ওজন কমানোর জন্য কার্যকরী মশলার তালিকা। মসলা ব্যবহার করে স্লিমিং ককটেল তৈরির বৈশিষ্ট্য।
অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করতে কখনই দেরি হয় না, কারণ প্রত্যেকেই চিত্রটি সাজাতে পারে। আজ, ওজন কমানোর জন্য প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন উপায় এবং পদ্ধতি জানা আছে - সঠিক পুষ্টি, খাদ্য, জিম, সুইমিং পুল, ফিটনেস, ক্যালোরি গণনা। কিন্তু আপনি যদি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে খুব বেশি পরিবর্তন করতে না চান, তাহলে আপনার সুস্বাদু মশলা ব্যবহার করার চেষ্টা করা উচিত যা শরীরের চর্বি বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করবে।
স্লিমিং মশলা - কার্যকারিতা
মশলা এবং মশলা, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র একটি বিশেষ খাবারে সুবাস বা গন্ধ যোগ করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এবং খুব কম লোকই বুঝতে পারে যে সমস্ত সাধারণ মশলার মধ্যে কতটা সম্ভাবনা লুকিয়ে আছে। আপনি যদি এগুলি সঠিকভাবে এবং নিয়মিতভাবে ব্যবহার করেন তবে আপনি কঠোর প্রশিক্ষণ দিয়ে বা কঠোর ডায়েট অনুসরণ না করে দ্রুত কয়েক পাউন্ড হারাতে পারেন। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনি খেলাধুলা সম্পর্কে পুরোপুরি ভুলে যেতে পারেন, কারণ পরিমিত প্রশিক্ষণ এখনও কারও ক্ষতি করেনি।
শরীরের চর্বি ভেঙ্গে মশলার ইতিবাচক প্রভাব বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে। এই প্রভাব মশলাগুলিতে বিশেষ জ্বলন্ত পদার্থের কারণে।
স্লিমিং মশলার শরীরে নিম্নলিখিত প্রভাব রয়েছে:
- বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত করে;
- শরীর থেকে স্লাগ, টক্সিন এবং লবণ অপসারণ করুন;
- এগুলি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক যা মুখ এবং নাসোফ্যারিনক্সে প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস ধ্বংস করে;
- ক্ষুধা হ্রাস;
- হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক করা এবং উন্নত করা;
- রক্তে শর্করার স্বাভাবিককরণ;
- শরীরের বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করে।
পানীয়তে যোগ করলে মশলা সবচেয়ে উপকারী হয় - উদাহরণস্বরূপ, মুলড ওয়াইন, কেফির, দুধ, কফি বা চা।
ওজন কমানোর জন্য মশলা ব্যবহারের কোন গোপনীয়তা বা বিশেষত্ব নেই। প্রধান জিনিস হল তাদের দক্ষ এবং পরিমিতভাবে ব্যবহার করা, কারণ সিজনিংয়ের অপব্যবহার খারাপ স্বাস্থ্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে। ওজন কমানোর সময়, আপনি ভিনেগার, চিনি এবং লবণ ব্যবহার করতে পারবেন না।
সন্ধ্যায় একটি সুগন্ধযুক্ত সুগন্ধি এবং খুব গরম মশলা দিয়ে গুল্ম খাওয়া নিষিদ্ধ, অন্যথায় ক্ষুধা আপনাকে রাতে বিরক্ত করবে এবং ঘুম ব্যাহত হবে।
ওজন কমানোর জন্য উপকারী চর্বি পোড়ানোর মশলা - ব্যবহার
পুষ্টিবিদরা বলছেন যে ওজন সংশোধন প্রক্রিয়ায়, প্রায় সব সুগন্ধি মশলা এবং মশলা ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে সবচেয়ে কার্যকর মশলা রয়েছে। তারা চর্বি পোড়ায় অন্যদের তুলনায় অনেক ভালো।
দারুচিনি এবং ওজন হ্রাস
দারুচিনি হল ওজন কমানোর প্রধান মসলা। মশলার একটি আকর্ষণীয় উষ্ণ সুবাস রয়েছে। এতে দারুচিনির ছালের অনন্য উপাদান রয়েছে, যা রক্তে গ্লুকোজ পোড়ানোর প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। ফলস্বরূপ, চিনি যা শরীরে প্রবেশ করেছে কেবল চর্বিতে পরিণত হওয়ার সময় নেই। দারুচিনির গন্ধ ক্ষুধা কমায় এবং ক্ষুধা কমায়।
শরীরে গ্লুকোজের পরিমাণে তীব্র পরিবর্তনের ফলে অতিরিক্ত ওজন জমা হয়। এটি দারুচিনি যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক করতে পারে। দিনে 1 / 2-1 / 4 সুগন্ধি পাউডার গ্রহণ করা যথেষ্ট। এবং কিছুক্ষণ পরে, শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি 10 গুণেরও বেশি ত্বরান্বিত হবে।
বিপাকের সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর উদ্দীপনার জন্য, সালাদ, মাংস, বেকড পণ্য এবং পানীয়গুলিতে (যেমন দুধ, কফি বা চা) দারুচিনি যোগ করা উপকারী। দারুচিনি সহ একটি খুব স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু কেফির, যা আপনাকে সকালে খালি পেটে পান করতে হবে - 0.5 টি চামচ 200 মিলি ফারমেন্টেড মিল্ক ড্রিঙ্কের জন্য নেওয়া হয়।ঠ। আদা গুঁড়া এবং 0.5 চা চামচ। দারুচিনি গুঁড়া. এবং ওজন কমানোর প্রক্রিয়া সম্পূর্ণরূপে অলক্ষিত হবে।
গর্ভাবস্থায়, বুকের দুধ খাওয়ানো, উচ্চ জ্বর, ডিউডেনাল আলসার এবং পেটের আলসারের সময় দারুচিনি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
লবঙ্গ এবং ওজন হ্রাস
যদি আপনি নিয়মিত খাবারে লবঙ্গ যোগ করেন, দাঁতের ব্যথা, নিউরালজিয়া, উচ্চ তাপমাত্রা সহ্য করা অনেক সহজ, এবং ইমিউন সিস্টেমে শক্তিশালী করার প্রভাব দেখা দেয়। এই মশলার শরীরে বিপাক ক্রিয়ার গতি বাড়ানোর ক্ষমতা আছে, যার কারণে এটি অতিরিক্ত ওজনের মধ্যে খুবই জনপ্রিয়।
এই প্রভাবটি আকস্মিক নয়, কারণ উদ্ভিদের কুঁড়িগুলি ইউজেনল অপরিহার্য তেলের একটি প্রাকৃতিক উৎস। এই পদার্থটি মুখের মধ্যে অবস্থিত স্বাদ রিসেপ্টরগুলিতে সরাসরি কাজ করে এবং ক্ষুধা দূর করতে সাহায্য করে।
ওজন হ্রাস অর্জনের জন্য, খাবারের স্বাভাবিক অংশ অর্ধেক করে কাটা এবং ক্ষুধা দমন করার জন্য, একটি লবঙ্গ পানীয় পান করা মূল্যবান। এটি খুব সহজভাবে প্রস্তুত করা হয় - 1 টেবিল চামচ নেওয়া হয়। ঠ। লবঙ্গ এবং 200 মিলি ফুটন্ত জল ালা। রচনাটি 3 ঘন্টা রেখে দেওয়া হয় যতক্ষণ না এটি প্রবেশ করা হয়। তারপর এটি ফিল্টার করা হয়, তিন ভাগে বিভক্ত এবং খাবারের 10 মিনিট আগে মাতাল।
গ্যাস্ট্রাইটিসের জন্য উচ্চ অম্লতা, গর্ভাবস্থায়, স্তন্যদান, পেটের আলসার, উচ্চ রক্তচাপ এবং মানসিক রোগের জন্য ওজন কমানোর জন্য লবঙ্গের সুপারিশ করা হয় না।
তুলসী এবং ওজন হ্রাস
এই অবিশ্বাস্যভাবে সুগন্ধি পুদিনা গুল্মটি রান্নায় এবং inষধে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি কেবল অবস্থাতেই নয়, পুরো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। যদি আপনি ঘন ঘন কোলিক এবং ফুসকুড়ি নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার খাবারে শুকনো তুলসী যোগ করা উচিত।
তুলসীতে সক্রিয় পদার্থ রয়েছে যা দেহের পুষ্টির আরও ভাল শোষণ নিশ্চিত করে এবং পূর্ণতার অনুভূতি নিশ্চিত করে। কিন্তু শরীরের চর্বি এবং শরীরের অতিরিক্ত তরল পরিত্রাণ পেতে, এটি তুলসীর bষধি নয়, এর বীজ ব্যবহার করে মূল্যবান। আপনি এগুলি একটি সাধারণ সুপারমার্কেট বা ফার্মেসিতে কিনতে পারেন। কিন্তু এটা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই বীজগুলি রোপণের জন্য নয়, ওজন কমানোর জন্য।
ওজন কমানোর জন্য তুলসী বীজ সঠিকভাবে প্রস্তুত করতে হবে - বীজগুলি দুধ দিয়ে andেলে 30 মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া হয় যতক্ষণ না তারা স্বচ্ছ বল হয়ে যায়, যার ভিতরে একটি গা dark় দানা থাকে। তারপর বীজ বিভিন্ন খাবার, মিষ্টি এবং পানীয় যোগ করা যেতে পারে।
হৃদযন্ত্রের পেশী, ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং পৃথক অসহিষ্ণুতার উপস্থিতির ক্ষেত্রে তুলসী খুব যত্ন সহকারে ব্যবহার করা উচিত।
আদা এবং ওজন হ্রাস
স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ব্যবহৃত সবচেয়ে জনপ্রিয় মসলাগুলির মধ্যে একটি হল আদা। গ্রাউন্ড সিজনিং কোলন, লিভার এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে পরিষ্কার এবং স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। উরু ও পেটে চর্বি জমার বিরুদ্ধে আদা সবচেয়ে কার্যকর।
ফ্যাটি ডিপোজিটের দ্রবীভূত করার জন্য, আপনার ডায়েটে নিয়মিতভাবে আদার সালাদ অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর প্রস্তুতির জন্য, তাজা কমলার খোসা, আদা এবং সেলারির মূল, বেকড বিট এবং লেবু, গাজর নেওয়া হয়। সমস্ত উপাদান গুঁড়ো এবং মিশ্রিত করা হয়, উদ্ভিজ্জ তেল জ্বালানীর জন্য ব্যবহৃত হয়।
আদার ব্যবহারেও কিছু বিরূপতা রয়েছে - যকৃতের রোগ, জ্বর, গ্যাস্ট্রাইটিস, কোলেলিথিয়াসিস, ডিউডেনাল আলসার, অর্শ্বরোগ, পেটের আলসার, গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদান।
রোজমেরি এবং ওজন হ্রাস
এই bষধি ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী মশলা হিসাবে বিবেচিত হয়। রোজমেরির প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ, দেহে বিপাক সক্রিয় হয় এবং বিদ্যমান চর্বি জমার ত্বরিত জ্বলন শুরু হয়। একই সময়ে, সবজি এবং মাংসের খাবারের পাশাপাশি রোজমেরিযুক্ত সসগুলি পেটে বোঝা দেয় না, তবে আরও আকর্ষণীয় এবং উজ্জ্বল স্বাদ অর্জন করে।
ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য নিয়মিত রোজমেরি চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।এটি খুব সহজভাবে প্রস্তুত - 1 চা চামচ মিশ্রিত। শুকনো থাইম এবং রোজমেরি, 1 গ্লাস ফুটন্ত জল দিয়ে েলে দিন। চা পানিতে 15 মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া হয়। খাবারের আগে আপনাকে পান করতে হবে, 50 মিলি।
গর্ভাবস্থা, মৃগী এবং উচ্চ রক্তচাপের সময় ওজন কমানোর জন্য রোজমেরি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। হার্ট অ্যাটাকের পর বিরুদ্ধ।
তরকারি ও ওজন কমানো
এই মশলায় রয়েছে ধনিয়া, হলুদ, কালো মরিচ, এলাচ, লাল মরিচ। এটা হলুদ একটি বড় পরিমাণ কন্টেন্ট যে একটি উচ্চারিত চর্বি বার্ন প্রভাব পাওয়া যায়। হলুদের প্রধান উপাদান হল কারকিউমিন, যা রক্তের কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং কোলেস্টেরল প্লেক তৈরিতে বাধা দেয়, যা সঠিক রক্ত সঞ্চালনে হস্তক্ষেপ করে।
নিয়মিত তরকারি খেলে ক্ষুধা কমে যায় এবং ক্ষুধা সহ্য করা অনেক সহজ হয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ভারতীয় মশলা দিয়ে ওজন কমাতে, আপনাকে এটি আপনার খাবারে ক্রমাগত যুক্ত করতে হবে। পুষ্টিবিদরা সপ্তাহে অন্তত তিনবার এটি করার পরামর্শ দেন। যদি তরকারি ক্রমাগত ব্যবহার করা হয়, মাত্র এক মাসে, খুব বেশি পরিশ্রম ছাড়াই, আপনি প্রায় ২- kg কেজি অতিরিক্ত ওজন হারাতে পারেন। মশলা চাল, মাংস, শাকসবজি এবং হাঁস -মুরগির স্বাদ উজ্জ্বল এবং আরও আকর্ষণীয় করে তোলে।
তরল মিশ্রণের উপাদানগুলির একটিতে পৃথক উচ্চ সংবেদনশীলতার পাশাপাশি রক্ত জমাট বাঁধা এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের প্যাথলজি লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে নিষিদ্ধ।
থাইম এবং ওজন হ্রাস
অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করার সময়, থাইম সম্পর্কে ভুলবেন না। এই উদ্ভিদের ভিত্তিতে প্রস্তুত করা ডেকোশন এবং চাগুলি শ্বাসযন্ত্রের রোগের কার্যকর প্রতিকার, যার মধ্যে ব্রঙ্কাইটিস, হাঁপানি, ল্যারিঞ্জাইটিস এবং টনসিলাইটিস রয়েছে। থাইম অস্বস্তির ক্ষেত্রে পেটের অবস্থা এবং কাজকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে, ফুলে যাওয়ার সমস্যা দূর করতে সহায়তা করে।
শরীরের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে, শুকনো থাইম ব্যবহার করা ভাল। এটি সুস্বাদু এবং খুব স্বাস্থ্যকর স্লিমিং চা তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনাকে 2 চা চামচ নিতে হবে। কোন চা এবং 0.5 চা চামচ শুকনো থাইম। মিশ্রণটি ফুটন্ত জল দিয়ে েলে 10 মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া হয়। চা গরম করে খেতে হবে।
গর্ভাবস্থায় থাইম ব্যবহার, রক্ত জমাট বাঁধা এবং ক্যান্সারের উপস্থিতি নিষিদ্ধ।
মরিচ এবং ওজন হ্রাস
যারা তাদের ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে চান, তাদের জন্য এই গরম মরিচ একটি বাস্তব সন্ধান হবে, কারণ এটি শরীরে নিম্নলিখিত প্রভাব ফেলে:
- শরীরের বিপাককে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে;
- জমে থাকা অতিরিক্ত তরল অপসারণ করে;
- ক্ষুধা নিস্তেজ;
- রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক করে;
- এতে রয়েছে ক্যাপাসিন নামক উপাদান, যা অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়ায়;
- দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণতার অনুভূতি প্রদান করে;
- লবণের জন্য একটি চমৎকার বিকল্প হবে, তাই ওজন কমানোর প্রক্রিয়া অনেক বেশি তীব্র।
মরিচ মরিচ প্রায় প্রতিটি খাবারে যোগ করা যেতে পারে, তবে প্রত্যেকেই তার শক্তিশালী এবং উচ্চারিত তীব্র স্বাদে অভ্যস্ত হতে পারে না। ওজন কমানোর জন্য, পানিতে কাঁচামরিচ যোগ করা ভাল।
এই জাতীয় চা প্রস্তুত করা খুব সহজ:
- আদা, লেবুর রস, মধু এবং 0.5 চা চামচ মিশ্রণ। কাটা মরিচ, ফুটন্ত জল 500 মিলি pourালা;
- রচনাটি আগুনে রাখা হয় এবং একটি ফোঁড়ায় আনা হয়;
- 2 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন;
- 0.5 কাপ মধ্যে খাবারের আগে ফিল্টার এবং নেওয়া হয়।
এই জাতীয় পানীয় এক মাসের জন্য প্রতিদিন খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়, এর পরে শরীরকে বিরতি দেওয়া হয়।
কিডনি ব্যর্থতা, মানসিক ব্যাধি, খিঁচুনি, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগের ক্ষেত্রে ওজন কমানোর জন্য মরিচ মরিচ ব্যবহার করা নিষিদ্ধ।
জিরা এবং ওজন হ্রাস
এই সুগন্ধি মশলা আপনাকে নিরপেক্ষভাবে এবং খুব সূক্ষ্মভাবে গরম মাংসের খাবার এবং সুস্বাদু পেস্ট্রির স্বাদ এবং সুবাসের উপর জোর দেয়। একই সময়ে, জিরা ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে।
জিরা শরীরে নিম্নলিখিত প্রভাব ফেলে:
- চর্বি ভাঙ্গা এবং শোষণ উন্নত;
- শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে;
- একটি রেচক প্রভাব আছে;
- পেটের গোপনীয় ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে;
- পেটের মোটর ফাংশন বৃদ্ধি করে।
যদি জিরা ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করা হয়, তাহলে আপনি নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে পারেন:
- জিরা ফুটন্ত পানি দিয়ে teaেলে দেওয়া হয়, যেমন একটি সাধারণ চা, এবং এটি খাওয়ার আগে ব্যবহার করা হয়।
- দারুচিনির সঙ্গে জিরা মিশিয়ে নিতে পারেন। মধু যোগ করার সাথে মিশ্রণ থেকে গরম চা প্রস্তুত করা হয়। খাবারের আগে আপনাকে দিনে তিনবার এই জাতীয় পানীয় গ্রহণ করতে হবে।
- সালাদ ড্রেসিংয়ের জন্য জিরা তেল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়; আপনি প্রাকৃতিক কমলার রসে কয়েক ফোঁটা যোগ করতে পারেন।
গর্ভাবস্থা, স্তন্যদান এবং হাইপোটেনশনের সময় জিরা গ্রহণ নিষিদ্ধ।
এলাচ এবং ওজন হ্রাস
পুষ্টিবিদরা বলছেন যে এটি সবচেয়ে কার্যকর মশলা যা স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। গ্রাউন্ড এলাচ কেবল মাংসের খাবারেই নয়, পানীয়তেও একটি দুর্দান্ত সংযোজন হয়ে ওঠে।
এলাচের বীজে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, ট্রেস উপাদান এবং প্রয়োজনীয় তেল রয়েছে। চর্বি কোষগুলির বিভাজন ঘটে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উদ্দীপিত হয় এবং অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা পরিষ্কার হয় এই পদার্থের বিষয়বস্তুর জন্য ধন্যবাদ।
খাবারে এলাচ নিয়মিত ব্যবহার করলে শরীরের সাধারণ স্বর বৃদ্ধি পায় এবং শক্তির মজুদ বৃদ্ধি পায়। এই মসলাটি এমন ব্যক্তিদের জন্য একটি অমূল্য হাতিয়ার হবে যারা জিমে সক্রিয়ভাবে কাজ করতে পছন্দ করে।
ওজন কমানোর জন্য, আপনি নিম্নলিখিত চা ব্যবহার করতে পারেন:
- 1 চা চামচ নেওয়া হয়। এলাচের বীজ এবং ১ টেবিল চামচ। ফুটানো পানি;
- মিশ্রণটি ভালভাবে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য 20 মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া হয়েছে;
- সমাপ্ত পানীয় প্রতিদিন খাবারের 30 মিনিট আগে নেওয়া উচিত;
- সম্পূর্ণ কোর্স 14 দিন স্থায়ী হয়।
দীর্ঘস্থায়ী কোর্সযুক্ত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগের উপস্থিতিতে এলাচ ব্যবহার করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।
যদি আপনি মশলার সাহায্যে অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করার পরিকল্পনা করেন, তবে প্রথমে আপনাকে পুষ্টিবিদ বা থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করতে হবে। বিশেষজ্ঞ জীবের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় রেখে সঠিক সিজনিং চয়ন করতে সক্ষম হবেন, যা স্বল্প সময়ে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনে সহায়তা করবে এবং নিজের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে না।
