কার্বোহাইড্রেট ডায়েটের জন্য ভিটামিন স্যুপ একটি অবিশ্বাস্যভাবে স্বাস্থ্যকর, তবুও পুষ্টিকর এবং সন্তোষজনক প্রথম কোর্স যা ওজন কমাতে এবং অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে চায় এমন প্রত্যেকের কাছে আবেদন করবে।
রেসিপি বিষয়বস্তু:
- উপকরণ
- ধাপে ধাপে রান্না
- ভিডিও রেসিপি
যদি আপনি সুন্দর দেখতে চান, চর্বি জমা না, সমস্যা এলাকা এবং অতিরিক্ত ওজন না থাকে, তাহলে একটি স্বাস্থ্যকর ভিটামিন উদ্ভিজ্জ স্যুপের এই রেসিপি আপনাকে মানাবে। কার্বোহাইড্রেট মুক্ত খাদ্য হল সবচেয়ে প্রশংসিত ইট অ্যান্ড লুজ প্রস্তাব। এই ধরনের ওজন কমানোর স্কিমগুলি "তারকাদের" নির্ধারিত হয়, তারা বডি বিল্ডারদের দ্বারা সম্মানিত, তারা মহিলাদের মধ্যে কিংবদন্তী। যদি আপনি পরিসংখ্যান বিশ্বাস করেন, তাহলে এই ধরনের খাবার দুই সপ্তাহের মধ্যে 12 কেজি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, যখন সতেজ এবং তাজা থাকে। কিন্তু স্যুপ স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য, এটি অবশ্যই প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
এই খাবারের মূর্ততার জন্য, বিভিন্ন ধরণের শাকসব্জির ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া হয়, যার পছন্দ হোস্টেসের কাছে থাকে। দুপুরের খাবারের জন্য গরম প্রথম কোর্স হিসাবে পরিবেশন করার জন্য এই স্যুপটি একটি দুর্দান্ত সমাধান। আপনি নিজেই প্রথম কোর্সের পুরুত্ব সামঞ্জস্য করতে পারেন। এই স্যুপটি একেবারে প্রত্যেকের জন্য সুপারিশ করা হয়, শুধুমাত্র ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের রোগীদের ব্যতীত। এটি গর্ভবতী মহিলা, নার্সিং মা এবং অস্ত্রোপচারের জন্য প্রস্তুত ব্যক্তিদের দ্বারা খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। এই ধরনের একটি বিশেষভাবে পরিকল্পিত খাদ্য শরীর পরিষ্কার করবে, পরিপাকতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করবে এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি পুনরুদ্ধার করবে।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি উপাদান - 18 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - 4
- রান্নার সময় - 40 মিনিট
উপকরণ:
- উঁচু - 1 পিসি।
- বেগুন - 1 পিসি।
- মিষ্টি মরিচ - 1 পিসি।
- গাজর - 1 পিসি।
- টমেটো - 2 পিসি।
- পেঁয়াজ - 1 পিসি।
- রসুন - ২ টি লবঙ্গ
- মুরগির ঝোল - 1.5 লি
- লবণ - 0.5 চা চামচ অথবা স্বাদ নিতে
- গ্রাউন্ড কালো মরিচ - একটি চিমটি
- তেজপাতা - 2 পিসি।
- Allspice মটর - 4 পিসি।
কার্বোহাইড্রেট মুক্ত খাদ্যের জন্য ভিটামিন স্যুপ তৈরি করা
1. গাজর, পেঁয়াজ এবং রসুনের খোসা ছাড়ুন, ধুয়ে নিন এবং কেটে নিন: গাজরের সাথে 1-1.5 সেন্টিমিটার বড় টুকরো করে পেঁয়াজ এবং সূক্ষ্ম রসুন।
2. করগেট, বেগুন এবং টমেটো ধুয়ে কিউব করে কেটে নিন। এটা zucchini তরুণ সঙ্গে বেগুন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অন্যথায়, তাদের খোসা ছাড়ানো এবং শক্ত বীজ সরিয়ে ফেলতে হবে। এবং নির্দিষ্ট তিক্ততা দূর করার জন্য একটি স্যালাইন দ্রবণে বেগুন ভিজিয়ে রাখুন।
বীজ এবং পার্টিশন থেকে বেল মরিচ খোসা, লেজ সরান এবং টুকরো টুকরো করুন।
3. সবজি সবজি 2 L রান্নার পাত্রে রাখুন।
4. তেজপাতা, গোলমরিচ, লবণ এবং গোলমরিচ যোগ করুন।
5. ঝোল বা নিয়মিত পানীয় জল দিয়ে উপাদান ourালা এবং সবকিছু আগুনে রাখুন।
6. একটি ফোঁড়ায় খাবার আনুন, তাপমাত্রা কম করুন, coverেকে রাখুন এবং প্রায় আধা ঘন্টার জন্য সিদ্ধ করুন। যদি ইচ্ছা হয়, রেডিমেড স্যুপ একটি ব্লেন্ডার দিয়ে ক্রিম স্যুপ তৈরি করতে বাধা দিতে পারে।
7. সমাপ্ত খাবারটি গভীর বৃত্তে ourেলে নিন এবং ক্রাউটন, ক্রাউটন বা ক্রিসপ্রেড দিয়ে পরিবেশন করুন।
ওজন কমানো, ডায়েটিং বা রোজা রাখার জন্য কীভাবে সবজি ভিটামিন স্যুপ তৈরি করবেন তার একটি ভিডিও রেসিপি দেখুন।
