্যাসেজের আগে চুল অপসারণ করা ভাল, কারণ এটি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে বা ত্বকে বৃদ্ধি পেতে পারে - প্রভাবটি বেশ সক্রিয় হবে।
- কমপক্ষে, কয়েক দিনের ব্যবধানে, 5 টি সেশনের কোর্সে পদ্ধতিগুলি সম্পন্ন করা গুরুত্বপূর্ণ।
- প্রভাব পেতে, একটি পদ্ধতি 30 মিনিট থেকে স্থায়ী হওয়া উচিত।
- ম্যাসেজের সময়, আন্দোলনগুলি নীচে থেকে উপরের দিকে পরিচালিত হওয়া উচিত।
সেলুলাইটের জন্য কিভাবে ম্যাসেজ করা হয়: প্রথমে, তারা নরম নড়াচড়ার সাথে এলাকাটি উষ্ণ করে, ধীরে ধীরে ম্যাসেজ আরও বেশি তীব্র হয়: পর্যায়ক্রমে স্ট্রোকিং, রাবিং এবং প্যাটিং।
এলাকাটি কতটা প্রভাবিত হয় তা ত্বকের অবস্থা বিবেচনায় নেওয়া হয়। পেটে, নড়াচড়া নরম হওয়া উচিত, আপনার এই জোনে শক্ত চাপ দেওয়ার দরকার নেই। উরু, নিতম্ব এবং পা আরও নিবিড়ভাবে চিকিত্সা করা হয়। আপনি যদি একজন পেশাদার ম্যাসেজ থেরাপিস্টের কাছে যান, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে উষ্ণ হওয়ার পরে তিনি যথেষ্ট কঠোর পরিশ্রম করেন। আপনার টিউন করার দরকার নেই যে আপনি সেশনের সময় বিশ্রাম নিতে পারেন - বরং, বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি নিশ্চিত, তবে এটি মূল্যবান।
পিউবিসের খুব কাছাকাছি ভিতরের উরু ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এছাড়াও, আপনার কুঁচকি এবং হাঁটুর নীচের অঞ্চলটি ম্যাসেজ করার দরকার নেই - এটি অস্বাস্থ্যকর!
সেলুলাইটের জন্য ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ আরও কার্যকর। এর কার্যকারিতা এই সত্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় যে সাইটে নেতিবাচক চাপ তৈরি হয়, জোনে কারেন্টের প্রবাহকে উস্কে দেয়, বিপাক সক্রিয় করে এবং কৈশিকগুলি খোলায়। তদুপরি, গভীর সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটের স্তর এমনকি পেশীগুলিও কাজ করা হচ্ছে।
এই ধরনের ম্যাসেজ দুটি ধরনের আছে - ক্যানড এবং ভ্যাকুয়াম -রোলার। প্রথম ক্ষেত্রে, বিশেষ ম্যাসেজ ক্যান ব্যবহার করা হয়, এবং দ্বিতীয়টিতে, একটি যন্ত্র যা ক্যান এবং রোলারগুলি একত্রিত হয়। এই ধরনের সরঞ্জাম শুধুমাত্র প্রসাধনী ক্লিনিকের পেশাদারদের দ্বারা ব্যবহার করা উচিত!
কাপলিং ম্যাসেজ আপনার নিজের উপর করা যেতে পারে, যদি আপনি সমস্ত পদ্ধতি চেষ্টা করতে চান যা বাড়িতে সেলুলাইট অপসারণ করতে সাহায্য করে। এবং এই ক্ষেত্রে, ওয়ার্ম আপ আগে প্রয়োজন। ক্যান তেল দিয়ে চিকিত্সা করা ত্বকে প্রভাবিত করে। তিন সেকেন্ডের বেশি জায়গায় না রেখে ঘড়ির কাঁটার দিক থেকে নীচে থেকে উপরের দিকে যাওয়া প্রয়োজন। ভ্যাকুয়ামের প্রভাবে ত্বক লাল হয়ে যায়, ছোটখাটো ব্যথা অনুভূতি অনুমোদিত। কিন্তু যদি আপনি এটি অত্যধিক, গুরুতর ব্যথা সম্ভব, এবং তারপর একটি ক্ষত চেহারা।
এমনকি ম্যাসেজের সময়, একটি বিশেষ সেলুলাইট ব্রাশ ব্যবহার করা হয়। এই ক্ষেত্রে, প্রক্রিয়াটি শুষ্ক ত্বকে সঞ্চালিত হয় এবং এটিকে ব্রাশিং বলা হয়। এটি এপিডার্মিসের স্ট্র্যাটাম কর্নিয়ামকে বের করে দেয়, রক্ত প্রবাহ ঘটায়, লিম্ফ প্রবাহ সক্রিয় করে।যদিও অনেক বিশেষজ্ঞ সেলুলাইটের বিরুদ্ধে ব্রাশ করাকে সত্যিই কার্যকর অস্ত্র হিসেবে বিবেচনা করেন না, এটি একটি অতিরিক্ত পরিমাপ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
ক্ষতি না করার জন্য, সঠিক ব্রাশটি বেছে নেওয়া প্রয়োজন: একদিকে, এটি শক্ত হওয়া উচিত, তবে অন্যদিকে খুব বেশি নয়। অন্যথায়, ত্বকের ক্ষতি করা সহজ। সিন্থেটিক ব্রিস্টল দিয়ে তৈরি সেলুলাইটের জন্য একটি শুকনো ব্রাশ সবচেয়ে মৃদু বলে মনে করা হয়। একটু কড়া - একটি ক্যাকটাস থেকে। সবচেয়ে কঠিন হল শুয়োরের কাঁটা থেকে। বিকল্পভাবে, প্রথমে ত্বককে নরম করতে অভ্যস্ত করা ভাল, এবং তারপরে আরও শক্ত কিনুন।
ম্যাসেজ শরীর ভেজা বা তেল প্রয়োগ না করে সঞ্চালিত হয়। তারা নীচের থেকে উপরে বা বৃত্তে একটি সরলরেখায় চলে, কিন্তু একই দিকেও। এটা বোধগম্যভাবে টিপতে হবে, কিন্তু ব্যথার বিন্দুতে নয়। পদ্ধতির শেষে, গোসল করা, খোসা ছাড়ানো ত্বকের কণা ধুয়ে ফেলা এবং তারপরে একটি ময়েশ্চারাইজার লাগানো গুরুত্বপূর্ণ।
যদিও আপনি নিজেরাই সমস্যা এলাকায় ম্যাসেজ করতে পারেন, কৌশলটি শিখলে ক্ষতি হয় না। সেলুলাইটের জন্য ম্যাসেজ করার আগে আপনি ভিডিওটি দেখতে পারেন। তবে, একটি বিকল্প হিসাবে, আপনি সেলুনে কয়েকটি সেশনের জন্য যেতে পারেন। ক্যান এবং একটি বিশেষ যন্ত্রের ব্যবহার ছাড়াই পদ্ধতির গড় খরচ হবে 1600 রুবেল। (উরু এবং নিতম্বের চিকিৎসা)। কাপিং ম্যাসাজের জন্য বেশি খরচ হবে - প্রায় 2,000 রুবেল। ভ্যাকুয়াম রোলার - প্রায় 3000 রুবেল।
অ্যান্টি-সেলুলাইট মোড়ানো
ছবিতে, সেলুলাইট থেকে মাটির মোড়ক
সেলুলাইট কীভাবে অপসারণ করবেন তা অধ্যয়ন করার সময়, আপনার মোড়কে উপেক্ষা করা উচিত নয়। তাদের বড় সুবিধা হল যে এই ধরনের সেশনগুলি বাড়িতে কোনও সমস্যা ছাড়াই এবং এমনকি বাইরের সাহায্য ছাড়াই করা যেতে পারে।
একটি ভাল রেসিপি প্রদান, প্রভাব 3-5 পদ্ধতির পরে আক্ষরিকভাবে দেখা যাবে। গড়, পদ্ধতি 20 মিনিট স্থায়ী হয়। তবে সময়কাল রচনার উপর নির্ভর করে: যদি জ্বলন্ত উপাদান থাকে তবে এটি হ্রাস করা ভাল। যে কোন ক্ষেত্রে, মোড়ানো একটি সর্পিল মধ্যে করা আবশ্যক, নীচে থেকে উপরে সরানো।
ত্বককে আগাম প্রস্তুত করার জন্য এটি দরকারী - এটি পরিষ্কার করার জন্য, একটি স্ক্রাব ব্যবহার করা এবং টিস্যুগুলিকে উষ্ণ করার জন্য ম্যাসেজ করা।
পদ্ধতির জন্য, গ্রিনহাউস ইফেক্ট তৈরির জন্য আপনার শরীরের চারপাশে মোড়ানো ফিলিং ফিল্মের প্রয়োজন হবে। তার উপর শর্টস পরানো হয়। বিশেষ আছে, কিন্তু সাধারণ টাইট বেশী উপযুক্ত। প্রভাবটিকে আরও বেশি অভিব্যক্তিপূর্ণ করতে, নিজেকে একটি কম্বলে মোড়ানো মূল্যবান।
সবচেয়ে কার্যকর অ্যান্টি-সেলুলাইট মোড়ানো:
- কাদামাটি থেকে … যে কোনও দোকানে বিক্রি হওয়া একটি নিয়মিত প্রসাধনী পণ্য ব্যবহার করুন। সাদা, কালো বা নীল কাদামাটি পানিতে মিশ্রিত হয়ে একটি ভর তৈরি করে যা ঘন ঘন টক ক্রিমের মতো। আপনি সাইট্রাস এসেনশিয়াল অয়েল ড্রিপ করতে পারেন।
- মধুর সাথে … এই পণ্যটিকে একটু গরম করে, এটি কুসুম এবং অপরিহার্য তেলের সাথে মিশ্রিত হয়। বিকল্পভাবে, একটি মোড়ক মধু এবং দুধ থেকে তৈরি করা হয়। আরেকটি আকর্ষণীয় রেসিপি হল শৈবাল যোগ করা, যা প্রথমে ভিজিয়ে তারপর বের করে নিতে হবে।
- তেল থেকে … একটি বেস তেল নিন - জলপাই তেল আদর্শ, এবং অপরিহার্য তেলগুলি এতে যোগ করা হয়। বাদাম, জোজোবা, লেবু, জুনিপার, ল্যাভেন্ডার ভালো কাজ করে।
- আপেল সিডার ভিনেগার … এই পণ্যটি 1 থেকে 1 টি পরিষ্কার পানিতে মিশ্রিত করা উচিত।যদিও একটি মোড়কের খরচ সস্তা, তবে এটি বেশ কার্যকর।
- সবুজ চা … তাদের উপর গরম জল byেলে গুঁড়ো পাতা থেকে একটি কুঁচি তৈরি করা প্রয়োজন। তারপর অপরিহার্য তেলের কয়েক ফোঁটা যোগ করুন এবং রচনাটি শুরু করুন।
- আদা … 2 টেবিল চামচ গ্রুয়েল তৈরি করতে মূলটি ঘষুন। তারপর এতে একই পরিমাণ গরম দুধ যোগ করুন। যেহেতু এটি একটি জ্বলন্ত পণ্য, তাই এটি সংবেদনগুলি শোনা এবং 20 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে শরীরের উপর ভর না রাখা প্রয়োজন!
- ময়দা এবং মরিচের টিংচার থেকে … আরেকটি উষ্ণায়ন যৌগ যার সাথে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। 3 টেবিল চামচ ময়দার জন্য, আপনার একটি কুসুম এবং 50 গ্রাম মরিচের টিংচার প্রয়োজন হবে। উপাদানগুলি একত্রিত করার পরে, এক ধরণের তরল ময়দা পাওয়া উচিত। আক্ষরিক অর্থে 10 মিনিটের জন্য ভর প্রয়োগ করা ভাল। এবং তারপর ধীরে ধীরে সেশনের সময়কাল বাড়িয়ে আধা ঘন্টা করা হয়।
সেলুলাইটের বিরুদ্ধে মেসোথেরাপি
সেলুলাইটের যে কোনও পর্যায়ে, আপনি দ্রুত "কমলার খোসা" থেকে মুক্তি পেতে পেশাদারদের কাছে যেতে পারেন। কিন্তু পরিস্থিতি চলমান অবস্থায় কসমেটোলজিস্টরা বিশেষভাবে সহায়ক। আপনি যদি নিজে নিজে সামলাতে না পারেন, তাহলে আপনি মেসোথেরাপির কোর্স নিতে পারেন।
পদ্ধতির সারমর্ম হল ত্বকের নিচে বিশেষ ককটেল jectুকানো। খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি বিপাককে উদ্দীপিত করে, যানজট দূর করতে এবং জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলি প্রতিষ্ঠায় সহায়তা করে। একজন বিশেষজ্ঞ পৃথকভাবে একটি ককটেল নির্বাচন করেন, যা সেলুলাইট দেখতে কেমন তা অধ্যয়ন করে, ত্বকের বৈশিষ্ট্য এবং সংশ্লিষ্ট সমস্যাগুলি বিবেচনা না করেই।
সেলুলাইটের জন্য কিভাবে মেসোথেরাপি করা হয়:
- প্রথমে, কমপ্লেক্স ব্যবহার করা হয় যা স্থবিরতা দূর করতে, লিম্ফ বহিflowপ্রবাহ সক্রিয় করতে সাহায্য করে।
- উপরন্তু, ওষুধ ব্যবহার করা হয় যা চর্বি কোষগুলি ভেঙে দেয়।
- এর পরে, রক্ত প্রবাহ সক্রিয় করা প্রয়োজন যাতে এটি বিপাক পুনরুদ্ধারের সাথে মোকাবিলা করে।
- ককটেল প্রবর্তনের মাধ্যমে কমপ্লেক্সটি সম্পন্ন হয় যা স্বর বৃদ্ধি করে, আর্দ্রতা দিয়ে টিস্যুগুলিকে পরিপূর্ণ করে এবং স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করে।
কসমেটোলজিস্টরা মাইক্রোইঞ্জেকশন করে ওষুধ ইনজেকশন দিতে পারেন। এটি বেদনাদায়ক, তবে প্রভাব সর্বাধিক হবে।
উপরন্তু, দ্রুত সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে একটি সমাধানের সন্ধানে, আপনি পদ্ধতির হার্ডওয়্যার সংস্করণ চালু করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, ব্যথা কার্যত বাদ দেওয়া হয়: ককটেলগুলি আল্ট্রাসাউন্ড বা ইলেক্ট্রোফোরেসিসের মাধ্যমে চালু করা হয়। যাইহোক, আরো পদ্ধতির প্রয়োজন হতে পারে।
একটি তৃতীয় উপায় আছে - ভগ্নাংশ। মাস্টার মেসোস্কুটার হিসেবে কাজ করেন। একটি ঝাঁকুনি সংবেদন অপরিহার্য, কিন্তু এটি ইনজেকশনের মতো বেদনাদায়ক নয়। যাইহোক, ভগ্নাংশ পদ্ধতি অবহেলিত সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে না।
মেসোথেরাপির ব্যবহার থেকে যা ভয় পায় তা হল পদ্ধতির খরচ। মূল্য মাস্টারকে নির্ধারিত কাজের স্কেল দ্বারা পূর্বনির্ধারিত হয়। গড়ে, একটি অঞ্চলের দাম 2500-3000 রুবেল। একই সময়ে, বিউটি সেলুনে একটি পরিদর্শন যথেষ্ট নয়, আপনার কমপক্ষে 10-15 সেশনের একটি জটিল প্রয়োজন। যদি মুহূর্তটি মিস হয়ে যায় এবং আপনাকে চতুর্থ পর্যায়ের সেলুলাইটের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয় তার পদ্ধতিগুলি সন্ধান করতে হয়, তবে পদ্ধতির সংখ্যা 20 এ পৌঁছে যায়।
সেলুলাইটের জন্য ব্যায়াম করুন
গাইনয়েড লিপোডিস্ট্রোফির অবহেলার মাত্রা যাই হোক না কেন, ব্যায়াম উপকারী হবে, তবে প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে খেলাধুলা করা ভাল। নিয়মিত ব্যায়াম "কমলার খোসা" গঠনে বাধা দেয়, কিন্তু যখন এটি প্রদর্শিত হবে, তখন ঘরে সেলুলাইট পরিত্রাণ পাওয়া অনেক বেশি কঠিন হবে এবং অবশ্যই একটি চার্জ যথেষ্ট নয়।
প্রাথমিক পর্যায়ে, দৌড়ানো, কার্ডিও লোডগুলি দরকারী। যদি "কমলার খোসা" খুব উচ্চারিত হয়, তাহলে আপনার সেলুলাইটের বিরুদ্ধে শক্তি অনুশীলনের প্রয়োজন হবে। কেবলমাত্র এই ক্ষেত্রে, চর্বি কোষগুলি সত্যই পুড়ে যাবে, সুস্থ পেশী টিস্যু তৈরি হবে, অপ্রীতিকর বাধাগুলি ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যাবে এবং শরীরের সুন্দর রূপরেখাগুলি রূপরেখা করা হবে। আদর্শভাবে, কার্ডিও এবং পাওয়ার লোড একত্রিত করুন।
সেলুলাইটের জন্য নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি কার্যকর:
- উল্টো ফুসফুস … প্রারম্ভিক অবস্থান থেকে, সোজা দাঁড়িয়ে, পা কাঁধ-প্রস্থ ছাড়া, পিছনে ফুসফুস, 90 ডিগ্রি কোণে ঘুরে হাঁটু বাঁকানো। ওজন প্রয়োজন হবে - উদাহরণস্বরূপ, কমপক্ষে 2 কেজি ওজনের ডাম্বেল। প্রতিটি পায়ে 10 টি আক্রমণ থেকে অনুশীলন পুনরাবৃত্তি করুন।
- স্কোয়াট … দাঁড়ানো অবস্থান থেকে, পা কাঁধ-প্রস্থ ছাড়া এবং সোজা পিঠের সাথে, তারা বসে আছে, কল্পনা করে যে তারা তাদের পাছা দিয়ে চেয়ার স্পর্শ করতে চলেছে। এটা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে হাঁটু সামনের দিকে এগোবে না - পায়ের আঙ্গুলের উপর দিয়ে যাবেন না। এবং এই ক্ষেত্রে, বৃহত্তর দক্ষতার জন্য, আপনাকে প্রতিটি হাতে ডাম্বেল নিতে হবে। ধীরে ধীরে লোড বাড়িয়ে আপনাকে 10-15 বার স্কোয়াট করতে হবে।
- বার্পি … একটি গতিশীল কমপ্লেক্স যা প্রায় সব পেশী গোষ্ঠীকে প্রভাবিত করে। স্থায়ী অবস্থান থেকে, আপনাকে বসতে হবে এবং মেঝেতে আপনার হাত বিশ্রাম নিতে হবে। একই মুহুর্তে, পা পিছনে লাফ দেয়, এবং শরীর বারে প্রসারিত হয়। উপরন্তু, পাগুলি দ্রুত অস্ত্রের দিকে এগিয়ে যায়। এখন এটা উঁচু লাফানো এবং আপনার মাথার উপর আপনার হাত থাপ্পড় দেওয়া বাকি আছে। তারপর সবকিছু 2 মিনিটের জন্য একটি বৃত্তে পুনরাবৃত্তি হয়।নতুনদের জন্য, এই ধরনের 3-4 টি পরিদর্শন করা যথেষ্ট, এবং তারপরে আপনি লোড বাড়াতে পারেন।
কীভাবে সেলুলাইট থেকে মুক্তি পাবেন - ভিডিওটি দেখুন:
সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই যত জটিল, তত দ্রুত আপনি একটি ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারবেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ধরনের সমস্যা স্পষ্টভাবে প্রতিফলিত করে যে জীবনধারা মৌলিকভাবে ভুল। অতএব, একটি সুষম খাদ্য প্রতিষ্ঠা করা, খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে ভুলবেন না।
