বিষণ্নতা কি, পুরুষদের মধ্যে হতাশাজনক অবস্থার কারণ এবং লক্ষণ, কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয় এবং কীভাবে এটি চিকিত্সা করা যায়। বিষণ্নতা একটি মানসিক ব্যাধি যখন আনন্দহীন চিন্তা এবং অভিজ্ঞতা দীর্ঘ সময় ধরে স্থির থাকে, যা মেজাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, ফলস্বরূপ, ব্যক্তিগত আত্মসম্মান হ্রাস, পরিবার, কাজ এবং সামাজিক ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ হ্রাস। আসুন আজ পুরুষদের মধ্যে বিষণ্নতা সম্পর্কে কথা বলি এবং কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাওয়া যায় তা খুঁজে বের করি।
পুরুষদের মধ্যে বিষণ্নতা বিকাশের প্রক্রিয়া
আধুনিক জীবনের উচ্চ গতি, ক্রমাগত সংকট, বেকারত্বের বৃদ্ধি জীবনকে অনির্দেশ্য করে তোলে, একজন ব্যক্তি তার ভবিষ্যৎ সম্পর্কে অনিরাপদ হয়ে ওঠে, অতিরিক্ত মানসিক চাপ তাকে সব ধরনের রোগের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে।
অর্থনৈতিকভাবে উন্নত দেশগুলোতে বিষণ্নতা একটি বিস্তৃত রোগে পরিণত হয়েছে, যা জনসংখ্যার 20% পর্যন্ত প্রভাবিত করে। এটি একটি গুরুতর রাষ্ট্রীয় সমস্যা, হতাশাগ্রস্ত রাজ্যে মানুষ তাদের কাজ করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে, যা দেশের অর্থনীতিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, জনসংখ্যার জীবনযাত্রার মান হ্রাস পায়। হতাশায়, একজন ব্যক্তি বাইরের জগত থেকে সরে আসে, ব্যক্তিগত জীবন অন্ধকার বলে মনে হয়, সে ক্রমাগত আত্ম-পরীক্ষায় থাকে, সবকিছুকে কালো রঙে উপলব্ধি করে। পরিবার, বন্ধু এবং কাজ পটভূমিতে বিবর্ণ হয়ে যায়, অপ্রাসঙ্গিক বলে মনে হয়। বিষণ্নতার অভিজ্ঞতাগুলি যে জীবন ঘটেনি তাই, আত্মাকে পরিপূর্ণ করুন, বিশ্বদৃষ্টিতে প্রধান জিনিস হয়ে উঠুন। নেতিবাচক আবেগ চেতনা ক্ষয় করে এবং মারাত্মক হতে পারে।
আশাবাদ তারুণ্যের অন্তর্নিহিত: 5% এরও বেশি তরুণ এই ধরনের হতাশাগ্রস্থ অবস্থায় পড়ার ঝুঁকি নেই। বয়সের সাথে, এই শতাংশ বৃদ্ধি পায়, এবং 60 বছর পরে, যারা হতাশায় পড়েছেন তারা কিশোর বয়সের তুলনায় 3 গুণ বেশি।
হতাশার কোন পৃথক পুরুষ প্রকার নেই। এটি একটি মানুষের চরিত্র অন্তর্নিহিত তার নিজস্ব সূক্ষ্মতা আছে। সাধারণত, শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিরা জনসাধারণের মধ্যে নোংরা লিনেন না ধোতে পছন্দ করে, অর্থাৎ তারা তাদের সমস্ত সমস্যা নিজেদের মধ্যে অনুভব করে। এবং যখন একজন ব্যক্তি নিজেকে বন্ধ করে, শেলের শামুকের মতো, তার দু sadখজনক অভিজ্ঞতায় - এটি ইতিমধ্যে রোগের শুরু।
সব বন্ধুত্ব বন্ধ হয়ে যায়। এবং একরকম দু sadখজনক চিন্তাভাবনাকে অস্পষ্ট করার জন্য, পুরুষরা প্রায়ই অ্যালকোহল এবং ওষুধ ব্যবহার শুরু করে, তাদের ইতিমধ্যেই অনিবার্য অবস্থানকে বাড়িয়ে তোলে। এই কারণেই পুরুষদের মধ্যে বিষণ্নতা সনাক্ত করা কঠিন, তাদের প্রায়শই হতাশাজনক অবস্থার অন্তর্নিহিত কারণগুলির জন্য নয়, বরং মদ্যপান এবং মাদকাসক্তির পরিণতির জন্য চিকিত্সা করা হয়।
পুরুষ হতাশার বিভিন্ন প্রকার
বিষণ্নতা দুই প্রকার: সাইকোজেনিক এবং এন্ডোজেনাস। প্রাক্তনরা বিপুল সংখ্যাগরিষ্ঠতা তৈরি করে এবং প্রতিকূল জীবনের কারণগুলির প্রভাবের সাথে যুক্ত। পরিবর্তে, তারা প্রতিক্রিয়াশীলদের মধ্যে বিভক্ত, যখন একটি তীব্র মানসিক প্রতিক্রিয়া ঘটে একটি ঘটনার নেতিবাচক প্রভাবের কারণে, মানুষের মানসিকতার উপর একটি ঘটনা এবং নিউরাসথেনিক, এর দ্বারা বোঝা যায় যে রোগটি ইতিমধ্যে দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠেছে। পুরুষদের মধ্যে প্রতিক্রিয়াশীল (তীব্র) বিষণ্নতা হতে পারে:
- গুরুতর অসুস্থতা … একজন ব্যক্তি ক্রমাগত হতাশাগ্রস্থ অবস্থায় থাকেন।
- পারিবারিক জীবনে সমস্যা … প্রায়শই তারা নিম্নমানের জীবনযাত্রা, নি childসন্তান, স্বামী / স্ত্রীর মধ্যে একজনের মদ্যপান, যৌন অসন্তুষ্টি এবং আরও অনেক কিছুর সাথে যুক্ত থাকে।
- কর্মক্ষেত্রে দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি … ধরা যাক একটি ইচ্ছা আছে, কিন্তু আপনার কাজের মর্যাদা বাড়ানো সম্ভব নয় অথবা দলের সাথে আপনার খারাপ সম্পর্ক আছে।
- একাকীত্ব … প্রিয়জন হারানোর কারণে ডিভোর্স।
- অবকাশ সিন্ড্রোম … উজ্জ্বলভাবে কাটানো বিশ্রামের পরে, কাজের ছন্দে ফিট করা কঠিন, জীবন ধূসর মনে হয়, খুব প্রতিদিন।
- ব্যক্তিগত গুণাবলী … শৈশব ট্রমা, দুর্বল মানসিকতা, অত্যধিক বা কম মূল্যায়ন আত্মসম্মান, বন্ধুদের মধ্যে সমর্থন খুঁজে পেতে অক্ষমতা।
- তু পরিবর্তন … শরীর জলবায়ু পরিবর্তনের প্রতি সংবেদনশীল। এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে কিছু লোক শরতের শেষের দিকে বা বসন্তের শুরুতে ব্লুজের মধ্যে পড়ে। এই ধরনের অবস্থার আক্রমণ দীর্ঘস্থায়ী না হলে ভাল, যখন আপনি বিশেষজ্ঞের সাহায্য ছাড়াই করতে পারেন।
- যৌন ব্যাধি … যৌনাঙ্গের রোগ প্রায়ই পুরুষদের মধ্যে আতঙ্ক সৃষ্টি করে, তারা তাদের অন্তরঙ্গ সমস্যা নিয়ে ডাক্তার দেখাতে লজ্জা পায়। এটি একটি গভীর বিষণ্নতা সৃষ্টি করে।
পুরুষদের মধ্যে নিউরাসথেনিক বিষণ্নতার স্পষ্ট কারণ নেই, তাই এটি প্রায়শই সুপ্ত থাকে, রোগী সঠিকভাবে বর্ণনা করতে সক্ষম হয় না যে তাকে কী ব্যাথা দেয়, কেন তার ভাল লাগছে না, এবং দৈনন্দিন সমস্যার উল্লেখ করে। যদি তিনি দেরিতে ডাক্তারের কাছে যান, তবে মানসিক চাপ ইতিমধ্যে একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় পরিণত হয়েছে। মানসিকতা ক্লান্ত, একটি অসফল কথ্য শব্দ বা কাছের কারও ইশারায় একটি স্নায়বিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে। পুরুষদের মধ্যে অন্ত Endসত্ত্বা বিষণ্নতা রোগের সামগ্রিক ছবিতে একটি তুচ্ছ স্থান দখল করে। এটি ইতিমধ্যেই একটি মারাত্মক মানসিক ব্যাধি এবং নিজেকে ম্যানিক-ডিপ্রেসিভ সাইকোসিস হিসেবে প্রকাশ করতে পারে অথবা, উদাহরণস্বরূপ, ইনভল্যুশনাল বিষণ্নতা, যখন গভীর অভিজ্ঞতার সাথে বার্ধক্য শুরু হয়। কারণ হল এন্ডোক্রাইন সিস্টেমে প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া: রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে যায়
পুরুষদের বিষণ্নতার কারণ
জনসাধারণ এই জঘন্য রোগের কারণ এবং পরিণতি সম্পর্কে খুব কমই জানে। ডাক্তাররা পুরুষদের মধ্যে বিষণ্নতার জৈবিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং সামাজিক কারণগুলি বিবেচনা করে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তারা মহিলাদেরও উদ্বিগ্ন করে। মস্তিষ্ক পুরো শরীরের কাজকর্ম নিয়ন্ত্রণ করে। যে কোনও অঙ্গের কার্যক্রমে ব্যর্থতা হতাশাজনক অবস্থার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে, যখন, উদাহরণস্বরূপ, মনোনিবেশ করা এবং সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন। এটি বংশগত কারণে হতে পারে। একজন পিতামাতার মৃত্যু উন্নয়নশীল চরিত্রের উপর একটি ভারী ছাপ ফেলে, এটি হতাশাজনক মনোবিজ্ঞানের বিকাশের একটি কারণ হতে পারে। একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য, এটি একটি চাকরির ক্ষতি, যদি কোনও ব্যক্তি ব্যবসায় জড়িত থাকে, ধ্বংস হয়, একটি উদ্যোগের ক্ষতি হয়। মনোবিজ্ঞানের কাঠামোর মধ্যে বিভিন্ন তত্ত্ব তাদের নিজস্ব উপায়ে হতাশার বিকাশের প্রক্রিয়া ব্যাখ্যা করে:
- জ্ঞান ভিত্তিক … খারাপ চিন্তা কম ব্যক্তিগত আত্মসম্মান (সব থেকে খারাপ) সঙ্গে যুক্ত করা হয়, এবং সেইজন্য জীবনে ভাল কিছু আশা করা যায় না, এবং আশেপাশের লোকেরা সব খারাপ - পৃথিবী নিষ্ঠুর।
- মনোবিশ্লেষক … একটি মানসিক স্তরে বিষণ্নতার বিকাশ ব্যাখ্যা করে, উদাহরণস্বরূপ, প্রিয়জনের হারানো (ব্রেকআপ, মৃত্যু) বিভিন্ন অনুভূতির কারণ হতে পারে - অপরাধবোধ বা ঘৃণা, উদাহরণস্বরূপ, "আমি তাকে খুব ভালোবাসতাম, এবং সে চলে গেল।"
- আচরণগত … আচরণ একটি সক্রিয় জীবন অবস্থানের উপর নির্ভর করে, যদি একজন ব্যক্তি স্বভাবতই হতাশাবাদী হয়, কঠিন দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে অসহায়তা একটি বিষণ্ন অবস্থায় পরিণত হয়। মনে মনে, ইনস্টলেশন স্থির করা হয়েছে যে ভবিষ্যতে, যদি এই ধরনের ঘটনা দেখা দেয়, আপনি সবসময় এই ভাবে প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন। অ্যালকোহল এবং মাদক ব্যবহারের প্রতি আসক্তি তৈরি হয়।
- শারীরবৃত্তীয় … ক্ষুধা নষ্ট হয়, যৌন ইচ্ছা দূর হয়, ঘুম অনুপস্থিত থাকে, অন্ত্রের দুর্বল কার্যকারিতা (কোষ্ঠকাঠিন্য), শারীরিক এবং মানসিক কাজের সময় ক্লান্তি, শরীরের বিভিন্ন ব্যথা।
- বৈশিষ্ট্য তত্ত্বের … কলেরিক মানুষরা উচ্চারিত নেতৃত্বের গুণাবলীসম্পন্ন সক্রিয় মানুষ, এবং বিষণ্ন মানুষ যারা সন্দেহ করে, নিজেদের উপর অতিরিক্ত চাহিদা নিয়ে, প্রায়শই হতাশায় পড়ে।
পুরুষদের বিষণ্নতার প্রধান লক্ষণ
পুরুষরা তাদের সমস্যার কথা বলতে পছন্দ করে না, যুক্তি দিয়ে যে তারা নিজেরাই মোকাবেলা করবে। এবং যদি তারা হতাশায় পড়ে যায় তবে তারা তাদের অসুস্থতার সাথে একা থাকে। তারা পরের থেকে রাখে, যদি তারা তাদের অসুস্থতা লক্ষ্য না করে। সেজদায় থাকায়, তারা নিজেরাই কষ্ট পায় এবং তাদের প্রিয়জনকে কষ্ট দেয়।পরিসংখ্যান অনুসারে, প্রতি চতুর্থ মানুষ এই অবস্থানে রয়েছে এবং এটি কেবল তার, তার প্রিয়জনদেরই নয়, সামগ্রিকভাবে সমাজের জন্যও একটি গুরুতর সমস্যা। একজন মানুষের জন্য কীভাবে বিষণ্নতা থেকে বেরিয়ে আসতে হয় তা জানার আগে, আপনাকে এই অবস্থার লক্ষণগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করতে হবে।
পুরুষদের মধ্যে বিষণ্নতার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- অবিরাম ক্লান্তি … কাজ করার ক্ষমতা হ্রাস পায়, এই ধরনের লোকেরা কেবল দিনের প্রথমার্ধে সক্রিয় থাকে, তারা একটি ভাল সময়ের জন্য জিনিসগুলি স্থগিত করার অভ্যাস গড়ে তোলে।
- দুর্বল ঘুম বা অনিদ্রা … ঘুম থেকে ওঠার পর সতেজতা এবং শক্তির অনুভূতি নেই। সারাদিন ঘুম, যা বিষয়গুলি সমাধানের জন্য অনুকূল নয়।
- নাটকীয় ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধি … অল্প সময়ের মধ্যে, একজন ব্যক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে ওজন হ্রাস করে বা বিপরীতভাবে, কিলোগ্রাম লাভ করে।
- শরীর ব্যথা … প্রায়শই পেট খারাপ, মাইগ্রেন, পেট বা পিঠের অসুস্থতার সাথে থাকে। পুরুষরা এই ধরনের উপসর্গকে বিষণ্নতার সাথে যুক্ত করে না, যদি তারা ডাক্তারের কাছে যায়, তাহলে সম্পূর্ণ ভিন্ন কারণে।
- নার্ভাসনেস … যখন কোন, এমনকি সবচেয়ে তুচ্ছ মন্তব্য, প্রতিবেশী বা বন্ধুদের একটি কাজ গুরুতর বিরক্তির কারণ হয়। এই ধরনের মানুষ সবকিছুর মধ্যে একটা ধরা পড়ে, কিছু খারাপ।
- বিক্ষিপ্ত মনোযোগ … জরুরী সমস্যা সমাধানে ফোকাস করার কোন উপায় নেই। ক্রমাগত নেতিবাচক চিন্তা এই থেকে বিভ্রান্ত।
- বিদ্বেষ … একটি বিষণ্ণ মেজাজ মানসিকতার উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং নিরবচ্ছিন্ন রাগ এবং এমনকি আগ্রাসনেও শিথিলতা খুঁজে পায়। এটি পরিবার এবং বন্ধুদের মধ্যে বোঝাপড়া খুঁজে পায় না। "মনে হচ্ছে একজন ব্যক্তি সর্বদা ভাল, দয়ালু, এবং তারপর হঠাৎ এমন রাগ হয়।"
- স্ট্রেস … ক্রমাগত মানসিক চাপ ইতিমধ্যেই হতাশার লক্ষণ। পুরুষদের এটি সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত এবং এটিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়।
- দুশ্চিন্তা … পুরুষরা তাদের উদ্বেগ নিয়ে অন্যদের সাথে কথা বলতে পছন্দ করে না, তবে তাদের ছেড়ে দেওয়া উচিত, সন্দেহ এবং উদ্বেগের বোঝা ফেলে দেওয়া, এটি এটিকে সহজ এবং শান্ত করবে। অন্যথায়, এটি রোগে পৌঁছতে পারে।
- অ্যালকোহল এবং ওষুধ … ক্রমাগত বিষণ্ণ মেজাজে, এটি বাড়ানোর জন্য, পুরুষরা প্রায়শই অ্যালকোহলকে অপব্যবহার করে। এটি সমস্যার সমাধান করে না, বিশেষ করে স্বাস্থ্যের সাথে, তবে কেবল তাদের একটি শক্ত গিঁটে টেনে নেয়।
- কামশক্তি কমে যাওয়া … বিপরীত লিঙ্গের প্রতি আগ্রহ কমে যায় এবং যৌন দুর্বলতা গড়ে উঠতে পারে। পুরুষরা তাদের জন্য এই সংবেদনশীল বিষয়ে কথা বলা এড়িয়ে যায়, কারণ মিথ্যা বিনয়ের কারণে তারা বিশেষজ্ঞের কাছে উপস্থিত হতে ভয় পায়। এটি কেবল তাদের সাধারণ অবস্থার অবনতি ঘটায়, হতাশা আত্মহত্যা সহ সবচেয়ে মারাত্মক রূপ নিতে পারে।
- ইচ্ছাকৃত গুণাবলীর দুর্বলতা … যখন উদ্দেশ্যমূলকতা, উদ্যোগ, সিদ্ধান্তমূলকতা, অধ্যবসায়ের মতো গুণগুলি এতটাই দুর্বল হয়ে যায় যে কোনও ব্যক্তি বিনা প্রচেষ্টায় সহজ কাজটিও করতে পারে না, উদাহরণস্বরূপ, তার পক্ষে দোকানে যাওয়া কঠিন।
- মৃত্যুর চিন্তা … হতাশাগ্রস্থ অবস্থায় তারা প্রতিনিয়ত পরিদর্শন করতে পারে। বেদনাদায়ক মানসিকতা চারপাশে যা ঘটছে তা সমালোচনামূলকভাবে উপলব্ধি করে না, মানুষ তার নিজের অভিজ্ঞতায় যায়, যা একটি বাহ্যিক কারণ দ্বারা অঙ্কিত হয়: কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, আর্থিক সমস্যা। এটি প্রায়শই মারাত্মক।
গুরুত্বপূর্ণ! যদি আপনার প্রিয়জন দীর্ঘদিন ধরে হতাশাগ্রস্থ থাকেন, তাহলে তাদের মধ্যে এই লক্ষণগুলির একটি বা একাধিক উপসর্গ থাকতে পারে।
পুরুষ হতাশা মোকাবেলার উপায়
পুরুষদের মধ্যে বিষণ্নতা কীভাবে চিকিত্সা করা যায় সে সম্পর্কে কোন স্পষ্ট পরামর্শ নেই। চিকিত্সা জটিল: হতাশাজনক অবস্থা দমন করার জন্য শুধুমাত্র ওষুধ ব্যবহার করা হয় না, তবে রোগটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গকে প্রভাবিত করলে মনোবিজ্ঞানী এবং অন্যান্য ডাক্তারদের সাহায্য প্রয়োজন।
Menষধ দিয়ে পুরুষদের বিষণ্নতার চিকিৎসা
বিষণ্নতার জন্য isষধ নির্ধারিত হয় যখন একজন ব্যক্তি আর তার নিজের অসুস্থতা মোকাবেলা করতে সক্ষম হয় না। এখানকার প্রধান inalষধি ওষুধ হল ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস - অ্যামিট্রিপটাইলাইন এবং ইমিপ্রামাইন। এগুলি বেশ কার্যকর, তবে তাদের বেশ কয়েকটি অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।হার্ট দ্রুত স্পন্দিত হয়, প্রস্রাব খারাপভাবে বেরিয়ে যায়, মুখে শুকিয়ে যায়, চেতনা গোধূলি হয়ে যায়, হাত কাঁপতে শুরু করে, যৌন দুর্বলতা দেখা দেয়। অনেক রোগী ২ য় (Mianserin, Maprotiline) এবং 3rd য় (Fluoxetine, Fluvoxamine, Paroxetine, Sertraline, Citalopram) প্রজন্মের নিরাপদ ওষুধের পক্ষে এই শক্তিশালী ওষুধগুলি পরিত্যাগ করতে শুরু করে। তাদের ব্যবহার থেকে বিরূপ প্রতিক্রিয়া কম হয়। চতুর্থ শ্রেণীর এন্টিডিপ্রেসেন্টস - মিলনাসিপ্রান, ডুলোক্সেটিন এবং ভেনলাফ্যাক্সিন - বিশেষভাবে কার্যকর হয়ে উঠেছে। তারা কার্ডিয়াক ক্রিয়াকলাপকে ব্যাহত করে না, প্রজনন ব্যবস্থাকে বাধা দেয় না। তারা কিডনি এবং মদ্যপানের চিকিৎসায় সাহায্য করে, উদাহরণস্বরূপ, মিলনাসিপ্রান লিভারে মোটেও প্রভাব ফেলে না। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তাদের কোন অভ্যাস নেই। চিকিত্সা কোর্সটি কঠোরভাবে মেনে চলা প্রয়োজন, যেহেতু এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহারের প্রভাব অবিলম্বে উপস্থিত হয় না। পুরুষদের বিষণ্নতার চিকিৎসা সাধারণত বহির্বিভাগের ভিত্তিতে এবং তিনটি পর্যায়ে হয়:
- প্রাথমিক পর্যায়ে … বিষণ্নতার প্রধান লক্ষণগুলি চিহ্নিত করা হয় এবং ডাক্তারের দৃষ্টিকোণ থেকে সবচেয়ে কার্যকর এন্টিডিপ্রেসেন্ট নির্ধারিত হয়, ডোজ নির্বাচন করা হয়।
- থেরাপির প্রধান কোর্স … ওষুধ খাওয়ার সময়কাল পৃথক। হয়তো দুই সপ্তাহ বা এক মাস, যতক্ষণ না রোগের সব লক্ষণ অদৃশ্য হয়ে যায়।
- সহায়ক থেরাপি … এটি একটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে বাহিত হয়। রোগী বেশ কয়েক মাস ধরে নির্ধারিত ওষুধ খেতে থাকে, নিয়ন্ত্রণের জন্য ডাক্তারের কাছে আসে।
কেউ কেউ চিকিৎসার প্রতি আস্থা হারিয়ে ফেলে, বাধা দেয় বা নির্ধারিত ওষুধ সেবন করে যখনই চায়, ভর্তির নির্ধারিত সময়সূচী লঙ্ঘন করে। এই ধরনের চিকিত্সার কার্যকারিতা অত্যন্ত কম, যদি থাকে।
গুরুত্বপূর্ণ! আপনি যদি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন মেনে চলেন তাহলে বিষণ্নতার চিকিৎসা কার্যকর হয় এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অসুস্থতা একজন মানুষের যে ক্ষতি করে তার সাথে তুলনীয় নয়।
পুরুষদের মধ্যে বিষণ্নতা মোকাবেলার সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতি
হতাশার চিকিৎসায় সাইকোথেরাপির ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। এটি রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি অতিরিক্ত হাতিয়ার হিসাবে কাজ করে, প্রধান বিষয় হল রোগী তার কার্যকলাপ দেখায়। সাইকোথেরাপিউটিক কৌশলগুলি মনের অবস্থা থেকে নেতিবাচকতা দূর করতে এবং আবেগগতভাবে একটি "সুস্থ" তরঙ্গের সাথে সুর করতে সাহায্য করে, উজ্জ্বল, আনন্দদায়ক চিন্তা এবং বিচারের জন্য রোগীর মানসিকতাকে শক্তিশালী করে। চিকিত্সার কোর্সটি গ্রুপ বা একক সেশন (10-30) নিয়ে গঠিত, যেখানে সাইকোথেরাপিস্ট, তার সাইকোথেরাপিউটিক মনোভাব অনুসারে, রোগীদের রোগের সাথে থাকা অস্বাস্থ্যকর বিচার থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
বিষণ্নতার চিকিৎসায় সবচেয়ে কার্যকর ধরনের সাইকোথেরাপি হয়ে উঠেছে:
- সাইকোডায়নামিক থেরাপি … ব্যক্তিত্বের অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব পরীক্ষা করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন মানুষ প্রায়ই অন্যদের উপর রাগান্বিত হয়, এবং সে নিজেকে দয়ালু মনে করে, তার আত্মীয়দের দ্বারা দেখতে চায়। এবং এই অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব "রাগ-দয়া" তাকে হতাশাজনক অবস্থায় নিয়ে আসতে পারে। মনোবিজ্ঞানীর লক্ষ্য হল রোগীকে তার অনুভূতি বুঝতে সাহায্য করা, দ্বন্দ্ব অনুধাবন করা এবং এর থেকে একটি উপায় বের করা, কিভাবে আপনার আবেগকে "বাঁধা" রাখা যায় এবং সত্যিই দয়ালু হওয়া যায়, কথায় নয়, কাজে ।
- আচরণগত (আচরণগত) সাইকোথেরাপি … ক্ষতিকর আচরণ দূর করার লক্ষ্যে। হতাশাগ্রস্থ অবস্থায়, এগুলি হল নিষ্ক্রিয়তা, বিচ্ছিন্নতা, অনুপস্থিত মানসিকতা, যখন আপনার জীবনের পরিকল্পনা করা অসম্ভব, অন্যরা। একটি পৃথক পাঠে বা একটি গোষ্ঠীর সাথে, একজন মনোবিজ্ঞানী রোগীদের খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা জন্য মানসিকতা ঠিক করে।
- জ্ঞানীয় সাইকোথেরাপি (CBT) … ইতিমধ্যে বিবেচিত থেরাপির পদ্ধতিগুলিকে একত্রিত করে। হতাশাগ্রস্থ অবস্থায়, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে সমস্ত সমস্যা দেখা দেয়। এটি পরিবর্তন করার জন্য, একটি সমন্বিত পদ্ধতির প্রয়োজন, প্রথমত, এটি আবেগের সাথে কাজ করে, ধারণা এবং বিশ্বাসগুলিকে অবচেতনভাবে গভীরভাবে পরিবর্তন করে এবং এর ভিত্তিতে রোগীর আচরণগত মনোভাব সংশোধন করে।
তিনটি বর্ণিত সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতি ছাড়াও, হিপনোথেরাপি (সম্মোহনের সংস্পর্শ), আর্ট থেরাপি (আর্ট ট্রিটমেন্ট), অ্যারোমাথেরাপি (herষধি উদ্ভিদ এবং উদ্ভিদের গন্ধ এবং সুগন্ধের সাথে মানসিকতার প্রকাশ), ম্যাগনেটোথেরাপি (একটি চৌম্বকীয় ক্ষেত্রের এক্সপোজার শরীর) প্রায়শই পুরুষদের বিষণ্নতার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। বিশেষ ক্ষেত্রে, ইলেক্ট্রোকনভালসিভ থেরাপি ব্যবহার করা হয়, যখন মস্তিষ্কে স্বল্পমেয়াদী বৈদ্যুতিক স্রাব প্রয়োগ করা হয়। এটিতে পরিবর্তনের ফলে, স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজ উন্নত হয়। ঘুমের অভাব (বঞ্চনা) হিসাবে বিষণ্নতা মোকাবেলার এমন একটি অ-তুচ্ছ পদ্ধতি রয়েছে। সহজভাবে বলতে গেলে, একটি ওয়েজ দিয়ে একটি ওয়েজ ছিটকে যায়। এর অর্থ হ'ল একটি হতাশাজনক পরিস্থিতি একটি শক্তিশালী মানসিক শক দ্বারা বাধাগ্রস্ত হয়। কথা হল, আপনার এক রাতে ঘুমানো উচিত নয়। দেড় দিনের জন্য জাগ্রত অবস্থা শরীরকে উদ্দীপিত করে, খারাপ মেজাজ মোকাবেলায় সহায়তা করে। এই ধরনের চিকিত্সার জন্য একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতি রয়েছে: প্রথমে সপ্তাহে 2 টি ঘুমহীন রাত, তারপর একটি। এবং তাই 10 বার পর্যন্ত।
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, মস্তিষ্কের ট্রান্সক্রানিয়াল ম্যাগনেটিক স্টিমুলেশন (টিএমএস) হিসাবে বিষণ্নতা মোকাবেলার এমন একটি আশাব্যঞ্জক পদ্ধতি আবির্ভূত হয়েছে। এই পদ্ধতিটি ইলেক্ট্রোকনভালসিভ থেরাপির অনুরূপ, শুধুমাত্র একটি স্রোতের পরিবর্তে, একটি বিকল্প চুম্বকীয় ক্ষেত্র মস্তিষ্কের কোষে প্রয়োগ করা হয়। চিকিৎসার ফলাফল বেশ সফল।
পুরুষদের মধ্যে বিষণ্নতা মোকাবেলার এই সমস্ত পদ্ধতি কার্যকর হবে না যদি প্রিয়জন রোগীকে ভাগ্যের দয়ায় ছেড়ে দেয়। কেবলমাত্র সমর্থনই সেই ব্যক্তিকে ফিরিয়ে দিতে সক্ষম, যিনি তার ক্ষমতার প্রতি আস্থাহীন হতাশাগ্রস্থ অবস্থায় পড়েছেন, যার অর্থ, পুরোপুরি সুস্থ হওয়ার আশা। পুরুষদের মধ্যে বিষণ্নতা মোকাবেলা কিভাবে - ভিডিও দেখুন:
বিষণ্ণতা আমাদের সময়ে একটি সাধারণ রোগ, এবং একজন মানুষকে তার পায়ে দৃ stand়ভাবে দাঁড়াতে এবং তার প্রিয়জনদের জন্য সহায়ক হয়ে উঠতে হলে কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে তা আপনাকে জানতে হবে। যদি এই অসুস্থতা আপনার পরিবার পরিদর্শন করে, তাহলে এই নিবন্ধটি সাবধানে পড়ুন। রোগটি কাটিয়ে উঠতে পারে এবং করা উচিত এবং তারপরে অবশ্যই আপনার বাড়িতে শান্তি, প্রশান্তি এবং সুখ প্রবেশ করবে।
