আকর্ষণীয় ট্যানের রহস্যগুলি আবিষ্কার করুন এবং সংবেদনশীল ফর্সা ত্বকের মানুষের জন্য কীভাবে সঠিকভাবে রোদস্নান করতে হয় তা শিখুন। গ্রীষ্মের আগমনের সাথে সাথে, আমরা প্রত্যেকেই আমাদের ত্বককে সাজানোর স্বপ্ন দেখি এবং একটি সুন্দর ব্রোঞ্জ শেড ছাড়া আমাদের শরীর কল্পনা করা কঠিন। এমনকি সৈকত মৌসুমের উচ্চতায়, সোনালী ত্বক সবসময় একটি ভাল ছুটির সূচক হয়ে থাকে। এবং সত্যিই এটা!
প্রসাধনী প্রযুক্তির বিকাশের সাথে, সুন্দরভাবে ট্যান করার জন্য, গ্রীষ্ম এবং সমুদ্র ভ্রমণের জন্য অপেক্ষা করার দরকার নেই। অনেক মেয়েরা তাদের শরীরের সৌন্দর্যের জন্য সৌরঘরে যান। এইভাবে, ট্যান ত্বকের উপর সমানভাবে বিতরণ করা হয় এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপর কোন নেতিবাচক প্রভাব নেই। যেহেতু ট্যানিং সর্বদা ফ্যাশনে থাকে, তাই এটি প্রসাধনীগুলির সাহায্যেও পাওয়া যায়। অবশ্যই, এর স্থায়িত্ব দীর্ঘ নয়, তবে ফলাফল সর্বদা কাঙ্ক্ষিত। আসলে, এমনকি একটি তান পাওয়া কঠিন এবং ধৈর্য এবং ধারাবাহিকতা প্রয়োজন। এটি মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে সূর্য আপনার ত্বকের অনেক ক্ষতি করে, তাই যখন আপনার শরীরে সঠিক ছায়া অর্জনের চেষ্টা করা হয়, সূর্যের দীর্ঘায়িত সংস্পর্শে এটিকে অতিরিক্ত করবেন না।
ফর্সা চামড়ার মানুষের জন্য টিপস
ট্যানিং বলতে ইউভি রশ্মির প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া বোঝায়। সূর্যের প্রতি সবচেয়ে সংবেদনশীল হল ফর্সা ত্বকের মানুষ। এই ধরনের লোকদের শরীরে একটি সুন্দর ছায়া অর্জন করা খুব কঠিন, এবং কখনও কখনও এটি কেবল অসম্ভব। এমনকি সামান্য সূর্যের সংস্পর্শের ফলে পোড়া বা ফুলে যায়। বেশ কয়েকটি নিয়ম পর্যবেক্ষণ করে, আপনি শিখতে পারেন কিভাবে ফর্সা ত্বকের সাথে সঠিকভাবে রোদস্নান করা যায় এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পাওয়া যায়।
- আপনি সৈকতে রোদস্নান করার আগে, আপনার নিজেকে প্রস্তুত করা উচিত যাতে রোদে পোড়া না হয়। এটি করার জন্য, আপনি এক সপ্তাহের জন্য সোলারিয়ামে যেতে পারেন, অন্তত প্রতি অন্য দিন 3-5 মিনিটের জন্য, আর নয়! আপনার শরীর সূর্যের রশ্মির জন্য কম ঝুঁকিপূর্ণ হবে এবং আপনার ট্যান সমানভাবে ট্যানড হবে।
- এটি মনে রাখা উচিত যে সূর্যের সবচেয়ে বড় ক্রিয়াকলাপ এবং স্বাস্থ্যের উপর এর নেতিবাচক প্রভাব হল 11.00 থেকে 16.00 ঘন্টা পর্যন্ত সময়কাল। অতএব, আপনাকে সকালে এবং দুপুরের খাবারের পরে সৈকতে যেতে হবে। সূর্যের প্রথম এক্সপোজার 15 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত। যেহেতু, সূর্যের প্রতি ফর্সা ত্বকের মানুষের অসাধারণ সংবেদনশীলতার কারণে, আপনি খুব দ্রুত বার্ন করতে পারেন। সপ্তাহের সময়, ধীরে ধীরে ট্যানিংয়ের সময় 2 ঘন্টার মধ্যে আনুন। কিন্তু এই 2 ঘন্টার জন্য আপনার ক্রমাগত রোদে থাকা উচিত নয়, আপনাকে সময় সময় একটি ছাতা বা অন্য ছায়ার নিচে লুকিয়ে থাকতে হবে।
- শরীরে আরও অভিন্ন ছায়ার জন্য, আপনাকে প্রতি 10 মিনিটে অবস্থান পরিবর্তন করতে হবে। এটা ভাল হবে যদি আপনি সব সময় সৈকতে না শুয়ে থাকেন, কিন্তু কিছু করুন, উদাহরণস্বরূপ, ভলিবল খেলুন।
- সূর্যস্নান করার আগে আপনার ত্বকে একটি উচ্চ এসপিএফ সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না। ক্রিমের গঠনটি সাবধানে অধ্যয়ন করুন, এতে গ্লিসারিন এবং পেট্রোলিয়াম জেলি থাকা উচিত নয়। এই উপাদানগুলি যখন সূর্যের সংস্পর্শে আসে তখন পুড়ে যায়। সুতরাং, আপনার স্বাস্থ্যের উপর সঞ্চয় করবেন না, তবে কেবল সুপরিচিত ব্র্যান্ডের প্রতিরক্ষামূলক ক্রিমগুলি বেছে নিন। এবং তবুও, যারা এশিয়া বা অন্যান্য দেশে ছুটিতে যান তাদের জন্য একটি নোটে যেখানে তারা নারকেল তেল সরবরাহ করবে - এটি দিয়ে আপনার শরীরকে ঘষুন, আপনি কেবল দ্রুত ট্যান করবেন! রোদে স্নান করতে গেলে নারকেল তেল দিয়ে শরীর ঘষবেন না।
- সানস্ট্রোক এড়ানোর জন্য, সূর্যস্নান শুরু করার আগে পানামা বা তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা coverেকে রাখতে ভুলবেন না। এছাড়াও, একটি সোজা অবস্থানে, মাথা উঁচু করা উচিত। এইভাবে, শরীরের মাধ্যমে সঠিকভাবে রক্ত সঞ্চালন হবে, যা মূর্ছা যাওয়া রোধ করবে। হিটস্ট্রোকের প্রাথমিক চিকিৎসা সম্পর্কে পড়ুন।
- আপনি খুব বেশি সময় পানিতে থাকতে পারেন না বা কাছাকাছি থাকতে পারেন না, কারণ জল সূর্য থেকে বেরিয়ে যায় এবং এর ক্ষতিকর প্রভাব বাড়ায়।স্নান করার পরে অবিলম্বে একটি সুরক্ষা ক্রিম প্রয়োগ করুন যাতে আপনার ত্বককে ইউভি রশ্মি থেকে ময়শ্চারাইজ এবং রক্ষা করতে পারে। প্রতিটি গোসলের পর এই ক্রিম ব্যবহার করতে হবে।
- সাঁতার কাটার পরে এবং সৈকতে থাকার পরে, গোসল করতে এবং সূর্যের পরে পণ্য ব্যবহার করতে ভুলবেন না। সমুদ্রের জল খুবই শুষ্ক এবং ঝাপসা। অলিভ অয়েল ত্বককে পুষ্টি ও নরম করে।
ফর্সা ত্বকের মানুষের ট্যানিং এর জন্য ডায়েট
সঠিক পুষ্টি আপনার শরীরে ব্রোঞ্জের রঙ পেতে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি করার জন্য, আপনাকে একটি ডায়েট মেনে চলতে হবে, বিশেষত সংবেদনশীল ফর্সা ত্বকের মানুষের জন্য। আপনি যেমন জানেন, আমরা একটি ট্যান পেয়েছি প্রোভিটামিন এ (ক্যারোটিন) এর জন্য। এটি রঙ্গক মেলানিন উৎপন্ন করে, যা রোদে পোড়ার জন্য দায়ী এবং এটিকে অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করে। শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যারোটিন থাকার জন্য, আপনাকে প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি এবং কমলা এবং লাল শেডের ফল খেতে হবে, এই জাতীয় খাবারে এই ভিটামিনের প্রচুর পরিমাণ রয়েছে। প্রথমত, এগুলি হল গাজর, পার্সিমমন, সাইট্রাস ফল, তরমুজ, টমেটো, এপ্রিকট, লাল বেল মরিচ ইত্যাদি।
অ্যামিনো অ্যাসিড টাইরোসিন আমাদের সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য দেয়। এটি সঠিক বিপাককে উৎসাহিত করে এবং, যখন রোদে পোড়া হয়, আপনার শরীরকে একটি সুন্দর চকলেট রঙ অর্জন করতে সাহায্য করবে। পশুর লিভার, সামুদ্রিক মাছ, অ্যাভোকাডো, মটরশুটি, কুমড়োর বীজ এবং তিলের বীজে রয়েছে।
সমুদ্রে যাওয়ার আগে এক মাসের জন্য ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি কমপ্লেক্স গ্রহণ করারও পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে আপনার শরীরে ভিটামিনের অভাব না হয় এবং ইতিবাচকভাবে সূর্যের সংস্পর্শ সহ্য করে।
এই টিপসগুলি মাথায় রেখে, আপনার দীর্ঘ প্রতীক্ষিত সোনালি ত্বকের টোন পাওয়া সহজ হবে। আপনাকে কেবল মনে রাখতে হবে যে সমস্ত কিছুর জন্য একটি পরিমাপ রয়েছে এবং আপনার সারাদিন সৈকতে শুয়ে থাকা উচিত নয়, একটি নিখুঁত ট্যানের জন্য অপেক্ষা করা এবং তারপরে জ্বলতে ভুগতে হবে। আপনাকে কেবল ধীরে ধীরে এবং সঠিকভাবে রোদস্নান করতে হবে এবং একটি সুন্দর দৃশ্য আপনাকে গ্যারান্টিযুক্ত।
ট্যানিংয়ের জন্য প্রসাধনী সম্পর্কে ভিডিও, সেইসাথে অন্যান্য টিপস দেখুন:
