বাড়িতে পেটের চামড়া শক্ত করা কি সম্ভব?

2024 লেখক: Arianna Cook | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-12 18:01

প্রসব বা নাটকীয় ওজন কমানোর পর বাড়িতে পেটের চামড়া ঝুলে যাওয়ার জন্য কী সরঞ্জাম এবং কৌশল ব্যবহার করা যেতে পারে। অনেক মেয়ে তাদের নিজস্ব চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্ট হয়, যখন সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা হল পেটে চামড়া ঝুলে যাওয়া। এই জাতীয় অপ্রীতিকর ঘটনাটি কেবল প্রসবের পরেই দেখা দিতে পারে না, তবে তীক্ষ্ণ ওজন হ্রাসের ফলাফলও হতে পারে। পেট চামড়া আঁটসাঁট করার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রয়োজন।

একটি saggy পেট জন্য কারণ

পেটের ত্বক বিভিন্ন কারণে নষ্ট হতে পারে, যার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হল:

1. অল্প সময়ের মধ্যে, 10 কেজির বেশি অতিরিক্ত ওজন বাদ দেওয়া হয়েছিল। সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতিগুলি কেবল শক্তিই নয়, কার্ডিও প্রশিক্ষণও। যাইহোক, সঠিক আকারে ত্বকের টিস্যু হ্রাস সবসময় ঘটে না। ফলাফল একটি saggy ত্বকের সমস্যা।
2. যারা সম্প্রতি একটি অস্ত্রোপচারের লাইপোসাকশন পদ্ধতি সম্পন্ন করেছেন, যা আপনাকে দ্রুত বিপুল সংখ্যক চর্বি কোষ থেকে পরিত্রাণ পেতে দেয়, তারাও এই ধরনের অপ্রীতিকর পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে পারে। ফলস্বরূপ, পেটে অতিরিক্ত ত্বক রয়ে যায়, যেহেতু এটি এত স্বল্প সময়ে স্বাভাবিকভাবেই পছন্দসই আকারে সঙ্কুচিত হতে পারে না।
3. অল্প বয়সী মায়েদেরও প্রসবের পর পেটের ত্বক খুব ঝুলে পড়ে। শিশুর জন্মের পর প্রায় তিন মাস ধরে জরায়ু ধীরে ধীরে সংকুচিত হয় এবং সঠিক আকারে সঙ্কুচিত হয়। এই সময়ে, কেবল সংকোচন শুরু হয় না, পেটে ত্বক শক্ত হয়ে যায়।
4. ডায়াস্টেসিস - এই প্যাথলজিটি এই সত্যের দিকে নিয়ে যায় যে রেকটাস পেশীগুলির গর্ভাবস্থায় অসঙ্গতি শুরু হয়। প্রায়শই, যে মহিলারা যমজ সন্তানের জন্মের প্রত্যাশা করছেন তারা এই জাতীয় সমস্যার মুখোমুখি হন। ফলস্বরূপ, পেট বড় হয়ে যায়, ত্বক দৃ strongly়ভাবে প্রসারিত হয়, পেশীগুলির মধ্যে সংযোগকারী টিস্যু ক্র্যাক হতে শুরু করে, যা এত বড় বোঝা সহ্য করতে পারে না। এই ক্ষেত্রে, স্ব-চিকিত্সা চালানোর চেষ্টা করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, কারণ আপনার নিজের স্বাস্থ্যের বড় ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এই ধরনের রোগবিদ্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে শুধুমাত্র অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের সাহায্যে সম্ভব। এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সা শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের ক্রমাগত তত্ত্বাবধানে হওয়া উচিত।

যেসব ক্ষেত্রে এই প্যাথলজি চিকিৎসা প্রকৃতির নয়, সেখানে শারীরিক ব্যায়াম সহ বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে আপনি নিজেই বাড়িতে পেট অপসারণ এবং শক্ত করতে পারেন।

পেটে চামড়া শক্ত করার নিয়ম এবং বৈশিষ্ট্য

পেটের ঝুলে যাওয়া ত্বককে দ্রুত শক্ত করতে এবং চিত্রটিকে আকর্ষণীয় চেহারায় ফিরিয়ে আনতে, আপনাকে অবশ্যই বেশ কয়েকটি সুপারিশ মেনে চলতে হবে:

1. বুকের দুধ খাওয়ানো সবচেয়ে সহজ এবং প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। আসল বিষয়টি হ'ল বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক হয়। প্রসবের পরে জরায়ুর সংকোচন ত্বরান্বিত হয়, পেটের অঙ্গগুলিতে বিপাক এবং রক্ত প্রবাহ উন্নত হয়। ফলে পেটের ত্বকের ক্রমশ সংকোচন হয়।
2. পরিমিত ব্যায়াম প্রসব পরবর্তী সময়ে পেটের ত্বককে শক্ত ও শক্ত করতে সাহায্য করে। এই সময়ের মধ্যে, কঠোর শারীরিক প্রশিক্ষণ দিয়ে আপনার শরীরকে ক্লান্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। উদাহরণস্বরূপ, প্রথমে, একটি সাধারণ সকালের জগ, সাঁতার বা সাইকেল চালানো যথেষ্ট হবে।
3. একটি খাদ্যতালিকাগত এবং সুষম খাদ্য সঙ্গে সম্মতি। প্রসবোত্তর সময়ে মহিলাদের একটি সম্পূর্ণ এবং সঠিকভাবে প্রণীত খাদ্য মেনে চলতে হবে।কেবলমাত্র তাজা এবং স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলি খাওয়া প্রয়োজন যা শিশুর স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না, যেহেতু সে মায়ের দুধ খাওয়ায়, যার মাধ্যমে সে পূর্ণ বিকাশ এবং বৃদ্ধির জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ গ্রহণ করে। একই সময়ে, আপনার অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়, কারণ এমনকি স্বাস্থ্যকর খাবারের অপব্যবহারের ফলে ত্বকের চর্বি তৈরি হতে পারে। প্রসবোত্তর সময়ে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যখন শরীর হরমোন পুন reনির্মাণ করছে। প্রসবের পরে, খাদ্য থেকে চর্বিযুক্ত এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় - উদাহরণস্বরূপ, চকোলেট, পেস্ট্রি, ধূমপান করা মাংস, মিষ্টি, আইসক্রিম, সুবিধাজনক খাবার ইত্যাদি।
4. স্ব-ম্যাসেজ আপনার পেটের ত্বক শক্ত করতে সাহায্য করবে। এই পদ্ধতিটি বাড়িতে যে কোনও সুবিধাজনক সময়ে করা যেতে পারে। এই লক্ষ্যে, পেটের ত্বক আলতো করে চিমটি দেওয়া হয় যতক্ষণ না এটি সামান্য লাল হয়ে যায়। এই পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, রক্ত প্রবাহ স্বাভাবিক করা হয়, লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন উন্নত হয়, ফলস্বরূপ, বিদ্যমান চর্বি জমা কমে যায়। পদ্ধতির প্রভাব বাড়ানোর জন্য, আপনি অতিরিক্তভাবে ম্যাসেজ তেল ব্যবহার করতে পারেন; উদ্ভিজ্জ বা জলপাই তেল একটি চমৎকার বিকল্প হবে। এই জাতীয় পদ্ধতির পরে কনট্রাস্ট শাওয়ার নেওয়া বাঞ্ছনীয়।

যাতে প্রসবের পরে আপনাকে জরুরী পদ্ধতিগুলি সন্ধান করতে না হয়, কীভাবে পেটে চামড়া ঝুলে যায়, গর্ভাবস্থা নির্ধারিত হওয়ার পরে সহজ প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

1. গর্ভাবস্থার আগে সকালের সহজ ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন, যার মধ্যে অবশ্যই পেটের পেশী শক্তিশালী করার লক্ষ্যে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, squats, bends, এবং পেট ব্যায়াম উপকারী।
2. গর্ভাবস্থার প্রায় 4th র্থ মাস থেকে, আপনার পেটে একটি বিশেষ ব্যান্ডেজ পরা শুরু করতে হবে, যা পেশী প্রসারিত হওয়া রোধ করে।
3. গর্ভাবস্থায় ধীরে ধীরে ওজন বৃদ্ধি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ের মধ্যে আপনাকে অবশ্যই 10 কেজির বেশি ওজন বাড়ানোর অনুমতি দেওয়া উচিত নয়, অন্যথায় ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াটি কেবল দীর্ঘই নয়, কঠিনও হবে।

বাড়িতে পেটের ত্বক কীভাবে শক্ত করবেন - সর্বোত্তম কৌশল

এই উদ্দেশ্যে, বিভিন্ন উপায় এবং কৌশল ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পেতে, সেগুলি নিয়মিত প্রয়োগ করতে হবে। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব অর্জন করা সম্ভব হবে।

পেটের চামড়া টানটান করার ব্যায়াম

অনুশীলন নম্বর 1

1. প্রথমে আপনাকে আপনার পিঠে শুয়ে থাকতে হবে, আপনার পা হাঁটুর দিকে বাঁকানো, আপনার হাত আপনার মাথার পিছনে একটি তালায় আটকে আছে।
2. আপনার ধড় মেঝে থেকে তুলুন, তবে আপনার কাঁধের ব্লেডগুলি মেঝেতে সমতল থাকা উচিত।
3. সর্বাধিক উত্তেজনার মুহূর্তে আপনার শ্বাস ধরে রাখুন।
4. আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন এবং ধীরে ধীরে নিজেকে মেঝেতে নামান।
5. যতটা সম্ভব reps করুন।
6. প্রতিবার পুনরাবৃত্তির সংখ্যা বাড়ান যতক্ষণ না আপনি একটি পদ্ধতিতে 30 এ পৌঁছান।

অনুশীলন নম্বর 2

1. আপনার পিঠে শুয়ে থাকা দরকার, আপনার হাত আপনার মাথার পিছনে রাখুন, আপনার পা হাঁটুর দিকে বাঁকানো।
2. শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে আপনার হাঁটু আপনার বুকে টানুন, তারপরে আপনার পা সোজা করুন - মেঝে সম্পর্কিত 60 ডিগ্রি কোণ তৈরি করা উচিত।
3. শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আস্তে আস্তে আপনার পা কম করুন এবং শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন।
4. 30 পুনরাবৃত্তি করুন।

অনুশীলন নম্বর 3

1. আপনার পিঠে শুয়ে থাকা দরকার, নিতম্বের নীচে আপনার হাত রাখুন, আপনার পা মেঝেতে লম্বা করুন।
2. শ্বাস নিন এবং যতদূর সম্ভব আপনার পা ছড়িয়ে দিন।
3. শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে, শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন।

অনুশীলন নম্বর 4

1. কমপ্লেক্সের শেষ ব্যায়াম হচ্ছে স্ট্রেচিং।
2. আপনাকে নতজানু হয়ে সামনের দিকে বাঁকতে হবে, আপনার হাত মেঝেতে রাখতে হবে।
3. আস্তে আস্তে আপনার পোঁদ কম করুন এবং একই সাথে সামনের দিকে এবং উপরে প্রসারিত করুন।
4. যত তাড়াতাড়ি সর্বাধিক পেশী টান অনুভব হয়, 10 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে স্থির থাকুন।
5. শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন।
6. 5 পুনরাবৃত্তি করুন।

জাপানি কৌশল ব্যবহার করে পেটের ত্বক কীভাবে শক্ত করবেন?

এই কৌশলটি মেয়েদের মধ্যে খুব জনপ্রিয় যারা ওজন কমাতে চায় এবং পেটের আকৃতি সংশোধন করতে চায়। আপনি নিজে বাড়িতে এটি করতে পারেন। কোন ব্যয়বহুল সরঞ্জাম বা ডিভাইস কেনার প্রয়োজন নেই, তাই খরচ শূন্য।এটি কেবল একটি টেরি তোয়ালে নেওয়ার জন্য যথেষ্ট, যা একটি বেলন আকারে গড়িয়েছে এবং একটি শক্তিশালী সুতার সাথে সংশোধন করা হয়েছে।

এই পদ্ধতিটি খুবই সহজ:

1. আপনি একটি কঠিন এবং সমতল পৃষ্ঠ উপর মিথ্যা প্রয়োজন, মেঝে নিখুঁত।
2. একটি তোয়ালে রোল মেরুদণ্ড জুড়ে, নীচের পিঠের নীচে রাখা হয়, যাতে এটি নাভির স্তরে থাকে।
3. আপনার পা সোজা করুন এবং তাদের কাঁধের প্রস্থে ছড়িয়ে দিন, তবে আপনার পা একসাথে থাকা উচিত যাতে আপনার বড় পায়ের আঙ্গুলগুলি স্পর্শ করে।
4. আপনার বাহু সোজা করুন এবং সেগুলি আপনার মাথার পিছনে রাখুন, আপনার হাতের তালুগুলি নীচে রাখুন এবং আপনার ছোট আঙ্গুলগুলি চেপে ধরুন।
5. এই অবস্থানে 5 মিনিট ধরে রাখুন।

জাপানি বিজ্ঞানীদের মতে, এরকম একটি সাধারণ পদ্ধতির নিয়মিত ব্যবহারের এক সপ্তাহ পর কাঙ্ক্ষিত ফলাফল লক্ষণীয় হবে। আপনাকে কয়েক মাস ধরে প্রতিদিন এটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে এবং তারপরে আপনি ফলাফলটি একত্রিত করতে পারেন।

