আপেল এবং মশলা দিয়ে বেকড ওটমিলের জন্য ধাপে ধাপে রেসিপি: উপাদানের একটি তালিকা এবং একটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট ডিশ তৈরির প্রযুক্তি। ভিডিও রেসিপি।
বেকড ওটমিল একটি সহজেই প্রস্তুত পুষ্টিকর খাবার। এটি শুধু সুস্বাদু নয়, খুব পুষ্টিকরও বটে। এটি একটি প্রাত breakfastরাশ হিসাবে বিশেষভাবে দরকারী হিসাবে বিবেচিত হয়, কারণ সকালে শরীরের একটি ভিটামিন, খনিজ এবং একটি উত্পাদনশীল দিনের জন্য শক্তি সরবরাহের সিংহভাগের একটি সিংহ ভাগ পেতে প্রয়োজন।
ওটমিল ফাইবার সমৃদ্ধ, ধন্যবাদ যা এটি অন্ত্রকে পুরোপুরি পরিষ্কার করে, পাচনতন্ত্রকে স্বাভাবিক করে এবং শক্তি উত্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় ফসফরাসের সরবরাহও পূরণ করে। এই রেসিপিতে ব্যবহৃত অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে এই পণ্যটি ভালভাবে যায়।
দুধ স্বাদ নরম করে, ক্যালসিয়াম দিয়ে থালাটিকে সমৃদ্ধ করে, এবং আপেল শক্তিশালী করে, লোহার সরবরাহ পূরণ করে। দারুচিনি পুরোপুরি স্বাদ পরিপূরক করে এবং একটি যাদুকর সুবাস দেয় যা ক্ষুধা জাগায়। এছাড়াও, এই উপাদানটি শক্তিশালী করে এবং বিপাককে কিছুটা গতি দেয়।
এই ওটমিলের বিশেষত্ব হল থালাটি চুলায় বেক করা হয়। এটি আপনাকে রান্নার তুলনায় সর্বাধিক পুষ্টিমান এবং স্বাদ সংরক্ষণ করতে দেয়।
এরপরে, আমরা আপনার নজরে প্রস্তুতির প্রতিটি পর্যায়ের একটি ফটো সহ বেকড ওটমিলের একটি রেসিপি উপস্থাপন করছি।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি উপাদান - 100 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - 4
- রান্নার সময় - 30 মিনিট
উপকরণ:
- ওটমিল - 1 টেবিল চামচ।
- আপেল - 2-3 পিসি।
- খোসা ছাড়ানো বীজ - 50 গ্রাম
- দুধ - 1, 5 চামচ।
- ডিম - 1 পিসি।
- দারুচিনি - ১/২ চা চামচ
- ভ্যানিলা চিনি - 10 গ্রাম
- বেকিং পাউডার - ১/২ চা চামচ
আপেল এবং মশলা দিয়ে বেকড ওটমিলের ধাপে ধাপে রান্না
1. প্রথমত, আপেল ধুয়ে নিন, কোরটি সরিয়ে নিন এবং মাঝারি আকারের কিউব করে কেটে নিন যাতে ফল বেক করার পর ফলটি পেস্টে পরিণত না হয় এবং এর আকৃতি ভালোভাবে ধরে রাখে।
2. স্থল দারুচিনি এবং ভ্যানিলা চিনি দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
3. প্রয়োজনে ওটমিল বাছুন এবং বীজের সাথে আপেলের সাথে যোগ করুন।
4. একটি পৃথক গভীর পাত্রে, ডিমের সাথে দুধ মেশান।
5. দুধ-ডিমের মিশ্রণের সাথে প্রস্তুত উপাদান ourেলে মিশিয়ে নিন।
6. বেকিং পেপার দিয়ে ছোট বেকিং ডিশ, তেল দিয়ে গ্রীস করুন। ওটমিল দিয়ে প্রস্তুত মিশ্রণটি পূরণ করুন। সাজসজ্জার জন্য উপরে কয়েক টুকরো আপেল রাখুন, মাখন বা টক ক্রিম দিয়ে গ্রীস করুন।
7. আমরা 180 ডিগ্রী preheated একটি চুলা 25-30 মিনিটের জন্য বেক।
8. ঠান্ডা করে প্লেটে রাখুন।
9. আপেল এবং মশলা সহ খুব স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু বেকড ওটমিল প্রস্তুত! পরিবেশন করার আগে, আপনি এটি দই, টক ক্রিম, তাজা বেরি বা জ্যাম দিয়ে সাজাতে পারেন।
ভিডিও রেসিপি দেখুন:
1. ওটমিল দিয়ে চূর্ণবিচূর্ণ করুন
