AAC চক্রের পরে পুনরুদ্ধারের সমস্যা সমস্ত ক্রীড়াবিদদের কাছে পরিচিত। এটি এড়ানো যায় না, তবে ক্ষয়ক্ষতি কমিয়ে আনা যায়। স্টেরয়েড ব্যবহারের পরে কীভাবে পেশী বজায় রাখা যায় তা শিখুন। বিপুল সংখ্যক ক্রীড়াবিদ আজকের নিবন্ধ থেকে উপকৃত হবেন। এটি কারো জন্য গোপন নয় যে এখন স্টেরয়েড কেনা বেশ সহজ। এই কারণে, অনেক শখের মানুষ তাদের ব্যবহার করে। এছাড়াও, সবাই AAC চক্র সমাপ্তির পর প্রদর্শিত রোলব্যাক প্রভাব সম্পর্কে জানে। আজ আমরা স্টেরয়েড কোর্সের পরে পেশীগুলি কীভাবে সংরক্ষণ করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি। এটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, এবং যদি আপনি অ্যানাবলিক চক্রের পরে ভর হ্রাস হ্রাস করতে চান, তাহলে পড়ুন।
AAS চক্রের পরে রোলব্যাকের কারণ
শক্তি সংরক্ষণের আইনের অস্তিত্ব সম্পর্কে সবাই জানে। এটি খেলাধুলাসহ মানব জীবনের সকল ক্ষেত্রে কাজ করে। শক্তি নির্দেশক বৃদ্ধি এবং পেশী ভর একটি সেট আকারে স্টেরয়েড ব্যবহার থেকে বাস্তব লভ্যাংশ প্রাপ্তির পর, ওষুধ প্রত্যাহারের পর, তাদের ক্ষতি অনুসরণ করে। কেউই রোলব্যাক থেকে পুরোপুরি পরিত্রাণ পেতে পারে না, তবে এই ক্ষতিগুলি হ্রাস করা সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়।
স্টেরয়েড কোর্সের পরে পেশীগুলি কীভাবে সংরক্ষণ করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলার আগে, আপনার এই ঘটনার কারণগুলি বোঝা উচিত। AAS ব্যবহার করার সময়, পুরো হরমোনাল সিস্টেমের কাজ উদ্দীপিত হয় এবং শরীরের অ্যানাবলিক ব্যাকগ্রাউন্ড বৃদ্ধি পায়। এই পরিবর্তনগুলি প্রশিক্ষণের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধারে দেখা যায়, ব্যায়ামের উচ্চতর তীব্রতা যা ক্রীড়াবিদ বহন করতে পারে এবং পেশী ভর বৃদ্ধি করতে পারে।
কিন্তু ওষুধের বিলুপ্তির পরে, সর্বোত্তমভাবে, হরমোন সিস্টেম তার স্বাভাবিক মোডে কাজ করতে শুরু করে। স্টেরয়েডের যত বেশি কোর্স আপনি ইতিমধ্যে গ্রহণ করেছেন, প্রতিটি নতুন কোর্সের পরে শরীরের কাজ তত কম কার্যকর হবে। এর প্রধান কারণ হল গ্রন্থিগুলির নিষ্ক্রিয়তা যা প্রাকৃতিক হরমোন তৈরি করে এবং কৃত্রিমগুলি আর বাইরে থেকে সরবরাহ করা হয় না। সুতরাং, রোলব্যাকের কারণগুলি হল:
- প্রাকৃতিক হরমোনের সংশ্লেষণ, প্রাথমিকভাবে টেস্টোস্টেরন;
- ইস্ট্রোজেন এবং কর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।
এটি লক্ষ করা উচিত যে অস্বীকারের প্রভাবের উপস্থিতির অনেক কারণ রয়েছে, তবে সেগুলি উপরের দুটিটির সাথে সম্পর্কিত। ফলস্বরূপ, আপনি আর স্বাভাবিক পদ্ধতিতে ব্যায়াম করতে পারবেন না, যেমন আপনি অ্যানাবলিক চক্রের সময় করেছিলেন। যদি আপনি একই তীব্রতায় আপনার প্রশিক্ষণ অব্যাহত রাখেন, তাহলে আপনি কোর্সে অর্জিত প্রায় সমস্ত ভর হারাতে পারেন।
এএএস বাতিল করার পরে, আপনার দুটি প্রধান কাজ রয়েছে:
- যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রাকৃতিক পুরুষ হরমোনের সংশ্লেষণ পুনরুদ্ধার করুন;
- ক্যাটাবলিক প্রক্রিয়ার হার ধীর করুন।
এটিও বলা উচিত যে দীর্ঘ সময়ের জন্য অর্জিত ভর বজায় রাখা প্রায় অসম্ভব। আপনি যদি ভবিষ্যতে স্টেরয়েড ব্যবহার না করেন, তাহলে আপনি আবার সেই স্তরে ফিরে আসবেন যা জেনেটিক্যালি নির্ধারিত।
অ্যানাবলিক স্টেরয়েডগুলির একটি চক্রের পরে কীভাবে সঠিকভাবে PCT পরিচালনা করবেন?
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হরমোনাল সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে হবে। এর জন্য কী প্রয়োজন তা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, আপনার শরীরে হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের প্রাথমিক নীতিগুলি মনে রাখা উচিত:
- যখন পুরুষ হরমোনের মাত্রা বেশি হয় (চক্রের সময়), প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরনের উৎপাদন কমে যায়;
- টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাসের সাথে, প্রয়োজনীয় ভারসাম্য অর্জন না হওয়া পর্যন্ত এর সংশ্লেষণ ত্বরান্বিত হয়;
- হাইপোথ্যালামাস এবং পিটুইটারি গ্রন্থি পুরুষ হরমোনের উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে এবং হরমোনটি টেস্টিস দ্বারা সংশ্লেষিত হয়।
টেস্টোস্টেরনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা হয় তথাকথিত এইচএইচএইচ অক্ষ (হাইপোথ্যালামাস-পিটুইটারি-টেস্টিস) দ্বারা।এছাড়াও, এই প্রক্রিয়ায় আরও দুটি হরমোন জড়িত: ফলিকল-উদ্দীপক এবং লুটিনাইজিং। সুতরাং, স্বাভাবিক টেস্টোস্টেরনের মাত্রা পুনরুদ্ধার করার জন্য, এই চেইনের সমস্ত লিঙ্ক পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন। এটি মনে রাখা উচিত যে স্টেরয়েডের একটি কোর্সের পরে, পুরুষ এবং মহিলা যৌন হরমোনের মধ্যে ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়। এটি প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরন সংশ্লেষণ পুনরুদ্ধারে উল্লেখযোগ্যভাবে হস্তক্ষেপ করে এবং এই ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন।
একটি কোর্সের পরে অণ্ডকোষ পুনরুদ্ধার
যখন স্টেরয়েড ব্যবহার করা হয়, তখন তারা আকারে হ্রাস পায়, যেহেতু তারা শরীর দ্বারা টেস্টোস্টেরন তৈরির জন্য ব্যবহার করে না। গোনাডোট্রপিক হরমোন (এলএইচ এবং এফএসএইচ) পর্যাপ্ত পরিমাণে সংশ্লেষিত হওয়ার পরেও, আকার হ্রাসের কারণে, অণ্ডকোষগুলি স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হয় না। এই পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য, গোনাডোট্রপিন (এইচসিজি) ব্যবহার করা প্রয়োজন।
এই ওষুধটি টেস্টিকুলার এট্রোফি দূর করে। এইভাবে, আমরা নিম্নলিখিত উপসংহারটি আঁকতে পারি: এএএস -এর দীর্ঘ কোর্সের সাথে, গোনাডোট্রপিন ব্যবহার করা প্রয়োজন। আপনার স্টেরয়েড চক্রের সময় ওষুধটি পরিচালনা করা ভাল। ওষুধের গড় ডোজ সপ্তাহে দুবার 500 IU হয়। এটিও বলা উচিত যে দুটি সর্বাধিক জনপ্রিয় গোনাডোট্রপিন গ্রহণের নিয়ম রয়েছে:
- অনুসারে প্রথম এর মধ্যে, আপনাকে অবশ্যই AAS চক্র শেষ হওয়ার 3 সপ্তাহ আগে HCG ব্যবহার করতে হবে।
- দ্বিতীয় সার্কিট গোনাডোট্রপিনের পর্যায়ক্রমিক ব্যবহার জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এটি তিন সপ্তাহের জন্য মধ্য-চক্র এবং তারপর চক্র শেষ হওয়ার weeks সপ্তাহ আগে ব্যবহার করেন।
তিন সপ্তাহের মেয়াদ সুযোগ দ্বারা নির্বাচিত হয়নি। যদি গোনাডোট্রপিন দীর্ঘদিন ব্যবহার করা হয়, তাহলে অণ্ডকোষ মাদকের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়তে পারে, যা এর ব্যবহারের কার্যকারিতা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।
AAS কোর্সের পরে পুরুষ এবং মহিলা হরমোনের মধ্যে ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা
এন্টিস্ট্রোজেন ব্যবহারের মাধ্যমে এই ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা যায়। এই গ্রুপের সবচেয়ে জনপ্রিয় ওষুধ হল ট্যামক্সিফেন এবং ক্লোমিড। এই ওষুধগুলি সরাসরি শুরু করার সময়টি কোর্সে ব্যবহৃত স্টেরয়েডের অর্ধ-জীবনের উপর নির্ভর করে।
শরীর থেকে সমস্ত স্টেরয়েড অপসারণ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা প্রয়োজন এবং এর পরেই অ্যান্টিস্ট্রোজেন ব্যবহার করা উচিত। কিন্তু এটি শুধুমাত্র AAS ওষুধের বিলুপ্তির পরে সঞ্চালিত থেরাপির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। যদি চক্রের সময় অ্যারোমাটাইজেশনের হার উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়ে থাকে, তাহলে সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দূর করার জন্য অ্যান্টিস্ট্রোজেন গ্রহণ করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, গাইনোকোমাস্টিয়া।
এএএস চক্রের পরে হরমোনাল সিস্টেমের দক্ষতা পুনরুদ্ধার করতে, নিম্নলিখিত ক্লোমিড পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়:
- প্রথম দিনে, ওষুধের চার গুণ 50 মিলিগ্রাম নিন।
- পরবর্তী 7 দিনে, ডোজটি সারা দিনে 100 মিলিগ্রাম, দুটি মাত্রায়।
- পরবর্তী 3 সপ্তাহের জন্য, দৈনিক ডোজ 50 মিলিগ্রাম।
এই ভিডিওতে স্টেরয়েড চক্রের পরে পেশী সংরক্ষণ সম্পর্কে আরও জানুন:
