ঘুমের মধ্যে হাঁটা কি, কারণ এবং লক্ষণ, কোন বয়সে এটি নিজেকে প্রকাশ করে এবং কিভাবে এই ধরনের রোগের চিকিৎসা করা যায়। স্লিপওয়াকিং (স্লিপ ওয়াকিং) একটি বিশেষ অবস্থা যখন একজন ঘুমন্ত ব্যক্তি হাঁটতে শুরু করে এবং এমন কিছু করতে পারে যা, যখন সে জেগে ওঠে, মোটেও মনে রাখে না। এই প্যাথলজি ঘুমের অবস্থার জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অংশের কাজে ব্যাঘাতের সাথে যুক্ত।
স্লিপ ওয়াকিংয়ের বিকাশের বর্ণনা এবং প্রক্রিয়া
সবাই ঘুমের পথিকদের নিয়ে শীতল গল্প শুনেছে। কথিত আছে, উজ্জ্বল চাঁদনী রাতে, তারা ছাদে হাঁটে এবং একই সাথে পড়ে না, কিন্তু যদি তারা জোরে চিৎকার করে তবে তারা অবশ্যই জেগে উঠবে, পড়ে যাবে এবং ভেঙে পড়বে। কেউ কেউ গাড়ি চালাতেও পারে এবং দুর্ঘটনাও ঘটতে পারে না।
বেশ মশলাদার গল্পও জানা যায়। উদাহরণস্বরূপ, একটি পার্টির পরে একজন ঘুমন্ত মানুষ একটি ঘুমন্ত মেয়েকে ধর্ষণ করে। এক পাগল মহিলা ঘর ছেড়ে চলে গেল এবং অপরিচিত পুরুষদের সাথে যৌন মিলন করল। এই জাতীয় লোকেরা তাদের ক্রিয়াগুলি মনে রাখে না, তাদের অসুস্থতাকে ঘুমের হাঁটার একটি ধরন হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং এটিকে সেক্সোমনিয়া বলা হয় - স্বপ্নে যৌনতা। পশ্চিমা দেশগুলিতে, তারা অপরাধমূলক দায় থেকে অব্যাহতিপ্রাপ্ত।
স্লিপ ওয়াকিং নিয়ে অনেক মিথ আছে। পুরানো দিনে, বিশ্বাস করা হত যে ডাইনিরা পূর্ণিমার চারপাশে নৃত্য করে। এবং তারপরে হঠাৎ চোখ বড় করে একটি প্রাণী রাস্তায় উপস্থিত হয় এবং কোথাও বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। এই ধরনের মানুষ পাগল এবং দগ্ধ, দরিদ্র সহকর্মীদের, ঝুঁকিতে ধরা হয়।
বর্তমানে, medicineষধ চাঁদ এবং ঘুমানোর মধ্যে সম্পর্ক অস্বীকার করে। যদিও এখনও একটি নির্দিষ্ট সংযোগ রয়েছে। রাতের তারা একটি বিরক্তিকর হতে পারে - একটি "ট্রিগার" যা মধ্যরাতের "হাঁটার" প্রক্রিয়াকে ট্রিগার করে।
স্লিপওয়াকিং বা সোমনম্বুলিজম, কখনও কখনও "সেলেনিজম" শব্দটি ব্যবহার করে (প্রাচীন গ্রীক "সেলেনিয়াম" - "চাঁদ" থেকে), ঘটনাটি এত বিরল নয়, যদিও এটি একটি গুরুতর মানসিক ব্যাধি হিসাবে বিবেচিত হয় না। 10% পর্যন্ত প্রাপ্তবয়স্করা স্বপ্নে হাঁটেন: উভয় পুরুষ এবং মহিলা। এটি একটি হিস্টেরিক্যাল ধরনের চরিত্রের কারণে, স্নায়বিক রোগ, উদাহরণস্বরূপ, চাপ, বা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক ভাঙ্গন, যেমন মৃগীরোগ।
শিশুরা প্রায়ই ঘুমানোর সময় ভোগে, কারণ তাদের স্নায়ুতন্ত্র এখনও ভঙ্গুর। শিশুটি মানসিকভাবে সম্পূর্ণ সুস্থ, কিন্তু বড় দুশ্চিন্তার সম্মুখীন হয়, উদাহরণস্বরূপ, স্কুলে পরীক্ষা পাস করার সময়। ঘুম দুর্বল এবং বিরক্তিকর হয়ে ওঠে। তিনি হঠাৎ উঠতে পারেন এবং, উদাহরণস্বরূপ, রান্নাঘরে জল পান করতে যান। এবং সকালে তিনি নিজে তা মনে রাখবেন না। অনেক শিশুর ক্ষেত্রে বয়সের সাথে এই অবস্থা চলে যায়। যদি এটি থেকে যায়, তাহলে মানসিক বিকাশের প্যাথোলজিকাল প্রকাশ সম্পর্কে ইতিমধ্যে কথা বলা প্রয়োজন।
স্লিপ ওয়াকিং মস্তিষ্কের একটি বিশেষ অংশের কাজের উপর নির্ভর করে যা দ্রুত থেকে গভীর ঘুমে পরিবর্তনের জন্য দায়ী। দ্রুত পর্বের সময়, প্রয়োজনীয় তথ্যগুলি সাজানো এবং মুখস্থ করা হয়। ধীর গতিতে, শরীর পুনরুদ্ধার করে এবং বৃদ্ধি পায়। যদি এই অঙ্গটির কাজে কোন ত্রুটি দেখা দেয়, তাহলে গভীর ঘুম ব্যাহত হয়। এটি স্লিপ ওয়াকিংয়ের মতো একটি ফ্যাক্টরে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। স্লিপওয়াকারের বক্তৃতা বাধাগ্রস্ত হয়, তিনি ভয়ে সচেতন নন এবং তিনি যা করতে পারেন না তা করতে পারেন। যেমন ছাদের প্রান্ত দিয়ে হাঁটা এবং না পড়া।
যাইহোক, সম্প্রতি, আমেরিকান বিজ্ঞানীরা বলেছেন যে "চাঁদের নিচে হাঁটা" জেনেটিক্যালি পূর্বনির্ধারিত। এটি কিছু জিনের পরিবর্তনের কারণে। এটি তাদের "ভুল" কাজ যা রাজ্যের কারণ করে যখন ঘুম থেকে সম্পূর্ণ "সরে" যাওয়ার কোন উপায় নেই। এটি স্লিপওয়াকিংয়ের পুরো বিন্দু। কিন্তু ঘুমানোর জন্য কোন নির্দিষ্ট জিন দায়ী তা এখনও অস্পষ্ট।
এটা জানা জরুরী! Somnambulism কৃত্রিমভাবে প্ররোচিত হতে পারে। যখন একটি সম্মোহনবিদ, পরামর্শ দ্বারা, একটি সম্মোহিত ঘুমের দিকে প্ররোচিত করে।
শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘুমানোর কারণ
ডাক্তাররা ঘুমানোর জন্য কারণগুলি নির্ধারণ করতে পারে না। বেশ কয়েকটি অনুমান রয়েছে যে কেন মানুষ ঘুমের মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে আচরণ করে না।সম্ভবত এটি স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধিজনিত কারণে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির "অস্থির পা সিন্ড্রোম" রয়েছে: যখন ঘুমিয়ে পড়েন, তখন নিম্ন প্রান্তে অপ্রীতিকর সংবেদন দেখা দেয় এবং আপনি তাদের ক্রমাগত সরাতে, উঠতে এবং হাঁটতে চান। যদি স্নায়ু প্রান্তে থাকে, ক্লান্তি এবং চাপপূর্ণ পরিস্থিতি প্রভাবিত করতে পারে।
ঘুমের ব্যাধি - বঞ্চনা, যখন একজন ব্যক্তি জাগ্রত বা ঘুমিয়ে থাকে না, এবং বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া দুর্বল হয়ে পড়ে, তখন ঘুমের পথও চলতে পারে। পার্কিনসন রোগের মতো গুরুতর মানসিক রোগ এই অবস্থাকে উস্কে দিতে পারে। সম্প্রতি, একটি সংস্করণ সামনে রাখা হয়েছে যে স্লিপ ওয়াকিং একটি বংশগত রোগ, এর শিকড় জিনে খোঁজা উচিত।
গবেষণার ফলস্বরূপ, বেশ কয়েকটি নিদর্শন খুঁজে পাওয়া সম্ভব হয়েছিল। প্রথমত, তারা স্বপ্নে হাঁটার কারণে ভুগছেন এমন বয়সের সাথে সম্পর্কিত। 4 থেকে 10 বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে ঘুমের চলাচল বেশি দেখা যায়। এটি এখনও ভঙ্গুর স্নায়ুতন্ত্র এবং ভারী বোঝার কারণে। ছেলেরা মেয়েদের তুলনায় বেশি মোবাইল, কারণ তাদের মধ্যে ঘুমের মানুষ বেশি।
