জেনে নিন আপনার জিমে ম্যাগনেসিয়াম ব্যবহার করার প্রয়োজন আছে কিনা যেমন পেশাদার ভারোত্তোলক এবং পাওয়ারলিফটাররা বডি বিল্ডারদের সাথে করেন। "লোহা" ক্রীড়া শাখায়, ক্রীড়া ম্যাগনেসিয়া ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি আপনাকে ক্রীড়া সরঞ্জাম এবং হাতের পৃষ্ঠের মধ্যে ঘর্ষণ শক্তি বৃদ্ধি করতে দেয়। চাকের তুলনায়, যার উচ্চ হাইগ্রোস্কোপিসিটিও রয়েছে, ম্যাগনেসিয়া সেবামকে আরও ভালভাবে শোষণ করে।
যদি আমরা ম্যাগনেসিয়ার রাসায়নিক কাঠামোর কথা বলি, তাহলে এটি একটি ম্যাগনেসিয়াম লবণ এবং এটি একটি সাদা পাউডার। ফলস্বরূপ, স্পোর্টস ম্যাগনেসিয়া ব্যবহার করার সময়, শুষ্ক ঘর্ষণ সহগ দ্রুত বৃদ্ধি পায়।
আপনার কখন ম্যাগনেসিয়া ব্যবহার করা উচিত?
ক্রীড়াবিদদের ম্যাগনেসিয়াম ব্যবহার করা উচিত যেখানে শাঁস বা তালুর পৃষ্ঠ ভেজা হতে পারে। এটি একটি বোতল থেকে একটি স্পোর্টস ড্রিঙ্ক পান করার পরে করা যেতে পারে অথবা যদি আপনি আপনার হাতের তালুতে প্রচুর ঘামেন। খুব ঘন ঘন, ঘনীভবন গঠনের কারণে উষ্ণ মৌসুমে শাঁসের উপরিভাগ ভিজে যেতে পারে। বৃহত্তর পরিমাণে, এটি ছোট হলগুলিতে প্রযোজ্য যেখানে বিপুল সংখ্যক ক্রীড়াবিদ উপস্থিত।
নিম্নলিখিত আন্দোলনগুলি করার সময় আপনি স্পোর্টস ম্যাগনেসিয়া ব্যবহারের সুপারিশ করতে পারেন:
- বেঞ্চ প্রবণ অবস্থানে চাপ দেয়।
- স্কোয়াট।
- ডেডলিফ্ট।
- স্থায়ী অবস্থানে বেঞ্চ টিপুন।
- পুল-আপ।
একই সময়ে, আপনি অসম বারগুলিতে পুশ-আপের সময়, বাইসেপস লিফট করার সময় এবং সিমুলেটরগুলির সাথে কাজ করার সময় ম্যাগনেসিয়াম ছাড়াই নিরাপদে করতে পারেন। এটি এই কারণে যে শেলগুলি স্লিপ হওয়ার সম্ভাবনা খুবই কম, কিন্তু যদি এটি ঘটে তবে আঘাতের সম্ভাবনা শূন্যে হ্রাস পায়।
স্পোর্টস ম্যাগনেসিয়া কী তা নিয়ে কথা বললে, এই পদার্থটির তুলনামূলকভাবে নতুন রূপ সম্পর্কে বলা উচিত - তরল ম্যাগনেসিয়া। হাতের তালুতে তরল ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োগ করার পরে, সমাধান শুকানো পর্যন্ত আপনাকে কয়েক মিনিট অপেক্ষা করতে হবে। গুঁড়ো ম্যাগনেসিয়ার সাথে তুলনা করে, তরল ছিদ্রগুলিতে প্রবেশ করতে সক্ষম হয় এবং এর প্রভাব বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, পাউডারের বিপরীতে, তরল ম্যাগনেসিয়া ব্যবহারের ফলে ঘর আটকে যায় না। কিছু কক্ষে, এটি কেবল পদার্থের তরল রূপ ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়। পাওয়ার স্পোর্টস ডিসিপ্লিন ছাড়াও, ম্যাগনেসিয়া সক্রিয়ভাবে আমাদের দেশের জন্য রক ক্লাইম্বিং এর মতো একটি বহিরাগত খেলায় ব্যবহৃত হয়। পদার্থটি ক্রীড়াবিদদের পিছনে বেল্টের একটি বিশেষ থলিতে রাখা হয়।
প্রতিযোগিতায় আরোহণে অসুবিধা, ম্যাগনেসিয়া ক্রীড়াবিদদের সরঞ্জামগুলির একটি অপরিহার্য উপাদান এবং সমগ্র দূরত্ব coveringেকে রাখার সময় পর্যায়ক্রমে হাতে প্রয়োগ করা হয়।
বোল্ডারিংয়ে, ট্র্যাকগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে ছোট এবং ক্রীড়াবিদদের প্রায়শই শুরুতে ম্যাগনেসিয়া প্রয়োগ করতে হয়। এটি ক্রীড়াবিদদের ওজন কিছুটা কমিয়ে আনা সম্ভব করে তোলে, তবে, যদি পুনরায় আবেদন করা প্রয়োজন হয় তবে পদার্থটি আর পাওয়া যাবে না। এই কারণেই পদার্থের তরল রূপটি প্রায়শই এই ধরণের আরোহণে ব্যবহৃত হয়।
এক ধরনের শিলায় আরোহণ আছে - গতি, যার মধ্যে ম্যাগনেসিয়া একচেটিয়াভাবে শুরুতে প্রয়োগ করা হয়, যেহেতু রুট পার হওয়ার সময় এর ব্যবহারের সময় নেই।
এটাও লক্ষ করা উচিত যে কঠিন প্রতিযোগিতার সময় ক্রীড়াবিদরা প্রায়ই গুঁড়ো এবং তরল ম্যাগনেসিয়াম একত্রিত করে। প্রথমে তরল প্রয়োগ করা হয় এবং দূরত্ব অতিক্রম করার সময়, প্রয়োজনে ক্রীড়াবিদ পাউডার ম্যাগনেসিয়া ব্যবহার করবেন। মনে রাখবেন যে ম্যাগনেসিয়াম শরীরের জন্য বিপদ ডেকে আনে না এবং এটি ব্যবহার করার সময় একমাত্র নেতিবাচক বিষয় হল হাতের ত্বককে অতিরিক্ত খাওয়া।উপরন্তু, পদার্থ ব্যবহারের একটি পৃথক এলার্জেনিক প্রতিক্রিয়া সম্ভব।
এই ভিডিও থেকে স্পোর্টস ম্যাগনেসিয়া এবং এর বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরও জানুন:
