নিবন্ধটি সম্পর্কের উপর নির্ভরতার প্রধান লক্ষণ, কারণ এবং বৈচিত্র্য, এর বিকাশের প্রক্রিয়া এবং "এখানে এবং এখন" পরিস্থিতিতে এটি মোকাবেলার কার্যকর উপায় নিয়ে আলোচনা করেছে। বিঃদ্রঃ! বাচ্চাদের মানসিকতা বেশ অস্থির এবং সাইকোট্রোমাসের জন্য খুব সংবেদনশীল, যা ভবিষ্যতে অনেক সমস্যা সৃষ্টি করে, একটি স্বাভাবিক, পূর্ণাঙ্গ পরিবার তৈরিতে অক্ষমতা পর্যন্ত। আপনার সন্তানদের দায়িত্বশীলভাবে বড় করুন!
একজন ব্যক্তির আসক্তির লক্ষণ
যে কোনও আসক্তির মতো, প্রেমের আসক্তি (অন্য ব্যক্তির প্রতি অনুরাগী সংযুক্তি) এর বেশ কয়েকটি স্পষ্টভাবে সীমিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে এই শর্তটি সংজ্ঞায়িত করতে দেয়:
- একটি আঘাতমূলক সম্পর্ক শেষ করার অসম্ভবতা - কোন একক নির্ভরশীল ব্যক্তি বাহ্যিক হস্তক্ষেপ ছাড়া স্বাধীনভাবে তার অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে পারে না।
- ব্যক্তিত্বকে একত্রিত করার ইচ্ছা - নির্ভরশীল ব্যক্তি তার সঙ্গীর মধ্যে "শোষণ" বা "দ্রবীভূত" করার চেষ্টা করছেন।
- আপনার ভালবাসার বস্তুর প্রতি আবেশ - সমস্ত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি কেবল তাকে নিয়ে।
- নির্ভরতা অস্বীকার - অন্য কারো প্রভাবের অধীনে থাকা কোন ব্যক্তি স্বেচ্ছায় তার বশ্যতা স্বীকার করে না।
- সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিজের মূল্যহীনতার অনুভূতি - একজন ব্যক্তি তাদের সম্পর্কের প্রকৃতি শেষ করতে বা পরিবর্তন করতে পারে না।
- ইতিমধ্যেই প্রতিষ্ঠিত ব্যক্তিগত সম্পর্কের ভাঙ্গন অনিবার্যভাবে বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যায় এবং ব্যক্তির মানসিক -মানসিক অবস্থার সাধারণ উত্থান ঘটায়।
- একটি প্যাথলজিক্যাল ব্যক্তিত্বের কাঠামোর বিকাশ, যেখানে একটি অভ্যন্তরীণ ইন্দ্রিয় গঠনের কারণের অনুপস্থিতি বিরাজ করে। যে ব্যক্তির উপর একজন ব্যক্তি নির্ভর করে সে একটি নির্জীব উপাদান যা অস্তিত্বের অর্থ দেয়।
এটি লক্ষণীয় যে সম্পর্কের মধ্যে আসক্তির মনোবিজ্ঞান হল অভ্যন্তরীণ শূন্যতা এবং উদ্বেগ, আবেগের ভয়কে মোকাবেলা করার জন্য ইতিবাচক কারণগুলির অনুসন্ধান। প্রেয়সী একজন নাইট হিসাবে কাজ করে যিনি তার প্রিয়জনকে সব ঝামেলা এবং দুর্ভাগ্য থেকে রক্ষা করেন।
একজন ব্যক্তির মধ্যে সম্পর্ক নির্ভরতার বিভিন্ন প্রকার
দীর্ঘশ্বাসের বস্তুর সন্ধান হচ্ছে একজন ব্যক্তির সবচেয়ে বেশি কি প্রয়োজন, কি চাহিদা পূরণ করতে চায় এবং কিভাবে তার উপর ভিত্তি করে। অতএব, বিভিন্ন ধরণের আসক্তি রয়েছে।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে নির্ভরতার ধরন:
- ভালোবাসার অনুভূতির প্রতি আসক্ত … একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগতভাবে প্রেমে পড়ার এই আবেগগুলি অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ; প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ নয়।
- আসক্তি "ঘৃণা" … মানুষের মধ্যে সম্পর্কের ধ্বংসাত্মক রূপ, যখন সংঘাতের পরিস্থিতি বিরাজ করে, যা তাদের যৌক্তিক সমাধান খুঁজে পায়নি।
- আসক্তি "আমার কর্তব্য" … সঙ্গীর প্রতি নিজের কর্তব্যের দৃ sense় অনুভূতির উপর ভিত্তি করে এক ধরনের আসক্তি, যেহেতু ব্রেকআপের পর অন্য ব্যক্তির আচরণের জন্য চরম বিকল্প বিবেচনা করা হয়: আত্মহত্যা, বিঞ্জি, ওভারডোজ।
- আসক্তি "আসক্তি" … যখন একজন ব্যক্তি অন্য ব্যক্তির ইচ্ছা এবং অনুভূতিগুলির সম্পূর্ণরূপে অধস্তন হয়, তখন সে তার নিজের অসহায়ত্ব অনুভব করে। দাসের আচরণ।
সম্পর্কের নেশা মোকাবেলার উপায়
আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই প্যাথোলজিকাল আন্তrapব্যক্তিক সংযোগগুলির ধ্বংসের উপর ভিত্তি করে যা এটি গঠন করে। বাড়িতে কীভাবে একটি আবেগপূর্ণ অবস্থা থেকে মুক্তি পাবেন এবং বিশেষ সাহায্যের জন্য কার দিকে ফিরে যাবেন, আমরা নীচে বিবেচনা করব।
আপনি সবসময় আপনার সমস্যা নিয়ে কোন বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে চান না, তাই আপনি বাড়িতে তাদের সাথে মোকাবিলা করতে পারেন, কিন্তু শুধুমাত্র যদি সম্পর্কের উপর নির্ভর করার প্রক্রিয়াটি ব্যক্তির মানসিক এবং মানসিক ক্লান্তির দিকে না যায় ধ্রুব চাপপূর্ণ উদ্দীপনা।
বাড়িতে ব্যবহারের পদ্ধতি:
- আপনার প্রিয় কার্যকলাপ খুঁজুন … এটি ব্যক্তিগত স্ব-বিকাশের জন্য একটি প্রেরণা হয়ে উঠবে, এবং একটি অর্থ গঠনের কারণও যোগ করবে।
- আপনার নিজের অনুভূতি এবং আবেগ রেকর্ড করুন … এটি আপনাকে ধ্বংসাত্মক সম্পর্ক আপনাকে কী দিয়েছে এবং আপনি এখন কী ইতিবাচক আবেগ অনুভব করছেন তা প্রতিফলিত করতে সহায়তা করবে।
- শিশুদের অভিজ্ঞতা এবং আবেগ বিশ্লেষণ … আপনাকে আসক্তির মূল কারণ চিহ্নিত করতে দেয়।
- তথ্য সম্পদ যোগ করুন … আপনার দিগন্ত বিস্তৃত করা আপনার সমস্যার সাথে লড়াইয়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়, যা আপনাকে সচেতনভাবে এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে দেয়।
- পূর্ববর্তী সম্পর্ক এবং ভাঙ্গনের কারণ বিশ্লেষণ … সম্ভবত, আপনার জন্য একটি ব্যর্থ ইউনিয়ন থেকে বেরিয়ে আসার জন্য ব্যবহৃত পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি উপযুক্ত পদ্ধতি রয়েছে।
- আপনার প্রিয়জনের সমর্থন পান … বাবা -মা আমাদের আর কারোর মতোই জানেন না, সম্ভবত তারা আপনাকে এই কঠিন পরিস্থিতি বুঝতে সাহায্য করতে পারে।
- অবসর কার্যক্রমের বৈচিত্র্য … কেবল একটি শখই নয়, পড়াশোনা, কাজ এবং বাড়ির চারপাশে সহায়তা আপনাকে অবসেসিভ চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পেতে এবং আত্মসম্মান বাড়ানোর অনুমতি দেবে।
- বাগ নিয়ে কাজ করুন … সমস্ত সম্পর্ককে বিচ্ছিন্ন করার এবং "সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে আচরণ করবেন না" এর একটি তালিকা তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- কম্পিউটার পরীক্ষা "ব্যক্তিগত উদ্বেগের মাত্রা" … প্রত্যেকে বাড়িতে এটি দিয়ে যেতে পারে। তিনি তার নিজের অভ্যন্তরীণ মানসিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবেন।
সংগ্রামের এই সমস্ত পদ্ধতি কেবল তখনই উপযুক্ত, যদি আসক্ত ব্যক্তি তার জীবনের প্রতি সম্পূর্ণ দায়বদ্ধতা উপলব্ধি করে এবং এটি পরিবর্তন করতে প্রস্তুত হয়। অন্যথায়, বিশেষ হস্তক্ষেপ এবং সাইকোথেরাপির সাহায্যে ব্যক্তির সারাংশের সংশোধন প্রয়োজন হবে।
সম্পর্কের আসক্তি মোকাবেলার মানসিক পদ্ধতি:
- স্ব-উন্নয়ন এবং আত্ম-সম্মান প্রশিক্ষণ … গ্রুপে, কিছু প্রক্রিয়া দ্রুত এগিয়ে যায়, আবেগীয় উপাদান উচ্চারিত হয়, অন্যদের সমর্থন অনুভূত হয়, যা নির্ভরশীল ব্যক্তির এত প্রয়োজন।
- ত্বরিত পরিপক্কতা পদ্ধতি … প্রায়শই, একজন নির্ভরশীল ব্যক্তি শিশু, উদ্যোগের অভাব, সে সন্দেহ এবং অপরাধবোধের দ্বারা নির্যাতিত হয়। অতএব, মনোবিজ্ঞানী এমন কাজগুলি প্রদান করেন যার মধ্যে শিশুটি নিজের জন্য দায়িত্ব নিতে, সিদ্ধান্ত নিতে বা কোনওভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে বাধ্য হয় (সৃজনশীলতায় কাজ করা সহজ - অঙ্কন, প্রদর্শনী, নাট্যশৈলী …)।
- সাইকোথেরাপি … বিষয় আবেশ থেকে মুক্তি পায় এবং জীবনে আরও কর্ম পরিকল্পনা করে।
সম্পর্কের আসক্তি কীভাবে মোকাবেলা করবেন - ভিডিওটি দেখুন:
সম্পর্কের আসক্তি বা হালকা মাত্রায় আসক্তি খুব কমই বিশেষজ্ঞদের দ্বারা চিকিত্সা করা হয়, যখন একজন ব্যক্তি নিজেই এটি মোকাবেলা করতে পারে এবং শরীরের সাধারণ মানসিক-শারীরবৃত্তীয় অবস্থা ভোগ করে না, কিন্তু তার চরম প্রকাশে (প্রিয়জনের হারানোর ভয়), সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার কারণে আত্মহত্যার চিন্তা ইত্যাদি।) মানসিক নিয়ন্ত্রণ এবং সংশোধন প্রয়োজন।
