ভিটামিন ডি এর অভাব যৌবনে এবং শৈশবকালে বিভিন্ন রোগের বিকাশকে উস্কে দেয়। ক্যালসিফেরল মানবদেহের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এবং সিস্টেমের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য অপরিহার্য। ভিটামিন ডি হ'ল চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনের একটি গ্রুপ যা মানুষের কঙ্কাল সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, রক্ত জমাট বাঁধা, কঙ্কালের পেশী সংকোচন এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উত্সাহ দেয়। এর অভাব শরীরের কার্যক্রমে মারাত্মক ব্যাঘাত সৃষ্টি করে।
ভিটামিন ডি এর অভাবের কারণ
পরিসংখ্যান অনুযায়ী ভিটামিন ডি -এর অভাব বিশ্বের প্রতি চতুর্থ ব্যক্তির মধ্যে পরিলক্ষিত হয়। এর কারণ হল সৌর বিকিরণের অভাব, ভারসাম্যহীন খাদ্য, মানসিক চাপ এবং নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার অনিচ্ছা।
প্রাপ্তবয়স্কদের ভিটামিন ডি এর অভাবের কারণ
এই ভিটামিনের দুটি রূপ আছে। ভিটামিন ডি 2 একটি সিন্থেটিক টাইপ যা শরীরে তৈরি হয় যখন সরাসরি সূর্যের আলো ত্বকে আঘাত করে। ভিটামিন ডি 3 একটি প্রাকৃতিক পদার্থ যা পশুর পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়। ভিটামিনের যেকোনো রূপ ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের শোষণ এবং সংযোজনকে উৎসাহিত করে, যা ফসফরাস-ক্যালসিয়াম বিপাককে উন্নত করে। পরিপক্ক বয়সের মানুষের মধ্যে "সানশাইন ভিটামিন" এর অভাব মূলত জীবনযাপনের কারণে। তারা নিজেরাই তাদের খাদ্যের জন্য দায়ী, শারীরিক ব্যায়ামের সাথে শরীর লোড করবে কি না তা সিদ্ধান্ত নেয় এবং ফলস্বরূপ তারা সুস্থতা এবং ভিটামিন ডি-এর অভাবের সমস্যা পায়। অবশ্যই, এর অনেকগুলি কারণ রয়েছে জীবনযাপনের পদ্ধতি, যা শরীরে এই পদার্থের উপাদানকেও প্রভাবিত করে।
প্রধান কারনগুলো:
- বয়স 50 বছর পরে … জীবনের এই সময়কালে, শরীরের দ্রুত ভিটামিন ডি শোষণ করার ক্ষমতা ব্যাহত হয়।তথ্য হল যে গ্রীষ্মে এই ভিটামিনটি প্রয়োজন মতো শরীরে জমা এবং প্রবেশ করার ক্ষমতা রাখে। বছরের পর বছর ধরে, এটি সঠিক পরিমাণে আসে না, কারণ এর আত্তীকরণে সমস্যা রয়েছে।
- নিরামিষ খাদ্য … এটা জানা যায় যে, আজ অনেকেই মাংস, মাছ, দুগ্ধজাত দ্রব্যে নিজেদের সীমাবদ্ধ করে খাওয়ার এই পদ্ধতি মেনে চলে। শুধু দুধ, কলিজা, চর্বিযুক্ত মাছ এবং ডিমের এই জাতীয় পণ্যগুলিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রাকৃতিক ভিটামিন রয়েছে। যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে খাদ্য থেকে এই পণ্যগুলি বাদ দেন, শরীর হ্রাস পাবে, সাধারণ দুর্বলতা এবং ভিটামিনের অভাব হবে। অবশ্যই, এই পদার্থটি উদ্ভিদের পণ্যগুলিতেও পাওয়া যায় - কিছু bsষধি এবং রুটি, কিন্তু ছোট মাত্রায়, এবং এই আকারে এটি কম হজম হয়।
- সূর্যের নিচে থাকার অনিচ্ছা … এটা ঘটেছে যে মানুষ স্বাস্থ্যের কারণে রোদে স্নান করতে বিরত থাকে। উদাহরণস্বরূপ, ত্বকের ক্যান্সারের সাথে। যাইহোক, অন্যান্য ক্ষেত্রে, সূর্যস্নান করা প্রয়োজন, গ্রীষ্মে এটির জন্য সর্বোত্তম সময় বেছে নেওয়া যখন সূর্য আক্রমনাত্মকভাবে আলোকিত হয় না - 10.00 এর আগে এবং 18.00 এর পরে। এমনকি শীতকালেও রোদে গোসল করা বাঞ্ছনীয়। তবে কেবল তাজা বাতাসে, এবং কাচের মাধ্যমে নয় - এইভাবে ভিটামিন উত্পাদিত হবে না।
- গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় … গর্ভাবস্থায়, গর্ভস্থ শিশুর গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি রাখা হয়, অতএব, গর্ভাবস্থার শেষ 2 মাসে মহিলার ক্যালসিয়াম-ফসফরাস বিপাক ব্যাহত হয়, অনেক দরকারী পদার্থ শিশুর বিকাশে যায়। প্রায়শই মহিলাদের ভিটামিন ট্যাবলেট বা ড্রপ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে তারা তাদের দেহে প্রক্রিয়া স্থাপন করতে পারে এবং জীবনের প্রথম বছরের শিশুদের রিকেট প্রতিরোধ করতে পারে। এটা জানা যায় যে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, একটি তরুণ মায়ের শরীর থেকে সমস্ত ট্রেস উপাদান শিশুর কাছে যায়।
- কালো চামড়া … এই ফ্যাক্টরটি ভিটামিনের শোষণের বিরুদ্ধে কাজ করে। গা D় ত্বক, যেমন ছিল, এটিকে UV রশ্মি থেকে রক্ষা করে, ভিটামিন ডি -এর সংশ্লেষণে হস্তক্ষেপ করে।
- লিভার, কিডনি এবং পেটের রোগ … এই অঙ্গগুলির সাথে সম্পর্কিত রোগগুলিতে, প্রায়ই ক্যালসিফেরোলের অভাব হয়, যেহেতু এই ভিটামিনের সবচেয়ে সক্রিয় ফর্মগুলির গঠন ব্যাহত হয়।
এইভাবে, শরীরে এই গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস এলিমেন্টের ঘাটতি না অনুভব করার জন্য, সঠিকভাবে খাওয়া প্রয়োজন, মাংস, চর্বিযুক্ত মাছ, ডিম, কড লিভার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন, এবং সূর্যের নীচে সূর্যস্নান করতে ভুলবেন না। একজন প্রাপ্তবয়স্ককে প্রতিদিন 25 মিলিগ্রাম ভিটামিন ডি গ্রহণ করা উচিত।
শিশুদের মধ্যে ভিটামিন ডি এর ঘাটতির কারণ
জন্ম থেকে দুই বছর বয়সী শিশুরা প্রায়ই ভিটামিন ডি -এর অভাবে এবং শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাবের কারণে ভোগে। এর প্রধান কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ত্বকের পৃষ্ঠের সূর্যালোকের অপর্যাপ্ত এক্সপোজার … এই কারণটি সবচেয়ে সাধারণ। ভিটামিন ডি -এর অভাব শিশুদের মধ্যে দেখা যায় যারা তাজা বাতাসে বেশি হাঁটেন না বা অল্প দিনের আলোতে বাস করেন।
- অনুপযুক্ত পুষ্টি … এক বছর পর, শিশুর পুরোপুরি খাওয়া উচিত, এবং তার ডায়েটে উদ্ভিজ্জ এবং পশুর চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন থাকা উচিত। সুতরাং, যে শিশুটির খাদ্যতালিকায় বেশিরভাগ শাকসবজি রয়েছে, এবং পর্যাপ্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য নেই, সে সম্ভবত ভিটামিন ডি -এর অভাবে ভুগবে এটি রোধ করতে, বাচ্চাকে ডিম, কুটির পনির, মাছ এবং মাংস খাওয়ানো নিশ্চিত করুন।
- ডিসব্যাকটেরিওসিস … যদি কোন শিশু এই রোগে ভোগে, তাহলে শরীরের শোষণ এবং বিপাকীয় কার্যকারিতা ব্যাহত হবে। ফলস্বরূপ, ভিটামিন ডি শোষিত হবে না। পেটের ব্যাঘাতের সমস্যা সমাধান করা এবং ভিটামিনের সরবরাহ পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন।
- বংশগত কারণ … এই ভিটামিনের অভাব এবং ক্যালসিয়াম শোষণের সমস্যা প্রায়ই পিতামাতার কাছ থেকে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হয়।
- সর্দি … যখন একটি শিশু প্রায়ই ভাইরাল রোগে ভোগে, তখন তার "সানশাইন ভিটামিন" এর প্রয়োজন বেড়ে যায়, কিন্তু দুর্বল রোগ প্রতিরোধের কারণে, পদার্থটিকে গুণগতভাবে গ্রহণ করার ক্ষমতা হ্রাস পায়। এজন্যই সর্দি -কাশির সময়ও এই ভিটামিনের একটি অংশ পেতে সূর্যের নিচে তাজা বাতাসে শিশুর সাথে বের হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
- কম শারীরিক কার্যকলাপ … এটি ঘটে যে একটি শিশু ব্যায়াম করতে পছন্দ করে না, কারণ তার উপযুক্ত প্রতিপালন নেই। এটি একটি পিতামাতার ভুল। শিশু যত বেশি নড়াচড়া করে, ততই সক্রিয়ভাবে তার সমস্ত অঙ্গগুলি কাজ করে, ভিটামিন ডি সহ গুরুত্বপূর্ণ অণু উপাদানগুলিকে একত্রিত করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
বাচ্চাদের সক্রিয় বৃদ্ধির সময় ভিটামিন ডি এর তীব্র প্রয়োজন হয় এবং এই পর্যায়টি 3 বছর পর্যন্ত স্থায়ী হয়। ভিটামিনের দৈনিক ডোজ হওয়া উচিত: জন্ম থেকে চার বছর বয়স পর্যন্ত - 10 mgc, এবং 4 থেকে 10 বছর - 2.5 mgc। অতএব, শৈশবকালে, টুকরো টুকরো খাবার পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
বেড়াতে যেতে ভুলবেন না! মনে রাখবেন, এই ভিটামিন জমা হয় এবং সূর্যের রশ্মি স্পর্শ করলে ত্বকের মাধ্যমে ভালভাবে শোষিত হয়। দিনে দু -এক ঘণ্টা সূর্যের আলো নিশ্চিত করবে যে আপনার সন্তান এই পদার্থের অভাব থেকে রক্ষা পাবে।
শিশুদের মধ্যে ভিটামিন ডি এর অভাবের কারণ
শিশুদের জন্য ভিটামিন ডি একটি অপরিহার্য ভিটামিন, তিনিই কঙ্কাল সিস্টেম গঠনের জন্য দায়ী। যদি এক বছরের পর বাচ্চাদের ক্ষেত্রে পুষ্টি এবং অতিরিক্ত হাঁটার সমন্বয় করে ভিটামিনের অভাবের সমস্যা সমাধান করা সম্ভব হয়, তাহলে বাচ্চাদের সাথে, গর্ভাবস্থায় মায়ের আচরণ এবং তার খাদ্যের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে।
শিশুদের মধ্যে ভিটামিন ডি এর অভাবের কারণ:
- গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে একজন মহিলার অপুষ্টি … আসল বিষয়টি হ'ল ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং কঙ্কাল সিস্টেম গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় অন্যান্য ভিটামিন এবং মাইক্রোএলিমেন্টগুলি গর্ভাবস্থার 8 এবং 9 মাসে শিশুকে প্রচুর পরিমাণে প্রবেশ করতে শুরু করে। এই সময়ে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ যাতে শিশু বাইরে থেকে এই পদার্থ গ্রহণ করে এবং মায়ের শরীর থেকে গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান গ্রহণ না করে।তথ্যের অভাবের কারণে মহিলারা বিশ্বাস করেন যে গর্ভাবস্থার শেষ মাসগুলিতে তারা শিথিল হতে পারে এবং নিজেদের মিষ্টি, কার্বোহাইড্রেট খেতে দেয়, তবে মাছ এবং কুটির পনির নয়। ফলস্বরূপ, মায়ের শরীরে তার অভাবের কারণে শিশুর ভিটামিন ডি এর অভাব নিয়ে জন্ম হতে পারে।
- ভ্রূণের অকালতা … যদি গর্ভাবস্থার সপ্তম বা অষ্টম মাসে একটি শিশুর জন্ম হয়, তাহলে তার প্লাসেন্টার মধ্য দিয়ে যাওয়া বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন গ্রহণ করার সময়ও থাকতে পারে না। এই কারণে, অকাল শিশুরা একটি অসম্পূর্ণভাবে গঠিত কঙ্কাল সিস্টেম নিয়ে জন্মগ্রহণ করে এবং তাদের ভিটামিনের বড় মাত্রার প্রয়োজন হয়, যা শুধুমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে।
- বড় ফল … বড় ওজনের শিশুদের - চার কেজির বেশি - অতিরিক্ত ভিটামিন ডি গ্রহণের প্রয়োজন হয়।
- কৃত্রিম খাওয়ানো … শিশুদের জন্য ফর্মুলা অবশ্যই গ্রুপ ডি এর ভিটামিন ধারণকারী উপাদান অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক। যাইহোক, কিছু নির্দিষ্ট কারণে মহিলারা সবসময় বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন না। এই ক্ষেত্রে, একটি উচ্চ মানের মিশ্রণ নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ।
- পরিপূরক খাবারের ভুল প্রবর্তন … ধীরে ধীরে এবং খুব সাবধানে শিশুকে প্রাপ্তবয়স্ক পুষ্টিতে স্থানান্তর করা প্রয়োজন। এটি ছয় মাস থেকে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এবং প্রথমত, শিশু কেফির, কুটির পনির বা সবজি দেওয়া ভাল। পোরিজ এবং ফল দ্বিতীয়বার চালু করা উচিত। এটি কুটির পনির এবং সবজি যা তাদের রচনায় ভিটামিন ডি অন্তর্ভুক্ত করে, যা প্রাপ্তবয়স্কদের পুষ্টির রূপান্তরেও গুরুত্বপূর্ণ।
শিশুদের মধ্যে ভিটামিন পুরোপুরি রোদে হাঁটার সময় উৎপন্ন হয়। শুধু এই হাঁটার সময় ট্র্যাক রাখুন। স্বাভাবিকভাবেই, গ্রীষ্মে রাত দুইটার সময় এই ধরনের শিশুকে রোদে বের করে আনার প্রয়োজন হয় না - এটি জ্বলতে পারে।
সময়মতো তার দেহে এই পদার্থের অভাবের লক্ষণগুলি প্রতিস্থাপন করার জন্য ডাক্তারের সুপারিশগুলিতে মনোযোগ দিন এবং আপনার শিশুর অবস্থা পর্যবেক্ষণ করুন!
ভিটামিন ডি এর অভাবের প্রথম লক্ষণ
ক্যালসিফেরোলের অভাবের সাথে কিছু লক্ষণ থাকে যা উপেক্ষা করা যায় না। কঙ্কাল সিস্টেমে ঘটতে পারে এমন অপরিবর্তনীয় প্রক্রিয়াগুলি প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে দ্রুত তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে।
ভিটামিন ডি এর অভাবের লক্ষণ:
- দাঁতের সমস্যা … প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে, এর অর্থ হল এনামেলের নরমতা বৃদ্ধি, দাঁত শিথিল হওয়া এবং তাদের প্রাথমিক ক্ষতি। শিশুদের জন্য, এই লক্ষণটি প্রথম দাঁতের উপস্থিতিতে বিলম্বের ক্ষেত্রে নিজেকে প্রকাশ করে।
- সংযোগে ব্যথা … ভিটামিন ডি -এর অভাবে ভুগছেন এমন অনেকের কাছে "হাড়ের ব্যাথা" এর মতো ধারণা এই সময়ে, ক্যালসিয়ামের শোষণ ধীর হয়ে যায়, যা হাড়ের কাঠামোর দুর্বলতাকে উস্কে দেয়। আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় কিছু লোক বিছানা থেকে উঠতেও অসুবিধা বোধ করে। উন্নত ক্ষেত্রে, হাড়গুলি খুব ভঙ্গুর হয়ে যাওয়ার কারণে ডাক্তাররা অঙ্গ ভাঙা ঠিক করে।
- ওজন কমানো … একজন ব্যক্তি ক্ষুধার অভাব থেকে ভুগতে পারে, হজমের সমস্যার অভিযোগ করতে পারে।
- পেশী বাধা … এটি ইতিমধ্যে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের একটি প্রতিক্রিয়া: এইভাবে, একটি দরকারী উপাদানের অভাব সম্পর্কে একটি সংকেত দেওয়া হয়।
- ঝাঁকুনি এবং সাধারণ দুর্বলতা … হাড়, পিঠে ব্যথার কারণে একজন ব্যক্তির পক্ষে এটিকে সারিবদ্ধ করা কঠিন হয়ে পড়ে। এবং স্টুপ প্রায়ই ভিটামিনের অভাবের একটি নিশ্চিত লক্ষণ।
- উন্নয়নে মন্দা … এই চিহ্নটি শিশুদের জন্য আরও সাধারণ। যদি কোনও শিশুর ক্যালসিফেরোলের ঘাটতি থাকে তবে সম্ভবত সে তার সহকর্মীদের তুলনায় ধীরে ধীরে বিকাশ করবে। এজন্যই শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা জীবনের প্রথম বছরে শিশুদের বিকাশের নিয়মগুলি এত নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করছেন।
মধ্যবয়সীরা স্বাভাবিক অবস্থায় বসবাস করে এবং সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করে খুব কমই এই ভিটামিনের অভাবের অভিযোগ করে। ঝুঁকিতে আছেন 50 বছরের বেশি মানুষ এবং তিন বছরের কম বয়সী শিশু।
যদি আপনি ভিটামিন ডি এর অভাব সন্দেহ করেন, গুরুতর রোগের বিকাশ রোধ করার জন্য একজন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা গুরুত্বপূর্ণ।
ভিটামিন ডি এর অভাবে প্রধান রোগ
শরীরে ভিটামিন ডি এর অপর্যাপ্ত পরিমাণ বা এর সংযোজন প্রক্রিয়ার লঙ্ঘন একজন ব্যক্তির সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সাথে সমস্যা সৃষ্টি করে। ক্যালসিফেরোলের অনুপস্থিতি হল ক্যালসিয়ামের অভাব এবং ফসফরাসের দুর্বল শোষণ।
পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে ভিটামিন ডি এর অভাবজনিত রোগ
জীবনের একটি নির্দিষ্ট সময়কালে একটি পরিপক্ক জীবের মধ্যে আদর্শ থেকে একাধিক বিচ্যুতি জমা হওয়ার কারণে, ক্যালসিফেরোলের অভাবের পটভূমির বিরুদ্ধে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একবারে বেশ কয়েকটি রোগ বিকাশ হয়:
- অস্টিওপোরোসিস … এটি সবচেয়ে সাধারণ এবং মারাত্মক রোগ। এটি বিপাকীয় ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত কঙ্কাল সিস্টেমের একটি জটিল রোগ। ক্যালসিয়ামের অভাবের কারণে এই রোগ দ্রুত বিকশিত হয়। ফলস্বরূপ, মানুষের হাড়গুলি যে কোনও আঘাতের জন্য খুব সংবেদনশীল হয়ে ওঠে এবং তাদের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি পায়। সাধারণভাবে, পুরো কঙ্কাল ব্যবস্থার অখণ্ডতা ব্যাহত হয়। একজন ব্যক্তি এই সময়ে খুব ভিন্ন প্রকৃতির অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন - ভঙ্গুর নখ থেকে শুরু করে ইন্টারভার্টেব্রাল হার্নিয়াসের ঘটনা পর্যন্ত। ব্যানাল পিঠে ব্যথা ডাক্তার দেখানোর একটি গুরুতর কারণ হতে পারে।
- টাইপ 2 ডায়াবেটিস … এই রোগটি অস্টিওপরোসিসের ফলে দেখা দেয় এবং এটি একই ভিটামিন ডি এর অভাবের কারণে উদ্ভূত হয়।
- উচ্চ রক্তচাপ এবং ভাস্কুলার সিস্টেমের ব্যাঘাত … ক্যালসিফেরোলের অভাব শরীরের অনেক প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় এবং এমনকি জাহাজে রক্ত জমাট বাঁধতে পারে এবং ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ বাড়তে পারে।
- একাধিক স্ক্লেরোসিস, পারকিনসন্স রোগ … যদি গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস মস্তিষ্কে সরবরাহ করা না হয়, তবে এর কিছু কাজ ব্যাহত হবে। এই কারণে, স্মৃতিশক্তি লোপের সাথে যুক্ত দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি বিকাশ করতে পারে এবং বছরের পর বছর ধরে এই প্রক্রিয়াগুলি কেবল অগ্রগতি পাবে। স্বাভাবিকভাবেই, এই ধরনের বিচ্যুতি বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয়, কিন্তু আপনি যদি সারা জীবন শরীরে ক্যালসিফেরল গ্রহণ পর্যবেক্ষণ করেন তবে এটি এড়ানো যেতে পারে।
- বিষণ্নতা এবং ঘন ঘন মাথাব্যথা … শরীরের জন্য ভিটামিন ডি -এর অভাব হল দীর্ঘ সময় ধরে ঘরের মধ্যে থাকা ব্যক্তির জন্য তাজা বাতাসের শ্বাস -প্রশ্বাসের অভাব। শরীর অস্বস্তি বোধ করে, রক্তনালীর কাজ ব্যাহত হয়, তাই বাইরে যাওয়ার এবং সূর্যের নিচে বসে থাকার ডাকে সাড়া দেওয়া কখনও কখনও এত গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং আপনি শরীরে ভিটামিনের অভাব পূরণ করবেন এবং এটি মাথাব্যাথার সাথে যেকোনো বড়ির চেয়ে ভালো সাহায্য করবে।
- স্তন এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার … সারা বিশ্বের ডাক্তাররা এই সিদ্ধান্তে এসেছেন যে যদি শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিফেরল সরবরাহ করা হয়, তাহলে এটি টিউমারের ঝুঁকি 50 গুণ কমিয়ে দেয়। তদনুসারে, ভিটামিনের অভাব অর্ধেক মহিলাকে ঝুঁকিতে ফেলে। হাড়ের ভঙ্গুরতা এবং দুর্বল শরীর ক্যান্সারের সূত্রপাতের জন্য উপযুক্ত পরিবেশ।
বিঃদ্রঃ! স্বাভাবিক ভিটামিনের অভাব বেশ কয়েকটি গুরুতর অসুস্থতা সৃষ্টি করতে পারে। এর থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, গ্রীষ্মে রোদে কমপক্ষে 30 মিনিট সানস্ক্রীন ছাড়া এবং শীতকালে ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করা যথেষ্ট, যা অন্যান্য দরকারী মাইক্রোএলিমেন্ট ছাড়াও ভিটামিন ডি অন্তর্ভুক্ত করে।
শিশুর ভিটামিন ডি -এর অভাবজনিত রোগ
ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম ছাড়া, যেমন ভিটামিন ডি এই ক্ষুদ্র উপাদানগুলিকে একত্রিত করার জন্য দায়ী, শিশুটি একটি পূর্ণাঙ্গ হাড়ের কঙ্কাল গঠন করবে না এবং দাঁতের সঠিক গঠন ঘটবে না।
শিশুদের মধ্যে, ক্যালসিফেরলের অভাবের কারণে দুটি ধরণের জটিলতা আলাদা করা হয়:
- ভিটামিন ডি ভিটামিনের অভাব … প্রায়শই, এই ফর্মটি জীবনের ষষ্ঠ মাসের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে। বাচ্চা অলস, কৌতূহলী, উজ্জ্বল হয়ে ওঠে। এই লক্ষণগুলির সাথে একসাথে, টুকরো টুকরো চুল হারাতে পারে, ত্বক খোসা ছাড়তে পারে, শিশুর ওজন কমতে শুরু করে, বৃদ্ধি পায় না, তার দাঁত ফেটে যায় না। এই লক্ষণগুলির জন্য আপনার চোখ বন্ধ করা উচিত নয়, আপনার জরুরীভাবে একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে, একটি বায়োকেমিক্যাল রক্ত পরীক্ষা করতে হবে এবং যদি এটি নিশ্চিত হয় তবে ভিটামিনের অভাব পূরণ করতে শুরু করুন।
- রিকেটস … এটি একটি গুরুতর রোগ যা হাড়ের ক্ষয় দ্বারা চিহ্নিত।এই অসুস্থতার লক্ষণগুলি জীবনের দ্বিতীয় মাসে ইতিমধ্যে একটি শিশুর মধ্যে দেখা যেতে পারে। এটি ফন্টানেলের নরম প্রান্ত, হাড়ের বিকৃতি, কব্জি এবং মাথার পিছনের অংশটি উত্তল হয়ে ওঠে এবং পা একটি চাকার আকার নিতে পারে। এছাড়াও, প্রায়শই শরীরের ওজনের ঘাটতি থাকে, 5-6 মাসে শিশুটি এখনও তার পেটে ঘুরতে পারে না এবং 8-9 মাস পরে সে বসে থাকে না। এগুলি স্পষ্ট সংকেত যে তিনি উন্নয়নমূলক বিলম্বের সম্মুখীন হচ্ছেন। আপনি যদি এই বিষয়ে যথেষ্ট মনোযোগ না দেন, এক বছর পর, শিশুর কথা বলার সমস্যা হতে পারে।
এই ধরনের ভয়ঙ্কর জটিলতা রোধ করার জন্য, পিতামাতাকে অবশ্যই টুকরো টুকরো খাবার পর্যবেক্ষণ করতে হবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এক বছর পর্যন্ত তিনি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ দরকারী পণ্য (মায়ের বুকের দুধের মাধ্যমে বা মিশ্রণের অংশ হিসাবে) পান, যা এই বয়সের জন্য প্রয়োজনীয়।
ভিটামিন ডি এর প্রধান উৎস হল সূর্যালোক, আপনার শিশুর সাথে রোদে হাঁটতে ভয় পাবেন না, শুধু সঠিক সময়টি বেছে নিন। যদি ডাক্তার শিশুকে ভিটামিন ড্রপ খাওয়ার পরামর্শ দেন, তাহলে এই ইচ্ছাকে অবহেলা করবেন না, বিশেষ করে শীতকালে জন্ম নেওয়া শিশুদের জন্য, যখন আপনি সপ্তাহের জন্য সূর্যের জন্য অপেক্ষা করতে পারেন।
ভিটামিন ডি এর অভাব সম্পর্কে ভিডিও দেখুন:
প্রাপ্তবয়স্কদেরও ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে 50 বছর পরে হাড়ের বিকৃতি, মস্তিষ্কের ব্যাধি এবং ক্যান্সারের উপস্থিতি এড়াতে শরীরকে "সৌর ভিটামিন" খাওয়ানো গুরুত্বপূর্ণ।
