সেলুলাইটের জন্য কাপিং ম্যাসেজ, এর প্রধান কাজ এবং কর্মের নীতি, বিভিন্ন সমস্যা এলাকায় সেলুলাইট বিরোধী ম্যাসেজের কৌশল এবং পরিকল্পনা। সেলুলাইটের জন্য কাপিং ম্যাসেজ হল কৌশলগুলির একটি বিশেষ জটিল যা টিস্যু পরিবর্তনের প্রাথমিক পর্যায়ে সবচেয়ে কার্যকর। এটি চর্বি জমা, ফাইব্রোসিসের বিকাশ, নিতম্ব, পেট এবং উরুর টিস্যুতে জমাট বাঁধার জন্য দরকারী।
সেলুলাইটের জন্য ম্যাসেজ করতে পারেন নীতি
সিলিকন ক্যান ব্যবহার করে একটি বিশেষ কৌশল আপনাকে সেলুলাইটের প্রকাশ থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে, সেইসাথে ত্বককে শক্ত এবং দৃ firm় করবে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করবে।
ক্যানের নিচে যে ভ্যাকুয়াম তৈরি হয় তা ত্বক এবং রক্তনালীর উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। ম্যাসাজের মূল উদ্দেশ্য লিম্ফ এবং রক্ত প্রবাহের প্রবাহকে সক্রিয় করা। ভ্যাকুয়াম ক্যান দিয়ে ম্যাসেজ করা সহজ: আপনাকে এগুলি ত্বকে প্রয়োগ করতে হবে এবং ধীরে ধীরে শরীরের পৃষ্ঠের সাথে সরে যেতে হবে।
এই নিরাময় প্রক্রিয়া চলাকালীন, জারের ভিতরের বাতাস পাতলা হয়, এবং তিনিই বিপাকের হার, অক্সিজেন সহ টিস্যুগুলির পরিপূরক এবং সমস্যাযুক্ত এলাকায় রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করেন। যদি প্রক্রিয়া চলাকালীন সমস্ত নিয়ম অনুসরণ করা হয় তবে এটি চর্বি কোষ ধ্বংসে অবদান রাখবে।
ম্যাসেজের মূল নীতি হ'ল স্নায়ু প্রান্তে প্রয়োজনীয় প্রতিবিম্বের উত্থান যখন জারের ভিতরে তৈরি শূন্যতা দ্বারা ত্বক জ্বালাপোড়া করে।
ভ্যাকুয়াম স্ব-ম্যাসেজ আপনার নিজের হাতে বাড়িতে করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, আপনাকে ফার্মেসিতে ম্যাসেজ অয়েল কিনতে হবে এবং প্রকৃতপক্ষে ব্যাংকগুলি নিজেরাই। তবে ভুলে যাবেন না যে এই ধরণের ম্যাসেজ সবার জন্য কার্যকর হবে না। এমন একদল লোক আছে যাদের জন্য ত্বকে এমন যান্ত্রিক প্রভাব উপযুক্ত নয়।
কাপিং ম্যাসেজের জন্য বৈষম্য:
- তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ বৃদ্ধি;
- ভেরিকোজ শিরা বা থ্রম্বোফ্লেবিটিস;
- গর্ভাবস্থা;
- সমস্যা এলাকায় ক্ষত, ফুসকুড়ি বা প্রদাহ রয়েছে।
আজ, ম্যাসেজ ক্যানগুলি বিভিন্ন ধরণের পাওয়া যায়, যা উত্পাদনের উপাদানগুলিতে পৃথক: গ্লাস, সিলিকন, রাবার এবং প্লাস্টিক। কাচের জারগুলি প্রায়শই বিউটি সেলুনে ব্যবহৃত হয়; সেগুলি স্ব-ম্যাসেজের জন্য উপযুক্ত নয়।
সবচেয়ে জনপ্রিয় ধরনের ক্যান সিলিকন। সিলিকন পণ্যগুলির একটি সেটে, একটি নিয়ম হিসাবে, দুটি ক্যান রয়েছে: একটি ছোট গোলাকার এবং একটি বড় ডিম্বাকৃতি। ডিম্বাকৃতি ভ্যাকুয়ামটি শক্তভাবে পৌঁছানো অঞ্চলে পদ্ধতির জন্য এবং একটি গোলাকার জার পেটের জন্য আদর্শ।
সেলুলাইটের জন্য সঠিক কাপিং ম্যাসাজের সুবিধা
সেলুলাইটের জন্য ব্যাঙ্কগুলির সাথে ম্যাসেজ রক্ত সঞ্চালন, লিম্ফ এবং আন্তcellকোষীয় তরল সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করবে। এছাড়াও, শরীরের যে অংশে ম্যাসাজ করা হয় সেখানে ত্বক অক্সিজেনের সাথে দ্বিগুণ পরিপূর্ণ হয়, বিপাকের উন্নতি হয় এবং স্থবিরতা প্রক্রিয়া দূর হয়। ফলস্বরূপ - ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি, তাপমাত্রার ওঠানামা সহ্য করার ক্ষমতা এবং বিভিন্ন শারীরিক প্রভাব সহ্য করার ক্ষমতা।
পদ্ধতিগুলি পেশীগুলিকেও সুর দেয়: তারা যত দ্রুত সংকোচন করে, তত বেশি স্থিতিস্থাপক হয়। ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের সময়, সেবেসিয়াস এবং ঘাম গ্রন্থি থেকে সক্রিয় স্রাব শুরু হয়। এই প্রভাবের প্রভাব ত্বকে স্নানের প্রভাবের অনুরূপ।
কাপিং ম্যাসাজের নিয়মিত সেশনের সাহায্যে, মহিলারা তথাকথিত "কমলার খোসা" সমস্যা এলাকা থেকে পরিত্রাণ পান। উরু এবং নিতম্বের পিছনে এবং পাশের পৃষ্ঠে চর্বি জমাও লক্ষণীয়ভাবে হ্রাস পেয়েছে।
কাপিং পদ্ধতি ত্বককে দ্রুত পুনরুজ্জীবিত করতে এবং তার স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, ফলে সেলুলাইটের ভূত্বক থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ হয়। নিয়মিত ম্যাসেজ সেশনের মাধ্যমে, আপনি সেই সীমাবদ্ধতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন যা স্বাস্থ্যকর লিম্ফ প্রবাহে হস্তক্ষেপ করছে। সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট ডিপোজিট লক্ষণীয়ভাবে মসৃণ হয়ে ওঠে।
এই ধরণের এক্সপোজারের ফলাফলগুলি সাধারণ হাতের ম্যাসাজের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর। অ্যান্টি-সেলুলাইট ভ্যাকুয়াম কাপ সেলুলাইটের মতো জটিল ফাইবারাস সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।
এই পদ্ধতির শরীরে বহুমুখী প্রভাব রয়েছে, কোষের ফিজিকোকেমিক্যাল এবং জৈবিক প্রক্রিয়াগুলিতে উপকারী প্রভাব রয়েছে:
- Keratinized এপিথেলিয়াল কোষ exfoliated হয়।
- আন্তcellকোষীয় স্থান পরিষ্কার হয়, ত্বকের ঘাম উন্নত হয়।
- সেবেসিয়াস এবং ঘাম গ্রন্থিগুলির কাজ এবং কাজগুলি স্বাভাবিক করা হয়, উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি শিথিল হয়।
- অতিরিক্ত ধমনী, ভেনুল এবং কৈশিক খোলা।
- টিস্যু পুষ্টি এবং ট্রেস উপাদানগুলির সাথে ভালভাবে পরিপূর্ণ হয়।
- শিরাযুক্ত রক্ত এবং লিম্ফের প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, ট্রাইগ্লিসারাইড অপসারণের প্রক্রিয়া সক্রিয়ভাবে ঘটছে এবং সমস্যাযুক্ত এলাকায় টিস্যু শোথ হ্রাস পায়।
- Cicatricial প্রক্রিয়া উন্নয়নশীল ঝুঁকি হ্রাস।
- শরীরের সামগ্রিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
সেলুলাইটের জন্য ক্যান দিয়ে ম্যাসেজের সঠিক প্রয়োগের জন্য সাধারণ সুপারিশ
এই ম্যাসেজ কিছু এলাকায় ব্যবহার করা উচিত নয় - এগুলি পপলাইটাল গহ্বর এবং ভিতরের উরু।
অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্যানিং প্রভাব বহন করার পদ্ধতিটি পর্যায়ক্রমে করা উচিত:
- পেশী উষ্ণ করা … ম্যাসেজের পরে ক্ষত এড়ানোর জন্য, প্রক্রিয়াটির আগে আপনাকে যতটা সম্ভব টিস্যুগুলি গরম করতে হবে। প্রায়শই, নিতম্ব এবং পায়ে ক্যান দিয়ে ম্যাসেজ করা হয়, অতএব, এই জায়গাগুলি অবশ্যই আপনার হাত দিয়ে ভালভাবে ঘষতে হবে। হালকা ঝাঁকুনি এবং লালচে হওয়া পর্যন্ত ত্বককে গুঁড়ো করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- সমস্যাযুক্ত অঞ্চলের ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা … অল্প পরিমাণে ম্যাসাজ অয়েল ত্বকে লাগান। যদি কোন বিশেষ প্রতিকার না থাকে, তাহলে সাধারণ জলপাই করবে। ত্বক যথেষ্ট পরিমাণে ময়শ্চারাইজ করা উচিত, শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে, ক্যানটি সরানো বেদনাদায়ক হবে না।
- ম্যাসেজ প্রক্রিয়া … স্ব-ম্যাসেজের জন্য, আপনাকে একটি আরামদায়ক অবস্থান নিতে হবে যেখানে পেশীগুলি শিথিল হবে। বেঁকে যাওয়া পা দিয়ে আপনার পাশে শুয়ে থাকা সর্বোত্তম বিকল্প। জারটি চেপে নিন এবং সমস্যা এলাকায় প্রয়োগ করুন। এরপরে, আপনার ম্যাসাজটি ছেড়ে দেওয়া উচিত এবং আপনি দেখতে পাবেন কীভাবে শূন্যতার নীচে ত্বকটি ভিতরের দিকে টেনে আনা হয়। প্রথমে, আপনার ত্বককে পুরোপুরি টানতে দেওয়ার প্রয়োজন নেই, এক বা দুই সেন্টিমিটার যথেষ্ট, তারপর তিন সেন্টিমিটার। একটি সমস্যা এলাকায় ম্যাসাজের সময়কাল কমপক্ষে 15 মিনিট।
ভ্যাকুয়াম অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের কোর্স হল 10-15 সেশন, যা প্রতি অন্য দিন চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। শুধুমাত্র এই পদ্ধতির সমস্ত সুপারিশ এবং পর্যায় অনুসরণ করে, আপনি একটি দৃশ্যমান ফলাফল অনুভব করবেন।
কীভাবে ঘরে বসে অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসাজ করবেন
সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট ডিপোজিট এবং "কমলার খোসা" রক্তচলাচল এবং লসিকা প্রবাহের প্রতিবন্ধকতার ফলে গঠিত হয়। হোম ম্যাসেজ সেশনগুলি এই প্রক্রিয়াগুলি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। লক্ষ্য করুন যে পায়ে, ম্যাসেজের আন্দোলনগুলি উপরে থেকে নীচে, গ্লুটিয়াল জোন এবং পেটে - একটি বৃত্তে সঞ্চালিত হওয়া উচিত। ম্যাসেজ লাইনগুলি প্রথমে সোজা হওয়া উচিত, তারপরে আপনাকে সেগুলিকে জিগজ্যাগ, সর্পিল বা ওয়েভিতে পরিবর্তন করতে হবে।
পেটে ঘরে সেলুলাইটের জন্য কাপিং ম্যাসেজ
সেলুলাইটের জন্য ক্যান দিয়ে পেটে ম্যাসাজ করা খুব কার্যকর, বিশেষ করে যদি আপনি সিলিকন ভ্যাকুয়াম ব্যবহার করেন। ম্যাসেজের আগে, সমস্যা এলাকায় একটি বিশেষ তেল প্রয়োগ করা প্রয়োজন, যা জারটিকে ত্বকের উপর আরও ভালভাবে আছড়ে ফেলতে সাহায্য করবে। প্রথম পদ্ধতিটি পাঁচ মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়।
পরবর্তী ম্যাসেজের সাথে, সময়টি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা উচিত, 15 মিনিট পর্যন্ত। ভ্যাকুয়ামের অধীনে, চামড়াটি দুই সেন্টিমিটারের বেশি আঁকা উচিত, অন্যথায় আপনি এই জায়গায় একটি ক্ষত হওয়ার ঝুঁকি নিয়েছেন।জারটি শুকনো হাতে থাকা উচিত, পেট বরাবর ধীর বৃত্তাকার আন্দোলনের সাথে ম্যাসেজ করা উচিত।
এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কাপিং ম্যাসেজ আপনাকে চর্বি কোষগুলি পোড়াতে সহায়তা করবে না, এর ক্রিয়াকলাপের নীতি হল অতিরিক্ত তরল অপসারণ এবং চর্বি জমার কাঠামো পরিবর্তন করা। এবং এই ধরনের পরিবর্তনের সাহায্যেই চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ হবে। একই সময়ে, সঠিক স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে ভুলবেন না।
পেটে কাপিং পদ্ধতিগুলি প্রতি অন্য দিন সঞ্চালন করা ভাল, হাতের ম্যাসাজের সাথে তাদের বিকল্প করে। এই এলাকায় সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য, একটি গোলাকার আকৃতির সিলিকন জার উপযুক্ত।
যদি ম্যাসেজের সময় আপনি প্রায়শই খোসা ছাড়তে পারেন, এর অর্থ হল এটি প্রাথমিকভাবে ভুলভাবে সংশোধন করা হয়েছিল। সঠিক সংশোধন সঙ্গে, আপনি একটি সামান্য, কিন্তু বেশ সহনীয় ব্যথা অনুভব করবে। যদি আপনার কাপিং ম্যাসেজের কোন অভিজ্ঞতা না থাকে, তাহলে আপনাকে সোজা মুভমেন্ট দিয়ে শুরু করতে হবে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি বৃত্তাকার এবং জিগজ্যাগ আন্দোলনগুলি আয়ত্ত করবেন।
কিভাবে নিতম্বের উপর সেলুলাইটের জন্য কাপিং ম্যাসাজ করবেন
এলাকার দুর্গমতা সত্ত্বেও পদ্ধতিটি বেশ সহজ। গোসল করার পর, নিতম্বের ত্বকে ম্যাসাজ অয়েল বা ফ্যাটি পুষ্টিকর ক্রিম লাগাতে হবে। আবেদন করার সময় পরিমাপটি পর্যবেক্ষণ করা উচিত, তহবিলগুলি সর্বোত্তম পরিমাণ হওয়া উচিত: খুব বেশি নয়, তবে খুব কম নয়, যাতে ব্যাঙ্ক সমস্যা ছাড়াই ত্বকে স্লাইড করতে পারে।
প্রথমে, নিতম্বটি আপনার হাত দিয়ে ভালভাবে গুঁড়ো করা উচিত, এটি গরম করা। এরপরে, আপনার ইতিমধ্যে জারটি ঠিক করা উচিত: এটি নিতম্বের উপর প্রয়োগ করুন, টিপুন যাতে সমস্ত বাতাস বেরিয়ে আসে এবং মুক্তি পায়। সুতরাং, একটি শূন্যতা তৈরি করা হয় এবং ক্যানটি স্থির করা হয়।
এখন আপনি ম্যাসেজ আন্দোলন শুরু করতে পারেন যা একটি বৃত্ত, জিগজ্যাগ, বটম-আপে করা যেতে পারে। নিতম্বের জন্য, এটি সর্বশেষ ধরণের আন্দোলন যা সবচেয়ে কার্যকর হবে।
প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনাকে সুরক্ষা ব্যবস্থা সম্পর্কে মনে রাখা দরকার: অনেক মহিলা অভিযোগ করেন যে ম্যাসেজের পরে তারা ক্ষত পেয়েছে। এটি এড়ানোর জন্য, ম্যাসেজের সময় আপনার খুব উদ্যোগী হওয়ার দরকার নেই, আপনাকে ক্যানের নীচে থেকে প্রচুর বায়ু ছাড়তে হবে না এবং ভ্যাকুয়ামে প্রচুর পরিমাণে চামড়া চুষতে হবে। জারটি ত্বকের উপর সহজেই স্লাইড করা উচিত।
উরুতে সেলুলাইটের জন্য কাপিং ম্যাসেজের কৌশল
উরুর ত্বক নিতম্ব বা পেটের মতো সূক্ষ্ম নয়, তাই এই ক্ষেত্রে, আপনি ত্বককে ভ্যাকুয়ামে একটু বেশি টানতে দিতে পারেন।
পেশীগুলিকে উষ্ণ করার পরে এবং শরীরে ক্যানটি ঠিক করার পরে, আপনাকে এটি উরু বরাবর নীচে থেকে উপরের দিকে চালানো শুরু করতে হবে। কখনও কখনও রৈখিক গতিগুলি বৃত্তাকার গতিতে প্রতিস্থাপন করুন। তারপরে আপনার ম্যাসেজের গতিবিধি পরিবর্তন করা উচিত - পোঁদের চারপাশে সর্পিল এবং জিগজ্যাগ লাগান। যদি ভ্যাকুয়ামে প্রবল চাপ থাকে, তাহলে ক্যানের শরীর দিয়ে চলতে অসুবিধা হবে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে এটিতে কিছু বাতাস প্রবেশ করতে হবে।
ক্যানের সাথে অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের মূল নীতি হল বটম-আপ মুভমেন্ট, আপনাকে সেগুলো হাঁটুর জয়েন্ট থেকে শুরু করতে হবে। এই ম্যাসেজের একটি অধিষ্ঠান উরুর সামনে এবং পিছনে 15 মিনিট স্থায়ী হয়। সর্বোপরি, আপনি এক ঘন্টা কার্যকর চিকিত্সা পান।
নীচের পায়ে সেলুলাইটের জন্য কাপিং ম্যাসেজের পরিকল্পনা
এই সমস্যা এলাকায় সেলুলাইটের জন্য ম্যাসেজ স্কিমটিও খুব সহজ এবং উপরে বর্ণিত শরীরের অঙ্গগুলির ম্যাসেজের মতো অনেক উপায়ে। তালুর সাহায্যে মাংসপেশিও উষ্ণ করা উচিত, ত্বককে তেল দিয়ে তৈলাক্ত করা উচিত, জারটি ঠিক করা উচিত এবং নড়াচড়া শুরু করা উচিত। তারা একটি সরলরেখায়, একটি বৃত্তে, একটি সর্পিল বা এমনকি একটি জিগজ্যাগ প্যাটার্নে হতে পারে। প্রধান জিনিস এটি অত্যধিক না এবং দৃ strongly়ভাবে নিচের পায়ের সূক্ষ্ম চামড়া ভ্যাকুয়াম মধ্যে চুষে না।
নিম্ন পায়ের পিছনের এবং সামনের দিকের ম্যাসেজের একটি সেশন 10 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়। পদ্ধতিটি প্রতি অন্য দিন পুনরাবৃত্তি করা উচিত, এটি ম্যানুয়াল অ্যাকশনের সাথেও মিলিত হতে পারে।
ক্যানের সাহায্যে কীভাবে অ্যান্টি -সেলুলাইট ম্যাসেজ করবেন - ভিডিওটি দেখুন:
পদ্ধতির সময় সামান্য অস্বস্তি বেশ ন্যায্য। কিছু দিন পরে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে শরীরের কনট্যুরগুলি আরও টোন হয়ে গেছে, ত্বকের অবস্থা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হবে।এই ধরণের ম্যাসেজ কেবল শরীর গঠনের একটি উপায় নয়, সেলুলাইট প্রকাশের একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধও। প্রধান বিষয় হল সেশনের সময় সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করা।
