সবচেয়ে কার্যকর চর্বি পোড়ানোর সম্পূরক কি? শরীরচর্চা তারকারা এই প্রশ্নের উত্তর দেন। 5 মিনিট সময় নিন এবং শরীরচর্চা পেশাদারদের শুকানোর অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জানুন। বিপুল সংখ্যক মানুষ এবং কেবল ক্রীড়াবিদই চর্বি নিয়ে লড়াই করেন না। মোটা-ভরা শরীর কেউ চায় না। নান্দনিক দৃষ্টিকোণ ছাড়াও, স্থূলতা হার্টের জন্য একটি মারাত্মক বিপদ।
এই সত্যটিই এই সত্যের জন্য মৌলিক যে খাদ্য সম্পূরক নির্মাতারা সক্রিয়ভাবে নতুন ফ্যাট বার্নার তৈরিতে কাজ করছে, যাকে থার্মোজেনিকও বলা হয়। সবাই 100% ফলাফল এবং দ্রুত প্রভাবের প্রতিশ্রুতি দেয়। যাইহোক, একটি নতুন চক্রের ওষুধ কেনার আগে, আপনার সাবধানে চিন্তা করা উচিত। সর্বোপরি, আপনি কেবল আপনার অর্থ হারাবেন এবং সবচেয়ে খারাপভাবে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবেন। আজ আমরা আপনাদের জন্য বডি বিল্ডিং ফ্যাট বার্নিং সাপ্লিমেন্টের একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ নিয়ে এসেছি যা ইতিবাচক দিক থেকে নিজেদের প্রমাণ করেছে।
পরিপূরক # 1: এফিড্রিন
এই পদার্থটি প্রায় সকল থার্মোজেনিক drugsষধের একটি অংশ এবং উদ্ভিদের উৎস থেকে প্রাপ্ত একটি প্রাকৃতিক ক্ষার - এফিড্রা। সবচেয়ে কার্যকর ফ্যাট বার্নার হল এল-এফিড্রিন। এই প্রাকৃতিক পদার্থটি তার সিন্থেটিক প্রতিপক্ষ dl-ephedrine এর চেয়ে 50 শতাংশ বেশি শক্তিশালী।
পদার্থটি একবারে বিভিন্ন দিকের লাইপোলাইসিস প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে। বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দিয়েছেন যে এই সত্যের সাথেই "আসক্তি ফিরে" এর সিন্ড্রোম যুক্ত রয়েছে, যার প্রভাব ওষুধের দীর্ঘায়িত ব্যবহারের সাথে বৃদ্ধি পায়। এফেড্রা বহু সহস্রাব্দ ধরে ব্যবহার করা হয়েছে, এবং প্রথমবারের মতো চীনে এই উদ্ভিদের বৈশিষ্ট্য আবিষ্কৃত হয়েছে। আজ আমরা নিরাপদে এফিড্রিনের উচ্চ দক্ষতা সম্পর্কে কথা বলতে পারি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার প্রায় সম্পূর্ণ অনুপস্থিতির সাথে।
একই সময়ে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের পদার্থ ব্যবহার করতে অস্বীকার করা উচিত। এছাড়াও, কিছু মানুষের শরীর মাদক গ্রহণ করে না।
আমাদের দেশে, এফিড্রিন একটি মাদকদ্রব্য consideredষধ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং শুধুমাত্র প্রেসক্রিপশন দ্বারা বিতরণ করা হয়। অবশ্যই, আপনি এটি কালোবাজারে অবাধে কিনতে পারেন, কিন্তু সেখানে এর দাম অনেক বেশি। একই সময়ে, এফিড্রিনযুক্ত খাদ্য সম্পূরকগুলির জন্য কোনও প্রেসক্রিপশনের প্রয়োজন নেই। আমরা উপরে বলেছি, এফিড্রিন কার্যত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মুক্ত, যদি ডোজ অনুসরণ করা হয়। যদি, তবুও, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয়, তাহলে পদার্থ গ্রহণ বন্ধ করার পরে, তারা দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়। প্রায়শই, এফিড্রিন চক্রের মধ্যে নেওয়া হয়, যার সময়কাল 1 থেকে 2 সপ্তাহ।
পরিপূরক # 2: ক্যাফিন
চা, কোকো, কোলা বাদাম, গুরানা উদ্ভিদ এবং কফিতে ক্যাফিন পাওয়া যায়। বিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে শরীরে কোন পদার্থের প্রভাব অধ্যয়ন করে আসছেন এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করার ক্ষমতা লক্ষ্য করেছেন। এটি কার্যকরভাবে চর্বি পোড়ায়।
একই সময়ে, একা খাওয়ার সময় ক্যাফিনের থার্মোজেনিক প্রভাব এত বেশি নয়। ফলাফল লক্ষণীয় হওয়ার জন্য, আপনার প্রতিদিন প্রায় 600 মিলিগ্রাম পদার্থ খাওয়া উচিত। এটি অনেক এবং হার্টের জন্য বিপজ্জনক। একই সময়ে, ক্যাফিন এবং এফিড্রিন একত্রিত করে দুর্দান্ত ফলাফল পাওয়া যেতে পারে। এই মিশ্রণটি বর্তমানে পাওয়া সবচেয়ে শক্তিশালী ফ্যাট বার্নার।
সংযোজনীয় সংখ্যা 3: হাইড্রক্সাইসিট্রিক অ্যাসিড
এই পদার্থটি প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন ফলের মধ্যে পাওয়া যায়, এবং সর্বাধিক গার্সিনিয়া কাম্বোজিয়ায়, যা ভারতের অধিবাসী। এফিড্রিনের বিপরীতে হাইড্রোক্সিসাইট্রিক অ্যাসিড থার্মোজেন নয়, লিভারে ট্রাইগ্লিসারাইডের সংশ্লেষণকে প্রভাবিত করে। পদার্থের চর্বি পোড়ানোর বৈশিষ্ট্যগুলি সাইট্রেট লিথেস দমনের উপর ভিত্তি করে।
যদি ক্রীড়াবিদ প্রতিদিন প্রয়োজনীয় পরিমাণে হাইড্রক্সাইসিট্রিক অ্যাসিড গ্রহণ করেন, তবে চর্বি গঠনের প্রক্রিয়াগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে।এছাড়াও একটি গুরুত্বপূর্ণ সত্য হল ক্ষুধা কমাতে এবং লিভারে গ্লাইকোজেন সামগ্রী বৃদ্ধির জন্য পদার্থের ক্ষমতা।
ইন্টারনেটে, আপনি হাইড্রক্সাইসিট্রিক অ্যাসিডে থার্মোজেনিক প্রভাবের অনুপস্থিতি সম্পর্কে তথ্য পেতে পারেন, কিন্তু এই সত্যের জন্য কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। এটি সম্ভবত কিছু চর্বি পোড়ানো ওষুধ কোম্পানি দ্বারা অনুরূপ গুজব ছড়িয়ে দেওয়া হচ্ছে।
পরিপূরক # 4: এল-কার্নিটিন
এল-কার্নিটিন একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যৌগ এবং প্রোটিনে পাওয়া যায় না। লিভিন এবং মায়োটিন ব্যবহার করে লিভারে একটি পদার্থ সংশ্লেষিত হয়। এল-কার্নিটাইনের কেবল একটি এর্গোজেনিক প্রভাব নেই, তবে বিপাককে গতিশীল করার সময় অ্যানাবলিক পটভূমি বাড়াতেও সক্ষম।
বৈজ্ঞানিক গবেষণার সময়, এটি পাওয়া গেছে যে পদার্থটি কোষে ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহকে ত্বরান্বিত করবে এবং তাদের জারণকে ত্বরান্বিত করবে। অ্যামিনো অ্যাসিডের জন্য ধন্যবাদ, শরীর দ্রুত কার্বোহাইড্রেটের পরিবর্তে শক্তির উৎস হিসাবে চর্বি ব্যবহার করতে পারে। কার্ডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণের সমন্বয়ে এটি সম্ভব। যখন অনুমোদিত মাত্রায় ব্যবহার করা হয়, এল-কার্নিটিন স্বাস্থ্যের জন্য সম্পূর্ণ নিরাপদ।
পরিপূরক # 5: কোলিন
পিত্ত অ্যাসিড এবং লেসিথিনের অন্যতম উপাদান কোলিন। এই পদার্থটিকে ভিটামিন হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, যেহেতু শরীরের জন্য এর তাত্পর্য খুব বেশি। মানুষের দৈনিক হোলিলের চাহিদা 0.5 থেকে 1.5 গ্রাম পর্যন্ত।
পদার্থের প্রধান উৎস হল ডিম, পালং শাক এবং কালে। কোলিন নিজেকে চর্বি বিপাক প্রক্রিয়ার একটি দুর্দান্ত ত্বরণকারী হিসাবে দেখিয়েছে, পিত্তের সংশ্লেষণকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে, যা খাদ্য শোষণকে ত্বরান্বিত করে। ফ্যাট বার্নার হিসাবে, কোলিন মোটামুটি উচ্চ মাত্রায় ব্যবহার করা উচিত।
সংযোজন সংখ্যা 6: ইনোসিটল
এই পদার্থটি একটি পলিহাইড্রিক কাঠামোর সাথে একটি প্রাকৃতিক অ্যালকোহল। Inositol উল্লেখযোগ্যভাবে কোষে চর্বি জারণ প্রতিক্রিয়ার গতি বাড়ায়। এর একমাত্র ত্রুটি হল একটি বাস্তব প্রভাব পেতে বড় ডোজ ব্যবহার করার প্রয়োজন।
ইনোসিটলের সবচেয়ে কার্যকরী ব্যবহার হবে অন্যান্য ফ্যাট বার্নারের সংমিশ্রণে: ক্যাফিন, এফেড্রিন এবং হাইড্রোক্সিসিট্রিক এসিড। এই সত্যটি প্রায় সমস্ত ফ্যাট বার্নার প্রস্তুতিতে পদার্থের ব্যবহারের কারণ হয়ে ওঠে।
এর প্রধান কাজ হল অন্যান্য পদার্থের কার্যকারিতা বাড়ানো এবং এটি এর সাথে পুরোপুরি মোকাবিলা করে। যদি আমরা উপরে উল্লেখিত পদার্থগুলিকে শক্তিতে Inositol এর সাথে তুলনা করি, তাহলে তারা এর চেয়ে শক্তিশালী হয়ে উঠবে। কিন্তু তাদের সমন্বয় চমৎকার প্রভাব তৈরি করে।
এই ভিডিওতে চর্বি পোড়ানোর সম্পূরক সম্পর্কে একজন ডায়েটিশিয়ানের সাথে ভিডিও পরামর্শ দেখুন:
