মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যের প্রধান রোগগুলির মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার অর্থ এবং সংজ্ঞা। এই রোগের প্রধান কারণ এবং উপসর্গ, সেইসাথে কীভাবে এটি থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায় সে সম্পর্কে সবকিছু। দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা মানসিক ব্যাধির একটি হালকা রূপ যা বিষণ্ন মেজাজের হালকা লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। রোগটি খুব ধীরে ধীরে, ধীরে ধীরে এগিয়ে যায় এবং কেবল কখনও কখনও এটি একটি স্পষ্ট ক্লিনিকাল ছবি দিয়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। এই অবস্থার দ্বিতীয় নাম ছিল "ডাইস্টিমিয়া", যা আবারও জোর দেয় যে কোনও ব্যক্তির মানসিক ক্ষেত্রের চরম লঙ্ঘন নয়। এই অবস্থাটি বহিরাগত সন্দেহের কারণ ছাড়াই বেশ কয়েক বছর ধরে রোগীর সাথে থাকতে সক্ষম। তদনুসারে, হতাশার আরও গুরুতর লক্ষণগুলির উপস্থিতিতেই কেবল মুক্তি পাওয়া সম্ভব হয়।
দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার কারণ
ডাইসথিমিয়ার প্যাথোজেনেসিস এখনও ভালভাবে বোঝা যায়নি। বেশিরভাগ বিজ্ঞানী ইতিমধ্যে এই অবস্থার সংঘটিত হওয়ার একটি একক তত্ত্বে এসেছেন এবং এটি মানব দেহে ঘটে যাওয়া কিছু রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির সাথে যুক্ত করেছেন। তারা তিনটি মধ্যস্থতাকারী হরমোনের অভাবের উপর ভিত্তি করে। এটি সেরোটোনিন, যা ইতিবাচক আবেগ গঠনের জন্য দায়ী, ডোপামিন - প্রেম এবং সুখের একটি কারণ এবং নোরপাইনফ্রাইন - উদ্বেগ এবং ভয়ের জন্য দায়ী। এই তিনটি লিঙ্কের বিপাকের ব্যাঘাত এবং হতাশাজনক ব্যাধি শুরু হওয়ার দিকে পরিচালিত করে। নিম্নলিখিত কারণগুলি এই ধরনের লঙ্ঘনকে উস্কে দিতে পারে:
- ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যা … সমস্ত প্যাথলজিকাল অবস্থার অধিকাংশই পরিবারে যেকোনো চাপপূর্ণ অবস্থার আগে। একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার মধ্যে সম্পর্ক প্রায়শই তাদের মানসিকতার স্থিতিশীলতা এবং স্থিতিশীলতার ক্ষতি করে। মানুষ একে অপরের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে এবং যোগাযোগের সামান্যতম ঝামেলায় তারা তাদের সমস্যার মধ্যে ডুবে যায়। এই জাতীয় পূর্বশর্তগুলি কেবল মেজাজকেই নয়, আনন্দের অনুভূতি অনুভব করার ক্ষমতাকেও হতাশ করতে পারে।
- দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস … নেতিবাচক আবেগের ধ্রুব প্রভাব সবসময় মানুষের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। প্রতিদিনের ব্যর্থতা এবং হতাশা তাকে অস্বস্তিকর, অস্বস্তিকর, উদ্বিগ্ন, মরিয়া বোধ করে। এই ধরনের পরিবেশে নিয়মিত উপস্থিতি একই গুরুত্বপূর্ণ মধ্যস্থতাকারীদের উৎপাদনে বাধা সৃষ্টি করে যা একজন ব্যক্তির মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে। নোরপাইনফ্রাইন অতিরিক্ত এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির অভাব তৈরি হয়।
- যথোপযুক্ত সৃষ্টিকর্তা … কোনও ব্যক্তির জীবনে দীর্ঘ সময়ের জন্য যে কোনও সোমাটিক প্যাথলজির উপস্থিতি সর্বদা তার সাধারণ অবস্থাকে প্রভাবিত করে। কোন অপ্রীতিকর অনুভূতি, উপসর্গ, হাসপাতাল পরিদর্শন এবং সহজভাবে takingষধ গ্রহণের ফলে রোগী হতাশ হয়। এই প্রতিটি বিষয় একজন ব্যক্তিকে অস্বস্তিকর করে তোলে এবং দৈনন্দিন জীবনে আনন্দময় আবেগ অনুভব করতে অক্ষমতাকে উস্কে দেয়।
- ওষুধগুলো … এই রোগের প্যাথোজেনেসিস প্রদত্ত, যা রাসায়নিক রূপান্তরের সাথে যুক্ত, তাদের অবশ্যই তাদের প্রভাবিত করতে পারে এমন পদার্থ সম্পর্কেও মনে রাখতে হবে। প্রথমত, এগুলি মাদকদ্রব্য এবং সাইকোট্রপিক ওষুধ। এটি তাদের বিপাক যা উপরে উল্লিখিত নিউরোট্রান্সমিটার গঠনের সাথে যুক্ত। অতএব, চিকিত্সার উদ্দেশ্যে এবং অন্যান্য অবৈধ উদ্দেশ্যে উভয়ই তাদের গ্রহণের কঠোর নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন।
দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার প্রধান লক্ষণ
এই জাতীয় প্যাথলজিযুক্ত লোকেরা সাধারণ জনগোষ্ঠীর থেকে খুব বেশি পৃথক হয় না এবং তাদের যে সমস্যা রয়েছে তা সর্বদা স্পষ্টভাবে সনাক্ত করতে পারে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি ইতিমধ্যে ঘটে যখন তারা পরিবেশের সমালোচনায় মনোযোগ দেয়। তারা অভিযোগ করতে শুরু করে যে তারা বন্ধুদের সাথে আনন্দময় মুহূর্তগুলি ভাগ করতে পারে না, তারা আনন্দ অনুভব করে না এবং তারা খুব কমই হাসে। এমন ব্যক্তির পক্ষে যা ঘটছে তার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা কঠিন, সে ক্রমাগত তার নিজের চিন্তায় উড়ে যায় এবং কিছু বৈশ্বিক সমস্যা নিয়ে চিন্তা করে। এমনকি তার মুখের অভিব্যক্তিকে কঠিন এবং অতিমাত্রায় বিভ্রান্তিকর এবং সব সময় বর্ণনা করা যেতে পারে। উপরের সবগুলির মধ্যে, দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার লক্ষণগুলির একটি সংখ্যা রয়েছে।
দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার মানসিক লক্ষণ
এই শরীরের সিস্টেম প্রাথমিকভাবে যেমন একটি প্যাথলজি উপস্থিতিতে ভোগে। তদনুসারে, এর সমস্ত লক্ষণগুলি মানসিক প্রকাশের সাথে আরও যুক্ত হবে। এর মধ্যে রয়েছে একজন ব্যক্তির চরিত্র এবং আচরণের পরিবর্তন যা সমাজের জন্য সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তিত্ব গঠন করে।
একটি মানসিক প্রকৃতির দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার লক্ষণ:
- অনিশ্চয়তা … এটি সংখ্যাসূচক ব্যর্থতা থেকে উদ্ভূত, অথবা বরং, তাদের উপর অত্যধিক জোর দেওয়া। লোকেরা তাদের বিজয়গুলি লক্ষ্য করে না এবং প্রশংসা করে না, তবে পরাজয়ের সময় তারা খুব বিরক্ত হয়। এই ধরনের প্রতিক্রিয়ার ফলে একটি হীনমন্যতা বা হীনমন্যতা জটিলতা দেখা দেয়। তাদের জন্য ঝুঁকি নেওয়া, নিজেদের এবং তাদের সামর্থ্য প্রকাশ্যে দেখানো কঠিন হয়ে পড়ে।
- ভয়ভীতি … এই গুণটি পূর্ববর্তী ব্যর্থতার পরিণতিতে পরিণত হয় এবং আবেগের সাথে সম্পর্কিত একটি বড় নেতিবাচকতা নিজের মধ্যে জমা করে। একজন ব্যক্তি তাত্ক্ষণিক পদক্ষেপের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন না, তিনি দ্বিধাবোধ করেন এবং তিনি যা করেছেন তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, এমনকি যদি এটি কারও বিশেষ ক্ষতি না করে। লোকেরা গোপন এবং শান্ত হয়ে যায়, তাদের ব্যক্তিগত মতামত প্রকাশ না করতে পছন্দ করে, যাতে বিনিময়ে সম্ভাব্য সমালোচনা না হয়।
- কমেছে আত্মসম্মান … যে কোনও কমপ্লেক্সের উপস্থিতির কারণে অনেকে এই অবস্থায় প্রবেশ করে। এবং তারপর তারা আপনাকে এর থেকে বের হতে দেবে না। একজন ব্যক্তি নিজের মধ্যে প্রতিটি বিষয়কে খুব সমালোচনামূলকভাবে মূল্যায়ন করে এবং সর্বদা কিছু নিয়ে অসন্তুষ্ট থাকে। তার কাছে মনে হয় যে অন্যদের তুলনায়, সে ক্রমাগত কিছুতে হেরে যায়, খারাপ দেখায়, খারাপ পোশাক পরে, কিছু ভুল বলে। মাথায় এই ধরনের চিন্তার উপস্থিতি একজন ব্যক্তির চেতনাকে আরও হতাশ করে এবং তার সাধারণ অবস্থাকে আরও খারাপ করে।
- হতাশাবাদী চিন্তা … যে কোনও ঘটনার প্রত্যাশায়, এই ধরনের লোকেরা সর্বদা খারাপের আশা করে, খারাপ ফলাফল আশা করে এবং পরিস্থিতি পর্যাপ্তভাবে মূল্যায়ন করতে সক্ষম হয় না। যাই হোক না কেন, ক্ষতি এবং ক্ষতির সাথে সব কিছু অবশ্যই তাদের জন্য খারাপভাবে শেষ হতে হবে। এমনকি যদি এই ধরনের সিদ্ধান্তের জন্য একেবারে কোন ভিত্তি না থাকে, এটি তাদের থামায় না। অতএব, তারা ঝুঁকি নিতে আগ্রহী নয় এবং খুব কমই নিজেদেরকে কোনও অ্যাডভেঞ্চারের অনুমতি দেয়, কারণ তারা আগে থেকেই নিশ্চিত যে তারা ব্যর্থ হবে।
- অসহায়ত্ব … হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিরা খুব ধীর এবং লাজুক। তারা এমনভাবে বাস করে যেন সময় থেমে গেছে এবং তাদের চারপাশের পৃথিবী জমে গেছে। এই কারণে, সমস্ত কাজ অবাধে এবং ধীরে ধীরে সম্পন্ন করা হয়, এবং আরও কঠিন। দোকানে তাদের স্বাভাবিক ভ্রমণ সমস্যাযুক্ত মুহুর্তগুলির সাথে থাকে। হয় তাদের পরার কিছুই নেই, এখন তাদের কাছে টাকা নেই, এখন আবহাওয়া খারাপ, এবং তাই প্রতিবার। তাদের জন্য বাইরে থেকে সমর্থন অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ, তারা চায় সাধারণ জিনিসগুলি সবসময় করতে সাহায্য করা হোক, কারণ তারা নিজেরাই "একরকম" এটি করতে পারে না।
- আশাহীনতার ব্যাপকতা … এটি হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তির সমস্ত অসুস্থতার উপরে জন্ম নেওয়া সবচেয়ে খারাপ অনুভূতি। এটি সমস্ত ভয় এবং নেতিবাচক মনোভাব, ক্লান্তি, কার্যকলাপের অভাব এবং অন্যান্য অনেক সমস্যাকে একত্রিত করে। অতএব, শেষ পর্যন্ত, তিনি সিদ্ধান্তে আসেন যে জীবন একটি শেষ প্রান্তে পৌঁছেছে, যা থেকে বের হওয়ার কোন উপায় নেই। এই ধরনের চিন্তার পিছনে রয়েছে খুব ফুসকুড়ি এবং ভয়ানক কাজ যারা সহজ উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করছে এবং নিজেদের উদ্ভাবিত সমস্যাগুলি সমাধান করছে।
- সন্তুষ্ট হতে না পারা … এটি খুব তাড়াতাড়ি আসে এবং একটি হতাশাজনক ব্যাধি প্রধান হয়ে ওঠে। একজন ব্যক্তি কেবল বুঝতে পারে যে কিছুই তাকে সন্তুষ্ট করে না। আনন্দদায়ক মুহূর্তগুলি সাধারণ হয়ে ওঠে, বা বিপরীতভাবে, তারা বিরক্ত হতে শুরু করে। আগে যা উপভোগ্য ছিল তা এখন বেদনাদায়ক এবং অসুখী হয়ে উঠেছে। মানুষ সুন্দর জিনিস এবং শখের মধ্যে তার অর্থ হারায়, কেউ নতুন পেশার সন্ধানে সংগ্রাম করছে, নতুন কিছু অভিজ্ঞতা, ভুলে যাওয়ার জন্য মাদক বা ধূমপানে আসক্ত।
- উদ্যোগের ক্ষতি … হতাশা এবং ট্র্যাজেডির অনুভূতি একজন ব্যক্তিকে এক ধরণের বিভ্রমের মধ্যে নিয়ে আসে। তিনি কেবল সাধারণভাবেই নয়, নিজের মধ্যেও বিশ্বাস হারান। তদনুসারে, তিনি কোন বিজয় বা কর্মের জন্য পৌঁছানো বন্ধ করে দেন। কর্মক্ষেত্রে তার উত্পাদনশীলতা যা ঘটছে তাতে আগ্রহের ক্ষতির সাথে সমান্তরালভাবে হ্রাস পেতে শুরু করে। যারা পূর্বে অনেক ধারণা এবং পরিকল্পনা প্রদান করেছিল তারা এখন তাদের মানসম্মত দায়িত্ব পালন করতে অনিচ্ছুক।
- সিদ্ধান্তহীনতা … একটি ভয়ঙ্কর বৈশিষ্ট্য যা এই লোকদের জন্য আবশ্যক হয়ে উঠছে। তাদের জন্য নতুন কিছু গ্রহণ করা ভয়াবহভাবে কঠিন, এবং তার চেয়েও বেশি নিজেদের পরিবর্তন করা। এই মুহূর্তটি যে কোনও পরিস্থিতিতে নিজেকে প্রকাশ করে। এগুলি হল ছোট কেনাকাটা, এবং কাপড় নির্বাচন করা, এবং চাকরি পরিবর্তন করা বা সম্পর্ক তৈরি করা। তারা তাদের নিজস্ব ইচ্ছা এবং অগ্রাধিকার নির্ধারণ করতে পারে না। প্রতিবারই একটি পছন্দ করতে হবে, হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি এটি এড়ানোর চেষ্টা করে বা সেই দায়িত্ব অন্য কারও উপর অর্পণ করে।
ক্রনিক ডিপ্রেশনের সোমাটিক লক্ষণ
ডাইস্টিমিয়া কেবল মানুষের জীবনের আবেগের ক্ষেত্রকেই নয়, সাধারণভাবে সমস্ত অঙ্গ সিস্টেমকেও প্রভাবিত করে। এ কারণেই বেশ কয়েকটি সোমাটিক ডিসঅর্ডার রয়েছে যা এর লক্ষণ। এগুলি সবই কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধিগুলির ফলে উদ্ভূত হয় এবং স্পষ্টভাবে রোগীর মানসিক পটভূমির সাথে যুক্ত।
সোমাটিক প্রকৃতির প্রধান লক্ষণ:
- ক্ষুধামান্দ্য … ক্রমাগত বিভ্রান্তি এবং সমস্যাযুক্ত অনুভূতি একজন ব্যক্তিকে ক্রমাগত টেনশনে রাখে। এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে তিনি গুরুত্বপূর্ণ শারীরবৃত্তীয় চাহিদার কথাও ভুলে যান। তারা পটভূমিতে বিবর্ণ হয়ে যায় এবং তাছাড়া, এমনকি প্রয়োজনীয়তা থেকে বেরিয়ে আসতে পারে। মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটার গঠনে সমস্যার কারণে ক্ষুধা এবং তৃপ্তির অনুভূতি সম্পর্কে আবেগের সংক্রমণ ব্যাহত হয়। একজন ব্যক্তি কিছু খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা হারায়, যেহেতু সে একই সময়ে কোন আনন্দ উপভোগ করে না।
- ঘুমের ব্যাঘাত … ক্ষুধা কমে যাওয়ার মতো একই ঝামেলার কারণে এই সমস্যাটি ঘটে। এর সাথে যুক্ত হয়েছে উদাসীনতা এবং বিভ্রান্তি। একটি আকর্ষণীয় সত্য হল যে কিছু লোক হতাশার সময় ঘুমের বৃদ্ধি পায়। তারা দিনরাত বিছানায় শুয়ে থাকার জন্য প্রস্তুত, তারা অনির্দিষ্ট সময়ের জন্য ঘুমাতে পারে, কিন্তু তারপরও ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করে। অন্যরা পুরোপুরি ঘুমাতে পারে না এবং এই ধরনের সমস্যা নিয়ে কথা বলে না, কারণ তারা এই প্রয়োজন অনুভব করে না।
- কম ধৈর্য … এটি রোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ মানদণ্ড, যা এর তীব্রতা এবং খারাপ হওয়ার কথা বলে। লোকেরা সাধারণ কাজ করতে করতে অবিরাম ক্লান্তি এবং ভারীতার অনুভূতি সম্পর্কে অভিযোগ করে। সকালে বিছানা থেকে ওঠা তাদের পক্ষে কঠিন, কর্ম ও কাজের জন্য কোন প্রেরণা নেই। একজন ব্যক্তি শক্তির অভাব অনুভব করে এবং তার পেশাদার দক্ষতা হারায়, কর্মক্ষেত্রে সমস্যা শুরু হয়, দৈনন্দিন জীবনে অসুবিধা হয়।
- পরিযায়ী ব্যথা সিন্ড্রোম … একটি অনুরূপ অবস্থা এই ধরনের প্যাথলজি সঙ্গে প্রায়ই ঘটে। মানুষ ক্রমাগত হৃদয় বা জয়েন্টের এলাকায় অদ্ভুত সংবেদন, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজে সমস্যা নিয়ে অভিযোগ করে। কখনও কখনও এটি একটি আর্টিকুলার সিনড্রোম যা কোনও রোগের বর্ণনার সাথে খাপ খায় না, তবে একজন ব্যক্তিকে যন্ত্রণা দিতে থাকে। বিভিন্ন ফ্রিকোয়েন্সি এবং ঘটনার প্রকৃতির সাথে ঘন ঘন মাথাব্যাথা প্রায় প্রতিটি রোগীর মধ্যে ঘটে।
দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা কিভাবে মোকাবেলা করবেন
এই ধরনের একটি রোগ আধুনিক সমাজে একটি গুরুতর সমস্যা এবং ডাক্তারদের বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন। অবর্ণনীয় ক্লিনিকাল প্রকাশের উপর ভিত্তি করে, এই ধরনের রোগ নির্ণয় করা বেশ কঠিন হতে পারে, যা দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা কাটিয়ে ওঠার পূর্বাভাসকে উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ করে। অতএব, সমস্ত সম্ভাব্য স্বাস্থ্যসেবা সংস্থাগুলি তাদের প্রচেষ্টাকে সঠিকভাবে এই প্যাথলজি প্রতিরোধ এবং প্রাথমিক নির্ণয়ের দিকে নির্দেশ করে। এই ধরনের অবস্থার অধীনে, এর চিকিত্সার মোটামুটি ভাল কর্মক্ষমতা এবং ফলাফল রয়েছে।
দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার জন্য মানসিক থেরাপি
দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার চিকিৎসায় সহায়তার তালিকায় এটি প্রথম। এটি একটি নিশ্চিত নির্ণয়ের উপস্থিতিতে ব্যবহৃত হয় এবং এটি একটি একক পদ্ধতি বা অন্যান্য ওষুধের সাথে সমন্বয় হিসাবে কাজ করতে পারে। এই প্রশ্নের সমাধান রোগের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, সেইসাথে রোগীর নিজের অবস্থার উপর। তবে আমরা নিশ্চিতভাবে বলতে পারি যে এই পদ্ধতিটি আপনাকে ওষুধের প্রভাব বাড়ানোর এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে দেয়।
বিভিন্ন ধরনের সাইকোথেরাপি আছে। এগুলি সবই একজন ডাক্তারের সাথে থেরাপিউটিক সেশন পরিচালনা করে পরিচালিত হয়, যিনি কথোপকথনের মাধ্যমে রোগের কারণ খুঁজে বের করার এবং রোগীকে এটি থেকে বাঁচানোর চেষ্টা করেন।
কথোপকথনের সময় অফিসে কতজন লোক উপস্থিত রয়েছে তার উপর নির্ভর করে এই কৌশলগুলি পৃথক হয়। এগুলি এক ব্যক্তির সাথে পৃথক সেশন বা একসাথে একাধিক অংশগ্রহণকারীদের সাথে গ্রুপ সেশন হতে পারে। এই সমস্যাটি উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত হয়, রোগীর মনোবিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে।
কখনও কখনও তারা সাইকোথেরাপির একটি বিশেষ সংস্করণ অবলম্বন করে - পারিবারিক থেরাপি। এতে কমপক্ষে দুজন লোক রয়েছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি একজন স্বামী এবং স্ত্রী, যাদের উভয়কেই পরিবারের একজন সদস্যের অবস্থার কারণ সমাধানে অংশ নিতে হবে।
দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার জন্য ষধ
দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা নিয়ে কী করতে হবে তা সবাই জানে না। অনেকেই এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করেন বা আগে থেকেই ভুল চিকিৎসার বিকল্প অবলম্বন করেন। এই পরিস্থিতিতে যে ওষুধগুলি ব্যবহার করা হয় তা কেবল ডাক্তারের স্পষ্ট প্রেসক্রিপশনের পরেই ব্যবহার করা উচিত। এটি করার জন্য, এন্টিডিপ্রেসেন্টস নামক সাইকোট্রপিক পদার্থের একটি গ্রুপ ব্যবহার করুন। রোগের প্রধান প্রকাশগুলি দূর করার জন্য তাদের প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
সর্বাধিক ব্যবহৃত গ্রুপগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি রয়েছে:
- নির্বাচনী সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটারস … প্রতিনিধিরা হলেন সেলেক্স, লেক্সাপ্রো। তাদের প্রধান প্রভাব হল মেজাজ সংশোধন, যার লক্ষ্য ভয় এবং ফোবিয়া দূর করা, চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে শরীরের সামগ্রিক প্রতিরোধের উন্নতি করা।
- ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস … এগুলি এমন একটি পদার্থ যা একটি রিং কাঠামোর সাথে থাকে যা নিউরনের মাধ্যমে একটি আবেগ প্রেরণ করার সময় সিন্যাপটিক ফাটলে নিউরোট্রান্সমিটার ধরে রাখতে সক্ষম। এর ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তির মধ্যে পরিবাহিতা এবং আনন্দের অনুভূতি গঠনের উন্নতি হয়। সবচেয়ে বিশিষ্ট প্রতিনিধি হল Imipramine, যা দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার বারবার আক্রমণ উপশম করতে ব্যবহৃত হয়।
- মনোমাইন অক্সিডেস ইনহিবিটারস … এগুলি এমন ওষুধ যা একটি এনজাইমকে বাধা দেয় যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যস্থতাকারীদের ধ্বংস করতে পারে (সেরোটোনিন, নোরপাইনফ্রাইন)। সুতরাং, তাদের ঘনত্ব এবং প্রভাব বৃদ্ধি পায়। পার্নাত এবং নারদিল আজ ব্যবহার করেছেন। ওষুধগুলির অল্প সংখ্যক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং রোগীদের বিভিন্ন গোষ্ঠী দ্বারা এটি ভালভাবে সহ্য করা হয়।
দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা প্রতিরোধের ব্যবস্থা
Medicineষধের এই ক্ষেত্রটি একটি সুস্থ সমাজের চাবিকাঠি। অন্য অনেক রোগের মতো ডাইসথিমিয়াও নিরাময়ের চেয়ে প্রতিরোধ করা সহজ। এজন্য প্রত্যেক ব্যক্তির জীবনের কিছু মুহুর্তের প্রতি মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান যা তাকে এই জাতীয় রাষ্ট্রের বিকাশ থেকে রক্ষা করতে পারে। সর্বোপরি, দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা কীভাবে মোকাবেলা করা যায় সে প্রশ্নের উত্তর হতে পারে।
প্রথমত, এটি একটি নির্দিষ্ট জীবন পদ্ধতি, যা সঠিক বলা যেতে পারে:
- পুষ্টি … এই পয়েন্টটি প্রত্যেক ব্যক্তির জীবনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি অনেক রোগকে উস্কে দিতে সক্ষম, সেইসাথে সাধারণভাবে মানসিক-আবেগগত পটভূমি পরিবর্তন করতে সক্ষম। অতএব, এটি প্রয়োজনীয় যে খাদ্য কেবল শারীরিক পরিপূরকতা এনে দেয় না, তবে এতে সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। খাদ্য গ্রহণের নিয়ম, এর নিয়মিততা এবং ছোট অংশগুলিতে মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান।
- স্বপ্ন … এই রাজ্যের সম্পূর্ণতা এবং যৌক্তিকতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং বিশেষ মনোযোগের প্রয়োজন। ঘুমের অভাব বা, বিপরীতভাবে, অতিরিক্ত ঘুম শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করতে পারে। সঠিক দৈনিক 8-ঘন্টা ঘুমের কথা মনে রাখা প্রয়োজন, যা একজন ব্যক্তির জন্য অত্যন্ত মূল্যবান।
- সঠিক বিশ্রাম … প্রত্যেকেরই যুক্তিসঙ্গতভাবে তাদের সময় বরাদ্দ করা প্রয়োজন যাতে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীরের মজুদ অতিক্রম না করে। তবেই একজন ব্যক্তির পুনরুদ্ধারের সময় থাকবে এবং সঠিকভাবে তার কাজগুলি চালিয়ে যাবে। তদুপরি, বাকিগুলি নিয়মিত এবং দরকারী হওয়া উচিত, তাজা বাতাসে হাঁটা এবং অন্যান্য সুস্থতা পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত করা।
- শারীরিক কার্যকলাপ … দৈনন্দিন জীবনে এর উপস্থিতি বয়স এবং লিঙ্গ নির্বিশেষে সকল মানুষের জন্য বাধ্যতামূলক। এটি সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়া সক্রিয় করে, রক্ত সঞ্চালন এবং অঙ্গ সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করে। ধৈর্য বৃদ্ধি পায়, সামগ্রিকভাবে শরীরের রিজার্ভ বাহিনী পুনরায় পূরণ করা হয়।
দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা কীভাবে মোকাবেলা করবেন - ভিডিওটি দেখুন:
ধ্রুব চাপপূর্ণ পরিস্থিতি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা না পালন একজন ব্যক্তিকে বিভিন্ন রোগগত অবস্থার প্রভাবের জন্য দুর্বল করে তোলে। অতএব, দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা থেকে কীভাবে মুক্তি পাওয়া যায় তা নিয়ে অবাক না হওয়ার জন্য, একজনকে সর্বদা এর সংঘটিত হওয়ার সম্ভাব্য কারণগুলি এবং প্রতিরোধের পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে মনে রাখা উচিত। এই রোগবিদ্যা মানুষের জীবনের মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ করে দেয় এবং ভয়ঙ্কর পরিণতিতে ভরা, তাড়াতাড়ি রোগ নির্ণয় এবং বিশেষ যত্নের সঠিক বিধান একজন ব্যক্তিকে তার স্বাভাবিক অস্তিত্বের বিশ্বে ফিরিয়ে দিতে পারে।
