ইন্টিমোফোবিয়া কি, পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে কারণ এবং লক্ষণ, এই রোগের চিকিৎসার পদ্ধতি। ইন্টিমোফোবিয়া হল মানসিক বিকাশের একটি প্যাথলজি যখন একজন পুরুষ বা মহিলা ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়িয়ে চলে। প্রায়ই এই ধরনের মানুষ একাকীত্ব ভোগ করে। এবং যদি তারা বিয়ে করে, তবে এটি সব ধরণের ভয়ের কারণে দীর্ঘস্থায়ী হয় না যা একজন ব্যক্তিকে সন্দেহ করে এবং তার সঙ্গীকে সন্দেহজনক করে তোলে।
ইন্টিমোফোবিয়ার বিকাশের বর্ণনা এবং প্রক্রিয়া
"ইন্টিমোফোবিয়া" শব্দটির উত্তর রয়েছে। এটি বিপরীত লিঙ্গের সাথে সম্পর্ককে বিশ্বাস করার ভয়। অগত্যা অন্তরঙ্গ নয়! এইরকম ভয় তখন উপলব্ধি করা যায় যখন একজন পুরুষ অধ্যবসায়ীভাবে একজন মহিলার সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে যান, অথবা বিপরীতভাবে, তিনি তাকে ভয় পান। দৈনন্দিন জীবনে, এই ধরনের লোকদের বলা হয় intimophobes, যদিও তারা সবাই যৌনতা থেকে লজ্জা পায় না। এমনকি এটি দ্বারা বহন করা হয়।
এই "গর্বিত" একাকীত্বের কারণগুলি সাধারণত মনস্তাত্ত্বিক। যদিও তাদের একটি সামাজিক পটভূমি থাকতে পারে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে শরীর বা মানসিক বিকাশের প্যাথলজিতে নিহিত থাকে।
বিশ্বের জনসংখ্যার প্রায় এক তৃতীয়াংশ অবিবাহিত পুরুষ এবং মহিলা। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে তারা সবাই ইন্টিমোফোবিয়ায় ভুগছে। এদের অধিকাংশই শিল্পোন্নত দেশে বাস করে। উচ্চ বৈষয়িক সম্পদের অধিকারী ব্যক্তিরা প্রায়ই বিয়ে করেন না, কারণ তারা ঘনিষ্ঠতাকে ভয় পায় না, তারা তাদের আর্থিক এবং ব্যক্তিগত স্বাধীনতা হারানোর ভয় পায়। এখানে আমাদের লিঙ্গের মধ্যে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের ভয়ের সামাজিক কারণ সম্পর্কে কথা বলা উচিত।
কিভাবে intimophobia উত্থান এবং বিকাশ, বিশেষজ্ঞরা একটি নির্দিষ্ট উত্তর দিতে না। কিছু মনোবিজ্ঞানী ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক শুরু করার ভয়কে একটি মানসিক রোগ বলে মনে করেন এবং এটিকে পরিবারে শিশুর বিকাশের বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে যুক্ত করেন। ধরা যাক একটি শিশু বাবা ছাড়া বড় হয় এবং সব সময় তার মায়ের কাছ থেকে পুরুষদের সম্পর্কে খারাপ কথা শোনে। এটি অবচেতনে শিকড় ধারণ করে, মেয়েটি স্বতস্ফূর্তভাবে তার সমবয়সীদের প্রতি নেতিবাচক মনোভাবের দিকে যায়। এবং যখন সে বয়tyসন্ধিতে পৌঁছে, তখন ঘনিষ্ঠতার ধারণা তার জন্য বন্য।
এই ভিত্তিতে, বিভিন্ন স্নায়বিক উদ্ভব হয় যা জীবনকে অন্ধকার করে তোলে। বয়সের সাথে, এই জাতীয় ব্যক্তি প্রত্যাহার করা হয়, প্রায়শই একা থাকে। এবং যখন বিবাহ (বিবাহ) সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়, তিনি প্রায়শই উত্তর দেন: "আসুন, তাদের কৃষক (নারী), আপনি ঝামেলায় পড়বেন না, আপনার নিজেরাই বেঁচে থাকা ভাল।"
এবং যদি এইরকম লোকেরা তবুও ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করে, তারা তাদের দীর্ঘদিন ধরে চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে না, এতে কোনও রোম্যান্স না দেখে। কিন্তু প্রকৃতির নিজস্ব প্রয়োজন, শরীরের যৌন শিথিলতা প্রয়োজন। এবং তারপরে তারা প্রায়শই অংশীদার পরিবর্তন করে, অনেকে "এক রাতের জন্য যৌনতা" নিয়ে বেশ সন্তুষ্ট। এই ধরনের যৌন জীবন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, এর সাথে যৌন সংক্রামিত এবং মানসিক রোগ রয়েছে। বিপরীত দৃষ্টিভঙ্গি হল সঙ্গীভীতির ভয় (এবং যৌন ঘনিষ্ঠতা) কেবল একটি ঝামেলা ছাড়া আর কিছুই নয়। বেশ খারাপ অভ্যাস যা মানসিক বা সামাজিক কারণে দেখা দেয়। খারাপ চরিত্র বা ভুল লালন -পালনের কথাই ধরা যাক।
উদাহরণস্বরূপ, একটি ছেলে সারাক্ষণ মেয়েদের সাথে ঝগড়া করে, এবং তার বাবা -মা তাকে প্ররোচিত করে যে "তারা দোষী, বিরক্ত করার কিছু নেই!" লোকটি তার সমবয়সীদের দিকে তাকানোর অভ্যাসে পরিণত হয়। সে যৌবনে যায়। এবং এখন একটি প্রস্তুত তৈরি intimophobe! এর অর্থ এই নয় যে সে যৌনতার বিরোধী, কিন্তু সে কখনই নারীর সাথে ঘনিষ্ঠ, বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারবে না। অনেক সময় এটি একত্রিত হতে পারে এবং বিচ্ছিন্ন হতে পারে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত এটি একাকী থাকবে।
এটা জানা জরুরী! যদি একজন ব্যক্তি নিlyসঙ্গ হয়, তবে এটি এখনও অন্তরঙ্গতার লক্ষণ নয়। প্রতিটি ক্ষেত্রে, খুব নির্দিষ্ট কারণ থাকতে পারে।
ইন্টিমোফোবিয়ার কারণ
ইন্টিমোফোবিয়ার কারণ ভিন্ন। এটি একটি জন্মগত প্যাথলজি হতে পারে।ধরা যাক একটি ছেলে একটি অনুন্নত যৌনাঙ্গ অঙ্গ নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছিল। এবং যদি সময়মত সংশোধন অপারেশন না করা হয়, তবে এটি বয়berসন্ধির সময় মানসিকতার উপর মারাত্মক ছাপ ফেলে দেবে। লোকটি মহিলাদের এড়িয়ে চলতে শুরু করবে। জীবনের প্রক্রিয়ায় অর্জিত উপাদানগুলিকে মনস্তাত্ত্বিক বলা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, শিশুটি একটি অকার্যকর পরিবারে বড় হয়েছে। মা ক্রমাগত তার বাবাকে পান করার জন্য তিরস্কার করেছিলেন, এটি মেয়ের চরিত্রের উপর তার চিহ্ন রেখেছিল। তিনি সমস্ত "চাচা" কে খারাপ ভাবতে শুরু করেছিলেন এবং যখন তিনি বড় হয়েছিলেন, তখন তিনি এই মনোভাবটি পুরুষদের সাথে তার সম্পর্কের কাছে স্থানান্তর করেছিলেন। বিপরীত লিঙ্গের সঙ্গে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ভয়ের সামাজিক শিকড় অস্পষ্ট। আপনার স্বাধীনতা হারানোর বা সন্তান হওয়ার ভয় থাকতে পারে। "আমি মুক্ত, উড়ন্ত পাখির মত!" এই বাক্যাংশটি সম্ভবত উদ্দীপক দ্বারা উদ্ভাবিত হয়েছিল, এটি তাদের পরিবার এবং শিশুদের থেকে জীবনের দূরত্বের আকাঙ্ক্ষাকে স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করে।
এই সমস্ত কারণগুলি পুরুষ বা মহিলা উভয়ের মধ্যেই এক বা অন্যভাবে প্রকাশিত হয়। প্রতিটি লিঙ্গের অন্তর্নিহিত বৈশিষ্ট্য সহ। আসুন এটিকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখি।
মহিলাদের মধ্যে intimophobia বিকাশের কারণ
মহিলাদের মধ্যে ইন্টিমোফোবিয়ার নিজস্ব পটভূমি রয়েছে এবং এটি শৈশব থেকেই বিকাশ করতে পারে। কেন তারা পুরুষদের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ককে ভয় পায়? এই জন্য অনেক কারণ আছে। এটি একটি জন্মগত প্যাথলজি হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। যখন আদৌ ঘনিষ্ঠতা থাকা অসম্ভব। এটি প্রজনন অঙ্গগুলির ত্রুটির কারণে হতে পারে, যা গর্ভেও বিকৃত ছিল। উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত মানসিক অসুস্থতা, বলুন, সিজোফ্রেনিয়া। এই ধরনের সমস্ত গুরুতর ক্ষেত্রে চিকিৎসা হস্তক্ষেপ প্রয়োজন, যদিও আদৌ নিরাময়ের কোন গ্যারান্টি নেই।
মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি প্রায়শই সামাজিক বিষয়গুলির সাথে জড়িত থাকে। তাদের কিছুকে তাদের বিশুদ্ধ আকারে আলাদা করা কঠিন। এর মধ্যে রয়েছে:
- অপর্যাপ্ত পরিবার বা অনুপযুক্ত লালন -পালন … ধরা যাক একটি শিশু বাবা ছাড়া বড় হয়। পুরুষের মনোযোগ পর্যাপ্ত নয়, এবং যদি মা এখনও তার প্রাক্তন স্বামীর দ্বারা ক্ষুব্ধ হন এবং তার মেয়ের সামনে অত্যন্ত অপ্রস্তুতভাবে কথা বলেন, এটি একটি হতাশাজনক ছাপ ফেলে। মেয়ে, তার মাকে ধন্যবাদ, "স্পষ্টভাবে দেখতে শুরু করে" যে "সমস্ত পুরুষ জারজ, তাদের কাছ থেকে ভাল কিছু আশা করা যায় না।"
- অতিরিক্ত প্রয়োজনীয়তা … একজন মহিলা পুরুষের কাছে বড় দাবি করে, কিন্তু সে তাদের থেকে অনেক দূরে। ধরা যাক তার "কপালে সাত ইঞ্চি" হওয়া উচিত, অগত্যা একটি গাড়ী দিয়ে, পেট ছাড়া, কিন্তু খুব পাতলা নয়, এবং টাক নয়, কিন্তু একটি অগ্রভাগের সাথে। এই ধরনের "কঠিন" নির্বাচন শেষ পর্যন্ত স্বল্পমেয়াদী সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করে এবং একাকীত্বের পরিণতি দেয়। এটা এই বাক্য দ্বারা ন্যায়সঙ্গত যে "প্রকৃত পুরুষদের বংশবৃদ্ধি করা হয়, তাদের সাথে পরিবার তৈরির কেউ নেই।"
- আধিপত্যবাদী চরিত্র … জীবনে একজন সফল, স্বাধীন নারী প্রায়ই পুরুষের দিকে তাকায়। এবং যদি তারা তার অধীনস্থ হয়, সে কেবল তাদের একজনের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক কল্পনা করতে পারে না। এবং সে প্রায়শই একাকী থাকে, তার অন্তর্নিহিত ইন্টিমোফোবিয়ায় ভোগে।
- সমকামী … রুক্ষ যৌনতা, প্রায়শই পুরুষের দোষ, মানসিকভাবে দুর্বল মহিলাদের তাদের বান্ধবীদের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের জন্য আনন্দ খোঁজে। এই ধরনের মুক্ত দম্পতির বিশ্বাস: "আমাদের অভদ্র ডর্কের দরকার নেই"!
এটা জানা জরুরী! মহিলাদের মধ্যে ইন্টিমোফোবিয়া প্রায়ই সুদূরপ্রসারী এবং এটি সাইকোথেরাপিউটিক সংশোধন সাপেক্ষে।
পুরুষদের মধ্যে intimophobia বিকাশের কারণ
পুরুষদের মধ্যে intimophobia মহিলাদের মত একই দৃশ্যকল্প অনুযায়ী বিকশিত হয়। যদিও তারা সবসময় মহিলাদের থেকে লজ্জা পায় না, তবুও এমন আচরণগত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আমাদের ন্যায্য লিঙ্গের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ভয় সম্পর্কে কথা বলে।
এর মধ্যে রয়েছে:
- প্যাথলজিকাল কেস … পুরুষাঙ্গের স্বাভাবিক বিকাশের সমস্যাগুলি উদ্বিগ্ন। এই ধরনের জটিলতা হতে পারে "বধির" অর্থাৎ চিরতরে।
- যৌন ব্যাধি … এটি ইন্টিমোফোবিয়ার সবচেয়ে গুরুতর মানসিক কারণ। একটি রোগের পরিণতি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘস্থায়ী prostatitis। লোকটির যৌনাঙ্গে ঠাণ্ডা ছিল, তার ইমারত অদৃশ্য হয়ে গেল। ব্যর্থ যৌনতা নারীদের এড়িয়ে যাওয়ার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া দরকার, কিন্তু সে ভয় পায়।এই ভিত্তিতে, একটি নিউরোসিস দেখা দেয়, একটি binge শুরু হতে পারে। এবং তার দুর্ভাগ্য মহিলাদের জন্য দায়ী করা হবে, তারা বলে, "তারা সবাই দুষ্টু, তাদের সাথে গোলমাল করার কিছু নেই।"
- "শাশ্বত ব্যাচেলর" … একজন পুরুষ মহিলাদের থেকে লজ্জা পায় না, যৌনভাবে সে যথেষ্ট "পর্যাপ্ত", কিন্তু সে তার বিয়ে নিয়ে টান দেয়। ইচ্ছাকৃতভাবে বিভিন্ন কারণে তাকে এড়িয়ে চলে। এবং এমন চিন্তা হতে পারে যে তিনি এখনও নিজের কাজ শেষ করেননি, এবং সেইজন্য "আমার অর্ধেক এখনও পূরণ হয়নি।" খারাপ ভালোবাসাও একাকীত্বের একটি কারণ। যুবকটি মানসিক চাপ পেয়েছিল এবং মহিলাদের সম্পর্কে খারাপভাবে ভাবতে শুরু করেছিল যে তাদের সাথে তাদের জীবনকে যুক্ত করা সার্থক নয়।
- গুরুত্বহীন লালন -পালন … ধরুন বাবা সবসময় মায়ের সাথে ঝগড়া করে এবং মহিলাদের সাথে খারাপ কথা বলে। পুত্র এমন একটি পিতৃভূমি "আদেশ" শিখেছে এবং তিনি নিজেই তাদের সাথে অবিশ্বাসের সাথে আচরণ করতে শুরু করেছেন। নিজেই, ঘনিষ্ঠতা তাকে বিরক্ত করে না, তবে একটি মেয়ের সাথে ঘনিষ্ঠ বিশ্বাসের সম্পর্ক তাকে ভয় পায়। এবং যদি চরিত্রটি এখনও আবেগগতভাবে অস্থির হয় - বিস্ফোরক এবং অযৌক্তিক, intimophobia স্পষ্ট।
- মামার ছেলে … এটি সাধারণত শিশু পুরুষদের সাথে ঘটে। ছেলে শুধু তার মাকে ভালবাসে। শৈশবে, এটি ভাল, কিন্তু তার বাবা -মা যথাসময়ে তার চোখ খুলেননি, যে বয়সের সাথে আপনি অন্য মহিলার প্রেমে পড়তে পারেন, যিনি একমাত্র এবং সবচেয়ে পছন্দসই হওয়া উচিত। মা তার জন্য জীবনের সব ক্ষেত্রেই কর্তৃত্ব বজায় রেখেছিলেন। যদি তিনি বিবাহিত হন, এই ভিত্তিতে, প্রায়ই তার স্ত্রীর সাথে বিচ্ছেদ পর্যন্ত দ্বন্দ্ব দেখা দেয়। এবং প্রায়শই এই জাতীয় লোকেরা মোটেও বিয়ে করে না এবং সারা জীবন তাদের মায়ের সাথে থাকে।
এটা জানা জরুরী! বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পুরুষের ইন্টিমোফোবিয়া শৈশবে অনুপযুক্ত লালনের উপর নির্ভর করে।
মানুষের মধ্যে intimophobia প্রধান লক্ষণ
ইন্টিমোফোবিয়ার বাহ্যিক এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ হল একাকীত্ব এবং বিপরীত লিঙ্গের প্রতি খারাপ মনোভাব। এটি নারী ও পুরুষ উভয়ের জন্যই সমানভাবে প্রযোজ্য। কিন্তু কখনও কখনও intimophobes অন্য চরম অন্তর্নিহিত হয়, তারা hypersexual হয়, তারা প্রায়ই বিয়ে (বিবাহ), কিন্তু দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে এটি চরিত্রগত বৈশিষ্ট্যের কারণে, সম্পর্কের মধ্যে বিশেষ কিছু খুঁজে পাওয়ার অদম্য ইচ্ছা। ঘনিষ্ঠতার ভয়ে অন্যান্য দৃশ্যমান "উত্তেজক পরিস্থিতি" অন্তর্ভুক্ত:
- অবিরাম ভালোবাসা … যদি সে খুব প্রেমময় হয় এবং ক্রমাগত তার আবেগের বস্তু পরিবর্তন করে। এটি অনুভূতির অসঙ্গতির কথা বলে, সম্ভবত গভীর সম্পর্কের ভয়, পরিবার শুরু করতে অনিচ্ছুক।
- ঘন ঘন বিয়ে এবং ডিভোর্স … ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্বের ভয় পারিবারিক বিষয়ে সেরা উপদেষ্টা নয়। এই ধরনের মানুষ, একটি নিয়ম হিসাবে, বিয়ের কয়েক বছর পরে বিবাহবিচ্ছেদ পায়। কিন্তু যৌন আকাঙ্ক্ষা আবার একটি সঙ্গী খুঁজে পেতে ধাক্কা দেয়, এবং পরিণতি আবার দু sadখজনক। তাদের ক্রমবর্ধমান বছরগুলিতে, এই ধরনের ব্যক্তিরা একাকীত্ব ভোগ করে। উদাহরণ হল হলিউডের বিখ্যাত অভিনেতা ও অভিনেত্রীদের জীবনী। উদাহরণস্বরূপ, মেরিলিন মনরো বেশ কয়েকবার অসফলভাবে বিয়ে করেছিলেন, একাধিকবার অন্তর্বাস ছাড়াই সাংবাদিকদের সামনে হাজির হয়েছিলেন। অ্যালকোহল এবং ওষুধের অপব্যবহার। এই সবই ইন্টিমোফোবিয়ার প্রকাশের একটি স্পষ্ট ইঙ্গিত।
- নাগরিক বিবাহ … যখন অনেকদিন ধরে আপনার সম্পর্ককে সুসংহত করার ইচ্ছা নেই, কারণ সেখানে কর্তব্যবোধ নেই। এটা কাছের মানুষ বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু একে অপরকে বিশ্বাস করবেন না। শুধু একটু, বিক্ষিপ্ত করার সুযোগ সবসময় আছে। এটি ইন্টিমোফোবিয়ার বাহ্যিক লক্ষণও বটে।
- ঘন ঘন ঝগড়া … "প্রিয়জনরা বকাঝকা করে, কেবল নিজেদেরই মজা করে।" এই সত্য থেকে অনেক দূরে। একে অপরের কথা শুনতে এবং একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পেতে অক্ষমতা প্রায়ই একে অপরের উপর "শ্রেষ্ঠত্ব" এর একটি চিহ্ন। এবং এটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ভয়ের অন্যতম প্রকাশ।
- অ্যালকোহল এবং ওষুধের প্রতি উদাসীনতা … Intimophobes বাহ্যিকভাবে প্রায়ই বন্ধুত্বপূর্ণ চেহারা। তারা অ্যালকোহল এবং ওষুধের অপব্যবহার করে না, তাদের জন্য যৌনতা প্রথম স্থানে রয়েছে। কিন্তু সবসময় এমন হয় না। মহিলাদের (পুরুষদের) সাথে যোগাযোগে ধারাবাহিক ব্যর্থতার একটি সিরিজ মারাত্মক বিষণ্নতার বিকাশের দিকে পরিচালিত করতে পারে, যখন একটি বোতল বা ওষুধ একজন সঙ্গীকে প্রতিস্থাপন করে এবং একজন সেরা বন্ধু হয়ে ওঠে। চিকিৎসার প্রয়োজন হলে এই অবস্থা হয়।
