সকালের নাস্তার জন্য, একটি দ্রুত এবং পুষ্টিকর জলখাবার, আপেল এবং পনির সহ রুড এবং ক্রিস্পি গরম স্যান্ডউইচ বিশেষভাবে উপযুক্ত। আমাদের রেসিপি এবং ছবি দেখুন!
যারা তাদের ওজন পর্যবেক্ষণ করে তাদের ক্যালোরি বেশি থাকার কারণে খুব কমই স্যান্ডউইচ প্রস্তুত করে। যাইহোক, আপনি পুরোপুরি মিলিত পণ্যগুলি থেকে একটি সমান সুস্বাদু মূল স্যান্ডউইচ উল্লেখযোগ্যভাবে খাদ্যতালিকাগত করতে পারেন: কালো রুটি, আপেল এবং পনির। এই স্যান্ডউইচে বিভিন্ন রান্নার বিকল্প রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, এটি মাইক্রোওয়েভ, ওভেনে বা একটি প্যানে ভাজা যায়। হয়তো এটি নরম বা কুঁচকানো, উচ্চ-ক্যালোরি বা খাদ্যতালিকাগত, মিষ্টি এবং খুব চর্বিযুক্ত বা সরস নয়। আপনাকে কেবল আপনার স্বাদ অনুসারে বিকল্পটি বেছে নিতে হবে। এবং কিছু কৌশল যা আমরা শেয়ার করি তা আপনাকে সাহায্য করবে।
- আপনি যদি চুলায় রুটি শুকাতে যাচ্ছেন, তাহলে তার টুকরোগুলি ন্যাপকিনে রাখুন, যার নিচে ফয়েল রাখুন। এটি প্রয়োজনীয় যাতে রুটি পুড়ে না যায় এবং শুকিয়ে না যায়।
- স্যান্ডউইচ গরম হবে, আরও ভাল রান্না করবে, এবং স্বাদ আরও ভাল হবে যদি আপেলটি একটি বড় টুকরার পরিবর্তে ছোট কিউব করে কাটা হয়।
- স্যান্ডউইচের জন্য সতর্ক থাকুন যাতে তারা অতিরিক্ত গরম না হয়, অন্যথায় তারা শুষ্ক, শক্ত এবং স্বাদহীন হবে।
- দৃ pul় সজ্জা দিয়ে আপেল ব্যবহার করুন, অন্যথায় এটি নরম হতে পারে।
- কম ক্যালোরিযুক্ত স্যান্ডউইচের জন্য, রুটি ব্যবহার করুন যা তাজা নয়, তবে সামান্য বাসি।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি উপাদান - 168 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - 2
- রান্নার সময় - 10 মিনিট
উপকরণ:
- রুটি টুকরা - 2 পিসি।
- আপেল - 1 পিসি।
- হার্ড পনির - 50 গ্রাম
- চিনি - ১ চা চামচ
- গ্রাউন্ড দারুচিনি - একটি ছুরির ডগায়
- মাখন - ভাজার জন্য
মাইক্রোওয়েভিং গরম আপেল এবং পনির স্যান্ডউইচ
আপেল ধুয়ে শুকিয়ে নিন। একটি বিশেষ ছুরি দিয়ে কোরটি সরান এবং সজ্জাটি 1-1.5 সেন্টিমিটার আকারে টুকরো টুকরো করুন।
চুলায় প্যান রাখুন, মাখন গলে নিন এবং আপেলগুলি ভাজতে পাঠান। চিনি, মাটির দারুচিনি দিয়ে asonতু করুন এবং হালকা ক্যারামেল রঙ পর্যন্ত প্রায় 5 মিনিট রান্না করুন।
আপেলের একটি স্তুপের মধ্যে প্রস্তুত রুটির টুকরো রাখুন। আমি আগে থেকে রুটি দিয়ে কিছু করি না। কিন্তু যদি আপনি একটি crunchy টোস্ট চান, তাহলে একটি টোস্টারে রুটি তৈরি করুন। আপনি যদি আরও পুষ্টিকর স্যান্ডউইচ চান, তবে এটি একটি প্যানে মাখনের মধ্যে ভাজুন।
পনিরটি একটি মোটা বা মাঝারি ছাঁচায় পিষে নিন, অথবা আপনি কেবল এটিকে টুকরো টুকরো করে কেটে ফেলতে পারেন, তারপরে এটি আপেলের উপরে রাখুন।
1.5 মিনিটের জন্য বেক করার জন্য মাইক্রোওয়েভে স্যান্ডউইচ রাখুন। যদিও এখানে প্রত্যেকের রান্নার সময় ডিভাইসের শক্তির উপর নির্ভর করে ভিন্ন হতে পারে।
স্যান্ডউইচটি তাজা চায়ের চা বা কফি দিয়ে তৈরি করার সাথে সাথে পরিবেশন করুন। মনে রাখবেন যে আপনি পরীক্ষা করতে ভয় পাবেন না, কখনও কখনও পণ্যগুলির সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত সংমিশ্রণ একটি আশ্চর্যজনক স্বাদ দেয়।
চুলায় সাধারণ গরম পনির স্যান্ডউইচ তৈরির ভিডিও রেসিপি:
