30 থেকে 45 বছর বয়সী পুরুষদের মধ্য জীবন সংকটের সমস্যা, প্রথম লক্ষণ এবং লক্ষণ। এর বিকাশের প্রধান কারণ এবং এই রাজ্য কাটিয়ে ওঠার পদ্ধতি। পুরুষদের মধ্যে একটি মধ্যজীবন সংকট একটি আবেগগত স্তরে একজন ব্যক্তির দীর্ঘমেয়াদী অবস্থা, যার কারণ তার নিজের, তার জীবন এবং তার চারপাশের জগতের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গির পুনর্মূল্যায়ন। আসুন সংকট মোকাবেলার প্রধান কারণ এবং উপায়গুলি বিবেচনা করি।
পুরুষদের মধ্য জীবন সংকটের বর্ণনা
এই অবস্থা মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। সংকটের সূত্রপাত 30-45 বছর বয়সের মধ্যে ওঠানামা করতে পারে, যা তাদের নিজস্ব সাফল্য এবং জীবনের সময়কালের উপর নির্ভর করে।
যদি একজন ব্যক্তি সফল হন বা একটি পরিবার শুরু করেন, সংকটটি পরে শুরু হতে পারে বা অস্পষ্ট আকারে চলে যেতে পারে। এর মানে এই নয় যে তিনি পরবর্তীতে জীবনের সকল লক্ষ্য অর্জন করবেন। সঠিকভাবে পরিকল্পিত জীবন এবং সঠিকভাবে অগ্রাধিকার নির্ধারণ করা এই জাতীয় রাষ্ট্রের বিকাশের সম্ভাবনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
একটি মধ্যজীবনের সংকট ধীরে ধীরে বিকশিত হয় এবং সাধারণত একটি দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়। একজন মানুষ তার জীবনের প্রথম দিকে জীবনে কিছু সাফল্য অর্জন করে এবং হঠাৎ করে, অপ্রত্যাশিতভাবে নিজের জন্য, বুঝতে পারে যে তার জীবনের অর্ধেক জীবন যাপন করা হয়েছে। বার্ধক্য আর এত দূরের মনে হয় না, এবং ভবিষ্যতকে কেবল দৈনন্দিন জিনিসগুলির একটি সেট বলে মনে হয়।
এই ধরনের চিন্তা থেকে তিনি বিষণ্ণ ও বিষণ্ণ হতে শুরু করেন। তার একটি আবেগপ্রবণ চিন্তা আছে যে জীবনে অনেক ভুল করা হয়েছে, সময় নষ্ট হয়েছে, আত্ম-দরদ অনুভূতি দেখা দেয়। মূল্যবোধের পুনর্মূল্যায়ন শুরু হয়, একজন ব্যক্তি তার জীবন অবস্থান সংশোধন করে।
এই পর্যায়ে, লোকটি তার যৌবনের দিকে ফিরে তাকায়, তার স্বপ্ন এবং পরিকল্পনাগুলি স্মরণ করে, হারিয়ে যাওয়াদের যোগ করে। এই অবস্থায়, বাস্তব জীবনের সাফল্যগুলি অবমূল্যায়িত হয়, সমস্ত মনোযোগ সেই লক্ষ্যগুলির দিকে যায় যা অর্জন করা হয়নি। একজন ব্যক্তি যতই সফল হোন না কেন, যখন এই সংকট তাকে অতিক্রম করবে, তার সমস্ত অর্জন অপ্রতুল মনে হবে। গুরুত্বপূর্ণ! একজন মানুষের ব্যক্তিগত সংকট পারিবারিক সংকটের বিকাশ এবং এমনকি বিবাহ বিচ্ছেদের দিকেও নিয়ে যেতে পারে।
পুরুষদের মধ্যজীবনের সংকটের প্রধান কারণ
সাধারণত সমস্যার মূলে চলে যায় কৈশোরে। এটি একজন ব্যক্তির জীবনে দ্বিতীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং গুরুতর সংকট। যে সমস্যাগুলো কিশোর -কিশোরীরা সমাধান করতে পারেনি, কিন্তু কেবল "অগ্রসর" হয়েছে, 30 বছর পর পুরুষদের মধ্যবিত্ত সংকটের আকারে নতুন উদ্যমে ফিরে আসে।
পুরুষদের সংকটের প্রধান কারণগুলি বিবেচনা করুন:
- অবাস্তব পরিকল্পনা … এই বয়সে একজন মানুষ সক্রিয়ভাবে তার সমস্ত স্বপ্ন পূরণ করতে ব্যর্থ হওয়ার কারণ খুঁজবে। একজন সফল ব্যবসায়ী যিনি তার জীবনকে পেশার জন্য উৎসর্গ করেছেন, তার জীবনের প্রধান জিনিসটি পরিবার এবং সন্তানদের মনে হবে, যাদের কাছে তার কখনই সময় ছিল না। সমস্ত ঝামেলার জন্য, এই জাতীয় ব্যক্তি কাজের জন্য দোষ দেবেন, কারণ এটির কারণে তিনি একা ছিলেন, যদিও এর সাহায্যে তিনি জীবনে সাফল্য অর্জন করতে সক্ষম হন। যে পরিবারের মানুষ তার সন্তানদের এবং তার স্ত্রীর লালন -পালনে সব সময় দেয় তার জন্য ক্যারিয়ার এবং বৈষয়িক আয় সমান হতে হবে। তিনি তার ক্যারিয়ার গড়তে ব্যর্থ হওয়ার জন্য বিবাহকে দায়ী করবেন। একজন মধ্যবিত্ত সংকটে প্রবেশ করা একজন ব্যক্তির যত মূল্যবোধই থাকুক না কেন, এই মুহূর্তে তার যা নেই তার সমান হবে।
- দ্বিতীয় বেড়ে ওঠা … প্রায়শই, মধ্য বয়সে, পুরুষদের সন্তান হয়, তারপর নাতি -নাতনি। এই মুহুর্ত পর্যন্ত, যখন শিশুরা বাড়িতে থাকে এবং জীবন পুরোদমে চলছে, আপনাকে খুব কমই নিজের সমস্যার কথা ভাবতে হবে। যখন, অবশেষে, সময় নিজেদের জন্য মুক্ত করা হয়, তখন পুরুষদের কেবল এটির সাথে কী করতে হবে তার কোন ধারণা নেই। শূন্যতা এবং মূল্যহীনতার অনুভূতি রয়েছে, যা হতাশাকে উস্কে দেয়।মধ্য বয়সে একজন মানুষ পরিবার প্রধানের দায়িত্ব গ্রহণ করে, কারণ তার বাবা -মা বৃদ্ধ হয়ে যাচ্ছেন। কর্মক্ষেত্রে, একজন তরুণ পেশাজীবীর ভূমিকা থেকে, তিনি একজন অভিজ্ঞ পরামর্শদাতা হন। সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এই বয়সে একজন মানুষ বুঝতে পারে যে, সেই বিস্ময়কর ভবিষ্যৎ, যার জন্য সে সারাজীবন সচেষ্ট ছিল, আসেনি।
- বিউটি কাল্ট … বয়সের সাথে সাথে প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন ঘটে, যা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। একজন মানুষের জন্য, এই ধরনের কলগুলি দ্রুত বার্ধক্য এবং ক্ষমতা হারানোর ইঙ্গিত দেয়। আগের আকর্ষণ তারুণ্যের সাথে চলে যায়, হুইস্কি ধূসর হয়ে যায়। এমনকি যদি একজন ব্যক্তি দুর্দান্ত শারীরিক আকৃতিতে থাকে তবে শক্তি এবং যৌন সম্ভাবনা এখনও আংশিকভাবে হারিয়ে যায়। এর অর্থ এই নয় যে একজন মানুষ কোনো কিছুতে অক্ষম হয়ে পড়ে, কিন্তু গুণগত বৈশিষ্ট্য উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। যেহেতু আত্মসম্মান গঠনে পুরুষের স্বাস্থ্য অনেক গুরুত্ব বহন করে, তাই একজন ব্যক্তি এটি আড়াল করার প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে চেষ্টা করে।
- কিশোর সংকটের প্রতিধ্বনি … উপরে উল্লিখিত হিসাবে, প্রায়শই 40 বছরের পরে পুরুষদের মধ্যে একটি মধ্যজীবন সঙ্কট বিকশিত হয় যেগুলি অমীমাংসিত সমস্যাগুলির কারণে বয়ceসন্ধিকাল থেকে অবচেতনতায় আটকে থাকে। কিশোর -কিশোরীদের প্রধান সমস্যা হল অতিরিক্ত পরামর্শের অনুভূতি এবং নিজেরাই সিদ্ধান্ত নেওয়ার অক্ষমতা, তারা ক্রমাগত ভাবে যে তারা অন্য কারো নিয়মে জীবনযাপন করতে বাধ্য। মধ্যবয়সী পুরুষদের ক্ষেত্রেও একইরকম কিছু ঘটে, শুধুমাত্র পিতামাতার পরিবর্তে, বিবাহ শত্রু নম্বর 1 হয়ে যায়। লোকটি ধারণা পায় যে তার নিজের লক্ষ্য অর্জনের জন্য তাকে হেরফের করা হচ্ছে। এর প্রতিক্রিয়ায় একজন প্রাপ্তবয়স্ক, প্রতিষ্ঠিত ব্যক্তি বিদ্রোহ করে।
পুরুষদের মধ্যজীবনের সংকটের প্রধান লক্ষণ
মধ্যজীবনের সংকটের জন্য, উপসর্গগুলি কিশোর -কিশোরীদের বিদ্রোহী কীর্তির মতোই, শুধুমাত্র এগুলি অনেক বেশি গুরুতর গতি অর্জন করছে এবং অন্যান্য মানুষের জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। পুরুষদের মধ্য জীবন সংকট নিম্নরূপ প্রকাশ করা হয়:
- চেহারায় পরিবর্তন … প্রায়শই এই বয়সের লোকেরা তাদের চেহারা পরিবর্তন করে তারুণ্য ফিরে পেতে চেষ্টা করে। যদি একজন ব্যক্তি তার বিয়ের পোশাকের সাথে মানানসই হন, তাহলে এর অর্থ এই নয় যে বছরগুলি তাদের টোল নেয়নি। প্রায়শই, মধ্যজীবনের সংকটে, পুরুষরা কিশোরদের পোশাক বা তাদের যৌবনকাল থেকে তাদের সাথে থাকা চেষ্টা করতে শুরু করে। ধূসর চুলগুলি টেনে বের করা হয় বা সাবধানে আঁকা হয়। তারা সব উপলব্ধ উপায়ে বলিরেখা আড়াল করার চেষ্টা করে। কেউ কেউ বিভিন্ন ধরনের প্লাস্টিক সার্জারির বিষয়েও সিদ্ধান্ত নেয়। প্রায়শই এই সময়ের মধ্যে, পুরুষরা তাদের দেহে জড়িত হতে শুরু করে, জিমের সদস্যপদ কিনে।
- তরুণদের রুচির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া … মধ্যবয়সী সংকটে থাকা পুরুষরা প্রায়ই তাদের সংস্কৃতিকে সম্পূর্ণরূপে অনুলিপি করে তারুণ্যের রুচির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ কথোপকথনে তারুণ্যের অশ্লীল ব্যবহার শুরু করে, আধুনিক সংগীত শোনে এবং এমনকি তার শখ পরিবর্তন করে, তরুণদের সাথে মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করে। উদাহরণস্বরূপ, তিনি স্টেডিয়ামে কিশোর কম্পিউটার গেমস, ফুটবল খেলতে শুরু করেন। এবং একজন মানুষের জীবনে এই সমস্ত পরিবর্তনগুলি নিজেকে প্রমাণ করার জন্য ঘটে যে সে প্রায় পরিবর্তিত হয়নি এবং বয়স হয়নি, কিন্তু শক্তি এবং শক্তিতে পূর্ণ ছিল।
- পুরুষ শক্তির প্রদর্শন … বার্ধক্যের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দিক হল একজন পুরুষের যৌন জীবন। তার জীবনের অর্ধেক সময়, একজন ব্যক্তি নিজেকে প্রমাণ করার চেষ্টা করে যে সে তার মৌলিক কাজগুলি সম্পাদন করতে সক্ষম এবং তার ক্ষমতাগুলিতে মোটেই সীমাবদ্ধ নয়। তার স্বীকৃতি এবং আত্মবিশ্বাস দরকার। স্ত্রীরা সবসময় এই পুরুষ যুগের বৈশিষ্ট্যগুলি বুঝতে পারে না, তাই প্রায়শই পুরুষরা বাড়ির দেয়ালের বাইরে স্বীকৃতি খোঁজে। উদাহরণস্বরূপ, তারা নিজেদেরকে প্রমাণ করার জন্য তরুণ উপপত্নীদের জন্ম দেয় যে "ফ্লাস্কগুলিতে এখনও বারুদ আছে", কিন্তু পরে তারা এখনও বুঝতে পারে যে একজন যুবতী তার আকর্ষণ এবং বাহ্যিক গুণাবলীর দিকে তাকাচ্ছে না, বরং তার সামাজিক এবং বৈষয়িক অবস্থা ।
