নিজের ব্যক্তির প্রতি ঘৃণার ধারণা, দিক ভেক্টরের পিছনে এর প্রধান বৈচিত্র্য। এই অনুভূতি মোকাবেলা করার প্রধান উপায় এবং মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ। ঘৃণা তীব্র অপছন্দের একটি আবেগপূর্ণ, উদ্দেশ্যমূলক প্রতিক্রিয়া, যা, উপসর্গের প্রকাশের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, অসহনীয় হতে পারে। এটি আপনার শরীর, কর্ম, চরিত্র বা চিন্তা প্রত্যাখ্যান বা প্রত্যাখ্যানের একটি প্রতিক্রিয়া। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি শারীরিক বৈশিষ্ট্য দ্বারা আকৃতির হয়।
স্ব-ঘৃণা বিকাশের জন্য বর্ণনা এবং প্রক্রিয়া
একজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে, আত্ম-ঘৃণা লজ্জা দিয়ে শুরু হয়। এটি প্রথম প্রকাশ যা অবিলম্বে লক্ষ্য করা যায়। এর বিকাশের প্রক্রিয়াটি অভ্যন্তরীণ মূল্যায়নের মানদণ্ডের গভীরতার মধ্যে রয়েছে।
প্রত্যেক ব্যক্তির নিজস্ব আদর্শ রয়েছে যে সে কেমন হওয়া উচিত, কিভাবে অন্য মানুষের চোখে দেখতে হবে। সম্ভবত, সময়ের সাথে সাথে, এই মানগুলি নিজেদেরকে সামঞ্জস্যের জন্য ধার দেয়, তবে সাধারণভাবে এগুলি একটি চালিকা শক্তি যা আমাদের বিকাশ এবং উন্নতি করে। যখন একজন ব্যক্তি তার ব্যক্তিত্বের বাস্তব চিত্র এবং যে আদর্শটি তিনি দেখতে চান তার তুলনা করা শুরু করেন, তখন অসন্তোষের অনুভূতি দেখা দেয়। কিছু লোকের জন্য, এটি একটি অতিরিক্ত প্রণোদনা যা ভালভাবে অনুপ্রাণিত করে, অন্যদের জন্য এটি হতাশা এবং হতাশার কারণ। এই ধরনের প্রতিক্রিয়ার মধ্যে পার্থক্য প্রতিটি ব্যক্তির ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য, মৌলিক আত্মসম্মান এবং ইচ্ছাশক্তির কারণে গঠিত হয়। ব্যক্তিগত মানসিক সংবেদনশীলতা আত্ম-ঘৃণার অনুভূতি গঠনের অনুমতি দেয় যদি সে তার কিছু বৈশিষ্ট্য পছন্দ না করে বা যে আদর্শের স্বপ্ন দেখে তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ না হয়।
একজন ব্যক্তির নিজের সম্পর্কে উপলব্ধি, তার নিজের গুণাবলীর অভ্যন্তরীণ মূল্যায়ন, যা উদ্দেশ্যমূলক থেকে কম হতে পারে তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে, নিজের জন্য প্রয়োজনীয়তার অ-সম্মতি একটি অস্তিত্বহীন ঘাটতি দ্বারা সৃষ্ট হবে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি নিজেকে অপর্যাপ্ত সুন্দর বলে মনে করেন বা শরীরের একটি নির্দিষ্ট অংশের প্রতি বিতৃষ্ণা প্রকাশ করেন, যদিও বস্তুনিষ্ঠভাবে এই ধরনের বিচারের কোন কারণ নেই। এই কারণেই মনস্তাত্ত্বিক বিদ্বেষের মধ্যে পার্থক্য করা এত গুরুত্বপূর্ণ, যার একটি অপরিহার্য ভিত্তি নেই, এবং শারীরিক, যা ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে যুক্ত। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, বিতৃষ্ণার অনুভূতি বিভিন্ন যুক্তির প্রভাবে পরিবর্তিত হতে পারে এবং সংশোধনের জন্য উপলব্ধ। প্রথমত, ঘৃণার মনোবৈজ্ঞানিক মনোভাব আমাদেরকে যুক্তিযুক্ত যুক্তিগুলিকে প্রস্থান করার সম্ভাব্য বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করার অনুমতি দেবে না, তবে কেবল তাদের ত্রুটিগুলি দূর করার সম্ভাবনাকে অস্বীকার করবে।
এই ধরনের ক্ষেত্রে, সাইকোথেরাপিস্টকে প্রথমে একজন ব্যক্তির আত্মসম্মানের সাথে লড়াই করতে হবে, তার নিজস্ব ব্যক্তিত্বের প্রতিক্রিয়া এবং স্বনির্ভর গুণাবলীর প্রতি তার অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়া নিয়ে। কিছু পরিস্থিতিতে, স্ব-ঘৃণা গুরুতর মানসিক রোগের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে এবং নির্দিষ্ট ডিসমর্ফিক প্রকাশের প্রতিনিধিত্ব করতে পারে। এর মানে হল যে একটি অদম্য সমস্যা যা আপনার জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে জটিল করে তুলবে, আপনার অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
স্ব-ঘৃণার কারণ
প্রায় সব ক্ষেত্রেই আত্ম-ঘৃণা, নিজের শরীরের জন্য লজ্জা, ক্রিয়া বা চিন্তা শৈশবের অভিজ্ঞতার অভিক্ষেপ। অল্প বয়সে ঘটনাবলী, বাহ্যিকভাবে তুচ্ছ হলেও, শিশুর আত্মমর্যাদা গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। স্বাভাবিকভাবেই, সবচেয়ে বড় দায়িত্ব তার বাবা -মা বা অভিভাবকদের উপর নির্ভর করে যারা তাকে লালন -পালনে জড়িত ছিল।
প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে এই ধরনের সংবেদনগুলির বিকাশের কারণগুলি তাদের নিজস্ব ব্যক্তিত্ব, স্বতন্ত্রতার সচেতনতার মধ্যে গভীরভাবে নিহিত।শৈশবে, পরিচয় ধারণাকে স্বতন্ত্রতার একটি ইতিবাচক গুণ হিসাবে দেখা উচিত, সামাজিক মান থেকে দৃশ্যমান পার্থক্য হিসাবে নয়। প্রায়ই এই ধরনের শিক্ষা টেলিভিশন এবং গণমাধ্যম দ্বারা প্রদান করা হয়। শৈশবে, যখন নিজের অভ্যন্তরীণ মূল্যায়নের সিস্টেমটি এখনও বিকশিত হয়নি, তখন এই ধরনের প্রভাবগুলি আদর্শের সীমানা এবং ভুল আদর্শ স্থাপনের লঙ্ঘন করতে পারে। চকচকে ম্যাগাজিনের প্রচ্ছদে প্রকাশিত বিখ্যাত ব্যক্তিত্বরা শিশুটিকে অনুভব করে যে এটি একটি নিখুঁত উদাহরণ নয়, এটি পরিপূর্ণতা। যদি যৌবনে নিজের হীনমন্যতার অনুভূতি থেকে যায়, তাহলে আত্ম-ঘৃণার অনুভূতি তৈরি করা বেশ সম্ভব। কিছু দৃশ্যমান বৈশিষ্ট্য, ত্রুটিগুলি যা একজন ব্যক্তি গ্রহণ করতে পারে না এবং এই ধরনের প্রতিক্রিয়ার সাহায্যে অস্বীকার করে তার উপস্থিতি দ্বারা এর সম্ভাবনা বৃদ্ধি করা যেতে পারে।
এই ধরনের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উদাহরণ হতে পারে গর্জন, দুর্বল দৃষ্টিশক্তি, মুখের কিছু উচ্চারিত বৈশিষ্ট্য, ওজন, উচ্চতার গড় সূচক নয়। কারো কারো জাতীয়তা, ধর্মীয় সংশ্লিষ্টতার কারণে জটিলতা থাকতে পারে। এই ভিত্তিতে, তারা নিজেদের জন্য বিতৃষ্ণা অনুভব করে এবং ক্রমাগত ভাবছে কেন আমি।
কৈশোর একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই সময়কালে শিশুরা নিন্দা বা অপমানের জন্য সবচেয়ে সংবেদনশীল হয়। কিন্তু কেউ কেউ এর বিপরীতে, অন্যদের গুণাবলী উপহাস করে তাদের মূল্যায়ন বৃদ্ধি করে, যার ফলে কাঙ্ক্ষিত শ্রেষ্ঠত্ব অনুভব করে। বয়ceসন্ধিকালকে বিশেষ বলে মনে করা হয় কারণ সামাজিকীকরণের নতুন পর্যায়, বয়berসন্ধি, যখন বিপরীত লিঙ্গের থেকে মনোযোগ প্রায় অগ্রাধিকার পায়। এই সময়েই অন্যের মতামত একজন ব্যক্তির দ্বারা সবচেয়ে তীব্রভাবে অনুভূত হয়।
বছরের পর বছর ধরে, সমস্ত বিচারের যৌক্তিকীকরণ এবং তাদের নিজস্ব স্বাতন্ত্র্যের গ্রহণযোগ্যতা রয়েছে, কিন্তু সবগুলি নয়। কারও কারও কাছে হীনমন্যতার অনুভূতি সারাজীবন থেকে যায় এবং অন্যের মতামতের উপর নির্ভর করে একধরনের শিশুসুলভতা এবং নির্ভরতার মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে।
কিছু ক্ষেত্রে, ওজন, চেহারায় উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের পর আত্ম-বিতৃষ্ণা প্রকাশ পায়। উদাহরণস্বরূপ, মহিলারা গর্ভাবস্থায় বা সন্তান জন্মের পরপরই এইরকম অনুভব করতে পারে। পরিবর্তিত শরীর এতটাই অপছন্দ করতে শুরু করে যে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা এবং আত্ম-ঘৃণা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
দুর্ঘটনার ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য, যা একজন ব্যক্তির চেহারাকে এতটাই বদলে দেয় যে সে অন্যের কাছে লজ্জিত হতে শুরু করে, নিজের মধ্যে ফিরে যায়। বিভিন্ন রকমের বিকৃতি এবং অভাবের সাথে মানসিক অস্বস্তি যা শরীর পরিবর্তন করে তার গুরুতর পরিণতি হতে পারে।
একজন ব্যক্তির আত্ম-ঘৃণার লক্ষণ
স্ব-ঘৃণার লক্ষণগুলি এর সাধারণ প্রকাশের সাথে মিলে যায়। এছাড়াও, তারা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পৃথক হতে পারে, তার স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে।
ঘৃণা মানে অত্যন্ত খারাপ বা একেবারে বাজে কোন কিছুর প্রতি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া, যা বমি বমি ভাব এবং এই ধরনের অনুভূতি এড়ানোর ইচ্ছা সৃষ্টি করে। এই অনুভূতিটি উস্কে দেওয়ার কারণ হল একটি ঘটনা, জিনিস, ব্যক্তি। ঘৃণার ভেক্টরটি তার দিকে পরিচালিত হয় এবং এই জাতীয় নেতিবাচক অভিজ্ঞতা এড়ানোর প্রক্রিয়া সক্রিয় হয়।
আত্ম-ঘৃণার ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি তার "ত্রুটিগুলি" যতটা সম্ভব প্রকাশ করার চেষ্টা করবে, যাতে মূল্যায়নমূলক মতামত না জাগায়। তিনি নিজের মধ্যে কোন ধরনের বৈশিষ্ট্য পছন্দ করেন না তার উপর নির্ভর করে তিনি সেগুলো লুকিয়ে রাখবেন। ঘৃণার আক্রমণের ভয় রয়েছে, যা উপহাসের ঝুঁকি বা অন্যান্য মানুষের মধ্যে একই অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি এটি গর্জন বা বক্তৃতা সম্পর্কিত অন্যান্য ব্যাধি হয়, তাহলে ব্যক্তি কম কথা বলার চেষ্টা করবে, বিশেষ করে অপরিচিতদের সাথে, একটি চাকরি এবং একটি পেশা বেছে নেবে যা তাকে বাইরে থেকে সম্ভাব্য নেতিবাচক মূল্যায়ন থেকে আড়াল করবে।
যারা নিজের চেহারা নিয়ে বিতৃষ্ণা পোষণ করে তারা সংখ্যাগরিষ্ঠ সংখ্যাগরিষ্ঠ।তারা আয়না এড়ায়, ছবি তুলতে এবং জনসমক্ষে উপস্থিত হতে পছন্দ করে না। তারা এমন পোশাক বেছে নেয় যা খুব উত্তেজক নয় এবং একইভাবে আচরণ করে। আত্ম -ঘৃণা একমাত্র আকাঙ্ক্ষাকে প্ররোচিত করে - অন্য সবার মতো হতে, কিন্তু আসলে এটি কোনও পরিস্থিতিতে অসম্ভব।
ঘৃণার আবেগ, অন্য অনেকের মতো, বেশ কয়েকটি অনুকরণীয় চিহ্ন দ্বারা প্রকাশিত হয় যা আপনাকে এটি প্রকাশ করতে দেয়। প্রতিটি ব্যক্তি বিভিন্ন উপায়ে সাড়া দিতে সক্ষম হওয়া সত্ত্বেও, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মুখের অভিব্যক্তি সত্যিকারের অনুভূতিগুলি গোপন করে না।
এই ধরনের নকল লক্ষণ দ্বারা ঘৃণা প্রকাশ পায়:
- সঙ্কুচিত … একজন ব্যক্তি তার ভ্রুর অভ্যন্তরীণ কোণ উত্থাপন করে, তার চোখ কুঁচকে যায়।
- উপরের ঠোঁট উঠানো হয় … কিছু লোক তার সাথে নাক কুঁচকে যায়।
লোকেরা যাকে অসুবিধা বলে মনে করে তা লুকানোর চেষ্টা করে, বিশেষজ্ঞদের কাছে যায়, বিভিন্ন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে। মহিলাদের লুকানো প্রসাধনী ব্যবহার বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যদি তাদের ঘৃণার ভেক্টর তাদের নিজের মুখে নির্দেশিত হয়।
সময়ের সাথে সাথে, আত্ম-সন্দেহ এবং লজ্জা বিকাশ করে। অন্যদের সাথে যোগাযোগ সব উদ্ভিজ্জ প্রকাশের সাথে লজ্জা, বিব্রত হতে শুরু করে। এই ধরনের মানুষদের প্রায়ই বিপরীত লিঙ্গের সাথে যোগাযোগ করতে অসুবিধা হয়, নিজেদেরকে "ভালো" নয় বা অন্য ব্যক্তির সাথে তাদের জীবনকে সংযুক্ত করার জন্য যথেষ্ট যোগ্য নয়, এবং প্রশংসার সমালোচনা করতে অসুবিধা হয়।
বেদনাদায়ক বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে অন্যান্য মানুষের কাছ থেকে ইতিবাচক মন্তব্যগুলি লুকানো উপহাস হিসাবে বিবেচিত হয় এবং ব্যক্তিটি খুব বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া জানায়।
আত্ম-ঘৃণার অনুভূতি মোকাবেলার উপায়
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বয়সের সাথে আত্মবিশ্বাস এবং ইচ্ছাশক্তির গুণাবলী বাড়িয়ে, নিজেরাই ঘৃণা দূর করা যায়। অর্থাৎ, বছরের পর বছর ধরে, একজন ব্যক্তি সমাজের প্রয়োজনীয়তার সাথে ভিন্নভাবে সম্পর্ক স্থাপন করতে শুরু করে, অন্য কারো মতামতের চেয়ে তার নিজের কল্যাণে বেশি মনোনিবেশ করে। কিছু পরিস্থিতিতে, এই জাতীয় লক্ষণ সমগ্র প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের জন্য রয়ে যায়, কখনও কখনও এটি এমনকি গুরুতর অসুস্থতার প্রথম চিহ্ন হয়ে ওঠে। এজন্য, যদি আত্ম-বিতৃষ্ণার অসহনীয় অনুভূতি দেখা দেয়, যা একজন ব্যক্তি সামলাতে পারে না, তাহলে আপনার একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া উচিত।
যৌক্তিককরণ
হালকা থেকে মাঝারি ক্ষেত্রে, অনুভূতিকে স্বাভাবিক করার চেষ্টা করা এবং আপনার মূল্যায়নকে মানসম্মত করার চেষ্টা করা, প্রভাবশালী রঙ বাদ দিয়ে। এই পদ্ধতি একজন ব্যক্তিকে বাইরে থেকে নিজের দিকে কিভাবে তাকাতে হয় তা শেখাতে সক্ষম, একটি স্বাধীন বিশেষজ্ঞের দৃষ্টিকোণ থেকে তার গুণাবলী মূল্যায়ন করার চেষ্টা করে, একতরফা রায় এড়িয়ে। সুতরাং, আরও উদ্দেশ্যমূলক সূচক দিয়ে একজন ব্যক্তির আত্মসম্মান সমান করা সম্ভব। যদি এটিকে অবমূল্যায়ন করা হয়, তাহলে আপনার প্রকৃত ছবি দেখানো উচিত যা অন্যরা দেখে। কিছু ক্ষেত্রে, একজন বিশেষজ্ঞ, কসমেটোলজিস্ট, প্লাস্টিক সার্জনের সাথে পরামর্শ করা দরকারী হবে যারা এই ধরনের মামলা মোকাবেলা করে এবং পরিস্থিতি সঠিকভাবে মূল্যায়ন করতে পারে এবং প্রয়োজনীয় সুপারিশ দিতে পারে।
অনুশীলনে, যুক্তিসঙ্গতকরণ মানে কি ঘৃণা সৃষ্টি করছে তা উপলব্ধি করা এবং এই ধরনের সমস্যা সমাধানের মৌলিক উপায়গুলি বিকাশ করা।
একজন মনোবিজ্ঞানী এ ব্যাপারে সাহায্য করতে পারেন। ব্যক্তি বা গোষ্ঠী সাইকোথেরাপির সেশন, যেখানে ব্যক্তিকে কথা বলার সুযোগ দেওয়া হবে, আত্মসম্মান গঠনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
অভিযোজন
ঘৃণা এবং আত্ম-ঘৃণাযুক্ত ব্যক্তিদের যে কোনও সাইকোথেরাপিউটিক সহায়তার মূল লক্ষ্য হ'ল সামাজিকীকরণ। প্রচেষ্টার লক্ষ্য একজন ব্যক্তিকে দৈনন্দিন জীবনে মানিয়ে নেওয়া, অন্যদের সাথে যোগাযোগ করা।
সঠিক স্তরে আত্মসম্মান ফিরিয়ে আনতে বেশ কয়েকটি ব্যবহারিক কৌশল রয়েছে যা প্রায়শই ব্যবহৃত হয়:
- ছবি … যদি একজন ব্যক্তি তার চেহারার কারণে আত্ম-ঘৃণা অনুভব করে, তবে একটি ফটো সেশন প্রায়ই ব্যবহার করা হয়। স্বাভাবিকভাবেই, এর শর্তগুলি অবশ্যই ব্যক্তির নিজের ইচ্ছার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। কখনও কখনও নির্দিষ্ট ছবি, পরিচ্ছদ, যখন একজন ব্যক্তি অন্য কারও রূপান্তরিত হয়, তার দ্বারা মুক্ত হওয়া ভাল।সুতরাং, বিদ্বেষের ভেক্টরগুলির স্থানান্তর এবং জটিলতা ছাড়াই ব্যক্তিত্বের আবিষ্কার অর্জন করা সম্ভব। তারপরে এই ছবিগুলি ব্যক্তি নিজেই দেখতে পারে এবং মনোবিজ্ঞানীর সাথে একসাথে তিনি নিশ্চিত করতে সক্ষম হবেন যে তার সমস্যাটি তার কল্পনায় যেটি আঁকা হয়েছিল তার থেকে অনেক দূরে।
- উদাহরন স্বরুপ … যদি ঘৃণার কারণ চেহারা না হয়, তবে অন্য কিছু গুণাবলী, আপনার সফল ব্যক্তিদের উদাহরণ বিবেচনা করা উচিত যারা এই ধরনের জটিলতাগুলি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়েছিল এবং তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়ে আর লজ্জা পায় না। তোতলানো কিছু মানুষ শিল্পীদের ক্যারিয়ারে সফলভাবে নিজেদের উপলব্ধি করতে পেরেছে এবং বেশ খুশি হয়েছে, কারণ তারা তাদের স্বতন্ত্রতা এবং মৌলিকত্বকে হাইলাইট হিসাবে গ্রহণ করেছে এবং তাদের নিজস্ব উদ্দেশ্যে এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে শিখেছে।
- বাস্তবায়ন … এই পদ্ধতিটি বছরের পর বছর ধরে প্রয়োগ করা যেতে পারে এবং এটি সরাসরি একজন ব্যক্তির আত্মসম্মান পরিবর্তনের প্রচেষ্টা এবং আকাঙ্ক্ষার উপর নির্ভর করে। অন্যান্য মানুষের তুলনায় কি ভাল কাজ করে তা খুঁজুন। এটি একটি সুন্দর কণ্ঠস্বর, ছবি আঁকার ক্ষমতা, কবিতা লেখার ক্ষমতা, কিছু কারুকাজ করা, অন্যদের কাছে কিছু তথ্য ব্যাখ্যা করা, জটিল সমস্যা সমাধান করা অথবা অন্য কোন কার্যকলাপ যা আপনি পছন্দ করেন এবং এর প্রতি আগ্রহ থাকতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, এই প্রতিভাগুলি কম আত্মসম্মান এবং বিশ্বাসের কারণে যে ব্যক্তিটি এর যোগ্য নয় তার কারণে নিutedশব্দ হয়ে যায়। সফল কাজ এবং প্রতিভা অন্যদের দ্বারা সম্ভাব্য উপায়ে বিচার করতে হবে। ব্যক্তি স্বাধীনভাবে উপলব্ধির উপায় বেছে নেয়।
স্ব-ঘৃণা প্রতিরোধের বৈশিষ্ট্য
প্রতিরোধ এই সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। অল্প বয়স থেকেই সঠিক অভিভাবকত্বের সাহায্যে আত্ম-ঘৃণার বিকাশের জন্য ট্রিগার কারণগুলি এড়ানো যায়। তাদের সামাজিক অভিযোজন ক্রমান্বয়ে এবং সঠিক হতে হবে, ইচ্ছাকৃতভাবে সন্তানের মর্যাদা হ্রাস করা বা এটিকে অত্যধিক মূল্যায়ন করা অসম্ভব, কারণ এই সময়ের মধ্যে শিশুরা এই ধরনের ঘটনার প্রতি খুব সংবেদনশীল।
শৈশব একটি ব্যক্তির জীবনে একটি সময়কাল হিসাবে চিহ্নিত করা হয় যখন সে জানে যে পৃথিবী কী এবং এতে তার স্থান কিভাবে সন্ধান করতে হয়। এ কারণেই শিশুর ক্ষমতা সম্পর্কে মিথ্যা রায় সঠিক মনোভাবকে বিভ্রান্ত করতে পারে এবং ভবিষ্যতে আত্ম-ঘৃণা সৃষ্টি করতে পারে।
বিশেষ মনোযোগ কিশোর বয়সের দিকে দেওয়া উচিত, যখন শিশু একটি নির্দিষ্ট মাত্রার স্বাধীনতা এবং অনুমতিপ্রাপ্ত বোধ করে, কিন্তু তারপরও কীভাবে বিভিন্ন সাইকোট্রোমাসের সাথে সঠিকভাবে মোকাবিলা করতে জানে না যা আত্ম-ঘৃণা তৈরি করতে পারে।
দুর্ঘটনার পরে, যে ঘটনাগুলি একজন ব্যক্তির চেহারায় পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে, তার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা মূল্যবান। একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞ এই ধরনের সমস্যাগুলির বিকাশের প্রধান কারণগুলি সনাক্ত করতে এবং আগাম গুরুতর পরিণতি রোধ করতে সহায়তা করবেন।
কীভাবে আত্ম -ঘৃণা থেকে মুক্তি পাবেন - ভিডিওটি দেখুন:
আত্ম-ঘৃণা হল একজনের "আমি" সম্পর্কে উপলব্ধির একটি ভুল রূপ এবং একজনের গুণাবলীর নেতিবাচক মূল্যায়ন। প্রায়শই, এই ধরনের প্রকাশ খুব মারাত্মক রোগের লক্ষণ হতে পারে, তাই এই সমস্যাটি যদি একজন ব্যক্তির সামাজিক জীবনকে জটিল করে তোলে তবে মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।
