এই নিবন্ধটি থেকে, আপনি স্ট্রবেরির বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে জানতে পারবেন এবং শরীরের রচনার জন্য কোন পদার্থের প্রয়োজন। এবং এছাড়াও, এটি মহিলাদের জন্য এত দরকারী কেন। স্ট্রবেরি সবচেয়ে সুস্বাদু, সরস এবং স্বাস্থ্যকর বেরিগুলির মধ্যে একটি যা দীর্ঘদিন ধরে পরিচিত। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে 4-5 টি মাঝারি স্ট্রবেরিতে যতটা ভিটামিন সি রয়েছে ততটা কমলাতে রয়েছে। এছাড়াও, এই ইম্পেরিয়াল বেরির গুদামে, প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড রয়েছে যা এতে আঙ্গুর, ব্ল্যাকবেরি এবং রাস্পবেরি ছায়া ফেলেছে। প্রায় সব বি ভিটামিন স্ট্রবেরিতে তাদের স্থান খুঁজে পেয়েছে।
স্ট্রবেরি গঠনে দরকারী পদার্থ
- ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম। এরা রক্তচাপ কমায়, মানুষের শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং রোবটিক মস্তিষ্কের কোষের উন্নতির জন্য দায়ী।
- আয়োডিন। থাইরয়েড আরোহণের রোগের জন্য এটি বিশেষভাবে প্রয়োজন। স্ট্রবেরি পাকার সময়কালে, যখন আপনি প্রতিদিন সেগুলি খান, তখন আপনি শরীরে আয়োডিনের হার পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
- স্যালিসিলিক অ্যাসিড। এটিতে চমৎকার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা সরাসরি প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
- ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস। ম্যাসকুলোস্কেলেটাল সিস্টেমের রোবট, পাশাপাশি দাঁত এবং চোয়ালের স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে, মানবদেহের এই গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির উপর।
- ভিটামিন সি. শ্বাসকষ্টজনিত রোগ, সর্দি এবং জিডিভিআই -এর তরঙ্গ শুরু হলে শরীরকে "ভাসমান" রাখে। ভিটামিন সি, যা এই বিস্ময়কর বেরিতে পাওয়া যায়, ইমিউন সিস্টেমকে কয়েকবার শক্তিশালী করে।
- তামা। এটি কোলাজেনের উৎস। এই "স্ট্রবেরি কোলাজেন" ব্যাপকভাবে ত্বক থেকে দাগ বা freckles অপসারণ করতে ব্যবহৃত হয়। স্ট্রবেরি একটি চমৎকার সহায়ক হয়ে ওঠে যখন আপনি আপনার মুখ পরিষ্কার করতে চান, ত্বককে হালকা করতে চান, অথবা বিপরীতভাবে, এটিকে আরও ম্যাট, সিল্কি এবং ময়েশ্চারাইজড করতে চান।
- সেরোটোনিন - আনন্দের হরমোন। এই হরমোনটি উল্লেখ করা অসম্ভব, যা একটি ভাল মেজাজের জন্য দায়ী এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে যথেষ্ট শক্তিশালী অস্ত্র। একটি খুব দীর্ঘ সময় এবং বেশ সাধারণ জন্য, স্ট্রবেরি একটি aphrodisiac হিসাবে বিবেচিত হয়েছে।
স্ট্রবেরি খাওয়ার 10 টি কারণ
- এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস;
- ভিটামিন সি এর অতুলনীয় উৎস;
- স্ট্রবেরি একটি প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যথানাশক প্রাকৃতিক প্রস্তুতি;
- এটি স্বাভাবিক রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখার একটি চমৎকার কাজ করে;
- হৃদরোগ এবং বাত প্রতিরোধ এই সামান্য বেরি ছাড়া কাজ করবে না;
- অতিরিক্ত পাউন্ডের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে নি undসন্দেহে একজন সহকারী, এই বেরিতে থাকা অ্যান্থোসায়ানিনকে ধন্যবাদ;
- স্ট্রবেরিতে ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে;
- স্ট্রবেরির অ্যান্টি -অ্যালার্জেনিক গুণাবলী থাকতে সাহায্য করে - ফেনোলিক অ্যাসিড;
- এই বেরি ছাড়া কোন ডেজার্ট কল্পনা করা যায় না, এটি তাদের কাউকে একটি "উত্সাহ" দেবে, এবং কেউ কেউ এটি ছাড়া করতে পারে না;
- স্ট্রবেরি ত্বককে ময়েশ্চারাইজ এবং ভিটামিন সরবরাহের একটি দুর্দান্ত উপায়।
ভিটামিনের এই প্রাকৃতিক উৎস সম্পর্কে এখনো অনেক ভালো কথা বলা যায়। কিন্তু আমাদের নিবন্ধে আরও, আমরা আপনাকে বিশেষ করে মহিলাদের জন্য স্ট্রবেরির উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে বলতে চাই। স্ট্রবেরিতে ফোলেট, বা, আরো স্পষ্টভাবে, ফলিক অ্যাসিড থাকে। এটি এই ভিটামিন যা সরাসরি মহিলা হিসাবে বিবেচিত হয়। আর এর সবচেয়ে বড় উৎস হল স্ট্রবেরি। এটা জানা যায় যে এই বেরি মাত্র 100 গ্রাম মহিলা শরীরের জন্য তার দৈনিক প্রয়োজন 13-14% রয়েছে। ফলিক অ্যাসিড প্রাথমিকভাবে সেই মহিলাদের জন্য প্রয়োজন যারা সন্তান ধারণের সিদ্ধান্ত নেয়, কারণ এটি প্রাথমিকভাবে ভ্রূণকেই প্রভাবিত করে, যা এটি জন্মের পর বিকাশ এবং পরবর্তী জীবনের জন্য একটি চমৎকার সূচনা দেয়। উপরন্তু, এটি ভ্রূণের রোগের বিকাশ রোধ করে যেমন ফাটা ঠোঁট বা ফাটা তালু।
গর্ভাবস্থায় সপ্তাহে কয়েকবার স্ট্রবেরি খাওয়ার ফলে আপনি অতুলনীয় সুবিধা পাবেন। তবে এটি খাওয়ার ক্ষেত্রে, মূল জিনিসটি এটি অতিরিক্ত করা নয়, কারণ আপনাকে সর্বদা মনে রাখতে হবে যে এটি একটি শক্তিশালী অ্যালার্জেন। এতে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন, যা ভ্রূণের চোখের ফাইবারের বিকাশ ও গঠনে উপকারী প্রভাব ফেলে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য স্ট্রবেরির সুবিধা কি?
- স্ট্রবেরি খাওয়ার পরে, আপনি সামান্য মূত্রবর্ধক প্রভাব অনুভব করতে পারেন।
- এই বেরি রক্তচাপ স্বাভাবিক করতে সক্ষম, যা অনেক মহিলার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ প্রধানত তৃতীয় ত্রৈমাসিকে চাপ বৃদ্ধি পায়।
- স্ট্রবেরি হজমে প্রভাব ফেলতে পারে, যা গর্ভবতী মায়েদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কারণ গর্ভাবস্থার অন্যতম অসুবিধা হল ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্য।
- যদি আপনি অল্প পরিমাণে এবং নিয়মিত স্ট্রবেরি খান, তাহলে এটি ইমিউন সিস্টেমকে ভালভাবে শক্তিশালী করে এবং বিশেষ করে ঠান্ডা inতুতে মহিলাদের সর্দি -কাশির প্রবণতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
- যদি আপনার ভ্রূণের হাইপক্সিয়া থাকে, তবে স্ট্রবেরি এই ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে, কারণ ভিটামিনের অভাবের কারণে হাইপোক্সিয়া অবিকল উপস্থিত হয়। তবে আপনার কখনই এটি অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়, যাতে দাগ হয়ে না যায় এবং সারা জীবনের জন্য এই বেরিতে অ্যালার্জি না হয়।
- স্ট্রবেরিতে পাওয়া রাসায়নিক উপাদানগুলি রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে এবং এটি জরায়ুর রক্তপাত এবং অর্শ্বরোগের বিকাশ রোধ করে।
- একজন গর্ভবতী মহিলার জন্য, যার মুখের রঙ্গকতার সমস্যা রয়েছে, স্ট্রবেরি মাস্ক ভালভাবে সাহায্য করে।
- তাজা স্ট্রবেরি পাতার একটি ডিকোশন অর্শ্বরোগের মতো একটি অপ্রীতিকর রোগের দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য চমৎকার।
- স্ট্রবেরি রোজার দিনে গর্ভবতী মহিলাদের সাহায্য করতে পারে, আপনাকে শুধু দুপুরের খাবারের জন্য একটি বান বা কেক প্রতিস্থাপন করতে হবে, 100 গ্রাম তাজা বেরির জন্য, এবং রাতের খাবারের জন্য অতিরিক্ত খাওয়া যাবে না।
কিন্তু স্ট্রবেরি শুধু গর্ভবতী মহিলাদের চেয়ে বেশি ভালো। এটি বিভিন্ন বয়সে মহিলা শরীরে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে এই সত্য যে আপনি এটি থেকে সমস্ত ধরণের মুখ এবং চুলের মুখোশ, বডি স্ক্রাব তৈরি করতে পারেন। এর উপকারী রচনার জন্য ধন্যবাদ, এটি ত্বকের বার্ধক্য, টোন প্রতিরোধ করে এবং এটিকে শক্ত করে।
সুতরাং, এই নিবন্ধের উপর ভিত্তি করে, আমরা একটি উপসংহার টানতে পারি। যে এই বেরি প্রকৃতপক্ষে "কুইন বেরি" বলা হয়। সর্বোপরি, এটি ওষুধ এবং স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের জন্য উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুবই উপকারী। তবে মূল জিনিসটি ভুলে যাবেন না যে সবকিছু সংযম হওয়া উচিত।
স্ট্রবেরি এবং তাদের উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এই ভিডিওটি দেখুন:
