লাল মরিচ কার্যকর ওজন কমাতে সাহায্য করে। আপনি মশলার বৈশিষ্ট্যগুলি, এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন এবং ওজন কমানোর জন্য অন্য কোন ধরণের মরিচ ব্যবহার করা হয় সে সম্পর্কে আপনি শিখবেন। স্বাস্থ্য পেশাজীবীরা বলছেন, লাল মরিচ বিপাকক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে। লাল মরিচের স্বাদের তীব্রতা "ক্যাপসাইসিন" পদার্থ দ্বারা দেওয়া হয়, যা প্রচুর পরিমাণে থাকে। এটি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করে, এর অংশকে প্রভাবিত করে যা শরীরের তাপমাত্রার জন্য দায়ী। থার্মোজেনিক পদার্থ বিপাককেও গতি দিতে পারে।
চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার পরে, ক্যাপসাইসিন সেই অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন করে। এটি ফ্যাটি জমা হওয়ার গতি কমিয়ে দেয় এবং শরীরে প্রোটিনের প্রবাহকে সক্রিয় করে। ক্যাপসাইসিন কেবল বিপাককেই বাড়ায় না, ক্ষুধাও দমন করে। অতএব, আমাদের কম খেতে হবে, এবং আমরা এত ক্ষুধা অনুভব করব না।
গোলমরিচ গুঁড়া বা ক্যাপসুল আকারে কেনা যায়। যদি আপনি গরম মশলা পছন্দ করেন না, তাহলে আপনার জন্য ক্যাপসুলে মরিচ নেওয়া ভাল। সকালে খালি পেটে লাল মরিচের সঙ্গে আধা গ্লাস পানি পান করা প্রতিরোধের জন্য ভালো। কিন্তু মরিচ ব্যবহার করার সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল এটি বিভিন্ন খাবারে যোগ করা। লাল মরিচ বৈজ্ঞানিকভাবে তার দ্রুত বিপাকের কারণে ওজন কমানোর জন্য প্রমাণিত হয়েছে। কিন্তু শুধুমাত্র একটি লাল মরিচ খাওয়ার উপর নির্ভর করবেন না। সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন ফলপ্রসূ ফলাফল অর্জন করতে।
লাল মরিচের দরকারী বৈশিষ্ট্য
মশলা, চর্বি পোড়ানোর বৈশিষ্ট্য ছাড়াও আরো অনেক আছে, যথা:
- শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে। হজমের উন্নতি করে, শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয় তরল অপসারণ করে।
- গ্রাউন্ড মরিচ ক্ষুধা দমন করে, যখন একজন ব্যক্তি প্রায়ই খায়, কিন্তু সামান্য।
- রক্তনালীর কাজ পুনরুদ্ধার করে। ডায়াবেটিসে রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়।
- ক্ষুদ্র উপাদান, ভিটামিন একজন ব্যক্তির চমৎকার সুস্থতা প্রদান করে। মশলা শরীরের জন্য ভালো।
- ক্যাপসাইসিন সঞ্চিত ক্যালোরি পোড়ায়।
- সিস্টেমের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে।
- রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণে তীব্র বৃদ্ধি রোধ করে। সর্বোপরি, কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার সাথে চিনির মাত্রা বেড়ে যায়। এটি শক্তির মাত্রা লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত করে, যার পরে আমরা আরও মিষ্টি খেতে চাই। এই প্রক্রিয়াটি শুধুমাত্র অতিরিক্ত ওজনের জমা হওয়াকে বাড়িয়ে তোলে।
- গবেষণায় দেখা গেছে যে লাল মরিচ খাওয়া শুধু রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি এড়াতে সাহায্য করে না, বরং পরিপূর্ণতার অনুভূতি দীর্ঘায়িত করে।
- পুষ্টিবিদরা বলছেন যে লাল মরিচ লবণ প্রতিস্থাপন করতে পারে। এই ধরনের ব্যবহার খাদ্যের কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলবে এবং ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করবে।
লাল মরিচ ব্যবহারের উপায়
মশলা প্রায় সব রান্না করা খাবারে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু সবাই মশলার তীব্র স্বাদ সহ্য করতে পারে না। এই ক্ষেত্রে, আপনি অ্যালকোহলযুক্ত টিংচার, ক্যাপসুল বা একটি গরম পানীয় ব্যবহার করতে পারেন।
- অ্যালকোহল টিঙ্কচার খুব সহজ এবং দ্রুত প্রস্তুত করা হয়, অথবা আপনি এটি ফার্মেসিতে কিনতে পারেন। প্রস্তুতির জন্য আপনার 250 মিলি প্রয়োজন হবে। অ্যালকোহল এবং মরিচ। উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন এবং কয়েক দিনের জন্য বসতে দিন। খাবারের আধ ঘন্টা আগে টিংচার নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- ক্যাপসুলগুলি একইভাবে নেওয়া হয়, তবে সেগুলি প্রচুর পরিমাণে গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা উচিত। নির্দেশাবলী থেকে আপনি তাদের সঠিকভাবে এবং কী পরিমাণে ব্যবহার করবেন তা শিখবেন।
- বাড়িতে একটি গরম পানীয় তৈরি করা সহজ। আপনার 0.5 লিটার সিদ্ধ জল দরকার, এতে কাটা আদা, মধু, লেবুর রস এবং আধা চা চামচ মাটি লাল মরিচ যোগ করুন। 1-2 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, নিষ্কাশন করুন এবং আপনি খাবারের আগে অর্ধেক গ্লাস নিতে পারেন। চিকিত্সার কোর্স 30 দিনের বেশি স্থায়ী হয় না।তারপরে একটি বিরতি নিন যাতে শরীর পুনরুদ্ধার হয় এবং বিশ্রাম নেয়।
লাল মরিচ গ্রহণ সম্পর্কে ডাক্তারদের পর্যালোচনা
যেহেতু এটি একটি গরম মশলা, তাই এটি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। এটি খাদ্যনালী এবং পেটের দেয়ালে বিশেষভাবে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, তাই নিয়মিত ব্যবহার খুবই ক্ষতিকর। অন্ত্র এবং আলসারের রোগের জন্য, মশলা ব্যবহার নিষিদ্ধ, কারণ এটি গ্যাস্ট্রাইটিস বা আলসারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
মসলার প্রভাব স্বল্পমেয়াদী। অতএব, মশলা গ্রহণের মাধ্যমে বিপাককে ত্বরান্বিত করা অযৌক্তিক। সর্বোপরি, ওজন হ্রাস করার জন্য, প্রভাব অবশ্যই ধ্রুবক হওয়া উচিত, এবং কয়েক ঘন্টার জন্য নয়।
সুতরাং, ওজন কমানোর জন্য লাল মরিচ ওজন কমানোর সঠিক এবং বিপজ্জনক পদ্ধতি নয়। এটি নিরাপদ নয় এবং শরীরের ক্ষতি করে, প্রায়শই গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট। এজন্য, এটি ব্যবহার করার আগে, আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
স্লিমিং মরিচ
আজ পর্যন্ত, এমন কোনও অলৌকিক বড়ি নেই যা অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে পারে। শুধুমাত্র কয়েকটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক রয়েছে যা আপনার বিপাককে উন্নত করবে। একটি সুন্দর চিত্র অর্জনের জন্য, আপনি লাল মরিচ নিতে পারেন, তবে কঠোরভাবে একজন ডাক্তারের সুপারিশে।
এটি একটি মশলা যা ক্যালোরি পোড়ায় এবং ওজন কমাতে উদ্দীপিত করে। গবেষণার মতে, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে মশলাযুক্ত খাবারগুলি অন্ত্র থেকে খাবার দ্রুত নির্মূল করতে অবদান রাখে। এমনকি খাওয়ার পরেও শরীর ধীরে ধীরে চর্বি পোড়াতে শুরু করে।
থার্মোজেনেসিস হজম সিস্টেমে উপকারী প্রভাব ফেলে। যদি লাঞ্চ বা ডিনারের আগে, 1 চা চামচ নিন। মরিচ, তারপর ক্যালোরি পোড়ানো অবিলম্বে শুরু হয়। রান্না করা পানীয়, মরিচের ব্যবহারে টিংচার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। এইভাবে, তারা সক্রিয়ভাবে ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে।
গোলমরিচের ক্যাপসুল
ক্যাপসুলে পণ্যটি ব্যবহার করা আরও সুবিধাজনক। মরিচ ছাড়াও এতে অন্যান্য সক্রিয় পদার্থ রয়েছে। এটি ওষুধের প্রভাব বাড়ায়। ক্যাপসুলটি যেকোন ফার্মেসী কিয়স্কে কেনা যায়।
ভর্তির কোর্স সংযুক্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে হবে। ওষুধ খাওয়ার পরে দিনে 3 বার নেওয়া হয়। সুতরাং আত্তীকরণ প্রক্রিয়া দ্রুত এবং উন্নত। চিকিত্সা শুরু করার আগে, আপনার একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত। তিনি একটি স্বতন্ত্র নিয়োগ করবেন, কিছু সুপারিশ দেবেন।
লাল মরিচ ব্যবহার করে ডায়েট করুন
- অনেক মহিলা, স্বাস্থ্যকর মরিচ সম্পর্কে জানতে পেরে, ওজন কমানোর জন্য এটি তাদের ডায়েটে ব্যবহার করেন। আপনি যখন বাড়িতে থাকবেন তখন এই ডায়েটটি অনুসরণ করা উচিত, কারণ অন্যান্য খাবার নিষিদ্ধ।
- একটি ইতিবাচক ফলাফলের চাবিকাঠি হল প্রচুর পরিমাণে তরল গ্রহণ। খালি পেটে, আপনাকে এক চিমটি লবণ দিয়ে এক গ্লাস পানি পান করতে হবে, এবং দুপুরের খাবার পর্যন্ত, কোনও সংযোজন ছাড়াই কেবল জল ব্যবহার করুন। পরে, আপনি তরলে মরিচ যোগ করতে পারেন এবং সন্ধ্যা পর্যন্ত পান করতে পারেন। গরম মশলার হার প্রত্যেকের জন্য এবং স্বাদ অনুযায়ী আলাদা।
- ঘুমাতে যাওয়ার আগে, মরিচের সাথে এক কাপ গ্রিন টি পান করুন, এই জাতীয় পানীয় খাওয়ার পরে আপনি জ্বলন্ত অনুভূতি অনুভব করবেন। আপনি কালো চাতে মরিচ ফেলতে পারবেন না, কারণ কার্যকারিতা তাত্ক্ষণিকভাবে হ্রাস পাবে।
- ডায়েটটি 5 দিনের বেশি অনুসরণ করা উচিত। কোর্স চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। যদি আপনার কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার লক্ষণ থাকে, তাহলে অবিলম্বে মরিচ খাওয়া বন্ধ করুন।
মরিচ ব্যবহারের জন্য টিপস এবং contraindications
সম্পূরকটি কেবল অতিরিক্ত ওজন দিয়েই নয়, রোগ প্রতিরোধের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। সুতরাং, আসুন বিবেচনা করি দৈনন্দিন জীবনে মরিচ খাওয়ার জন্য কী কী সুপারিশ রয়েছে:
- মশলা মাছ এবং মাংসের খাবারে যোগ করা উচিত। সর্বোপরি, এই জাতীয় খাবার ওজন বৃদ্ধির উত্স হয়ে ওঠে। অতএব, এটি ক্ষতি করবে না, কিন্তু, বিপরীতভাবে, খাবারের পরে হজমের উন্নতিতে প্রভাব ফেলবে।
- মরিচের সাথে শক্তিশালী কফি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর পরে, পানীয়টি একটি দুর্দান্ত স্বাদ এবং সুবাস সহ পরিশ্রুত হয়ে যায়। তবে আপনি এটি কেবল তাদের জন্য পান করতে পারেন যাদের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সমস্যা নেই।
- বিভিন্ন সালাদ, স্যুপ, ব্রোথে বাষ্পযুক্ত বা ওভেন-রান্না করা খাবারগুলিতে লাল মরিচ যোগ করা উচিত। এটি বিশেষভাবে কার্যকর হবে যারা দীর্ঘদিন ধরে অতিরিক্ত পাউন্ডে ভুগছেন।
- আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য, এই খাদ্য পণ্যের অসুবিধাগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করুন। যদি স্নায়ুতন্ত্র বিঘ্নিত হয়, তাহলে বড় মাত্রায় মশলা ব্যবহার করবেন না।
- যদি কোনও ব্যক্তি খিঁচুনি, মৃগীরোগে ভোগেন তবে আপনার পণ্যটি পুরোপুরি গ্রহণ করতে অস্বীকার করা উচিত। অন্যথায়, আক্রমণগুলি আরও ঘন ঘন হয়ে উঠবে, যা আপনার স্বাস্থ্যের আরও খারাপ করবে।
- কিডনি বিকল হওয়ার জন্য মাটি মরিচ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। সর্বোপরি, এটি জটিলতা বা কিডনির ত্রুটি সৃষ্টি করতে পারে। ফলস্বরূপ, পরিস্থিতি আরও খারাপ হবে এবং পরিণতিগুলি খুব মারাত্মক হতে পারে।
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের রোগের জন্য মরিচ ছেড়ে দিন।
ওজন কমানোর জন্য কাঁচামরিচ ব্যবহার করা
এটি করার জন্য, আপনাকে একটি পানীয় প্রস্তুত করতে হবে। এটি 1 চা চামচ লাগবে। স্থল মরিচ এবং 250 মিলি সিদ্ধ পানি. মেশান এবং কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন। খাবারের আগে 1 চা চামচ খেতে হবে। এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
আপনি মরিচের পানীয় এড়িয়ে যেতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, এটি দিয়ে একটি স্যুপ তৈরি করুন। এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে। রান্নার জন্য আপনার প্রয়োজন হবে: 1 লিটার। ঝোল, 1 টি পেঁয়াজ এবং মরিচ। মরিচ যোগ করে উদ্ভিজ্জ তেলে পেঁয়াজ ভাজুন। তারপর ভাজা সবজির সাথে কাটা টমেটো (1 কেজি) একত্রিত করুন, সেগুলি একটি সসপ্যানে রাখুন এবং ঝোল উপর েলে দিন। 20 মিনিটের জন্য রান্না করুন এবং সম্পন্ন হলে তুলসী যোগ করুন। তারপর একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে স্যুপ বীট এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খাওয়া। একই সময়ে, মিষ্টি ছেড়ে দিন, ফল খান, কুটির পনির এবং ডায়েট রুটি।
স্থল গোলমরিচ
আমরা প্রতিদিন যে মশলা ব্যবহার করি তা একজন ব্যক্তির ওজনকেও প্রভাবিত করতে পারে। তার অনন্য ক্ষমতা আছে। যারা ওজন কমাতে চান তারা এটি তাদের ডায়েটে ব্যবহার করেন এবং দাবি করেন যে এটি সত্যিই ক্যালোরি হারাতে সাহায্য করে:
- এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে ডিটক্সিফাই করে।
- এটি কার্ডিয়াক সিস্টেমের কাজে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
- এতে রয়েছে পিপারিন নামক উপাদান, যা চর্বি পোড়ায়। অতএব, ওজন কমানোর একটি ভাল উপায় আছে।
- মশলা আগত খাবারের দ্রুত প্রক্রিয়াকরণে অবদান রাখে। এটি পেটের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং নতুন চর্বি গঠন রোধ করে।
ওজন কমানোর জন্য বুলগেরিয়ান মরিচ
পুষ্টিবিদরা নিশ্চিত যে বেল মরিচ খাবারের ক্যালোরি সামগ্রী হ্রাস করে। ওজন কমাতে, আপনি এই মরিচ থেকে তৈরি পানীয় পান করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, এক গ্লাস টমেটোর রস, শস্যের তেল এবং এক চিমটি মরিচ নিন। দিনে কয়েকবার ব্যবহার করুন। অথবা আপনি আরেকটি পানীয় তৈরি করতে পারেন: পানি ফুটিয়ে তাতে আদা, মধু, লেবুর রস এবং আধা চা চামচ বেল মরিচ যোগ করুন।
এই পানীয়গুলি সারা দিন পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি নিজেকে প্রধান খাবারে সীমাবদ্ধ রাখবেন না, তবে কেবল ক্রমাগত আধান গ্রহণ করুন।
মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র গরম মশলা ব্যবহার করলে চর্বি পোড়বে না। এটি করার জন্য, আপনাকে এখনও সঠিক পুষ্টি এবং ব্যায়াম পর্যবেক্ষণ করতে হবে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা এবং সঠিক দৈনন্দিন রুটিন মেনে চলাও গুরুত্বপূর্ণ। এবং তখনই আপনি প্রত্যাশিত ফলাফল দেখতে এবং পেতে পারেন।
এই ভিডিওতে কীভাবে লাল মরিচ আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে তা সন্ধান করুন:
