ওটমিল নিজে পছন্দ করবেন না, এটি কলা এবং মধু দিয়ে রান্না করুন। এটি কেবল পণ্যগুলির একটি আশ্চর্যজনকভাবে সুস্বাদু সংমিশ্রণ নয়, এটি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সন্তোষজনক খাবার যা সকালের নাস্তার জন্য আদর্শ।
রেসিপি বিষয়বস্তু:
- উপকরণ
- ধাপে ধাপে রান্না
- ভিডিও রেসিপি
ওটমিল একটি স্বাস্থ্যকর, সন্তোষজনক এবং সুষম দই যা আমাদের খাদ্যের মধ্যে থাকা উচিত। সকালে এটি খাওয়া খুবই উপকারী, কারণ এটি সসেজ স্যান্ডউইচের একটি দুর্দান্ত বিকল্প। ভুলে যাবেন না যে ওটমিল প্রতিটি ক্রমবর্ধমান শরীরের জন্য অপরিহার্য। অতএব, যদি শিশুটি এটি প্রত্যাখ্যান করে, তাহলে নিজের জন্য প্রস্তাবিত রেসিপিটি নিন। এই খাবারের জন্য ধন্যবাদ, আপনার ছোট বাচ্চা হবে শক্তিশালী এবং সুস্থ। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, ওটমিল মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ উন্নত করে এবং হজমকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং একটি কলার সাথে মিলিয়ে শক্তি এবং শক্তি দেয়। কলাও কম নিরাময়কারী নয়। এগুলি কিডনি, লিভার, পেটের রোগ এবং ডিউডেনামের রোগের জন্য দরকারী। এটি লক্ষণীয় যে ডায়াবেটিসের সাথেও কলা খাওয়া যেতে পারে।
এই পর্যালোচনায়, আমরা পানিতে দই রান্না করব। কিন্তু আপনি চাইলে দুধে রান্না করতে পারেন। তাত্ক্ষণিক ওটমিল কিনুন, এটির উপর ফুটন্ত জল andেলে যথেষ্ট হবে এবং অল্প সময়ের জন্য অপেক্ষা করুন। যদি আপনার ফ্লেক্সগুলি তাত্ক্ষণিক না হয় তবে সেগুলি 10-15 মিনিটের জন্য রান্না করুন। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি শুধুমাত্র কলা এবং মধু দিয়ে নয়, বাদাম, শুকনো ফল, চকোলেট চিপস, বেরি দিয়েও সমাপ্ত দইকে পাতলা করতে পারেন … ওটমিলের চূড়ান্ত প্রস্তুতির পরে অতিরিক্ত উপাদান যুক্ত করুন। অন্যথায়, অন্যান্য উপাদানগুলি খুব বেশি মিষ্টি যোগ করতে পারে, যা দরিদ্রের স্বাদ নষ্ট করবে।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি উপাদান - 120 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - ১
- রান্নার সময় - 10 মিনিট
উপকরণ:
- তাত্ক্ষণিক ওটমিল - 100 গ্রাম
- কলা - 1 পিসি।
- মধু - 1 চা চামচ
- গ্রাউন্ড দারুচিনি - 0.5 চামচ
- জল - 200 মিলি
একটি কলা দিয়ে ধাপে ধাপে ওটমিল রান্না করুন:
1. একটি বাটিতে ওটমিল েলে দিন।
2. পানীয় জল সিদ্ধ করুন এবং ওটমিল যোগ করুন। এটি একটি idাকনা দিয়ে বন্ধ করুন এবং ফ্লেক্স ফুলে যাওয়ার জন্য 10 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। এগুলি অবশ্যই পানিতে পরিপূর্ণ এবং ভলিউম বৃদ্ধি করতে হবে।
3. কলা খোসা, টুকরো করে কেটে একটি পাত্রে রাখুন। একটি কাঁটা নিন এবং এটি মনে রাখবেন যতক্ষণ না এটি একটি সমজাতীয় গ্রুয়েল হয়ে যায়। যদিও, যদি আপনি চান, আপনি এটি করতে পারবেন না, কিন্তু এটি একটি কাটা আকারে সমাপ্ত porridge যোগ করুন।
4. কলার ভারে মধু এবং দারুচিনি যোগ করুন এবং সমানভাবে খাবার বিতরণের জন্য নাড়ুন।
5. ওটমিল প্রস্তুত হয়ে গেলে, এটি কলা-মধুর মিশ্রণের সাথে একত্রিত করুন এবং নাড়ুন। টেবিলে গরম পরিবেশন করুন। কিন্তু যদি দই শীতল হয়ে যায়, তবে এটি তার দরকারী এবং স্বাদের গুণাবলী হারাবে না।
এছাড়াও কলা দিয়ে ওটমিল রান্না করার একটি ভিডিও রেসিপি দেখুন।
