হজমের উন্নতির জন্য, আপনি বিশেষ পদার্থ - এনজাইম ব্যবহার করতে পারেন। আপনার ওজন বাড়ার সময় আপনার পাচনতন্ত্রের দক্ষতা কীভাবে বাড়ানো যায় তা সন্ধান করুন। প্রতিটি ক্রীড়াবিদ ওজন বাড়ার সময় প্রচুর পরিমাণে খাবার গ্রহণের প্রয়োজনীয়তা বুঝতে পারে। কিন্তু কিছু সময়ে, খাদ্যের ক্যালোরি সামগ্রী বৃদ্ধি শরীরের স্বাভাবিক সীমাবদ্ধতার কারণে কেবল অসম্ভব হয়ে উঠতে পারে। পাচনতন্ত্রের জন্য আগত খাবার প্রক্রিয়া করা কঠিন হয়ে পড়ে। এই সমস্যা সমাধানের জন্য, বডিবিল্ডাররা প্রায়ই খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের গতি বাড়ানোর জন্য হজম এনজাইম ব্যবহার করে। শরীরচর্চায় কীভাবে এনজাইম ব্যবহার করা উচিত তা একবার দেখে নেওয়া যাক।
হজমকারী এনজাইম - এগুলি কী?
যদি আমরা চিকিৎসা পরিভাষা পরিত্যাগ করি এবং জনসাধারণের ভাষায় কথা বলি, তাহলে এনজাইমগুলি এমন পদার্থ যা রাসায়নিক বিক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করার ক্ষমতা রাখে। এগুলি শরীরে সংঘটিত সমস্ত প্রক্রিয়াগুলির জন্য এক ধরণের অনুঘটক। তারা খাদ্য থেকে পুষ্টির ভাঙ্গনকে ত্বরান্বিত করে।
এই পদার্থগুলির কিছু অগ্ন্যাশয় দ্বারা সংশ্লেষিত হয়, এবং কিছু খাদ্যে পাওয়া যায়। বেশিরভাগ এনজাইম কাঁচা খাবারে পাওয়া যায় এবং এটি তাদের প্রভাবে শাকসবজি বা ফল পচে যায়। তাপ চিকিত্সার পরে, অনেক এনজাইম তাদের অনুঘটক বৈশিষ্ট্য হারায়।
যদি শরীর হজমকারী এনজাইমের ঘাটতি সৃষ্টি করে, তাহলে খাদ্য অনেক ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া করা হয় এবং পেট অতিরিক্ত বোঝা হয়ে যায়। আজ, প্রচুর পরিমাণে খাদ্য উৎপাদনে বিভিন্ন ধরণের রাসায়নিক ব্যবহার করা হয়, যা প্রায়ই খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের গতিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। একই সময়ে, তারা খাবারে এনজাইমের পরিমাণও হ্রাস করে, যা অগ্ন্যাশয়ের উপর লোড বাড়ায়। পরিপূরক এনজাইম হজমের সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
শরীরচর্চায় কীভাবে এনজাইম ব্যবহার করবেন?
এটি এখনই বলা উচিত যে নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে এনজাইমগুলি অতিরিক্তভাবে নেওয়া উচিত:
- অগ্ন্যাশয়ের লঙ্ঘনের সাথে;
- হজমে অসুবিধা, যেমন অম্বল বা ফুলে যাওয়া
- দৈনন্দিন খাদ্যের ক্যালোরি সামগ্রীতে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি সহ।
হজমকারী এনজাইমগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে খাবারের প্রক্রিয়াকরণের গতি বাড়ায় এবং পুষ্টির শোষণের হার বাড়ায়। এটি, পরিবর্তে, শরীরের শক্তি সম্পদ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
আজ, আপনি এনজাইম ধারণকারী মোটামুটি সংখ্যক প্রস্তুতি কিনতে পারেন। তাদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় হল ফেস্টাল, মেজিম এবং প্যানক্রিয়াটিন। এই সমস্ত ওষুধ নিয়মিত ফার্মেসিতে বিক্রি হয়, এবং সেগুলি খুঁজে পেতে সমস্যা হয় না।
খাবারের আগে বা একই সাথে এনজাইম খাওয়া উচিত। ওষুধের ডোজ একটি পৃথক ভিত্তিতে নির্ধারণ করা উচিত। এটি মোটামুটি সংখ্যক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, ওষুধ নিজেই, খাবারের গুণমান এবং পরিমাণ ইত্যাদি।
Now Foods থেকে পাওয়া এনজাইম খুবই কার্যকরী। এগুলি প্রায়শই কোনও ফার্মাসিতে পাওয়া যায় না, তবে সেগুলি সহজেই অনলাইনে অর্ডার করা যায়। প্রায়শই, একটি হজম স্বাভাবিক করার জন্য একটি ট্যাবলেটই যথেষ্ট। এছাড়াও, কিছু ক্রীড়াবিদ বিশেষায়িত এনজাইমের প্রতি গভীর মনোযোগ দিতে হবে। Drugsষধ, যা উপরে আলোচনা করা হয়েছে, জটিল। পৃথক এনজাইমগুলি সংশ্লিষ্ট পদার্থের প্রক্রিয়াকরণের গতি বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ল্যাকটেজ দুগ্ধজাত দ্রব্যের প্রক্রিয়াজাতকরণকে সহজ করে তোলে যাতে ল্যাকটোজ নামে একটি বিশেষ ধরনের চিনি থাকে।
প্রায়শই, বয়সের সাথে, শরীর ল্যাকটোজকে আরও খারাপভাবে হজম করতে শুরু করে এবং এটি নির্দিষ্ট সমস্যার কারণ হয়। ল্যাকটেজ ব্যবহার করে, এই সমস্যাটি সফলভাবে সমাধান করা হবে।অবশ্যই, আমরা খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য পাচক এনজাইম সম্পর্কে কথা বলতে পারি, কিন্তু এই তথ্যটি প্রথমবারের জন্য যথেষ্ট।
এনজাইম এবং দেহে তাদের ভূমিকা সম্পর্কে তথ্যের জন্য, এখানে দেখুন:
[মিডিয়া =
