ম্যাসাজের পর কীভাবে মোড়ানো যায়

মধু, অ্যান্টি-সেলুলাইট এবং অন্যান্য ধরণের ম্যাসাজের পরে মোড়ক করার অনুমতি আছে কি? এর জন্য কোন সূত্র ভালো, কিভাবে সেগুলো সঠিকভাবে প্রস্তুত করা যায় এবং সেগুলো কার্যকরভাবে ব্যবহার করা যায়। পদ্ধতির সুবিধা এবং contraindications। ম্যাসেজের পরে মোড়ানো পা, উরু, নিতম্ব এবং অন্য যেকোনো স্থানে সেলুলাইট মোকাবেলার একটি কার্যকর চিকিৎসা। এটি স্পা সেলুন এবং বাড়িতে উভয়ই করা যেতে পারে। এর জন্য যা প্রয়োজন তা হ'ল একটি নির্দিষ্ট রচনা এবং শরীর মোড়ানোর জন্য একটি চলচ্চিত্র। এটি বাস্তবায়নের সময়, কোন ব্যথা নেই।

অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসাজের পরে কি শরীরের মোড়ক করা সম্ভব?

শুধু ম্যাসাজ করলেই "কমলার খোসা" সমস্যার সমাধান হবে না; মোড়কের সঙ্গে মিলিয়ে, এর সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এটি একটি মালিশকারী পরিদর্শন করার পরে অবিলম্বে না করা ভাল, কিন্তু 20-30 মিনিট পরে। একটি সক্রিয় ঝাঁকুনির পরে শরীরকে বিশ্রাম দেওয়া এবং "তার জ্ঞান ফিরে আসা" প্রয়োজন।

পদ্ধতির জন্য দিনের অনুকূল সময় সন্ধ্যা, প্রায় 19:00 থেকে 21:00 এর মধ্যে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এর পরে আপনাকে অবিলম্বে বিছানায় যেতে হবে না।

মোড়ানোর আগে যতটা সম্ভব আরাম করুন। এটি করার জন্য, আপনি একটি উষ্ণ স্নান বা একটি বিপরীতে ঝরনা নিতে পারেন। তারপরে ত্বক পরিষ্কার করা মূল্যবান, কারণ ম্যাসাজের সময়, খোলা ছিদ্র থেকে স্ল্যাগগুলি অবশ্যই বেরিয়ে এসেছে। এই উদ্দেশ্যে, যে কোনও বডি স্ক্রাব ব্যবহার করা হয়, যা একটি পাতলা স্তরে প্রয়োগ করা হয়, আপনার আঙ্গুল দিয়ে ঘষে এবং 2-3 মিনিটের পরে ধুয়ে ফেলা হয়। এটি প্রথমে মোড়ানো এবং তারপরে ম্যাসেজ করার অনুমতি দেওয়া হয়। এটি বিশেষভাবে সত্য যখন ত্বকে সমস্যা হয় - খুব শুষ্ক বা তৈলাক্ত, ব্রণ এবং অন্যান্য অসম্পূর্ণতার সাথে।

অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের পরে মোড়কের উপকারিতা

শরীরে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে গুঁড়ো করার পরে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়, কোষে আরও অক্সিজেন প্রবেশ করে, লিম্ফ প্রবাহ স্বাভাবিক হয় এবং চর্বি ভাঙ্গার প্রক্রিয়া শুরু হয়। এটি উন্নত করার জন্য "থার্মো ইফেক্ট" কে সাহায্য করবে, যার জন্য আপনার মোড়ক প্রয়োজন।

তাপ বা ঠান্ডার সংস্পর্শের ফলে, পদ্ধতির ধরন অনুসারে, ব্যবহৃত এজেন্টগুলির প্রভাব উজ্জ্বল হয়ে ওঠে। এই সময়ে, ঘাম গ্রন্থিগুলি আরও সক্রিয়ভাবে কাজ করতে শুরু করে, ত্বক থেকে টক্সিন অপসারণ করা হয়, বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত হয় এবং জলের ভারসাম্য স্বাভাবিক হয়। সেলুলাইটকে পরাজিত করার জন্য এটি একটি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ।

মোড়কটির প্রভাব নির্ভর করে এর জন্য কোন ধরনের রচনা ব্যবহার করা হবে

• মাটি … এটি ত্বককে শক্ত করতে, অতিরিক্ত তৈলাক্ততা দূর করতে, ছিদ্র খুলে ফেলতে এবং পুরনো কণাকে বের করে দিতে সাহায্য করে। এই ক্ষেত্রে নীল এবং সাদা পাউডার সবচেয়ে উপযুক্ত।
• কফি … এর সাহায্যে, ডার্মিসের পুনর্জন্মের প্রক্রিয়াগুলি শুরু হয়, এটি আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে এবং একটি প্রাকৃতিক, গোলাপী রঙ অর্জন করে।
• সরিষা … এর প্রভাবে, চর্বির বিভাজন সক্রিয় হয়, ব্রণ এবং ত্বকের অন্যান্য ত্রুটি দূর হয় এবং জলের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার হয়।
• সামুদ্রিক শৈবাল … সবচেয়ে মূল্যবান হল কেল্প এবং ফুকাস, তাজা বা শুকনো। তারা অতিরিক্ত তরলের টিস্যু থেকে মুক্তি দেয়, তাদের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে, চর্বির ভাঙ্গন বাড়ায় এবং কোষ পুনর্নবীকরণে সহায়তা করে।
• তেল … সবচেয়ে উপকারী হল কমলা এবং রোজমেরি এস্টার। এগুলি পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথা উপশম করে, শান্ত করে, জল-লবণের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে এবং ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলি মেরামত করে।
• সবুজ চা … এই পানীয়টি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয় এবং রক্তের মাইক্রোকিরকুলেশন পুনরুদ্ধার করে, যার লঙ্ঘনের ফলে সাধারণত দুর্ভাগ্যজনক "কমলার খোসা" দেখা যায়।
• মধু … এই পণ্যের সাথে মোড়ানো আপনাকে মৃত ত্বকের কণাগুলি এক্সফোলিয়েট করতে, এটি থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে, এর রঙ উন্নত করতে এবং শক্ত করতে দেয়। এটি একটি scrubbing প্রভাব আছে, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শরীর থেকে সব "ধ্বংসাবশেষ" অপসারণ।
• চকলেট … তাকে ধন্যবাদ, ডার্মিস শান্ত হয়, একটি স্বাস্থ্যকর ছায়া অর্জন করে, শান্তভাবে শ্বাস নিতে শুরু করে। এর প্রভাবে, কুৎসিত ভাঁজগুলি মসৃণ হয় এবং পুনরুজ্জীবন ঘটে।
• ময়লা … সবচেয়ে দরকারী হল মৃত সাগর থেকে আনা। এটি একটি চমৎকার অ্যান্টি-সেলুলাইট পণ্য যা অতিরিক্তভাবে প্রসারিত চিহ্ন দূর করে, বলি সোজা করে, কেরাটিনাইজড কণা অপসারণ করে, ছিদ্র প্রসারিত করে এবং পরিষ্কার করে।
• ভিনেগার … এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পত্তি হল জীবাণুনাশক। এটি ডিসপেপসিয়া, সেলুলাইট এবং টিস্যুতে অতিরিক্ত তরলের বিরুদ্ধে লড়াইয়েও সহায়তা করে।

বিঃদ্রঃ! সেলুলাইট মোড়ানো প্রস্তাবিত তালিকা থেকে বেশ কয়েকটি পণ্যের একযোগে ব্যবহারের অনুমতি দেয়, কারণ এটি প্রাপ্ত প্রভাব বাড়ায়।

মোড়ানো পদ্ধতির বিপরীত

ব্যবহার করা পণ্য যাই হোক না কেন, গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মোড়ানো করবেন না। এটি দুধের গুণমান হ্রাস করতে পারে এবং শিশুর উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

একটি অস্পষ্ট দ্বন্দ্ব স্বতন্ত্র উপাদানগুলির প্রতি পৃথক অসহিষ্ণুতা এবং তাদের প্রতি এলার্জি প্রতিক্রিয়া। অতএব, এই বা সেই রচনাটি ব্যবহারের আগে, কনুইয়ের বাঁকে এটি পরীক্ষা করা সর্বদা প্রয়োজনীয়। যদি এই জায়গায় চামড়া লাল না হয় এবং এটি বেক না করে, তাহলে প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যাওয়া যেতে পারে।

যে উপায়ে মোড়ানো হবে তা বিবেচনা করে, নিম্নলিখিত contraindications আলাদা করা যেতে পারে:

1. হাইপোটেনশন … এটি দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন রক্তচাপকে বোঝায়, যা সাধারণত 100x60 এর উপরে ওঠে না। এই জাতীয় সূচকগুলির সাথে, কোনও ক্ষেত্রেই ভিনেগার ব্যবহার করা উচিত নয়।
2. উচ্চ রক্তচাপ … এই জাতীয় রোগের সাথে, কফি এবং চকোলেট উপযুক্ত নয়, যা ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে, রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
3. চর্মরোগ … এই ক্ষেত্রে, সবুজ ফর্মুলেশনগুলি সবুজ চা ব্যতীত contraindicated হয়। তিনিই বিরক্ত ডার্মিসকে প্রশমিত করেন এবং লালচেভাব দূর করেন।
4. ত্বকের অখণ্ডতা লঙ্ঘন … এটি দিয়ে, আপনার কাদা, ভিনেগার এবং অ্যালগাল মোড়ানো উচিত নয়, এগুলি তেল এবং চায়ের ধরণের সাথে প্রতিস্থাপন করা ভাল।

যক্ষ্মা, থ্রম্বোফ্লেবিটিস, নিউওপ্লাজম, কার্ডিওভাসকুলার রোগ (ইসকেমিয়া, বাত), বিভিন্ন অঙ্গের তীব্র প্রদাহ এবং জ্বরের জন্য মধুর ম্যাসাজের পরে মোড়ানো সম্ভব কিনা তা নিয়ে যদি আপনি আগ্রহী হন, তবে উত্তরটি দ্ব্যর্থহীন - না ।

পোস্ট ম্যাসেজ মোড়ানো রেসিপি

অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের পর, ভিনেগার, জেল, কাদামাটি এবং টিপ পদ্ধতিগুলি কাজে আসবে। ভ্যাকুয়াম পদ্ধতি সরিষা, মধু, কাদা এবং কফির মোড়কে ভাল কাজ করে। মধু ম্যাসেজের জন্য, মরিচ, তেল, সামুদ্রিক শৈবাল এবং চকোলেট রচনাগুলি আরও উপযুক্ত। এই সমস্ত ক্ষেত্রে, পণ্যটি ব্যবহার করার আগে স্নান করা এবং স্ক্রাব দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের পরে মোড়ানো

এর জন্য খাদ্য বা গৃহস্থালি মোড়ক এবং উষ্ণ পোশাকের প্রয়োজন হবে। কোন পদ্ধতিটি বেছে নেওয়া হয়েছিল তার উপর নির্ভর করে একটি পদ্ধতিতে প্রায় 40 মিনিট সময় লাগে। এটি শোবার আগে 1-2 ঘন্টা আগে সন্ধ্যায় এটি বহন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর পরে, এটি একটি বৈসাদৃশ্য ঝরনা নিতে দরকারী। ঘরের তাপমাত্রা কমপক্ষে +20 এবং + 28 ° C এর বেশি হওয়া উচিত নয়, অন্যথায় প্রভাব এত উজ্জ্বল হতে পারে না।

আমরা আপনাকে নিম্নলিখিত চমৎকার মোড়কজাত পণ্যের রেসিপি অফার করছি:

• ভিনেগার … আপনার প্রয়োজন হবে আপেল সিডার ভিনেগার, যা অবশ্যই অপরিহার্য কমলা তেলের সাথে 600 মিলি থেকে 150 মিলি অনুপাতে মিশ্রিত করতে হবে। রচনাটি হুইস্ক দিয়ে ভালভাবে পেটানো উচিত এবং ম্যাসেজ আন্দোলনের সাথে সমস্যাযুক্ত এলাকায় ঘষা উচিত। উপর থেকে, আপনাকে এটি একটি ফিল্মে মোড়ানো এবং 30 মিনিট অপেক্ষা করতে হবে। এর পরে, অপ্রীতিকর গন্ধ এড়াতে গরম জল এবং সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
• জেল … হর্স পাওয়ার অ্যান্টি-অরেঞ্জ পিল জেল একটি পরিষ্কার শরীরে লাগান।এটি একটি পাতলা স্তরে ছড়িয়ে দিন, ত্বকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঘষুন। তারপর অবিলম্বে পছন্দসই এলাকাগুলি ফয়েল দিয়ে মোড়ানো, যা অবশ্যই 50 মিনিটের জন্য রেখে দিতে হবে।
• মাটি … এই ক্ষেত্রে, আপনাকে সাদা বা নীল কাদামাটি কিনতে হবে, যা যথেষ্ট এবং 200 গ্রাম হবে।এটি গরম জল বা দুধ দিয়ে পাতলা করুন যাতে আপনি একটি তরল সামঞ্জস্যের স্লারি পান। তারপরে এই ভরটি প্রসাধনী ব্রাশ ব্যবহার করে শরীরে প্রয়োগ করুন এবং ফিল্মের নীচে শক্ত হওয়া শুরু না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। আরও, আপনি গোসল না করে করতে পারবেন না, এর পরে ত্বককে ময়শ্চারাইজার দিয়ে লুব্রিকেট করতে হবে।
• চা … 5 টেবিল চামচ যোগ করুন। ঠ। সবুজ চা সিদ্ধ পানিতে (1 লিটার), পাত্রে aাকনা দিয়ে coverেকে রাখুন এবং তাদের এক ঘন্টার জন্য পান করতে দিন। যখন রচনাটি অন্ধকার হয়ে যায় এবং ঠান্ডা হয়, এতে কমলার অপরিহার্য তেলের 5 ফোঁটা যুক্ত করুন এবং কেক সহ এটি প্রথমে লুব্রিকেট করুন, প্রথমে পায়ে, তারপর বাহু এবং নিতম্বের উপর। এর পরে, তাদের উপর একটি চলচ্চিত্র প্রসারিত করতে ভুলবেন না, যা 30 মিনিটেরও আগে সরানো যাবে না।
• মরিচ … ম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের ক্ষেত্রে এটি সবচেয়ে কার্যকর বিকল্প। এখানে লাল গোলমরিচের গুঁড়ো ব্যবহার করা ভাল, যার 50 গ্রামের বেশি প্রয়োজন হবে না। এটি ভদকা দিয়ে isেলে দেওয়া হয় যতক্ষণ না টক ক্রিমের ঘনত্বের অনুরূপ ভর তৈরি হয়। এই মিশ্রণটি একটি শুষ্ক, পরিষ্কার শরীরে প্রয়োগ করা হয়, ফয়েলে মোড়ানো এবং একটি উষ্ণ কম্বল দিয়ে coveredাকা। ঠিক 15 মিনিটের পরে, মুখোশটি ধুয়ে ফেলা হয়, যেহেতু এটি অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসাজের পরে মরিচের মোড়ক সহ্য করার পরে এটি আর কাজ করবে না-ত্বক পোঁকা এবং টিংসল। তারপরে তাকে একটি ময়েশ্চারাইজার দিয়ে সতেজ করা হয়।

বিঃদ্রঃ! প্রক্রিয়া চলাকালীন হালকা ঝাঁকুনি অনুভূত হতে পারে। প্রায়শই, ত্বক প্রচুর ঘামতে শুরু করে, তাই খুব মনোরম গন্ধ উপস্থিত হয় না।

ভ্যাকুয়াম ম্যাসাজের পর শরীর মোড়ানো

ঠান্ডা এবং গরম উভয় মোড়কই এখানে ব্যবহার করা যায়। সেলুলাইট উচ্চারিত হলে প্রাক্তনের প্রয়োজন হয়, "কমলার খোসা" খুব লক্ষণীয়, এবং পরেরটি তার চেহারা বাধা দেয় বা প্রাথমিক পর্যায়ে সমস্যার সমাধান করে।

এখানে এজেন্টের এক্সপোজার সময়টি সেল -বিরোধী ম্যাসেজের মতোই - 20 থেকে 50 মিনিট পর্যন্ত। প্রথম ফলাফলগুলি সাধারণত 5-7 সেশনের পরে লক্ষণীয় হয়; তাদের একীভূত করার জন্য, একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করা এবং "সাধারণ" কার্বোহাইড্রেটের ব্যবহার কমিয়ে আনা প্রয়োজন।

মোড়কগুলির জন্য সবচেয়ে কার্যকর ফর্মুলেশনের জন্য এখানে কিছু রেসিপি রয়েছে:

• মধু … প্রধান উপাদান হল মধু (5 টেবিল চামচ। এল।), যা মিষ্টি করা উচিত নয়। ব্যবহারের আগে এটি গরম করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এর পরে এই উপাদানটি 10 ফোঁটা কমলা অপরিহার্য তেলের সাথে মেশানো হয়। এই ভরটি শরীরে একটি পাতলা স্তরে প্রয়োগ করা হয়, এর পরে ফিল্মের নীচে 20-30 মিনিটের জন্য ছেড়ে দেওয়া হয়। যদি আপনি উপরে গরম কাপড় পরেন, যেমন টেরি পোশাক
• কাদা … এই ধরনের মোড়ক বহন করতে, মাইক্রোওয়েভ ওভেনে 1 কেজি কাদা গরম করুন, বিশেষত মৃত সাগর থেকে, তবে আপনি আগ্নেয়গিরি বা পিটও করতে পারেন। তারপরে আপনার আঙ্গুল দিয়ে আলতো করে এটি একটি মোটা স্তর দিয়ে ত্বকে লাগান, নিজেকে একটি ফিল্মে মোড়ান এবং 30 মিনিটের পরে, গরম জল দিয়ে পণ্যটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। এর পরে, শরীরকে অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম দিয়ে তৈলাক্ত করা প্রয়োজন, যা পুরোপুরি শোষিত না হওয়া পর্যন্ত সর্বদা বাকি থাকে।
• সরিষা … মাস্কটি মধু (3 টেবিল চামচ) এবং সরিষার গুঁড়া (5 টেবিল চামচ) দিয়ে তৈরি। ফলস্বরূপ, গুঁড়ো গলদা ছাড়া একজাতীয় হওয়া উচিত। এটি ত্বক তৈলাক্ত করতে ব্যবহৃত হয়, এর পরে এটি আধা ঘন্টার জন্য রেখে দেওয়া হয়। এই পদ্ধতিটি সপ্তাহে একবারের বেশি না করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং পরের বার মূল উপাদানটি 1 টেবিল চামচ গ্রহণ করা উচিত। ঠ। ছোট
• কফি … পুরো শস্য নেওয়া এবং সেগুলি নিজেরাই পিষে নেওয়া ভাল। এই উপাদানটি প্রায় 100 গ্রাম প্রয়োজন ফলস্বরূপ, আপনার একটি সমজাতীয় ভর পাওয়া উচিত, তবে বেলে নয়। আপনাকে এটি শুকনো সামুদ্রিক শাকের গুঁড়োর সাথে একত্রিত করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, ফুকাস, যা সাধারণত যথেষ্ট এবং 3 টেবিল চামচ। ঠ। এরপরে, ভরতে টক ক্রিম (2 টেবিল চামচ। এল।) যোগ করুন।তারপর এটি কেবল পৃষ্ঠের একটি অ-পুরু স্তরে ছড়িয়ে দেওয়া হয় এবং 30 মিনিট পর্যন্ত রাখা হয়; সেলুলাইট যত বেশি উচ্চারিত হবে, পণ্যটি ব্যবহার করতে তত বেশি সময় লাগবে।

গুরুত্বপূর্ণ! যে কোনও ফর্মুলেশন ধুয়ে ফেলার পরে, একটি স্নান করা এবং একটি ময়শ্চারাইজিং বা অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম দিয়ে ত্বক লুব্রিকেট করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

মধু মালিশের পর শরীর মোড়ানো

মধুর সংস্পর্শে আসার পর ত্বক যতটা সম্ভব শৈবাল, অপরিহার্য তেল এবং চকলেটের প্রতিক্রিয়া জানায়। এই পর্যায়ে আপনার কাজ বিরক্তিকর ডার্মিসকে শান্ত করা এবং ম্যাসেজের প্রভাবকে একীভূত করা। সরঞ্জামটি কাজ করার জন্য, আপনাকে এটি ব্যবহারের 20 মিনিট আগে প্রস্তুত করতে হবে। অন্যথায়, রচনাটি দ্রুত "ঝাপসা হয়ে যাবে" এবং তারপরে ফলাফলগুলি আপনাকে খুশি করার সম্ভাবনা কম।

এখানে শীর্ষ 3 মোড়ানো রেসিপি:

1. আলগাল … ফুকাস বা কেল্প পাউডার (80 গ্রাম) পানির সাথে মেশান, যা এত বেশি প্রয়োজন যে ভর যথেষ্ট ঘন, যেমন টক ক্রিম। তারপর এটি ফুলে উঠতে প্রায় 20 মিনিটের জন্য বসতে দিন। তারপরে এটি কেবল সমস্যাযুক্ত অঞ্চলে প্রয়োগ করুন এবং এটি আধা ঘন্টার জন্য ফিল্মের নীচে রেখে দিন, তারপরে একটি ঝরনা নিন, শুকনো মুছুন এবং অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম দিয়ে ত্বক লুব্রিকেট করুন।
2. তেল … আপনি জলপাই, বাদাম এবং কমলা অপরিহার্য তেল (প্রতিটি 20 মিলি) মিশ্রিত করতে হবে। তারপরে এগুলিকে পানির স্নান বা মাইক্রোওয়েভে গরম করুন, এর পরে, রচনাটি শীতল হওয়ার অনুমতি দেওয়ার পরে, এটি দিয়ে ত্বক লুব্রিকেট করুন। এটি শরীরে 40 মিনিটের জন্য পলিথিনের অধীনে রাখা হয়, এই সময়ের পরে পণ্যটি ধুয়ে ফেলা হয়।
3. চকলেট … 2 টি পূরণ না করা ডার্ক চকোলেট বার কিনুন এবং সেগুলিকে পানির স্নানে গলান। তারপর 50 গ্রাম কোকো এবং 100 মিলি সিদ্ধ, কিন্তু এখানে গরম জল যোগ করুন। পরবর্তী, ভর পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করুন, এটি 20 মিনিটের জন্য দাঁড়াতে দিন এবং নির্দেশিত হিসাবে এটি ব্যবহার করুন।

ম্যাসেজের পরে কীভাবে মোড়ানো যায় - ভিডিওটি দেখুন:

এটি স্মরণ করার মতো যে পদ্ধতির পদ্ধতিতে কোনও কঠোর বিধিনিষেধ নেই, অতএব, যদি আপনি মোড়ানোর পরে ম্যাসেজ করা সম্ভব কিনা তা নিয়ে আগ্রহী হন তবে এই বিকল্পটিও বেশ গ্রহণযোগ্য। এখানে, একটি কার্যকর রচনা প্রস্তুত করা এবং এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।