- খারাপ রিভিউ … ধরা যাক, একজন যুবক একটি মেয়ের সাথে ডেটিং করছে, কিন্তু বন্ধুদের সাথে কথোপকথনে সে সবসময় তার সম্পর্কে খারাপ কথা বলে।কিছু মহিলাদের পুরুষদের সম্পর্কে ভাল শব্দ নেই। প্রেমে পড়ার বিপরীতে, এটি ইন্টিমোফোবিয়ার অন্য চরম।
এটা জানা জরুরী! ইন্টিমোফোবিয়ার লক্ষণগুলি অন্য নিউরোসিসের প্রকাশের অনুরূপ। কেবল একজন ডাক্তারই এগুলি প্রতিষ্ঠা করতে পারেন।
ইন্টিমোফোবিয়া মোকাবেলার উপায়
ইন্টিমোফোবিয়ার চিকিৎসার কোন সুনির্দিষ্ট উপায় নেই। যেহেতু ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ভয়ে ভোগা নারী -পুরুষের বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠতা তাদের অবস্থাকে রোগ বলে মনে করে না। কিন্তু এই মানসিক ব্যাধি একটি নিউরোসিস যার চিকিৎসা প্রয়োজন। কীভাবে ইনটিমোফোবিয়ার সঙ্গে আপনার সম্পর্ক গড়ে তুলতে হবে, এই ধরনের নিউরোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তির সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। একটি বিষয় নিশ্চিত যে এটি যদি "উপলব্ধ" হয় তবে এর থেকে ভাল কিছু আসবে না। প্রথম এবং প্রয়োজনীয় শর্ত হল ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ভয়ের উপর আপনার নির্ভরতা উপলব্ধি করা এবং এটি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার চেষ্টা করা। এই কাজ করার বিভিন্ন উপায় আছে।
ইন্টিমোফোবিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে স্বাধীন পদক্ষেপ
যদি ঘনিষ্ঠতার ভয় খুব বেশি না চলে যায়, তাহলে ইন্টিমোফোবি বিপরীত লিঙ্গের প্রতি তার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দূর করতে পারে। বিশ্রাম জিমন্যাস্টিক্সের একটি জটিল এটির জন্য বেশ উপযুক্ত, এটি সাইকো -ইমোশনাল গোলকের অতিরিক্ত চাপ দূর করবে, শরীরের সাধারণ অবস্থার উন্নতি করবে এবং মেজাজ বাড়াবে।
মিথ্যা, বসা, দাঁড়ানো, এমনকি হাঁটার সময়ও সহজ ব্যায়াম করা যেতে পারে। পোশাক খেলাধুলার জন্য হওয়া উচিত এবং আর কিছুই নয় - সেখানে ঘড়ি এবং বিভিন্ন চেইন। প্রশিক্ষণের সারমর্ম হল একটি নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীর টান এবং শিথিলতা। উদাহরণস্বরূপ, কয়েক সেকেন্ডের জন্য শরীরকে সামনের দিকে বা পিছনে কাত করুন (পেশীগুলি টানটান, শ্বাস -প্রশ্বাস), তারপরে শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন (শিথিলকরণ, দীর্ঘ নি exhaশ্বাস)। স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে ব্যায়ামটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
যদি এই জাতীয় জিমন্যাস্টিকসকে ধ্যানের সাথে মিলিত করা হয়, যখন "সমস্ত চাপের সমস্যা" থেকে বিচ্ছিন্নতা থাকে এবং আপনার সমস্যাগুলির একটিতে মনোনিবেশ হয়, যা আপনাকে পরিত্রাণ পেতে হবে, এটি একটি ইতিবাচক প্রভাব নিয়ে আসে। তবে শর্ত থাকে যে এর সমাধান করার ইচ্ছা এবং ইচ্ছা আছে।
ইন্টিমোফোবিয়ার চিকিৎসার একটি স্বাধীন পদ্ধতি শুধুমাত্র স্থায়ী, উদ্দেশ্যমূলক ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত যারা তাদের অনিবার্য অবস্থান বুঝতে পেরেছে এবং এটি সংশোধন করতে চায়।
ইন্টিমোফোবিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাইকোথেরাপি
যদি একজন ব্যক্তি তার নিজের ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ভয়কে সামলাতে না পারেন, তাহলে আপনাকে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। তিনি ভয়কে মোকাবেলা করতে সাহায্য করবেন এবং তার বিবেচনার ভিত্তিতে সঠিক চিকিৎসা পদ্ধতি নির্বাচন করুন।
সর্বাধিক সফল আধুনিক সাইকোথেরাপিউটিক অনুশীলনগুলি আশাব্যঞ্জক। উদাহরণস্বরূপ, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) বা gestalt থেরাপি। এগুলি কেবল রোগীর (রোগীকে) তার ভয় থেকে মুক্তি দেওয়া নয়, সঠিক সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করে, কীভাবে এটি প্রতিস্থাপন করা যায়। সেরা বিকল্পটি বেছে নেওয়া হয়েছে, যা একজন মহিলার (পুরুষ) সঙ্গে তার ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ভয়কে প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করবে।
এই ক্ষেত্রে, রোগীর (রোগীর) ব্যক্তিগত গুণাবলী, জীবনযাত্রার অবস্থা, পারিবারিক পরিস্থিতি, কাজ, বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে সম্পর্কগুলি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া হয়। এটি সাইকোথেরাপিউটিক সেশনের সাফল্যের চাবিকাঠি।
হিপনোথেরাপিও একটি ইতিবাচক ভূমিকা পালন করতে পারে। এটা সম্মোহন সাপেক্ষে মানুষের জন্য প্রযোজ্য। সম্মোহিত ঘুমের অবস্থায়, হিপনোলজিস্ট রোগীকে তার ভীতিকর পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তি করে এবং এটি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় তৈরি করে। অবশ্যই, অবচেতনে হস্তক্ষেপ রয়েছে, তবে কখনও কখনও কেবল এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে কার্যকর।
এটা জানা জরুরী! ইন্টিমোফোবিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র চিকিৎসা পদ্ধতি হল সাইকোথেরাপি। মূল বিষয় হল যে এই ধরনের ভয়ে ভুগছেন একজন ব্যক্তি এটি জানেন। ইন্টিমোফোবিয়ার জন্য কোন ওষুধের চিকিৎসা নেই। এর গুরুতর, প্যাথলজিক্যাল ফর্মগুলি ইতিমধ্যে জীবনব্যাপী। কীভাবে ইন্টিমোফোবিয়া থেকে মুক্তি পাবেন - ভিডিওটি দেখুন:
ইন্টিমোফোবিয়া অনেক পুরুষ এবং মহিলাদের একটি দু sadখজনক, দু sadখজনক অবস্থা। তারা বিপরীত লিঙ্গের সাথে তাদের সম্পর্ককে উদারতা এবং ভালবাসার চেতনায় গড়ে তুলতে পারেনি।অনুভূতির এই "অসাড়তা" এর কারণগুলি লালন -পালন এবং ব্যক্তিগত গুণাবলীর মধ্যে রয়েছে। কখনও কখনও তারা বিভিন্ন জীবনের পরিস্থিতির কারণে অর্জিত হয়। প্রায়শই এটি নিউরোসিসের সাথে শেষ হয় যার জন্য অন্য উপসর্গের চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। প্রায়ই এই ধরনের মানুষ একাকীত্ব ভোগ করে। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, আপনাকে "আপনার প্রতিবেশীকে নিজের মতো" ভালবাসতে শিখতে হবে। এর জন্য সবসময় সুযোগ থাকে। কেবলমাত্র এই ক্ষেত্রে চারপাশের বিশ্ব তার সমস্ত রঙে ইন্টিমোফোবের জন্য উন্মুক্ত হবে।
