ওটমিল একা পছন্দ করেন না? কলা এবং মধু দিয়ে রান্না করুন। এটি উভয় পরিবারের জন্য সুস্বাদু এবং খুব স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর সকালের নাস্তা, যা আপনাকে পুরো দিনের জন্য স্বাস্থ্য, প্রাণবন্ততা এবং শক্তি দিয়ে চার্জ করবে।
রেসিপি বিষয়বস্তু:
- উপকরণ
- ধাপে ধাপে রান্না
- ভিডিও রেসিপি
ওটমিল একটি ইংরেজি প্রিয় এবং প্রায়শই সকালের নাস্তায় খাওয়া হয়। তারা সবসময় এটাকে স্বাস্থ্যকর সকালের খাবার হিসেবে বিবেচনা করে আসছে। আজ ওটমিল তৈরির জন্য বিভিন্ন রেসিপি রয়েছে। অতএব, প্রতিদিন আপনি সিরিয়াল নিয়ে পরীক্ষা করতে পারেন এবং নতুন সুস্বাদু সকালের নাস্তা পেতে পারেন। উপরন্তু, যেমন একটি porridge খাদ্য উপাদান মেনু অন্তর্ভুক্ত করা হয় উপাদানগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। যদি আপনি একটি ফিগার রাখেন বা ওজন কমাতে চান, তাহলে এই খাবারটি শুধু আপনার জন্য, কারণ এটি সর্বদা একটি নতুন দিনের জন্য একটি দুর্দান্ত সূচনা হবে।
আজ আমরা জলে ওটমিল রান্না করব। কিন্তু, দুধে ফ্লেক্স রান্না না হওয়া সত্ত্বেও, দই বেশ সুগন্ধযুক্ত এবং সুস্বাদু হয়ে উঠবে। কলা, দারুচিনি এবং মধু সকালের নাস্তার স্বাদ সমৃদ্ধ করে, এটিকে অপরাজেয় করে তোলে। উপরন্তু, fruitsতু অনুযায়ী ফল ব্যবহার করে সব সময় পরিবর্তন করা যেতে পারে। যেমন কিউই, ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি ইত্যাদি দারুণ। যাইহোক, একেবারে সবকিছু যা আপনি পছন্দ করেন। আপনি বাদাম, চকোলেট, নারকেল, বীজ এবং অন্যান্য জিনিস দিয়ে আপনার খাবারে বৈচিত্র্য আনতে পারেন।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি সামগ্রী - 145 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - ১
- রান্নার সময় - 10 মিনিট
উপকরণ:
- তাত্ক্ষণিক ওটমিল - 150 গ্রাম
- কলা - 1 পিসি।
- মধু - 1 টেবিল চামচ অথবা স্বাদ নিতে
- গ্রাউন্ড দারুচিনি - 0.5 চা চামচ
কলা এবং মধু দিয়ে ওটমিল রান্না করা
1. একটি গভীর বাটিতে ওটমিল রাখুন, ফুটন্ত জল দিয়ে coverেকে দিন, একটি সসার দিয়ে coverেকে দিন এবং ফুলে যাওয়ার জন্য 5 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। আপনি যদি অতিরিক্ত ফ্লেক্স ব্যবহার করেন, সেগুলি চুলায় একটি সসপ্যানে সিদ্ধ করতে হবে। রান্নার সময় নির্মাতার প্যাকেজিংয়ে নির্দেশিত হয়।
2. এদিকে, কলা খোসা ছাড়িয়ে অর্ধেক ভাগ করুন। একটি অর্ধেক 3 মিমি গোলাকার টুকরো করে কেটে পরিবেশন করার সময় ছেড়ে দিন। এবং একটি বাটিতে দ্বিতীয় অংশটি রাখুন এবং একটি কাঁটাচামচ দিয়ে মশাল করুন যতক্ষণ না একটি মসৃণ সামঞ্জস্য থাকে।
3. কলা ভর মধু এবং দারুচিনি যোগ করুন। আপনি স্বাদে আরো কোন পণ্য যোগ করতে পারেন।
4. মসলা না হওয়া পর্যন্ত কলা মিশ্রণটি ভালোভাবে নাড়ুন। স্বাদ এবং প্রয়োজন হিসাবে আরো মধু যোগ করুন। এই সময়ের মধ্যে, আপনার ওটমিল ফুলে উঠবে, আর্দ্রতায় পরিপূর্ণ হবে, নরম হবে এবং আয়তনে দ্বিগুণ হবে।
5. কলা গ্রুয়েলের একটি বাটিতে ওটমিল রাখুন।
6. খাবার সমানভাবে বিতরণ করতে নাড়ুন।
7. একটি পরিবেশন প্লেটে পোরিজ রাখুন, উপরে কলার টুকরো দিয়ে সাজিয়ে পরিবেশন করুন। এছাড়াও, উপরন্তু, উপরে, যদি ইচ্ছা হয়, আপনি চকোলেট চিপস গ্রেট বা কাটা বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিতে পারেন।
এছাড়াও কলা, মধু এবং বাদাম দিয়ে ওটমিল রান্না করার একটি ভিডিও রেসিপি দেখুন।
