নখ এবং ভিটামিনকে শক্তিশালী করার বিষয়ে একটি নিবন্ধ যা এতে অবদান রাখে। কোন পণ্যগুলিতে গাঁদাগুলির জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি রয়েছে। এতে আমাদের হাত ব্যাথা করে। সুন্দর এবং সুসজ্জিত নখগুলি কেবল আপনার পরিপূর্ণতার নির্দেশক নয়, আপনার স্বাস্থ্যের প্রধান সূচকও। ঝরঝরে নখ আমাদের মনোযোগ আকর্ষণ করে এবং আমাদের আত্মবিশ্বাস দেয়।
পেরেক প্লেটের প্রধান উপাদান ক্যারোটিন। এটি ভিটামিন এ -এর একটি প্রোভিটামিন, এর গঠনে এটি খুবই ঘন, কারণ এর অণুতে প্রচুর পরিমাণে সালফার থাকে। এ কারণেই কিছু লোকের শক্ত এবং ঘন নখ থাকে, অন্যদের পাতলা এবং স্থায়ী ত্রুটি থাকে।
যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার নখ ফাটা শুরু হয়েছে, ভাঙছে বা অন্যান্য উপসর্গ রয়েছে যা আপনার জন্য সুখকর নয়, এটি একটি স্পষ্ট সংকেত যে আপনার শরীরে সমস্যা রয়েছে। প্রায়শই এটি স্নায়বিক বা স্বায়ত্তশাসিত সিস্টেমে অনুপযুক্ত কাজের কারণে ঘটে এবং তাদের কাজে ব্যর্থতার অর্থ আপনার দেহে ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব রয়েছে।
নখকে শক্তিশালী করে এমন পণ্য
স্বাস্থ্যকর নখের জন্য দায়ী প্রধান পদার্থ হল ভিটামিন: এ, বি, সি, ই, ডি, এইচ।
- ভিটামিন এ - সবজি এবং ফল, লিভার, মাখন পাওয়া যায়। ভিটামিন এ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা রক্ষা করে এবং নখের ছত্রাক বৃদ্ধি রোধ করে।
- ভিটামিন বি - এই গ্রুপের ভিটামিনগুলি ডিম, দুধ এবং ভেষজে পাওয়া যায়। স্বাস্থ্যকর পেরেক বৃদ্ধি প্রচার করে এবং ভঙ্গুরতা প্রতিরোধ করে।
- ভিটামিন সি - সাইট্রাস ফল এবং বেরি এর একটি বড় উৎস। গাঁদা বার্ধক্য রোধ করে, তাদের বৃদ্ধি উন্নত করে।
- ভিটামিন ই - এই ভিটামিন প্রচুর পরিমাণে বাদাম এবং মটরশুটিতে পাওয়া যায়। ছত্রাকজনিত রোগের উপস্থিতি এড়াতে সাহায্য করে।
- ভিটামিন ডি নখকে শক্তিশালী করতে - সমস্ত দুগ্ধ এবং সামুদ্রিক পণ্যগুলিতে দরকারী পদার্থ পাওয়া যায়। পেরেক প্লেটগুলিকে আরও টেকসই হতে সাহায্য করে।
- ভিটামিন এইচ - এই ভিটামিনের সর্বোচ্চ উপাদান অফাল, ডিমের কুসুম এবং সব ধরনের মাশরুমে পাওয়া যায়। পর্যাপ্ত পরিমাণ এইচ নখ ভেঙে যাওয়া রোধ করতে সাহায্য করে এবং স্বাস্থ্যকর নখের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
বাহ্যিক কারণগুলি নখকে প্রভাবিত করে
যদি ম্যানিকিউরটি আকর্ষণীয় না লাগে, তবে কারণটি এর উপর বাহ্যিক কারণগুলির প্রভাবের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। আপনার জীবনধারাতে মনোযোগ দিন, সম্ভবত এখানেই সমস্ত সমস্যা রয়েছে।
ক্ষতিগ্রস্ত নখের বাহ্যিক কারণ:
- পানির সাথে হাতের ঘন ঘন যোগাযোগ, ফলস্বরূপ নখ পাতলা হয়ে যায়, প্রায়শই ভেঙে যায় এবং এক্সফোলিয়েট হয়। এই সমস্যাগুলি এড়ানোর জন্য, বিশেষ গ্লাভস ব্যবহার করুন এবং আরো প্রায়ই ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ করুন।
- রাসায়নিকের সাথে যোগাযোগের ফলে নখ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং খারাপভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে।
- দরিদ্র মানের পেরেক ফাইল ব্যবহার করার সময় যান্ত্রিক ক্ষতি হতে পারে। একটি পূর্বশর্ত তাদের যত্ন সহকারে পরিচালনা করা নাও হতে পারে, এই ধরনের প্রভাবগুলির সাথে তারা ক্রমাগত exfoliate, বিরতি, মাইক্রোক্র্যাকগুলি পেরেক প্লেটে প্রদর্শিত হয়, যা আরও ছত্রাকজনিত রোগের দিকে পরিচালিত করবে।
ভিটামিন ছাড়াও, আরও অনেক পদ্ধতি ব্যবহার করা হয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং নখ মজবুত করতে। উদাহরণস্বরূপ, বিশেষজ্ঞদের কাছে আমাদের হাতকে বিশ্বাস করা খুব ফ্যাশনেবল হয়ে উঠেছে - কসমেটোলজিস্ট যারা তাদের ঠিক কী প্রয়োজন তা জানেন। এই উদ্ভাবনের একটি হল প্যারাফিন থেরাপি। এই পদ্ধতির সাথে, গাঁদাগুলি দ্রুত বৃদ্ধি পায়, চকচকে এবং শক্তিশালী হয়। এই পদ্ধতির বড় সুবিধা হল এটি বাড়িতে ব্যবহার করা।
গাঁদা ম্যাসাজ অনেক ইতিবাচক সংবেদন আনে। এটি নখের গোড়ার চারপাশে মেডিকেটেড তেল মাখিয়ে করা হয়। এই পদ্ধতি শুষ্কতা দূর করে এবং কিউটিকলকে সঠিকভাবে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এবং তেলের উপকারী পদার্থগুলি হাতের পুরো ত্বকে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
নখের জন্য স্নান সবসময় সবচেয়ে অ্যাক্সেসযোগ্য এবং কার্যকর হয়েছে। আপনি বিশেষ নিরাময়কারী ভেষজ চা তৈরি করতে পারেন, পানিতে সমুদ্রের লবণ যোগ করতে পারেন, যা আমাদের নখকেও শক্তিশালী করে, ফোলাভাব দূর করে এবং আপনাকে শিথিল করতে দেয়।
আপনার ম্যানিকিউরের যত্ন নেওয়ার সময়, মনে রাখবেন যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বেছে নেওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হবে। সর্বোপরি, আপনি যা খান এবং পান করেন তা আপনার হাতের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে। আপনার নখের জন্য কয়েক মিনিট সময় দিতে সন্ধ্যায় অলস হবেন না, আপনি নিজেকে আনন্দদায়ক করে তুলবেন এবং অন্যরা এই সৌন্দর্যের প্রশংসা করতে সক্ষম হবে।
একটি ভিডিও যেখানে আপনি নখকে শক্তিশালী করার বিষয়ে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ থেকে শিখবেন:
[মিডিয়া =