- তাড়াহুড়ো করে লক্ষ্য অর্জন … যদি একজন ব্যক্তি দীর্ঘদিন ধরে একটি স্পোর্টস কারের স্বপ্ন দেখে থাকেন, কিন্তু বুঝতে পেরেছিলেন যে পুরোনোটিই করবে এবং যে তাকে একটি নতুন বাড়ি বা শিশুদের পড়াশোনার জন্য অর্থ সঞ্চয় করতে হবে, তাহলে মধ্যজীবনের সংকটের সময় এই ক্রয়টি আশা করা উচিত। তার আত্মার শূন্যতা অনুভব করে এবং তার মর্যাদাকে ছোট করে, মানুষ নিজেকে সেরা দিক থেকে প্রমাণ করার চেষ্টা করে, তার অবস্থান বাঁচানোর জন্য মরিয়া চেষ্টা করে। তিনি একটি নতুন গাড়ি কেনেন, একটি আসল ট্যাটু পান, অথবা অন্যান্য জিনিস যা কখনও পরিকল্পনা করা হয়েছিল কিন্তু বাস্তবে পরিণত হয়নি। প্রায়শই, দীর্ঘদিনের আকাঙ্ক্ষার এইরকম তাড়াহুড়া পূরণ loansণের দিকে পরিচালিত করে, কিন্তু এই ধরনের কাজগুলি একজন ব্যক্তির কাছে কেবল প্রয়োজনীয় বলে মনে হয়।
গুরুত্বপূর্ণ! একজন মানুষ মধ্যবয়সী সংকটে পড়লে পারিবারিক ঝগড়ার মধ্যে কথিত বেশিরভাগ ক্রিয়া এবং শব্দ সত্য নয়।
পুরুষদের মধ্য জীবন সংকট কাটিয়ে ওঠার উপায়
সৌভাগ্যবশত, মিডলাইফ সংকট সবই অসুবিধা এবং হতাশার বিষয় নয়। এটি বর্তমান জীবনকে নতুন করে দেখার এবং খুব দেরি হওয়ার আগে প্রয়োজনীয় সমন্বয় করার সুযোগ। এটি কৈশোরের সাথে অনুকূলভাবে তুলনা করে যে একজন মানুষের কর্মের সম্পূর্ণ স্বাধীনতা রয়েছে এবং সমস্ত লক্ষ্য, যদি ইচ্ছা হয়, বেশ সহজে এবং দ্রুত সম্পাদন করা যায়।
দূরদর্শী পরিকল্পনা
প্রায়শই একটি সংকট শুরু হয় খাঁড়ার সঙ্গে যেখানে জীবনের পরিকল্পনা শেষ হয়। এটি একটি শিক্ষা, বিবাহ, একটি ক্যারিয়ার তৈরি, শিশুদের বেড়ে ওঠার জন্য প্রয়োজনীয় - এই লক্ষ্যগুলি সাধারণত 40 বছর বয়সে শেষ হয়ে যায়, খুব কম লোকই জানে যে এরপর কি করতে হবে। আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে যা আপনার সমান হওয়া উচিত, কিন্তু এটি অর্জন করা কঠিন ছিল। যদি কোন ব্যক্তি সাধারণ ইচ্ছা বা স্বপ্ন নিয়ে জীবনযাপন করে, উদাহরণস্বরূপ, সমুদ্রে যাওয়ার জন্য, পদোন্নতি পেতে, তাহলে সেগুলি অর্জন করে সে প্রত্যাশিত আনন্দ পাবে না এবং কেবল মন খারাপ করবে। যদি আপনি বার্ধক্যের আগে একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরিকল্পনা নিয়ে চিন্তা করেন, তাহলে মধ্যজীবনের সংকটের সময়, আপনি এই সত্যের উপর নির্ভর করতে পারেন যে একজন ব্যক্তির এখনও চাহিদা রয়েছে। যেমন ডেল কার্নেগী বলেছেন: "ব্যস্ত থাকুন। এটি পৃথিবীর সবচেয়ে সস্তা ওষুধ - এবং সবচেয়ে কার্যকরী একটি। " এটি মধ্য-জীবন সংকটের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।
প্রিয়জনের জন্য সমর্থন
সাধারণত, বেশিরভাগ স্ত্রীরা ভাবছেন যে পুরুষদের মধ্যজীবনের সংকট নিয়ে কী করা উচিত। প্রিয়জনের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে - আপনার লোককে দেখাতে হবে যে তিনি এখনও তিনিই বিবাহিত, কারণ এই সময়কালে তিনি বিগত বছরগুলির কেবল নেতিবাচক ছাপ অনুভব করেন।
যদি হঠাৎ করে পরিবারের প্রধানের ভূমিকা, যখন বাবা -মা বৃদ্ধ হয়ে যান, একটি সম্পূর্ণ বিস্ময় এবং একটি নতুন দায়িত্ব হয়ে ওঠে, আপনার এটিকে জীবনের আরেকটি পর্যায় হিসেবে বিবেচনা করা উচিত। আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে এই লোকের প্রয়োজন এমন অনেক লোক আছে, তার বয়স এবং ধূসর চুলের ডিগ্রী নির্বিশেষে। অতএব, প্রিয়জনের সমর্থন সর্বদা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে।
বিশেষজ্ঞদের সাহায্য
যদি আপনি গুরুতর বিষণ্নতা এবং ব্যক্তিগত দ্বন্দ্ব বিকাশ করেন, তাহলে আপনার একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নেওয়া উচিত। কেবলমাত্র একজন বিশেষজ্ঞই আপনার পরিস্থিতি সমাধান করতে এবং সঠিকভাবে সাইকোথেরাপি ঠিক করতে সক্ষম হবেন। কিছু ক্ষেত্রে, মধ্যজীবনের সংকটের পরিণতি একটি পরিবার, চাকরি হারানোর দিকে পরিচালিত করে, তাই সময়মতো বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার নিজের কোন সাইকোট্রপিক পদার্থ ব্যবহার শুরু করা উচিত নয়, উদাহরণস্বরূপ, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, কারণ এগুলি কেবল পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই ধরনের ওষুধগুলি কেবলমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে যিনি এই ধরনের সমস্যায় বিশেষজ্ঞ।
বাস্তবসম্মত দৃষ্টিভঙ্গি
আপনি যতই মোটরসাইকেল কিনতে চান না কেন এবং যেখানেই তাকান না কেন, সেখানে একটি শক্তি আছে যা আপনাকে এটি করতে দেবে না। একে সাধারণ জ্ঞানও বলা হয়। জীবনের বাস্তবসম্মত দৃষ্টিভঙ্গি আপনাকে এটিকে যেমন আছে তেমনি গ্রহণ করতে এবং বাইরে থেকে নিজেকে দেখতে সাহায্য করবে। এটা বোঝা দরকার যে তারুণ্য, সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের জন্য যে কোনও পদক্ষেপ কখনও কখনও অকেজো।একই সময়ে, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে 40 বছরও ব্যবসা শুরু করার, আপনার আত্মার সঙ্গীর সাথে দেখা করার বা অন্য কোনও উপায়ে আপনার জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তনের সময় হওয়ার পরে নয়। সঙ্কটের সময় যে আত্ম-সচেতনতার ছিটেফোঁটা হয় তা অবশ্যই এটিকে সাহায্য করবে। পুরুষদের মধ্যজীবনের সংকট কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন - ভিডিওটি দেখুন:
মধ্যবয়সী পুরুষ সংকট শুধু তাদের জন্যই নয়, তাদের পরিবারের জন্যও সমস্যা। সময়মত সমর্থন এবং পারস্পরিক বোঝাপড়া আপনাকে জীবনের এই স্তরটি আরও সহজে পেতে সাহায্য করবে এবং এমনকি এটি থেকে নিজের জন্য উপকৃত হবে। আপনার নিজের সামর্থ্য এবং ক্ষমতার অতিরিক্ত মূল্যায়ন করা কখনও কখনও খুব সহায়ক হতে পারে এবং আপনার জীবনকে আরও উন্নত করার জন্য একটি উত্সাহ দেয়। যাই হোক না কেন, এটি একটি দুর্দান্ত বয়স যখন সর্বাধিক জীবনের অভিজ্ঞতা পর্যাপ্ত সুযোগের সাথে মিলিত হয় এবং আপনি যদি কখনও আপনার পরিকল্পনা এবং ইচ্ছাগুলি পূরণ করেন তবে কেবল এখনই।
