ম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ করার কৌশলটির বিস্তারিত বিবরণ। এর স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং contraindications। পদ্ধতির বিদ্যমান বৈচিত্র্য, এর বাস্তবায়নের পদ্ধতি এবং বাস্তব প্রভাব।
বিভিন্ন ধরণের ম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ
কৌশলটি সর্বদা একই, এটি কেবল বিভিন্ন উপায়ে পরিপূরক করা সম্ভব - মধু বা জার্স। এটি আপনাকে একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রভাব উন্নত এবং সংহত করতে দেয়। আসলে, নিতম্ব, বাহু, পা, মুখ, পেট ম্যাসাজ করার জন্য বিভাগটি তৈরি করা উচিত। এই অঞ্চলগুলি প্রায়শই বিশেষজ্ঞের হাত দ্বারা প্রভাবিত হয়। পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে তাদের উপর জোর দেওয়া হয়।
আপনার শরীরে ম্যাসেজ করার তিনটি উপায় এখানে দেওয়া হল:
- স্বাভাবিক … এটি স্নান এবং ত্বক পরিষ্কার করার পরে ম্যাসেজ তেল ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়। কৌশলটি দুই বা চার হাতে কাজ করার অনুমতি দেয়। বিশেষ মনোযোগ সমস্যা এলাকায় দেওয়া হয় - নিতম্ব, বাহ্যিক বাহু এবং পা। পদ্ধতিটি প্রায় 30 মিনিট স্থায়ী হয় এবং এমনকি একটি অ-বিশেষজ্ঞ দ্বারা সঞ্চালিত হতে পারে।
- ম্যানুয়াল … এই ক্ষেত্রে, সার্ভিকাল মেরুদণ্ড, স্যাক্রাম থেকে গ্লুটিয়াল পেশী, বাইসেপস এবং ট্রাইসেপস পর্যন্ত এলাকাটি কাজ করা হয়। মাস্টার তার নখদর্পণ, প্যাটিং, চেপে, স্ট্রোকিং মুভমেন্ট দিয়ে পদ্ধতিটি সম্পাদন করে। তালুর প্রান্ত দিয়ে শরীরের মধ্য দিয়ে যাওয়াও প্রাসঙ্গিক। এই পরিষেবা শুধুমাত্র হাসপাতালের ফিজিওথেরাপি বিভাগে চিকিৎসা শিক্ষা সম্পন্ন ব্যক্তিদের দ্বারা প্রদান করা হয়। গুরুতর ক্ষেত্রে, অপরিহার্য তেল এবং অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম ব্যবহার করা হয়।
- ক্যানড … এর মধ্যে রয়েছে হাতের বিকল্প ম্যাসেজ এবং বিশেষ ভ্যাকুয়াম সাকশন কাপ যা পৃষ্ঠের সাথে ভালভাবে লেগে থাকে। এই বিকল্পটি নিতম্বের উপর দৃ strongly়ভাবে উচ্চারিত "কমলার খোসা" সহ প্রাসঙ্গিক। এটি ব্যবহার করার আগে, শরীরের একটি চর্বি বিরোধী সেলুলাইট ক্রিম সঙ্গে smeared হয়। পদ্ধতির শেষে, ক্লিং ফিল্ম দিয়ে মোড়ানো বাঞ্ছনীয়। একটি সেশনের সময়কাল প্রায় 40 মিনিট।
- মধু … এই পদ্ধতি শরীরের একটি শক্তিশালী slagging সঙ্গে নির্দেশিত হয়, যখন ত্বক খুব শুষ্ক, এবং অতিরিক্ত ওজন ক্ষেত্রে। এখানে প্রধান জোর প্যাটিং, যা কিছু অস্বস্তির কারণ হয়। এই কৌশলটিতে বকুইট বা চুনের মিষ্টি মধুর ব্যবহার জড়িত, তরল মধু এখানে উপযুক্ত নয়। এটি একটি পাতলা স্তরে প্রয়োগ করা হয় এবং প্রক্রিয়াটি ফিল্মের নীচে 20-30 মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া হয়। আপনার যদি মৌমাছির পণ্যের প্রতি অ্যালার্জি থাকে তবে এই প্রস্তাবটি প্রাসঙ্গিক নয়।
বিঃদ্রঃ! একজন দক্ষ বিশেষজ্ঞ কার্যকরভাবে তিনটি প্রস্তাবিত কৌশল একসাথে একত্রিত করতে পারেন, যা শুধুমাত্র প্রভাব বাড়াবে।
কীভাবে ম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসাজ করবেন
তারা গোসল করা, শরীরকে ভালোভাবে ঘষা এবং ময়েশ্চারাইজ করার মাধ্যমে ম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ করতে শুরু করে। এটি করার জন্য, যে কোনও তৈলাক্ত ক্রিম ব্যবহার করুন, যা একটি পাতলা স্তরে প্রয়োগ করা হয় এবং সম্পূর্ণ শোষিত না হওয়া পর্যন্ত রেখে দেওয়া হয়। এটি ত্বকের টক্সিন পরিষ্কার করবে, ছিদ্র বড় করবে এবং ডার্মিসকে বাষ্প করবে। আঙ্গুলের ডগায়, হাতের তালুর কিনারা এবং এর ভেতর দিয়ে সমস্যাযুক্ত এলাকায় ম্যাসাজ করা ভাল। এটি করার আগে, হাত সাবান এবং জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে নেওয়া উচিত।
ম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের নির্দেশাবলী এইরকম:
- ত্বকের প্রস্তুতি … এই পর্যায়ে, তারা স্ক্রাব দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করে, স্নান করে এবং শুকনো মুছে দেয়। তারপর এটি একটি ক্রিম দিয়ে ময়শ্চারাইজ করা হয় যা শোষিত হতে হবে। যদি আপনি মধু ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন, তাহলে এটি আরও (পাতলা স্তরে) প্রয়োগ করুন। অন্যথায়, শরীরটি যে কোনও অপরিহার্য তেল দিয়ে তৈলাক্ত হয় যা টিস্যুগুলিকে উষ্ণ করে এবং রক্ত সঞ্চালনকে স্বাভাবিক করে।
- ম্যাসেজ করা … প্রথমে, আঙ্গুলের প্যাডগুলি পায়ের বাইরের লাইন বরাবর পাস করে, সাবধানে পণ্যটি ঘষা। এর পরে, নিতম্বগুলি মুষ্টি দিয়ে গুঁড়ো করা হয়, একটি বৃত্তে বাম থেকে ডানে ঘুরছে। তারপর তারা patted এবং stroked হয়। তারপরে তারা পেট এবং হাতের দিকে অগ্রসর হয়, ত্বকে স্ট্রোক করে এবং তালুর প্রান্ত দিয়ে এটিকে চাপ দেয়। পরবর্তী ধাপ: ভ্যাকুয়াম ক্যান (2 পিসি।) সমস্যা এলাকায় 10-20 সেমি দূরত্বে স্থাপন করা হয় এবং শক্তভাবে চাপানো হয়, 30 সেকেন্ডের পরে সেগুলি হঠাৎ করে সরানো হয়। তারপরে, যদি মধু ব্যবহার করা হয়, আপনি চিকিত্সা করা জায়গাগুলিকে ক্লিং ফিল্ম দিয়ে মুড়ে দিতে পারেন, যা 30 মিনিটের জন্য বাকি থাকে।
- চুরান্ত পর্বে … এই সময়ে, খিটখিটে ত্বককে ময়েশ্চারাইজার দিয়ে তৈলাক্ত করে সতেজ করা উচিত। এটি একটি পাতলা স্তরে প্রয়োগ করুন, এটি সমস্যাযুক্ত এলাকায় পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঘষুন এবং প্রায় 10 মিনিট অপেক্ষা করুন। পণ্যের সম্পূর্ণ শোষণের পরে, সাবান দিয়ে কনট্রাস্ট শাওয়ার নিতে ভুলবেন না। তারপরে কমপক্ষে আধা ঘন্টা বিশ্রামের পরামর্শ দেওয়া হয়।
পদ্ধতির শেষে, মাস্টার শরীরের যত্নের জন্য সুপারিশ দেয়। আপনার সর্বদা সেশনের মধ্যে বিরতি নেওয়া উচিত। যদি ত্বক পদ্ধতিতে স্বাভাবিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়, তাহলে 2-3 দিন যথেষ্ট হবে, কিন্তু যদি লালচেভাব এবং চুলকানি দেখা দেয়, তাহলে আপনাকে প্রায় এক সপ্তাহ অপেক্ষা করতে হবে।
বিঃদ্রঃ! ম্যাসেজ করার সময়, আপনি অবশ্যই প্রতি 5-10 মিনিটে ক্রিম বা মধু দিয়ে শরীর লুব্রিকেট করতে ভুলবেন না। সবুজ কফি এবং আঙ্গুর বীজের নির্যাস, চকলেট, রোজমেরি এবং কমলা তেলও এই উদ্দেশ্যে চমৎকার।
ম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের প্রভাব
প্রথম ফলাফল 2-3 সেশনের পরে লক্ষণীয় - ত্বক মসৃণ, মসৃণ, নরম হয়ে যায়। এটি প্রায় এক সপ্তাহের জন্য লাল, চুলকানি এবং ক্ষত হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, জেল "লিওটন" বা "ট্রক্সেরুটিন" ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পণ্যটি একটি পাতলা স্তর সহ কাঙ্ক্ষিত এলাকায় প্রয়োগ করা হয়, শোষিত না হওয়া পর্যন্ত ঘষে এবং বামে। ফোলা সাধারণত 3-4 দিন পরে চলে যায়।
ম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট স্নান ম্যাসেজ এবং স্বাভাবিক একটি "কমলার খোসা" এর 4 টি পর্যায়ে সাহায্য করে। প্রথম পরিদর্শনের পরে, ফোলা, ক্ষত, ত্বকের জ্বালা অদৃশ্য হয়ে যায়। 3-5 পদ্ধতির পরে, রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক হয়, ত্বক শান্ত হয়। পুরো কোর্স শেষ করার পরে, শরীর বিষাক্ত পদার্থ থেকে পরিষ্কার হয়, ওজন হ্রাস পায়, একটি পেশী কাঁচুলি তৈরি হয় এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের কাজ উন্নত হয়।
প্রভাব 6-12 মাস স্থায়ী হয়, তারপরে এটি দ্বিতীয় কোর্স করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ফলাফল বজায় রাখার জন্য, 20 মিনিটের জন্য একটি বিশেষ ম্যাসেজ রোলার দিয়ে প্রতিদিন সমস্যা এলাকায় ম্যাসেজ করা প্রয়োজন। এর পরে, একটি ময়শ্চারাইজার শরীরের উপর প্রয়োগ করা হয় এবং একটি ফিল্মে আবৃত।
আপনি মধু, কাদা এবং সামুদ্রিক শৈবাল মোড়কে উপেক্ষা করলে ফলাফলগুলি কম নাটকীয় হবে। শক ওয়েভ থেরাপির সাথে এই পদ্ধতির পরিপূরক করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সেলুলাইটের সাথে দীর্ঘতম সংগ্রাম হতে হবে অতিরিক্ত ওজনের মহিলাদের এবং যারা বিপাকীয় রোগে ভুগছেন। এই ক্ষেত্রে, কোর্স শুরু করার আগে থেকেই বিদ্যমান সমস্যাগুলি সমাধান করার সুপারিশ করা হয়।
কীভাবে ম্যানুয়াল অ্যান্টি -সেলুলাইট ম্যাসেজ করবেন - ভিডিওটি দেখুন:
দুর্ভাগ্যজনক "কমলার খোসা" থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে, আপনাকে বুঝতে হবে যে এমনকি সবচেয়ে কার্যকর ম্যানুয়াল অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ কেবল স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সংমিশ্রণে সহায়তা করে। আপনি যত খুশি একটি বিউটি সেলুন পরিদর্শন করতে পারেন, কিন্তু এই সব জীবনে খেলাধুলার অনুপস্থিতিতে এবং কার্বোহাইড্রেটের অপব্যবহারে পছন্দসই ফল বহন করবে না।