পেটের ত্বক শক্ত করার জন্য ক্রিম

1. GUAM ক্রিম একটি সুপরিচিত ইতালীয় প্রস্তুতকারকের প্রসাধনী লাইনের অংশ। এটির একটি উচ্চারিত দৃ and় এবং টনিক প্রভাব রয়েছে, তাই এটি সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এবং পেটের ত্বক ঝুলে যাওয়ার ক্ষেত্রে সহায়তা করে। ক্রিমটি কেবল ম্যাসেজের সময় নয়, মোড়ানোর জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি ব্যবহার করা খুব সহজ - পণ্যটির একটি ছোট পরিমাণ পেটের ত্বকে পাতলা স্তরে প্রয়োগ করা হয় এবং শোষিত না হওয়া পর্যন্ত হালকাভাবে ঘষা হয়। ক্রিম চোখের শ্লেষ্মা ঝিল্লির সংস্পর্শে আসতে দেবেন না। ক্রিমের দাম প্রায় 5000 রুবেল।
2. গার্নিয়ার স্কিনেট বডি ফার্মিং মিল্ক ফাইটো-ক্যাফিন ধারণকারী একটি চমৎকার ময়েশ্চারাইজার। এই উপাদানটি সাবকিউটেনিয়াস ফ্যাট আমানতের নিবিড় ভাঙ্গনকে উৎসাহিত করে। সামুদ্রিক শৈবাল নির্যাস কোষে শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। সর্বাধিক সুবিধা অর্জনের জন্য, আপনাকে পেটের ত্বকে এক মাসের মধ্যে পণ্যটি প্রয়োগ করতে হবে। ময়শ্চারাইজিং দুধের দাম প্রায় 400 রুবেল।
3. ফার্মিং ফার্মিং ক্রিম "ফিটনেস" মেয়েদের মধ্যে খুব জনপ্রিয়। এই সরঞ্জামটির একটি উচ্চারিত শক্ত এবং চর্বি পোড়ানোর প্রভাব রয়েছে, সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। ইতিবাচক প্রভাব বাড়ানোর জন্য, এটি ম্যাসেজ পদ্ধতি, শরীরের মোড়ক এবং শরীরের গঠনের লক্ষ্যে অন্যান্য পদ্ধতির সাথে একত্রিত করার সুপারিশ করা হয়। ক্রিমের দাম প্রায় 500 রুবেল।

পেটের ত্বক শক্ত করার জন্য মোড়ানো

1. মধুর মোড়কের মূল উদ্দেশ্য হলো পেটের চামড়া শক্ত করা। বাড়িতে বডি শেপ করার জন্য এটি সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং কার্যকরী পদ্ধতি। পদ্ধতির জন্য, আপনাকে কেবল তরল মধু ব্যবহার করতে হবে, যা ঘরের তাপমাত্রায় হওয়া উচিত। পেটের ত্বকে মধু প্রয়োগ করা হয়, যার পরে শরীরটি প্লাস্টিকের মোড়কে আবৃত থাকে। আপনাকে আধা ঘন্টার জন্য একটি উষ্ণ কম্বলের নীচে শুতে হবে, এর পরে মধু গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হবে। কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পেতে, আপনাকে অবশ্যই 10 টি পদ্ধতির সমন্বয়ে একটি সম্পূর্ণ কোর্স সম্পন্ন করতে হবে। ফলস্বরূপ, পেটের ত্বক শক্ত হয় এবং আরও দৃ and় এবং স্থিতিস্থাপক হয়।
2. মোড়ানোর জন্য মিশ্রণটি প্রস্তুত করতে, গ্রাউন্ড কফি (5 টেবিল চামচ) নিন এবং এটি জল দিয়ে পূরণ করুন। ফলস্বরূপ, ভর একটি পুরু ক্রিমের ধারাবাহিকতা অর্জন করা উচিত। রচনাটি পেটে প্রয়োগ করা হয়, যার পরে শরীরটি প্লাস্টিকের মোড়কের একটি স্তরে আবৃত থাকে। আপনাকে 15 মিনিটের জন্য একটি উষ্ণ কম্বলের নীচে শুয়ে থাকতে হবে, তারপরে মিশ্রণটি গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হবে।
3. তেলের মোড়ক ত্বককে শক্ত করতে সাহায্য করে। মোড়ানোর জন্য, জলপাই তেল (2 টেবিল চামচ) নেওয়া হয় এবং হালকা চলাচলের সাথে সমস্যাযুক্ত এলাকায় ঘষা হয়। তারপর এই এলাকাটি পলিথিনের স্তরে আবৃত। 30 মিনিটের জন্য একটি উষ্ণ কম্বলের নীচে শুয়ে থাকুন এবং গরম জল দিয়ে তেলটি ধুয়ে ফেলুন। এই জাতীয় রচনাটি কেবল পেটের ত্বকেই ইতিবাচক প্রভাব ফেলে না, তবে এই অঞ্চলে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতেও সহায়তা করে।

পেটের ত্বকের জন্য টাইট মাস্ক

1. লাল মরিচের গুঁড়া (0.5 চামচ) এবং উদ্ভিজ্জ তেল (2 টেবিল চামচ) নিন। উপাদানগুলি মিশ্রিত হয়, এবং রচনাটি প্রায় 20 মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া হয়, যেহেতু এটি ভালভাবে প্রবেশ করা উচিত। মাস্কটি পেটের ত্বকে 20 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করা হয়, তারপরে উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়।লাল মরিচ রক্ত প্রবাহকে উন্নত এবং উন্নত করতে সহায়তা করে, এর একটি সুস্পষ্ট চর্বি পোড়ানোর প্রভাব রয়েছে।
2. মধুর সাথে কফির সংমিশ্রণ পেটের ত্বকের অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই রচনাটি প্রস্তুত করার জন্য, প্রাকৃতিক গ্রাউন্ড কফি (1 চা চামচ) তরল মধু (2 চা চামচ) মিশ্রিত করা হয়। মাস্কটি পেটের ত্বকে 25 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করা হয়, তারপরে ডিটারজেন্ট ব্যবহার না করে উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়।

পেট চামড়া টাইট করার ঘরোয়া এবং শিল্প প্রতিকার

বাড়িতে পেটের ত্বক শক্ত করার জন্য, নিম্নলিখিত সরঞ্জাম এবং কৌশলগুলি নিয়মিত ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

1. অপরিহার্য তেলের সংমিশ্রণ সহ স্নান এবং মুখোশ পেটে ত্বকের শক্ত হওয়াকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে। আপনি প্রসাধনী দোকানে রেডিমেড মাস্ক কিনতে পারেন অথবা প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে সেগুলো নিজে তৈরি করতে পারেন। এই জাতীয় পদ্ধতি কেবল সাশ্রয়ী মূল্যের নয়, কার্যকরও, যদিও কার্যত কোনওভাবেই ব্যয়বহুল সেলুন পদ্ধতির চেয়ে নিকৃষ্ট নয়।
2. আপনার বাথটাবটি উষ্ণ জলে ভরে নিন এবং সমুদ্রের লবণের সাথে মিশ্রিত অপরিহার্য তেলের কয়েক ফোঁটা যুক্ত করুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে জলের তাপমাত্রা 38 ডিগ্রির বেশি নয়। পদ্ধতির সময়কাল 20 মিনিটের বেশি হতে পারে না। আপনাকে প্রতি দুই দিন পর পর এই ধরনের স্নান করতে হবে।
3. এসেনশিয়াল অয়েল স্নান শুধুমাত্র পেটের ত্বকের জন্য নয়, পুরো শরীরের জন্যও উপকারী। হাউথর্ন নির্যাস, ক্যালেন্ডুলা, geষি এবং অন্যান্য inalষধি bsষধি যা স্নায়ুতন্ত্রের ত্বরণকে উদ্দীপিত করে তা দিয়ে স্নান করলে উপকার পাওয়া যায়। এটি ত্বকের কোষের অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
4. বিশেষ প্রসবোত্তর প্যাচের ব্যবহার ত্বকে কুৎসিত প্রসারিত চিহ্নের উপস্থিতি এড়াতে সাহায্য করে, এটি আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে।
5. তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন। পেটের ত্বক শক্ত করার জন্য, বাদাম, অলিভ অয়েল, ফ্লেক্স বা রোজশিপ তেল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই রয়েছে, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং শক্তির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। কোর্সে এই জাতীয় ম্যাসেজ করা প্রয়োজন, যার প্রতিটিতে 10-15 পদ্ধতি রয়েছে। শরীর গঠনের জন্য, বাদামী শৈবাল বা ঘোড়ার চেস্টনাট নির্যাস, মেন্থল, কোলাজেনযুক্ত ক্রিম দিয়ে ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পেটের ঝুলে পড়া ত্বককে শক্ত করতে, একটি সমন্বিত পদ্ধতি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় - একটি সুষম খাদ্য মেনে চলতে, ব্যায়াম করতে এবং বিভিন্ন প্রসাধনী পদ্ধতি সম্পাদন করতে।

বাড়িতে আপনার পেটের ত্বক শক্ত করার আরও মজাদার উপায়: