ময়দা এবং ডিম ছাড়া একটি কলা সহ ওটমিল কুকিজের জন্য ধাপে ধাপে রেসিপি: পণ্যগুলির একটি তালিকা এবং একটি সহজ এবং স্বাস্থ্যকর মিষ্টান্ন তৈরির সূক্ষ্মতা। ভিডিও রেসিপি।
ময়দা এবং ডিম ছাড়া ওটমিল কলা কুকি প্রস্তুত করা খুব সহজ, সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত মিষ্টি। এই জাতীয় খাবারকে খাদ্যতালিকা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে, কারণ উপাদানগুলির তালিকায় ভারী খাবার অন্তর্ভুক্ত নয়। বিপরীতে, এতে রয়েছে অত্যন্ত পুষ্টিকর খাদ্য পণ্য।
সর্বাগ্রে রয়েছে ওটমিল, যা শরীরে হজম এবং শক্তি বিপাকের জন্য এর সুবিধার জন্য পরিচিত। এই পণ্যটি দিয়েই অনেক পুষ্টিবিদ তাদের দিন শুরু করার পরামর্শ দেন। এই রেসিপির জন্য, আপনি আস্ত এবং চূর্ণ উভয়ই নিতে পারেন। কিন্তু ময়দার আকারে ওটমিল একেবারেই উপযুক্ত নয়, কারণ ফলটি মসৃণ বেকড প্যানকেকের পরিবর্তে একটি লাম্পি কুকি হওয়া উচিত।
ডেজার্টকে মজবুত করতে, এটিকে মিষ্টি করতে, কলা, মধু এবং কিশমিশ যোগ করুন। তিল এবং শণ বীজ স্বাদ উন্নত করবে। এবং দারুচিনি ব্যবহারের জন্য ধন্যবাদ, কুকিজ একটি উজ্জ্বল, মনোমুগ্ধকর সুবাস অর্জন করে।
উপরন্তু, প্রস্তুতি প্রতিটি পর্যায় একটি ছবির সঙ্গে ময়দা এবং ডিম ছাড়া একটি কলা সঙ্গে ওটমিল কুকিজ জন্য একটি বিস্তারিত রেসিপি।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি সামগ্রী - 325 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - 5
- রান্নার সময় - 30 মিনিট
উপকরণ:
- ওট ফ্লেক্স - 180-200 গ্রাম
- পাকা কলা - 1 পিসি।
- কিশমিশ - 50 গ্রাম
- শণ বীজ - 1 টেবিল চামচ
- তিল - ১ টেবিল চামচ
- উদ্ভিজ্জ তেল - 10 মিলি
- দারুচিনি - ১ চা চামচ
- বেকিং পাউডার - ১ চা চামচ
- মধু - স্বাদ মতো
ময়দা এবং ডিম ছাড়া ওটমিল কলা কুকিজের ধাপে ধাপে রান্না
1. প্রথমে, কিশমিশের উপরে ফুটন্ত পানি soালুন যাতে সেগুলি ভেজা হয় এবং মিষ্টান্নের মধ্যে তার স্বাদ পুরোপুরি প্রকাশ পায়।
2. পরবর্তী, পাকা কলা একটি পেস্টে পরিণত করুন। আপনি এটি করতে একটি কাঁটাচামচ বা ব্লেন্ডার ব্যবহার করতে পারেন।
3. শণ এবং তিল, দারুচিনি এবং বেকিং পাউডার যোগ করুন।
4. কিশমিশ ছেঁকে নিন এবং ওটমিল এবং মধুর সাথে ময়দার সাথে যোগ করুন।
5. একটি সমজাতীয়, সামান্য আঠালো ভর পেতে মিশ্রিত করুন। কিছু উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করুন।
6. একটি বেকিং শীটে বেকিং পেপারের একটি শীট রাখুন। ময়দা থেকে বল গড়িয়ে নিন। যদি এটি অনেকটা লেগে থাকে, তাহলে আপনার হাতের তালুগুলি জল দিয়ে ভিজিয়ে রাখুন। আমরা একটি বেকিং শীটে ফাঁকা ছড়িয়ে দিই।
7. প্রতিটি কুকিকে কাচের নিচের অংশ দিয়ে চেপে চেপে চেপে ধরুন।
8. আমরা 20 মিনিটের জন্য 200 ডিগ্রী preheated একটি চুলা মধ্যে বেকিং জন্য রাখা। উভয় পক্ষকে গোলাপী করার জন্য, 15 মিনিটের পরে, আপনি উল্টাতে পারেন এবং প্রস্তুতি নিয়ে আসতে পারেন। অথবা, প্রস্তুত হলে, কুকিগুলিকে উপরের গ্রিলের নিচে 2-4 মিনিটের জন্য রাখুন।
9. ময়দা ছাড়া কলা দিয়ে ডায়েট ওটমিল কুকি প্রস্তুত! আমরা এটি চা, কফি বা জুস দিয়ে সকালের নাস্তায় পরিবেশন করি।
ভিডিও রেসিপিগুলিও দেখুন:
1. কলা এবং ওটমিল দিয়ে পাতলা কুকিজ
2. 15 মিনিটের মধ্যে কলা ওটমিল কুকিজ