বয়berসন্ধিকালে বয়ceসন্ধিকাল - বয়berসন্ধি, যা 10 বছর বয়সে বা একটু পরে শুরু হয়, তারা একটি বাস্তব "মানসিক ঝড়" অনুভব করছে। এটি প্রায়শই ঘুমের পথে হাঁটা দেয়। যাইহোক, 20 বছর বয়সের মধ্যে, প্রজনন ব্যবস্থা ইতিমধ্যে গঠিত হয়েছে, "ঝড়" নিচে মারা যায়। তরুণদের সিংহভাগ তাদের "নাইট অ্যাডভেঞ্চার" সম্পর্কে ভুলে যায়।
শিশু এবং কিশোর -কিশোরীদের ঘুমের পথের কারণগুলি আরও বিশদে বিবেচনা করুন:
- ইমপ্রেশনযোগ্যতা … যদি শিশুটি খুব আবেগপ্রবণ হয়, দিনের বেলায় প্রাপ্ত তথ্য তাকে ঘুমাতে দেয় না। মস্তিষ্ক কাজ করতে থাকে। এটি ঘুমের পথে হাঁটতে পারে।
- ঘুমানোর সময় খারাপ শ্বাস … শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতা বা অগভীর স্নায়বিক ঘুমের সাথে যুক্ত হতে পারে।
- দুর্বল পারিবারিক পরিবেশ … বাবা -মা নিজেদের মধ্যে ঝগড়া করে বা সন্তানকে বকা দেয়। তার স্নায়ুতন্ত্র বিপর্যস্ত, enuresis শুরু হতে পারে, ঘুম ব্যাহত হয়। এটি ঘুমের পথে হাঁটা দেয়।
- বেডটাইম গেম … শিশু দৌড়ায়, অন্ধকার পর্যন্ত উঠোনে খেলে। আমি উত্তেজিত হয়ে বাড়ি ফিরে এলাম এবং সাথে সাথে ঘুমিয়ে পড়লাম। স্নায়ুতন্ত্রের শান্ত হওয়ার সময় ছিল না, স্বপ্নে পা "নিজেরাই নাচতে বলে" এবং শিশুটি বিছানা থেকে উঠে যায়। দেরী না হওয়া পর্যন্ত কম্পিউটার গেম, টিভি দেখাও ঘুমের পথে হাঁটার কারণ।
- বংশগত প্রবণতা … যদি পিতামাতার মধ্যে কেউ স্বপ্নে হাঁটেন বা হাঁটেন, তাহলে শিশুটিও ঘুমের পথিক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- জ্বরের অসুস্থতা … এই অবস্থা অস্থির ঘুম এবং ঘুমের মধ্যে হাঁটা দেয়।
- মাথাব্যথা … মস্তিষ্কের একটি বিশেষ অংশ, হাইপোথ্যালামাস, বিশ্রামের জন্য দায়ী। মারাত্মক মাইগ্রেন এর কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। এটি প্রায়ই ঘুমের মধ্যে শেষ হয়।
যদি শিশুটি হঠাৎ উঠে ঘুমিয়ে যায়, আপনি জোরে চিৎকার করতে পারবেন না। এটি তাকে ভয় দেখাবে, সে একটি অসাবধান আন্দোলন করতে পারে এবং নিজেকে আঘাত করতে পারে।
শিশুদের তুলনায় প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘুমানো খুব কম দেখা যায়। এটি নারী এবং পুরুষ উভয়ের মধ্যেই প্রকাশ পায়। এখানে কোন বড় পার্থক্য নেই। পুরুষ ও মহিলা ঘুমানোর কারণগুলি একটি গুরুতর স্নায়বিক বা মানসিক ব্যাধি, প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী ফর্মের সাথে যুক্ত।
প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের পথ চলাকে প্রভাবিত করে এমন প্রধান কারণগুলি বিবেচনা করুন। এগুলো হতে পারে:
- দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের অভাব … একজন ব্যক্তি অনেক কাজ করে, ক্লান্ত হয়ে পড়ে, অল্প ঘুমায় এবং ভাল ঘুমায় না। স্নায়ুতন্ত্র ক্রমাগত টেনশনে থাকে।
- স্ট্রেস … এটি বিভিন্ন কারণে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে ক্রমাগত অশান্তি। ঘুম খারাপ এবং বিরক্তিকর। নানান বাজে কথা স্বপ্ন দেখছে, একজন ঘুমন্ত ব্যক্তি হঠাৎ উঠে আসে এবং চুপচাপ হাঁটতে শুরু করে, যাকে দেখে তাকে ভয় পায়।
- মস্তিষ্কের রোগ … ধরা যাক একটি টিউমার তৈরি হয়েছে, এটি মস্তিষ্কের সকল বিভাগের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে চাপ দেয়, হস্তক্ষেপ করে। অনিদ্রা প্রবেশ করে, তার আক্রমণগুলি স্মৃতিশক্তি হ্রাসের সাথে বিকল্প হয়। একজন ব্যক্তি রাতে ঘুম থেকে উঠে এবং রুমের চারপাশে হাঁটা শুরু করে বা এমনকি বাইরে যায়।
- স্নায়বিক রোগ … এখানে বৈচিত্র্য আছে, এবং সবগুলিই সোমনবুলিজমের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।যদি একটি অবসেসিভ অবস্থা হয়, যখন একই চিন্তা মাথায় ঘুরপাক খাচ্ছে কয়েকদিন, এর ফলে হতে পারে মনস্তাত্ত্বিকতা এবং দুর্বল ঘুম। ফলস্বরূপ, সেলেনিজম।
- তীব্র উদ্বেগ … বিভ্রান্তির সাথে রয়েছে অব্যক্ত ভয়, যা স্বতomicস্ফূর্ত অকার্যকরতা সৃষ্টি করে - শরীরের জাহাজের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের লঙ্ঘন, যার কারণে সাধারণ অবস্থা আরও খারাপ হয়।
- দীর্ঘস্থায়ী মানসিক রোগ … এটা হতে পারে পারকিনসন্স ডিজিজ, মৃগীরোগ, সেনাইল ডিমেনশিয়া।
- অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং রক্তনালীগুলির রোগ … উদাহরণস্বরূপ, অ্যানিউরিজম হল ধমনীর প্রাচীর ফুলে যাওয়া বা পাতলা হয়ে যাওয়া, বা হৃদযন্ত্রের কাজে বাধার কারণে। ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং ব্রঙ্কিয়াল অ্যাজমাও রাতের বেলা হাঁটার কারণ হতে পারে।
- গুরুতর আঘাত … এটি ক্র্যানিয়াল হতে পারে, যখন স্বাভাবিক ঘুম ব্যাহত হয়।
- গুরুতর গর্ভাবস্থা … এটি একটি কারণ যা ঘুমের পথে হাঁটার দিকে পরিচালিত করে। কখনও কখনও এই অবস্থা মাসিকের সময় মহিলাদের মধ্যে বিকশিত হয়।
- অনুপযুক্ত পুষ্টি … ট্রেস উপাদানগুলির গঠনে ভারসাম্যহীন খাদ্য, যখন শরীরে দীর্ঘমেয়াদী ম্যাগনেসিয়ামের অভাব হয়, তখন ঘুম কম হয়। "আসন্ন ঘুমের জন্য" একটি ভারী ডিনার রাতের বিশ্রামেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। ভারী স্বপ্ন থেকে উদ্বেগ এবং অস্থিরতা ঘুমের পথে হাঁটতে পারে।
- বেড়েছে আবেগপ্রবণতা … একটি অস্থির মানসিকতা শক্তিশালী মানসিক বিস্ফোরণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: আনন্দদায়ক বা নেতিবাচক অভিজ্ঞতা। উদ্বিগ্ন এবং প্রভাবশালী ব্যক্তিরাও "চাঁদ রোভার" বিভাগে পড়ে।
- স্বপ্নে কথোপকথন … মানুষের ঘুমের মধ্যে কথা বলা অস্বাভাবিক নয়। এটি আপনাকে বিছানা থেকে নামিয়ে আপনার ব্যবসার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
- জোর করে ঘুমানো … অতিরিক্ত অ্যালকোহল বা ওষুধ সেবনের পর হ্যালুসিনেশন হয়। তারা রাতের বেলা চড়ে। ওষুধের বড় মাত্রা (ওভারডোজ) এছাড়াও এই অবস্থার কারণ।
এটা জানা জরুরী! ঘুমন্ত অবস্থায়, নড়াচড়া বাধাগ্রস্ত হয়, চোখের ছাত্ররা প্রসারিত হয়। এই ধরনের ব্যক্তি ভয়ের অনুভূতির অধীন নয় এবং ব্যথা অনুভব করে না।
ঘুমানোর প্রধান লক্ষণ
সব বয়সের শ্রেণীতে ঘুমানোর প্রধান লক্ষণ হল ঘুমের অবস্থায় হাঁটা। মাঝরাতে একজন মানুষ হঠাৎ বিচ্ছিন্ন দৃষ্টি নিয়ে উঠে, তার চোখ বড় খোলা, তার দৃষ্টি "গ্লাসি"। নড়াচড়া ধীর।
একজন ঘুমন্ত পথচারী বিছানায় নিlessশব্দে বসে থাকতে পারেন, তারপর আলো জ্বালিয়ে রান্নাঘরে যান। এবং সেখানে তিনি কলটি খুলবেন, কিছু পানি পান করবেন এবং আবার ঘুমাতে যাবেন। আপনি যদি সকালে তাকে এই বিষয়ে বলেন, তাহলে তিনি অবাক হবেন, যেহেতু তার কিছুই মনে নেই। এই জাতীয় রাতের "সমুদ্রযাত্রা" এর সময়কাল কয়েক সেকেন্ড থেকে এক ঘন্টা, সম্ভবত সপ্তাহে 2-3 বার বা এমনকি এক বছর।
স্লিপ ওয়াকিংয়ের প্রথম লক্ষণগুলি একটি নিয়ম হিসাবে, অল্প বয়সে উপস্থিত হয় এবং শিশুটি বড় হওয়ার সাথে সাথে আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে। কিশোর -কিশোরীদের মধ্যে সর্বোচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি পৌঁছে যায়, তারপর সংখ্যাগরিষ্ঠে, বয়berসন্ধি শেষ হওয়ার পরে, তারা বন্ধ হয়ে যায়। পরিসংখ্যান অনুসারে, মাত্র 1% তরুণ ঘুমের পথিকরা তাদের অসুস্থতার সাথে যৌবনে "অতিক্রম" করে। এটি বেশ কিছুটা, তবে এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের কথা বলে, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হয়েছিল এবং "চাঁদের নীচে হাঁটার" কারণ হয়ে উঠেছিল।
শিশু এবং কিশোর -কিশোরীদের মধ্যে, ঘুমের সময় আক্রমণ প্রায়ই রাতের প্রথমার্ধে ঘটে। প্রায়শই শিশুটি কেবল বিছানায় বসে থাকে, যদি কাছাকাছি কোনও খেলনা থাকে, এটির সাথে খেলে, তবে সে নিজেই বিছানায় যায়। যদি এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ফিট না হয়, তাহলে আপনাকে চুপচাপ হাতটি নিতে হবে এবং আপনাকে বিছানায় রাখতে হবে। কোন চিৎকার বা আওয়াজ নেই। প্রায়শই তারা প্রশ্নহীনভাবে মেনে চলে, এবং সকালে তারা কিছু মনে রাখবে না। এবং তাদের এটি সম্পর্কে মনে করিয়ে দেবেন না।
শৈশব এবং কৈশোরে স্লিপওয়াকিং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একটি রোগ নয়। এটি অতিরিক্ত শারীরিক এবং মানসিক চাপ থেকে শিশুর শরীরের "ক্লান্তি" এর প্রকাশ। সেগুলো সীমিত হওয়া উচিত।
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘুমানো কখনও কখনও শোরগোল হয়। ঘুমের পথচারী হাঁটতে পারে এবং তার হাত নাড়াতে পারে, এমনকি কিছু চিৎকার করতে পারে, অ্যাপার্টমেন্ট থেকে রাস্তায় যেতে পারে। আপনি যদি তাকে কিছু সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন, প্রতিক্রিয়াটি অপর্যাপ্ত হবে।সে কিছু একটা বিড়বিড় করে, অতীত চোখ বড় করে দেখে, যেন তার সামনে একটা ফাঁকা জায়গা আছে। এই ধরনের লোকেরা সবসময় ভয়কে অনুপ্রাণিত করে। মধ্যযুগে, তাদের মন্দ আত্মা হিসাবে বিবেচনা করা হত, পাথর ছোড়া হত এবং দালানে পুড়িয়ে দেওয়া হত।
যেসব মানুষ সোমেনবুলিস্ট দেখেছেন, তাদের কাছে মনে হয় তারা অর্থহীন আন্দোলন করছে। যাইহোক, এটি তাদের ভারসাম্য আইনের "অলৌকিকতা" দেখাতে বাধা দেয় না। ধরা যাক আপনি ছাদ বা নিছক প্রাচীরের ধারে হাঁটছেন এবং পড়ে যাবেন না। কিন্তু এই ধরনের ঘটনা খুব বিরল, তাদের অনেকগুলি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করা হয়েছে। এই ধরনের "জিমন্যাস্টিকস" এই সত্যের সাথে যুক্ত যে অর্ধ -ঘুমের অবস্থায়, সমস্ত প্রতিফলন বাধাগ্রস্ত হয়, কোনও আবেগ নেই - ভয়ের অনুভূতি, যা আপনাকে ভুল পদক্ষেপ নিতে পারে। এবং অবচেতনভাবে, সমস্ত আন্দোলন নিয়ন্ত্রিত হয়, আত্ম-সংরক্ষণের প্রবৃত্তি উদ্দীপিত হয়। যদি আপনি উচ্চস্বরে চিৎকার করেন, পাগল বিস্ময় এবং হোঁচট খেয়ে কেঁপে উঠবে, উচ্চতা থেকে পড়ে যাবে এবং বিধ্বস্ত হবে।
আজকাল, যারা ঘুমের ঘোরে ভুগছে তাদের কেউ ভয় পায় না, তারা অসুস্থ বলে বিবেচিত হয় এবং তাদের সাহায্য করার চেষ্টা করে। যদি আপনি ইতিমধ্যেই একজন সোমেনবুলিস্টের সাথে দেখা করেন, আপনি কঠোরভাবে চিৎকার করতে পারবেন না যাতে অপ্রত্যাশিত আঘাত না হয় বা হঠাৎ জাগ্রত ব্যক্তির আগ্রাসনের কারণ না হয়।
সকালে ঘুমের পথিকরা কিছুই মনে রাখে না। তারা নিদ্রাহীন, অমনোযোগী এবং অনুপস্থিত মনের, কাজের জন্য তাদের "ক্ষুধা" নেই। সুতরাং "রাতের হাঁটা" ঘুমের হাঁটার রোগীদের সাধারণ অবস্থাকে প্রভাবিত করে।
এটা জানা জরুরী! স্লিপওয়াকাররা অন্যদের জন্য ততটা বিপজ্জনক নয় যতটা তারা নিজেদের জন্য। প্রায়ই "চাঁদের নীচে" হাঁটা তাদের জন্য ট্রমা হতে পারে।
স্লিপওয়াকিং মোকাবেলার উপায়
কীভাবে ঘুমের পথ থেকে মুক্তি পাবেন, ডাক্তাররা এখনও সত্যিই জানেন না, কারণ স্বপ্নে হাঁটার কারণগুলি মূলত অস্পষ্ট। বিভিন্ন সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতি এবং সব ধরণের চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়েছিল: সেডেটিভ, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, ট্রানকুইলাইজার, কিন্তু এগুলি সবই যথেষ্ট কার্যকর ছিল না। যদিও এখনও কিছু উন্নয়ন আছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায়ই ঘুমের সময় হাঁটার কারণ মানসিক চাপ, যখন ঘুম বিঘ্নিত হয়, যখন তারা ঘুমিয়ে থাকে, তারা কথা বলে এবং প্রায়ই মাঝরাতে জেগে ওঠে। যদি এই সমস্ত লক্ষণগুলি উপস্থিত থাকে তবে একজন নিউরোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করা প্রয়োজন, তিনি একটি বিস্তৃত পরীক্ষা পরিচালনা করবেন এবং উপযুক্ত চিকিত্সা লিখে দেবেন।
শিশু এবং কিশোরদের ঘুমের পথ থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন
শিশু এবং কিশোর -কিশোরীদের ঘুমের পথের চিকিৎসা, একটি নিয়ম হিসাবে, প্রকৃতিতে ওষুধ নয়। প্যাথলজি ব্যতীত, যা বংশগত এবং প্রকট হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, মৃগীরোগের খিঁচুনি হিসাবে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে একটি নিউরোসাইকিয়াট্রিক হাসপাতালে চিকিত্সার একটি বিশেষ কোর্স করতে হবে, যেখানে বয়স অনুসারে সেডেটিভ (সেডেটিভ) ওষুধ নির্ধারিত হবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, শিশুদের ঘুমের মধ্যে হাঁটা প্যাথলজি নয়।
যাতে একটি শিশু বা কিশোর রাতে হাঁটার সময় নিজের ক্ষতি না করে, আপনাকে কেবল নিম্নলিখিত নিয়মগুলি মেনে চলতে হবে:
- যদি শিশুরা ঘুমের মধ্যে হাঁটতে থাকে, তাহলে আপনি তাদের দিকে চিৎকার করবেন না। আপনাকে তাদের শান্তভাবে ঘুমানোর চেষ্টা করতে হবে।
- সবকিছু ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার বাচ্চার ঘুম আরও ঘন ঘন পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
- যে ঘরে শিশু ঘুমায়, সেই ঘরে এমন সব ধারালো বস্তু অপসারণ করা প্রয়োজন যা দিয়ে ঘুমের সময় শিশু দুর্ঘটনাক্রমে নিজেকে আঘাত করতে পারে।
- লাইট সুইচ নিরাপদ হতে হবে।
- উইন্ডোজ অবশ্যই নিরাপদে বন্ধ করতে হবে যাতে স্লিপওয়াকার খোলা জানালা থেকে না পড়ে।
এটা জানা জরুরী! আপনি শিশুসুলভ ঘুমের পথে হাঁটতে ভয় পাবেন না। যাইহোক, আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে যাতে শিশু রাতে হাঁটার সময় নিজেকে আঘাত না করে।
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কীভাবে ঘুমের চলাচল করা যায়
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্লিপওয়াকিংয়ের চিকিত্সা প্রায়ই একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির কারণগুলি দূর করে। এখানে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য প্রয়োজন। তিনি ওষুধ লিখে দেবেন, যা এন্টিডিপ্রেসেন্টস, সেডেটিভস এবং ট্রানকুইলাইজার নিয়োগের মধ্যে রয়েছে।
চিকিত্সা চলাকালীন, সাইকোথেরাপিউটিক সেশনে মনোবিজ্ঞানী রোগীর মধ্যে একটি মনস্তাত্ত্বিক মনোভাব বিকাশের চেষ্টা করবেন যা মানসিক চাপের কারণগুলি দূর করতে এবং স্বাস্থ্যকর ঘুম পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে।
ঘুমের জন্য কোন কার্যকর প্রতিকার নেই, কিন্তু প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘুমের হাঁটার বিরুদ্ধে লড়াই এখনও কাঙ্ক্ষিত ফলাফল নিয়ে আসে।
প্রাচীনকাল থেকেই, মানুষ বিশ্বাস করে যে চাঁদের পর্যায়গুলি মানুষের আচরণকে প্রভাবিত করে। স্বপ্নে হাঁটা এর সাথে যুক্ত ছিল। যাইহোক, এটি অসম্ভাব্য যে রাতের আলো আপনাকে বিছানা থেকে বের করে দেয় এবং বিচ্ছিন্নভাবে রুমের চারপাশে হাঁটতে বা রাস্তায় বেরিয়ে যেতে পারে, তবে আপনার এটি সম্পূর্ণরূপে অস্বীকার করা উচিত নয়। আশ্চর্যের কিছু নেই যে লোকেরা এই ধরনের একটি বহিরাগত রোগকে "স্লিপ ওয়াকিং" এবং যারা এটি থেকে ভুগছে - "স্লিপওয়াক্স" বলে। কীভাবে ঘুম থেকে মুক্তি পাবেন - ভিডিওটি দেখুন:
স্লিপওয়াকিং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপের ব্যাঘাতের প্রক্রিয়াগুলির উপর ভিত্তি করে, যা এখনও পুরোপুরি বোঝা যায় না। কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, শিশু এবং কিশোর -কিশোরীদের ঘুমানো একটি রোগ নয়। এই বয়সে আপনাকে এর প্রকাশগুলি নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করতে হবে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক "চাঁদচোর" আরো গুরুতর, কিন্তু এখানেও পুনরুদ্ধারের আশা আছে।
