পেশী টিস্যু ভর বৃদ্ধির জন্য, কিছু পদার্থ রক্তে উপস্থিত থাকা প্রয়োজন। প্রয়োজনীয় রক্তের গঠন অর্জন করা কি সম্ভব, আমরা আজকের নিবন্ধে বিবেচনা করব। নিবন্ধের বিষয়বস্তু:
- কিভাবে রক্তের সংশ্লেষণ বাড়ানো যায়
- কি পরিপূরক গ্রহণ করতে হবে
প্রধান কাজ হল রক্তে প্রচুর পরিমাণে লোহিত কণিকা বজায় রাখা। এখানেই যৌন হরমোনগুলি অবস্থিত এবং ছোট দেহগুলি তাদের জন্য প্রধান পরিবহন। পেশী টিস্যু বৃদ্ধির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর শরীর দ্বারা আরো রক্তের সৃষ্টি বলে মনে করা হয় এবং এর জন্য একটি নির্দিষ্ট হরমোনীয় পটভূমি তৈরি করা এবং প্রয়োজনীয় "কাঁচামাল" প্রদান করা প্রয়োজন।
কিভাবে রক্তের সংশ্লেষণ বাড়ানো যায়
রক্তের সংশ্লেষণ বাড়ানোর বেশ কয়েকটি কার্যকর উপায় রয়েছে। এই প্রক্রিয়ার প্রধান উদ্দীপক হল হাইপক্সিয়া (অক্সিজেনের অভাব)।
হাইপোক্সিয়ার প্রভাব তৈরি করতে, আপনি পর্বতে আরোহণ করতে পারেন এবং তাদের অনুপস্থিতিতে, একটি ব্যায়াম বাইক বা অন্যান্য ক্রীড়া সরঞ্জাম ব্যবহার করুন যা একটি বায়বীয় লোড দেয়। ওয়ার্ম-আপ শেষ করার পরে, আপনাকে এক মিনিটের জন্য সিমুলেটারে নিবিড়ভাবে কাজ করতে হবে। এর পরে, আপনি অক্সিজেনের অভাব অনুভব করতে পারেন।
অ্যান্ড্রোস্টেনডিওন ব্যবহার শুরু করার পর, হার্টের সমস্যা নেই তা নিশ্চিত করার পরে, এই ধরনের ব্যায়াম সপ্তাহে একবার করা উচিত। অ্যান্ড্রোস্টেনডিওনকে ধন্যবাদ, শরীর আরও রক্ত সংশ্লেষ করবে, এবং যখন হাইপক্সিয়া প্ররোচিত হয়, তখন এই প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে।
উপরন্তু, এফিড্রা রক্ত সংশ্লেষণের জন্য উদ্দীপক হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। গ্রোথ হরমোন এটি ঠিক তেমনই কার্যকরভাবে করে। ফলস্বরূপ, আপনি ephedra, androstenedione, একটি বৃদ্ধি হরমোন উদ্দীপক একত্রিত করতে হবে। এটি ত্বরিত রক্ত সংশ্লেষণের জন্য একটি চমৎকার পটভূমি তৈরি করতে পারে।
রক্তের সংশ্লেষণের জন্য কি পরিপূরক গ্রহণ করতে হবে
নিবন্ধের শুরুতে আগেই বলা হয়েছিল যে রক্ত উৎপাদনের জন্য শরীরের একটি নির্দিষ্ট "কাঁচামাল" প্রয়োজন। তাদের মধ্যে প্রধান হল ভিটামিন বি 12, আয়রন এবং ফলিক অ্যাসিড। এটা মনে রাখার মতো যে, যখন তালিকাভুক্ত তিনটি উপাদানের মধ্যে অন্তত একটি অপর্যাপ্ত পরিমাণে উপস্থিত থাকে, তখন রক্ত সংশ্লেষণকে ত্বরান্বিত করার লক্ষ্যে অন্যান্য সমস্ত ব্যবস্থা বৃথা যাবে।
তদুপরি, আপনি রক্ত সংশ্লেষণ বাড়ানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেয়ে অনেক আগেই পরিপূরক গ্রহণ শুরু করা উচিত। এটি 2 সপ্তাহ আগে সেবন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে একটি যথেষ্ট হতে পারে।
যখন রক্তে অনেক লোহিত কণিকা থাকে, তখন এটি আরও সান্দ্র হয়ে যায়, যা জাহাজের মধ্য দিয়ে চলাচল করা কঠিন করে তোলে। এই সমস্যা সমাধানের জন্য, মাছের তেল বা ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে মাছের তেলের পেশী টিস্যু বৃদ্ধিতে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। Androstenedione কোর্স শুরুর আগে আপনার এটি নেওয়া শুরু করা উচিত।
Androstenedione লিভারে টেস্টোস্টেরনে রূপান্তরিত হয়, এবং অনেকেই ভাবতে পারেন কেন এটি পেশী টিস্যুতে বিতরণ করা উচিত। এখানে সবকিছু খুব সহজ: পেশী কোষের উপর একটি নির্দিষ্ট প্রভাব সহ, এন্ড্রোস্টেনডিওন এর রূপান্তর তাদের মধ্যেও ঘটতে পারে। সর্বোপরি, টেস্টোস্টেরন পেশীগুলিতে এর প্রায় সমস্ত প্রভাব তৈরি করে।
উপরন্তু, যদি androstenedione থেকে টেসটোসটের সংশ্লেষণ পেশী টিস্যুতে ঘটে, তাহলে উল্লেখযোগ্য ক্ষতি এড়ানো হবে। এন্ড্রোজেনিক পদার্থগুলি সেই অঙ্গগুলিতে উত্পাদিত হবে যাদের টেসটোসটেরনের প্রয়োজন।
রক্তের গঠন এবং কাজ সম্পর্কে একটি ভিডিও দেখুন:
উপরন্তু, এটা মনে রাখা উচিত যে যখন টেস্টোস্টেরন সংশ্লেষিত হয়, লিভার তার সম্পদ যথেষ্ট দ্রুত বিকাশ করে।
