জন্মদিনের আগে উদাসীনতা এবং এর ঘটনার কারণ। একটি উল্লেখযোগ্য তারিখের আগে কীভাবে বিষণ্নতা দূর করা যায় সে সম্পর্কে নিবন্ধটি ব্যবহারিক পরামর্শ দেবে। জন্মদিনের বিষণ্নতা একটি ধরনের বিষণ্ণতা যা আসন্ন বিশেষ অনুষ্ঠানের আগে ঘটে। তথাকথিত "বার্থডে বয় সিন্ড্রোম" বিশেষত সেই ব্যক্তিদের জন্য প্রাসঙ্গিক যারা তাদের তিরিশ পার করেছে। একই সময়ে, উল্লেখযোগ্য তারিখের অপরাধী, একটি ভোজ এবং উপহারের পরিবর্তে, আত্মীয় এবং বন্ধুদের কাছ থেকে বিশ্বের প্রান্তে পালাতে চায়।
জন্মদিনের আগে হতাশার কারণ
আসন্ন উদযাপনের প্রাক্কালে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুর প্রতি উদাসীনতার উপস্থিতির নিম্নলিখিত কারণ থাকতে পারে:
- শৈশবের ট্রমা … মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে ব্যক্তিত্বের পরিপক্কতার সময় সমস্ত ফোবিয়া এবং নিউরোসের উত্স অবশ্যই সুনির্দিষ্টভাবে অনুসন্ধান করা উচিত। যে শিশুটি একটি ঠাট্টার জন্য শাস্তি পেয়েছিল এবং তার জন্মদিন উদযাপনের সুযোগ থেকে বঞ্চিত হয়েছিল সে অবশ্যই এই সত্যটি মনে রাখবে।
- বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনের ভয় … আয়না যে কোন ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে কঠিন সমালোচক। বয়সের সাথে সাথে, মানুষ হতাশায় পড়তে শুরু করে, কারণ আসন্ন বার্ধক্যের সাথে খুব কম লোকই সম্মতি দিতে সক্ষম হয়।
- গোল তারিখের ভয় … বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনের ভয় তখন বেড়ে যায় যখন দিনের নায়ককে একটি নির্দিষ্ট সময়ে তার জন্মদিন উদযাপন করতে হয়।,০,,০, ৫০ বছর বিশেষত একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনার আগে মানুষকে ভীত করে, কারণ তারা একটি নতুন মাইলফলকে রূপান্তরকে চিহ্নিত করে।
- উৎসব আয়োজনের অসম্ভবতা … প্রত্যেকেই তাদের জন্মদিন উদযাপন করার সুযোগ নিয়ে গর্ব করতে পারে না। একই সময়ে, কেউ শান্তভাবে ঘোষিত ঘটনার প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাবে, কিন্তু কথিত উদযাপনের আগে আর্থিক সমস্যায় হতাশায় পড়ে এমন এক শ্রেণীর লোক রয়েছে।
- ব্যক্তিগত সমস্যা … পরিবারে দ্বন্দ্ব দেখা দিলে খুব কম লোকই বন্ধুদের সাথে মজা করতে চায়। অনুরূপ পরিস্থিতি সাধারণত এই কারণে শেষ হয় যে উদযাপনের সময় জন্মদিনের ব্যক্তি এবং তার অতিথি উভয়ের মেজাজ খারাপ হয়।
- অপ্রীতিকর দর্শনার্থীর সম্ভাবনা … একজন আমন্ত্রিত অতিথি একজন তাতার চেয়েও খারাপ, যা জীবন চর্চা দ্বারা নিশ্চিত। কিছু মানুষ ভয়ের সঙ্গে তাদের জন্মদিনের অপেক্ষায় থাকে এবং হতাশ হয়ে পড়ে, কারণ তারা একটি অপ্রীতিকর ব্যক্তির কাছ থেকে একটি দর্শন অনিবার্যতা বুঝতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একই শাশুড়ি বা শাশুড়ি।
- হিংসা … এমন একশ্রেণির মানুষ আছে যারা অন্যদের মঙ্গল থেকে সতর্ক থাকে, যাদের জন্য তাদের নিজের জন্মদিন ছুটি নয়, বরং তাদের আর্থিক সামর্থ্যের উপহাস। উপলব্ধ ধনগুলি আরও ধনী ব্যক্তির সাথে তুলনা করার পরে যিনি সমস্ত ছুটির দিনগুলি বড় আকারে উদযাপন করেন, জন্মদিনের viousর্ষান্বিত ব্যক্তি হতাশাগ্রস্ত হতে পারেন।
- অপ্রয়োজনীয় উপহারের ভয় … কিছু মানুষ নিরুৎসাহিত হয় যখন তাদেরকে বছরের পর বছর দৃশ্যত অকেজো জিনিস উপস্থাপন করা হয়। অতিথিরা উদারভাবে তাদের যে অফুরন্ত ট্রিঙ্কেটগুলি দেখেন, সেই অনুষ্ঠানের নায়করা দৃ smile়ভাবে হাসেন এবং সম্পূর্ণ নিপীড়ন অনুভব করেন কেবল তাদের গ্রহণ করা থেকে নয়, বরং এগুলি থেকে অন্য কোথাও সংরক্ষণ এবং ব্যবহার করা প্রয়োজন যাতে উপহার প্রাপ্ত ব্যক্তিকে অপমান না করে।
- শক্তি অপচয় করতে অনীহা … জন্মদিনে সবসময়ই বেশ গুরুতর বিনিয়োগের প্রয়োজন হয়। এমনকি "পারিবারিক বৃত্তে বসার" অভিব্যক্তিটি একটি খুব শর্তসাপেক্ষ ধারণা, কারণ উৎসবের টেবিলে কেবল স্যান্ডউইচের উপস্থিতিতে আত্মীয়রা ক্ষুব্ধ হতে পারে।
- বিভিন্ন জায়গায় উদযাপন করতে অনীহা … বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনাকে আপনার জন্মদিন বাড়িতে এবং তারপরে সহকর্মীদের সাথে উদযাপন করতে হবে।এই সবগুলি অতিরিক্ত আর্থিক খরচ এবং জন্মদিনের ব্যক্তির জন্য অপ্রয়োজনীয় চাপের দিকে নিয়ে যায় যখন দুটি অনুষ্ঠান আয়োজন করে।
- প্রিয়জনদের দেখতে অক্ষমতা … পৃথকীকরণে, প্রেমময় হৃদয়গুলি একে অপরের প্রতি আরও বেশি আকৃষ্ট হয়। জন্মদিনে হতাশা প্রায়ই সেই ব্যক্তির সাথে দেখা করে, যিনি বাধ্যতামূলক পরিস্থিতিতে তার পরিবারের সাথে ছুটি উপভোগ করতে পারেন না।
- অতীতে খারাপ অভিজ্ঞতা … সমস্ত উদযাপনের তারিখগুলি স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত দৃশ্যকল্প অনুসরণ করে না। কিছু ক্ষেত্রে, জন্মদিনের এমন অপ্রীতিকর পরিণতি হয় যে একজন ব্যক্তি তার ভুলের পুনরাবৃত্তি করতে চায় না।
- একাকীত্বের প্রবণতা … একটি গভীর অন্তর্মুখী প্রাথমিকভাবে এই সত্যের বিরুদ্ধে থাকবে যে অতিথিরা তার নামের দিনে নক করবে। সপ্তাহের দিনগুলিতে, তিনি নিজের এবং তার আশেপাশের পরিবেশের মধ্যে একটি প্রাচীর তৈরির চেষ্টা করবেন, যা তার জন্মদিনে অবিকল অগ্রসর হয়।
- ফোনোফোবিয়া … উচ্চ শব্দগুলির ভয় পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ তারিখের আগে সরাসরি বিষণ্নতার সাথে সম্পর্কিত। জন্মদিনের সাথে সাধারণত ঝড়ো অভিনন্দন এবং উত্তেজক সঙ্গীত থাকে, যা সত্যিকারের ফোনফোবকে বিরক্ত করে।
- জন্মদিনের সাথে কাজের সময়সূচী মিলছে … যে লোকেরা তাদের নামের দিনগুলি পুনcheনির্ধারণ করতে বা তাদের আগাম বহন করতে পছন্দ করে না তারা প্রায়শই কণ্ঠস্বর থেকে হতাশ হয়ে পড়ে। রবিবার তাদের জন্মদিনে তারাও খুশি নয়, যখন পরদিন সকালে তাদের কাজে যেতে হবে।
- একটি দম্পতির মধ্যে মতবিরোধ … এই ক্ষেত্রে, আমরা এই বিষয়ে কথা বলব যে পরিবার কখনও কখনও উদযাপনকে বিভিন্ন উপায়ে দেখে। একজন ব্যক্তি হতাশাগ্রস্ত হতে পারে এই কারণে যে তার অর্ধেক বাড়িতে জন্মদিনের আয়োজন করতে চায় না, কিন্তু প্রকৃতিতে বা ক্যাফেতে, অথবা জন্মদিনের ব্যক্তি দীর্ঘদিন ধরে বসবাস করে এমন ধারণা বাস্তবায়নে অস্বীকার করে।
- উল্লেখযোগ্য তারিখের কাকতালীয় ঘটনা। নববর্ষের প্রাক্কালে বা অন্য কোনো ছুটির দিনে আমাদের প্রিয়জনদের সঙ্গে দেখা করতে হবে এই বিষয়ে আমরা প্রত্যেকেই সন্তুষ্ট নই। জন্মদিনে মানুষের স্বাস্থ্য এবং সুখ কামনা করার সময়, টোস্টগুলি প্রায়শই অন্য অনুষ্ঠানে শোনা যায়, এবং অনুষ্ঠানের নায়ক নিজেই ভুলে যান এবং অপ্রয়োজনীয় বোধ করেন।
- ফ্যাক্টর "২ February ফেব্রুয়ারি" … ভুল দিনে জন্মগ্রহণকারী মানুষের জন্য লিপ ইয়ার একটি খালি বাক্যাংশ হতে পারে। একজন ব্যক্তি মাঝে মাঝে হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়েন, কারণ তার উল্লেখযোগ্য তারিখটি ক্যালেন্ডারের অন্যান্য তারিখে পড়ে এবং প্রকৃতপক্ষে কোন ছুটি নেই।
- প্রিয়জনের হারানো … একটি মর্মান্তিক ঘটনার পর, জীবনে কোন আনন্দের কথা বলা যাবে না। শোক শুধু জন্মদিনের আগে বিষণ্ণতার দিকেই নয়, প্রিয়জনের হারানোর পরে গুরুতর নিউরোসিসের দিকেও নিয়ে যায়।
গুরুত্বপূর্ণ! শব্দযুক্ত ঘটনার কারণগুলি মানসিক এবং প্রতিদিনের প্রকৃতি। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি নিজেই এমন একটি গৌরবময় অনুষ্ঠানের প্রতি তার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে সক্ষম।
আপনার জন্মদিনে বিষণ্নতার প্রধান লক্ষণ
একটি উল্লেখযোগ্য তারিখের প্রাক্কালে, বর্ণিত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তি সাধারণত এইরকম অনুভব করেন:
- উদাসীনতা … এই ক্ষেত্রে, আমি আইএ গাধাকে স্মরণ করি, যা তার নাম দিবসে এই দিন থেকে ভাল কিছু আশা করেনি। একটি গুরুত্বপূর্ণ তারিখ উদযাপন করতে অনিচ্ছুকতা প্রায়ই এমন একজন ব্যক্তির মধ্যে দেখা দেয় যিনি একটি কঠিন মানসিক বা আর্থিক পরিস্থিতিতে আছেন।
- দুশ্চিন্তা … জন্মদিনের আগে নার্ভাস হওয়া একটি আসন্ন ইভেন্টে শরীরের পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া। যাইহোক, প্রিয়জনের সাথে মিটিংয়ের প্রস্তুতির সময় হাত কাঁপানোর ক্ষেত্রে, আপনার একটি ভোজের আয়োজনের সম্ভাব্যতা সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত।
- খিটখিটে ভাব … বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, জন্মদিনের লোকেরা এই গুরুত্বপূর্ণ দিনের অপেক্ষায় থাকে যাতে এটি একটি উষ্ণ সংস্থায় কাটায়। যাইহোক, ছুটির আগে বিষণ্নতার সাথে, অনুষ্ঠানের নায়ক যে কোনও তুচ্ছ বিষয়ে বিরক্ত হবেন।
- অতিরিক্ত প্রয়োজনীয়তা … জন্মদিনের আগে হতাশার লক্ষণযুক্ত ব্যক্তি প্রায়শই তাদের হতাশার কারণ বলতে পারেন না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তিনি আসন্ন ইভেন্ট থেকে যতটা বিনিয়োগ করতে পারেন তার চেয়ে বেশি পেতে চান।
- সবার কাছ থেকে পালাও … আসন্ন বিষণ্নতার প্রথম লক্ষণগুলিতে, একটি কণ্ঠিত ফোবিয়া সহ অনুষ্ঠানের নায়ক যতটা সম্ভব তার বাড়ি থেকে দূরে সরে যাওয়ার চেষ্টা করে। একই সময়ে, তিনি ফোন বন্ধ করে দেন যাতে বন্ধুদের কাছ থেকে অসংখ্য অভিনন্দন না শোনা যায়।
বিঃদ্রঃ! কণ্ঠস্বর সমস্যার তালিকাভুক্ত সমস্ত উপসর্গ একটি মানসিক ভাঙ্গনের লক্ষণ নয়। অতএব, এগুলি একটি সাময়িক ঘটনা হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে যা সংশোধন করা যেতে পারে।
জন্মদিনে হতাশায় আক্রান্ত সেলিব্রিটিরা
সাধারণত বিখ্যাত ব্যক্তিরা এই ছুটির দিনটি ব্যাপকভাবে উদযাপন করতে পছন্দ করেন। যাইহোক, তাদের মধ্যে কেউ কেউ জন্মদিন থেকে বিমূর্ত করার চেষ্টা করে:
- স্ট্যানিস্লাভ গোভরুখিন … এই প্রতিভাবান ব্যক্তিত্ব "দ্য মিটিং প্লেস ক্যানন বি চেঞ্জড" এবং "ব্লেস দ্য ওম্যান" এর মতো কিংবদন্তী চলচ্চিত্রের পরিচালক হিসেবে পরিচিত। সমানভাবে বিখ্যাত ছেলের মৃত্যুর পর, তার বাবা প্রতি জন্মদিনের আগে হতাশায় পড়ে যান। তিনি কেবল বার্ষিকী উদযাপন করতে সম্মত হন, তবে একই সাথে কোনও আড়ম্বরপূর্ণ অনুষ্ঠান ছাড়াই।
- লরিসা ডোলিনা … বার্ধক্যের বিষয়টি একজন গায়কের জন্য একটি নিষিদ্ধ বিষয় হিসাবে বিবেচিত হয়। তিনি একটি সম্মানজনক বয়সের কাছাকাছি আসতে এতটাই ভয় পান যে তার জন্মদিন এলেই তিনি হতাশায় পড়তে শুরু করেন।
- গ্লুকোজ … বিখ্যাত গায়ক মরতে খুব ভয় পান, তাই প্রতিটি জন্মদিন তার জন্য ভয়ের সাথে অপেক্ষা করছে। তার দ্বিতীয় সন্তানের জন্মের পর, পপ তারকা বার্ধক্যে একাকীত্বের ভয় পায়, তাই বছরে একবার, তার উল্লেখযোগ্য দিনে, সে হতাশ হতে শুরু করে।
- কিয়ানু রিভস … হলিউডের সবচেয়ে বেশি পারিশ্রমিক পাওয়া অভিনেতাদের মধ্যে একজন হিসেবে বিবেচিত এই অভিনেতা অর্থের দিক থেকে তার বন্ধুদের খুব উল্লেখযোগ্য উপহার দিতে ভালোবাসেন। পরিবর্তে, কিয়ানু, তার নিজের জন্মদিনে, হতাশায় পড়বে এবং সমস্ত পরিচিতদের কাছ থেকে লুকানোর চেষ্টা করবে যাতে তাদের কাছ থেকে পারস্পরিক উপহার গ্রহণ না করে।
আপনার জন্মদিনের আগে একটি ব্লুজ মোকাবেলা করার উপায়
প্রতিটি ক্ষেত্রে, একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়ার দিকে পরিচালিত পরিস্থিতি বোঝা সার্থক। জন্মদিনের আগে এবং পরে হতাশার দ্রুত চিকিৎসা করা যায় যদি সমস্যাটি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয়।
হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য মানসিক সুপারিশ
আসন্ন উদযাপনের ফলাফল নিম্নরূপ বিশ্লেষণ করতে হবে, যাতে এর পরে উদাসীন অবস্থায় না পড়ে:
- মায়া ত্যাগ করা … মনস্তাত্ত্বিকরা জন্মদিন থেকে ফেটিশ না করার পরামর্শ দেন, যাতে অতৃপ্ত আশা থেকে তিক্ত হতাশা না আসে। বিশেষজ্ঞরা দৃ convinced়প্রত্যয়ী যে, তার দু sadখজনক পরিণতি নিয়ে বিষণ্ণতায় পড়ার চেয়ে কোনো ঘটনাকে অবমূল্যায়ন করা ভালো।
- ছুটির পরিকল্পনা … পরবর্তীতে অতিথিদের সামনে লজ্জিত হওয়ার চেয়ে নিরাপদ পাশে থাকা ভাল। উদযাপনের প্রতিটি পর্যায় সাবধানে চিন্তা করা উচিত যাতে আমন্ত্রিত শতভাগ জন্মদিনের ব্যক্তির মনোযোগ অনুভব করে।
- গোপনীয়তা … যদি একজন ব্যক্তি অন্তর্মুখী হন, তবে এই গুরুত্বপূর্ণ দিনে তার একা থাকা ভাল। ঘনিষ্ঠ লোকেরা এই আচরণ বুঝতে পারবে এবং জন্মদিনের মানুষটিকে বিরক্ত করবে না। যদি সে এই সময়টি নিজের সাথে কাটায় তবে হতাশা অন্তর্মুখী হবে না। এবং যাতে বিরক্তিকর ভুক্তভোগীরা অভিনন্দন জানাতে হস্তক্ষেপ না করে, আপনি ফোন বন্ধ করে প্রতি বছর নিজের জন্য ছোট ভ্রমণের আয়োজন করতে পারেন।
- বিগত বছরের বিশ্লেষণ … আপনার জন্মদিনের আগে ব্লুজ এড়াতে, আপনাকে গত 12 মাসে ঘটে যাওয়া সমস্ত ঘটনা বর্ণনা করতে হবে। এই ধরনের ক্রিয়াকলাপ কেবল দু sadখজনক চিন্তাভাবনা থেকে বিভ্রান্ত করতে পারে না, তবে জীবনের ভবিষ্যত পরিকল্পনা নির্ধারণের জন্য একটি ভিত্তি সরবরাহ করে।
- আপনার পারিবারিক অ্যালবাম দেখুন … যে কোনো উল্লেখযোগ্য ইভেন্টে, মানুষ এইভাবে তার স্মৃতি সংরক্ষণের জন্য ছবি তোলা পছন্দ করে। যদি জন্মদিনের ব্যক্তি আসন্ন বিষণ্নতার সমস্ত লক্ষণ অনুভব করে, তবে তার কেবল ফটোগ্রাফ আকারে পারিবারিক আর্কাইভের মাধ্যমে দেখা উচিত। তবে একই সাথে তিনি যে পরিবর্তন করছেন তার দিকে মনোযোগ দিন না, বরং পরিবারের কাছাকাছি থাকা কতটা আনন্দদায়ক এবং আনন্দদায়ক।
- ছুটির আয়োজকদের জন্য অনুসন্ধান করুন … যদি আর্থিক সুযোগগুলি আপনাকে একজন পেশাদারকে উদযাপনের জন্য আমন্ত্রণ জানাতে দেয়, তাহলে এই সুযোগটি ব্যবহার করা উচিত। এই ক্ষেত্রের একজন বিশেষজ্ঞের কাছে একটি উল্লেখযোগ্য তারিখ আয়োজনের দায়িত্ব স্থানান্তরিত করে, অনেকে হতাশাগ্রস্ত এবং আতঙ্কিত হয়। যদি এর জন্য কোন টাকা না থাকে, তাহলে আপনি আপনার আত্মীয়দের ছুটির প্রস্তুতির জন্য সাহায্য চাইতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, সকলের মধ্যে সালাদের প্রস্তুতি বিতরণ করুন এবং আপনার স্ত্রীকে বাড়ির আশেপাশে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
- চেহারায় পরিবর্তন … আপনার জন্মদিনের আগে ব্লুজ এবং উদাসীনতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে, আপনি একটি ভিন্ন চিত্রের চেষ্টা করতে পারেন। জন্মদিনের ব্যক্তির অতিথিদের মধ্যে আলাদা হওয়া উচিত, সুতরাং স্টাইলিস্টের সাথে দেখা বা অনুরূপ বিষয়ে ইন্টারনেটে তথ্যের সাথে পরিচিত হওয়া তাকে উত্সাহিত করতে আঘাত করবে না।
- একটি মূল্যবান জিনিস কেনা … আপনার জন্মদিনের আগে একটি উল্লেখযোগ্য উপহার দিয়ে নিজেকে আদর করা নিষিদ্ধ নয়, এমনকি স্বাগতও। মনোবিজ্ঞানীরা বিষণ্নতা মোকাবেলা করার জন্য এই পদ্ধতিটি সুপারিশ করে, প্রিয় জিনিসের আকারে নিজের জন্য আনন্দদায়ক চমক তৈরি করে।
- সিনেমা গুলো দেখছি … আপনার জন্মদিনের আগে মানসিক চাপ দূর করতে, মাইকেল ডগলাস এবং শন পেন অভিনীত অ্যাডভেঞ্চার থ্রিলার দ্য গেমটি দেখুন। সিনেমার প্লটটি একজন কাজের লোকের গল্পের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, যিনি উত্তেজনা এবং রুটিন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য তার ছোট ভাই দ্বারা ঝুঁকিপূর্ণ বিনোদনে আকৃষ্ট হন। কমেডি "13 থেকে 30" এবং "মিথ্যাবাদী, মিথ্যাবাদী", যেখানে জন্মদিনে মজার গল্পগুলি ইতিবাচক উপায়ে বর্ণিত হয়, মেজাজ বাড়াতেও সাহায্য করবে।
একটি বড় তারিখের আগে বিষণ্নতার জন্য চিকিৎসা পরামর্শ
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে যে কোনও মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে:
- ফাইটোথেরাপি … স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার জন্য একটি অনুরূপ প্রতিকারকে নির্দিষ্ট উদ্ভিদের ব্যবহারও বলা হয়। একটি জন্মদিনের পরে এবং এটি সহজেই ক্যামোমাইল, পুদিনা, ভ্যালেরিয়ান রুট এবং মাদারওয়ার্টের সাহায্যে নির্মূল করা হয়। বিশেষজ্ঞরা শব্দযুক্ত উদ্ভিদ থেকে চা বানানোর এবং পরিকল্পিত উদযাপনের এক সপ্তাহ আগে এটি পান করার পরামর্শ দেন। এই পদ্ধতিটি "নোভো-পাসিট" দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে লেবু বালাম, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, হথর্ন, হপস এবং বুড়োবাড়ি।
- এলোপ্যাথি … এক্ষেত্রে আমরা হোমিওপ্যাথিতে মনোনিবেশ করবো, যাকে ডাক্তাররা বিকল্প চিকিৎসা বলে থাকেন। ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে, আপনি আপনার জন্মদিনের আগে স্ট্রেস রিলিভার হিসাবে এরগোফেরন বা কোলোফোর্ট নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
- ফিজিওথেরাপি … যদি আপনার জন্মদিনের আগে বিষণ্নতা দেখা দেয়, তাহলে আপনার উদাসীনতার চিকিত্সার একটি অনুরূপ পদ্ধতি ব্যবহার করা উচিত। বিশেষজ্ঞরা এই ধরনের পদ্ধতির একটি সম্পূর্ণ পরিসরের সুপারিশ করেন, যার মধ্যে রয়েছে ফোটোথেরাপি, ইলেক্ট্রোফোরেসিস, হিট থেরাপি এবং ইউএইচএফ (শরীরের উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি চৌম্বকীয় ক্ষেত্রের এক্সপোজার)।
আপনার জন্মদিনে হতাশার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন - ভিডিওটি দেখুন:
জন্মদিনের আগে কেন বিষণ্নতা তার সর্বোচ্চ বিন্দুতে পৌঁছায় সে প্রশ্নের উত্তর জন্মদিনের মানুষ নিজেই দিতে পারেন। এই ধরনের অবস্থা কোন প্যাথলজি নয়, অতএব, একজন সাইকোথেরাপিস্টের পরিদর্শনকে আত্মদর্শন এবং উপশমকারী, সেইসাথে প্রাথমিক নৈতিক প্রস্তুতি এবং ইভেন্টের সংগঠনের সাথে প্রিয়জনদের সাহায্যে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
