বাড়িতে রঙের সারিবদ্ধকরণ, অসম ছায়ার উপস্থিতির সম্ভাব্য কারণ, ত্বকের স্বর স্বাভাবিক করার জন্য বিভিন্ন প্রতিকার এবং লোক রেসিপি। অসম ত্বকের রঙ অনেক মানুষের জন্য একটি সমস্যা, অনেক সম্ভাব্য কারণ এবং এমনকি আরো সমাধান সহ। কেউ কেউ এই ধরনের ত্রুটিগুলিতে মনোযোগ দেয় না। অন্যরা, বেশিরভাগ মহিলারা, তাদের নির্মূল করার চেষ্টায় প্রচুর সময় এবং শক্তি ব্যয় করে। এই প্রবন্ধে, আমরা আপনাকে দেখাবো কিভাবে ঘরে বসে আপনার গায়ের রং বের করা যায়।
অসম ত্বকের রঙের কারণ
বিশ্বের জনসংখ্যার একটি ছোট শতাংশ নিখুঁত ত্বক নিয়ে গর্ব করতে পারে। বিপুল সংখ্যাগরিষ্ঠ মানুষের কিছু সমস্যা আছে, উদাহরণস্বরূপ, বয়সের দাগের উপস্থিতি, লালচেভাব, ত্বকের হালকা ক্ষেত্র গঠনের সাথে খোসা, চোখের নিচে কালো দাগ, অসম টান, ব্রণের পরে দাগ।
এই সমস্ত ত্বকের অপূর্ণতা মহিলা লিঙ্গের জন্য অধিকতর উদ্বেগের বিষয়, চেহারাতে পরিপূর্ণতার জন্য চেষ্টা করে। ত্বকের স্বর স্থিতিশীল করার অনেক উপায় রয়েছে, তবে সঠিকটি বেছে নেওয়ার জন্য, আপনাকে অবশ্যই রঙের অপূর্ণতার কারণ সঠিকভাবে চিহ্নিত করতে হবে।
আসুন ত্বকের অসম রঙের সম্ভাব্য কারণগুলি বর্ণনা করি:
- পর্যাপ্ত হাইড্রেশন এবং ত্বকের পুষ্টির অভাব;
- ডার্মিসের ভুল এবং অসময়ে যত্ন, নিম্নমানের যত্ন পণ্য এবং মেক-আপের ঘন ঘন ব্যবহার;
- ভুল জীবনধারা (দুর্বল ডায়েট, খারাপ অভ্যাস, কাজ এবং বিশ্রামের ব্যবস্থার অনুপযুক্ত সমন্বয়, ঘুমের অভাব, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব);
- সূর্যালোক, কম এবং উচ্চ বায়ু তাপমাত্রার এক্সপোজার;
- তাজা বাতাসের অভাব;
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের উপস্থিতি;
- প্রতিকূল হরমোনীয় পটভূমি;
- জিনগত প্রবণতা.
স্পষ্টতই, কিছু কারণ একজন ব্যক্তির দোষের কারণে প্রদর্শিত হয় এবং তাদের নিজেরাই নির্মূল করা যেতে পারে, অন্যদের পরিত্রাণ পেতে, চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন। যাই হোক না কেন, একটি ভিন্ন রঙের চেহারা ইঙ্গিত দেয় যে সৌন্দর্য এবং তারুণ্য সংরক্ষণের জন্য স্বাভাবিক জীবনে কিছু পরিবর্তন করা প্রয়োজন।
ত্বকের স্বরকে অভিন্ন করার বিদ্যমান পদ্ধতিগুলি পেশাদারদের মধ্যে বিভক্ত, যেমন। যেগুলি সেলুন, ক্লিনিকগুলিতে মেডিসিন এবং কসমেটোলজির বিশেষজ্ঞদের দ্বারা করা হয়, এবং অ-পেশাদার যারা বাড়ীতে ব্যবহার করতে পারে যাদের পেশাদার দক্ষতা নেই এবং যাদের বিশেষ তালিকা এবং সরঞ্জাম নেই।
এমনকি রঙ বের করার উপায়
বাড়িতে ত্বকের স্বর স্থিতিশীল করার জন্য, অনেকগুলি উপায় এবং উপায় রয়েছে, তাদের মধ্যে কিছু ফার্মেসী বা প্রসাধনী দোকানে কেনা যায়, এবং অন্যগুলি নিজের হাতে সহজ পণ্য এবং পদার্থ থেকে তৈরি করা যায়। মুখের ত্বকের রঙকে সারিবদ্ধ করার জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন।
স্কিন কালার ইউনিফর্ম ক্রিম
এটি অবিলম্বে লক্ষ্য করা উচিত যে ত্বকের রঙ সমান করার ক্ষেত্রে, দুটি ধরণের ক্রিম রয়েছে: ধীরে ধীরে এবং দ্রুত পদক্ষেপ। তাদের মধ্যে মৌলিক পার্থক্য রয়েছে। প্রথম যত্নশীল ক্রিমগুলি ছায়া বৈষম্যের মূল কারণের সাথে লড়াই করে, যখন ফলাফল সময়ের সাথে পাওয়া যায়। অন্যরা তাত্ক্ষণিকভাবে সমস্ত রঙের অপূর্ণতা লুকিয়ে রাখতে সক্ষম, তারা "আলংকারিক প্রসাধনী" বিভাগের অন্তর্গত, তাদের রচনা পুষ্টির সাথে পরিপূরক হতে পারে।
প্রথম শ্রেণীতে ক্রিম পণ্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যার মধ্যে প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা প্রতিটি ত্বকের কোষে পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে, কাঠামো পুনরুদ্ধার করতে পারে, স্থানীয় বিপাককে উন্নত করতে পারে এবং বার্ধক্যের সাথে লড়াই করতে পারে।এগুলি ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্যও বাড়ায়। প্রধান অসুবিধা হল কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনের জন্য দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজারের প্রয়োজন।
আলংকারিক প্রসাধনী সম্পর্কিত ত্বকের রঙ সমান করার জন্য ক্রিম:
- টোন ক্রিম … একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি সুপরিচিত স্কিন টোন টুল। এটি সবচেয়ে সাধারণ উপায়গুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। বিভিন্ন কোম্পানির ক্রিমের বিভিন্ন শেড, টেক্সচার, দিনের বেলা প্রতিরোধের ক্ষমতা থাকে। তাদের রচনাটি দরকারী পদার্থের জটিলতার সাথে পরিপূরক হতে পারে। ফাউন্ডেশনের সূক্ষ্ম টেক্সচার এবং যত বেশি সঠিকভাবে ছায়া নির্বাচন করা হবে, মেকআপ তত বেশি প্রাকৃতিক দেখাবে। কিন্তু এই ক্রিমগুলির অধিকাংশই ছিদ্র আটকে দিতে পারে, বায়ু বিনিময় ব্যাহত করতে পারে, যা ত্বকে নতুন সমস্যার সৃষ্টি করে। ক্রিমটি পরিষ্কার ত্বকে প্রয়োগ করা হয় বা একটি সংশোধনকারী বা প্রাইমার দিয়ে চিকিত্সা করা একটি পৃষ্ঠ, গুঁড়ো দিয়ে সীলমোহর প্রয়োজন এবং এটি অপসারণ করতে হবে।
- বিবি ক্রিম … এশিয়ায়, এটি ত্বকের অসম্পূর্ণতার জন্য একটি মলম হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি একটি বহুমুখী হাতিয়ার। উন্নত সূত্রটি মূলত অস্ত্রোপচারের পর ত্বকের মারাত্মক অসম্পূর্ণতাগুলি মুখোশ করার উদ্দেশ্যে করা হয়েছিল, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এটি মেকআপের ভিত্তি হিসাবে ব্যবহার করা শুরু করে। বিবি ক্রিম মাস্কের দাগ, লালতা, ফ্রিকেলস এবং অন্যান্য বয়সের দাগ, কাঠামোকে সমান করে দেয়, ছিদ্র লুকায়, ময়শ্চারাইজ করে এবং পুষ্টি দেয়, ত্বককে কিছুটা উজ্জ্বল করে। এছাড়াও, কিছু কোম্পানি এমন উপাদান প্রবর্তন করে যা ত্বককে অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে রক্ষা করতে পারে। একটি বিশেষ তেলের সাহায্যে "বিবিক" থেকে ত্বক পরিষ্কার করা আবশ্যক।
- সিসি ক্রিম … এটি একটি উন্নত বিবি-ক্রিম সূত্র হিসাবে বিবেচিত হয়, যার তুলনায় তেলের পরিমাণ হ্রাস পায়, যা পণ্যের গঠনকে উল্লেখযোগ্যভাবে হালকা করে। চোখের আশেপাশের অংশে এমনকি তাদের নীচের চেনাশোনাগুলির যত্ন এবং মুখোশের জন্যও এই সরঞ্জামটি প্রযোজ্য। উচ্চ স্থায়িত্ব ধারণ করে, মুখের মৌলিক স্বরের সাথে মানিয়ে নিতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির মধ্যে-অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে সুরক্ষা, ময়শ্চারাইজিং এবং পুষ্টি, টি-জোনের ম্যাটিং, বার্ধক্য বিরোধী প্রভাব।
আলংকারিক ক্রিম ব্যবহারের সুবিধা: কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনে গতি এবং সরলতা। অসুবিধা: মানসম্মত পণ্যের উচ্চ মূল্য, অসম ত্বকের স্বরের কারণ দূর করতে অক্ষমতা।
ত্বকের রঙ সমান করার জন্য লোক প্রতিকার
ত্বকের যত্নের জন্য লোক প্রতিকার হ'ল বিউটি পার্লার দেখার সময় না থাকায়, পাশাপাশি ব্যয়বহুল পদ্ধতিতে অর্থ ব্যয় করতে অনিচ্ছুক। লোক কসমেটোলজিতে সেই পদার্থ এবং পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে যা প্রতিটি গৃহিণীর থাকে, একজনকে কেবল শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করতে হবে যাতে ক্ষতি না হয়।
সুতরাং, এখানে ত্বকের রঙ স্থিতিশীল করার জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের উদাহরণ দেওয়া হল:
- ভেষজ লোশন … এমনকি টোনটি বের করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, ত্বককে কিছুটা সাদা করে, এটিকে স্থিতিস্থাপকতা দেয়। এটি পার্সলে, চুন ফুল, geষি, ওক ছাল - 5 গ্রাম প্রতিটি। এর পরে, আধানটি ফিল্টার করা হয়, শক্ত অংশটি ফেলে দেওয়া হয় এবং মুখটি তরল দিয়ে মুছে ফেলা হয়।
- বাষ্প স্নান … প্রয়োজনীয় তালিকা: 2 টি পাত্রে, 2 টি তোয়ালে। একটি পাত্রে পুদিনা বা ল্যাভেন্ডার ঝোল যোগ করে ঠান্ডা জলে ভরা হয়, অন্যটি গরম, যার মধ্যে সাইট্রাস অপরিহার্য তেল orেলে দেওয়া হয় বা লেবুর রস েলে দেওয়া হয়। পদ্ধতির সারাংশ হল প্রথমে একটি গরম দ্রবণে ভিজানো একটি কাপড় মুখে লাগানো, তারপর একটি ঠান্ডায় একটি তোয়ালে ভিজিয়ে রাখা। বেশ কয়েকটি বিকল্প সঞ্চালন করা উচিত। রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়ার উদ্দীপনাকে সর্বাধিক করার জন্য ত্বককে শীতল এবং উষ্ণ করার সময় থাকতে হবে তা বিবেচনায় রেখে ধরে রাখার সময়টি নির্বাচন করা উচিত। বরফ জল দিয়ে শেষ করুন।
- বরফ কিউব … কিছু ভেষজ চা প্রস্তুত করুন। এর জন্য, ক্যালেন্ডুলা, লিন্ডেন, ক্যামোমাইল, ষি, ইয়ারো, পুদিনা, স্ট্রিং বা এই গাছগুলির মিশ্রণ উপযুক্ত। এটি একটি আইস কিউব ট্রেতে েলে ফ্রিজে রাখুন।সকালে একটি বরফের ঘনত্ব ত্বককে সতেজ করতে, এতে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত করতে এবং ত্বকের রঙের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলিকেও পরিপূর্ণ করতে যথেষ্ট হবে।
- শসা লোশন … সবচেয়ে সহজ উপায়, যা প্রায় সকলেরই জানা, এমনকি পুরুষরাও: একটি তাজা শসা নিন, কয়েকটি পাতলা টুকরো কেটে নিন এবং কয়েক মিনিটের জন্য ত্বকে লাগান। আপনি কাজটিকে কিছুটা জটিল করতে পারেন, তবে একই সাথে আরও পুষ্টিকর প্রতিকার পান। এটি করার জন্য, একটি সূক্ষ্ম শসার উপর একটি তাজা শসা ঘষুন, তারপরে এটি আপনার প্রিয় ক্রিমের একটি ছোট পরিমাণের সাথে মেশান। তৈলাক্ত ত্বকের চিকিৎসার জন্য সামান্য ঘষা অ্যালকোহল যোগ করা যেতে পারে। ফলস্বরূপ ভর সাবধানে গেজে আবৃত, এবং তারপর অবিলম্বে 20 মিনিটের জন্য মুখে প্রয়োগ করা হয়। প্রক্রিয়া শেষে, মাস্কটি গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়।
- ফলের মুখোশ … এর প্রস্তুতির জন্য, এপ্রিকট বা পীচের সজ্জা ব্যবহার করুন, যা ওট ময়দা দিয়ে গুঁড়ো করা হয়। মাস্কটি একটি উদার স্তরে প্রয়োগ করা হয়, এক্সপোজার সময় 15-20 মিনিট। এটি লক্ষণীয় যে এই রচনাটি যে কোনও ধরণের ত্বকের জন্য উপযুক্ত।
- লেবু সংকুচিত করে … লেবুতে থাকা অ্যাসিড ত্বককে পুরোপুরি উজ্জ্বল করে, বয়সের দাগ দূর করতে সাহায্য করে, তবে খুব দ্রুত ফলাফলের আশা করা উচিত নয়।
- অ্যাসপিরিন … বয়সের দাগ হালকা করতে, আপনি এসিটাইলসালিসিলিক অ্যাসিড ট্যাবলেটগুলি স্বতন্ত্র বা টক ক্রিমের সাথে ব্যবহার করতে পারেন। ট্যাবলেটগুলি কেবল কয়েক ফোঁটা বিশুদ্ধ পানির সাথে দ্রবীভূত করা উচিত, তারপরে এই দ্রবণটি ত্বকে প্রয়োগ করা উচিত। এটি একটি শুকানোর এবং প্রদাহ বিরোধী প্রভাবও রয়েছে।
দৈনন্দিন জীবনে পরিচিত ত্বকের যত্ন পণ্যগুলির ব্যবহার এলার্জি প্রতিক্রিয়াগুলির অনুপস্থিতি এবং উচ্চ স্তরের কর্মক্ষমতা নিশ্চিত করে। খনিজ এবং ভিটামিনযুক্ত প্রাকৃতিক উপাদানগুলি কেবল রঙেরই নয়, ত্বকের স্বাস্থ্যেরও সুরক্ষা দিতে পারে।
মুখের মাস্ক এমনকি ত্বকের টোনও বের করে দেয়
এমনকি ত্বকের বিভিন্ন ধরনের মাস্ক ব্যবহার করেও রং পাওয়া যায়। এই জাতীয় পদ্ধতির জন্য বেশ কয়েকটি নিয়ম রয়েছে। আসুন তাদের বর্ণনা করি:
- পদ্ধতির জন্য সর্বোত্তম সময় হল সন্ধ্যায়, ঘুমানোর আগে। সূর্যালোকের সংস্পর্শ প্রভাবকে কমিয়ে দিতে পারে।
- পদ্ধতির নিয়মিততা গুরুত্বপূর্ণ।
- শুধুমাত্র প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- সবচেয়ে ঘন ঘন গ্রীষ্মে ব্যবহার করা হয়।
এখানে কিছু সাধারণ ফেস মাস্ক রেসিপি দেওয়া হল:
- আলুর ভর … আলুগুলিকে তাদের চামড়ায় সিদ্ধ করুন, সেগুলিকে একটি সমজাতীয় ভাঁজে পিষে নিন, আপনি একটি গ্র্যাটার, ব্লেন্ডার বা মাংসের গ্রাইন্ডার ব্যবহার করতে পারেন। 1-2 টেবিল চামচ টক ক্রিম এবং 1 টেবিল চামচ দুধ যোগ করুন। আপনি মিশ্রণে জলপাই তেল যোগ করতে পারেন। এই জাতীয় মুখোশ ত্বককে ভালভাবে ময়শ্চারাইজ করে এবং টক ক্রিম ত্বকের উপরের স্তরগুলিকে উজ্জ্বল করে।
- খামির ভর … একটি ঘন স্লারি ফর্ম না হওয়া পর্যন্ত গরম পানির সাথে 20 গ্রাম খামির (বিশেষত লাইভ, পাউডার নয়) দ্রবীভূত করুন, 1 টেবিল চামচ যোগ করুন। ঠ। জলপাই তেল. ফলে মিশ্রণের এক্সপোজার সময় 15 মিনিট। ধুয়ে ফেলার জন্য পরিষ্কার গরম জল ব্যবহার করুন। এই চিকিত্সার পরে, ত্বক আরও স্থিতিস্থাপক, হালকা এবং আরও হাইড্রেটেড হয়ে ওঠে।
- রুটি ভর … একটি ছোট টুকরা সাদা রুটি টুকরা 10-15 মিনিটের জন্য দুধের সাথে েলে দেওয়া হয়। এই রচনাটি জলপাই তেল দিয়ে সমৃদ্ধ। ভর 10 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করা হয়। এটি এমনকি সংবেদনশীল এলাকায় ব্যবহার করা যেতে পারে। এই রচনাটি ভাল হাইড্রেশন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে, সূক্ষ্ম বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে এবং ত্বককে ভালভাবে উজ্জ্বল করে।
- বডিগি থেকে … ফার্মেসিতে কেনা বডিগি পাউডার (স্লাইড ছাড়াই 3 চা চামচ) ফুটন্ত পানিতে মিশ্রিত হয়, ঘন হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। 10 মিনিটের জন্য ত্বকে একটি পুরু স্তর প্রয়োগ করুন, তারপরে এটি গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এক্সপোজার প্রক্রিয়ায়, কিছু ঝাঁকুনি অনুভূত হতে পারে, এটি শরীরের একটি বৈশিষ্ট্য।
- কফি এবং ওটমিল থেকে … মুখোশের উপাদান: 8 গ্রাম গ্রাউন্ড কফি, 1 চা চামচ। তরল মধু, 12 গ্রাম ওটমিল, 1 চা চামচ। দুধ, 2 চা চামচ। মাখনসমস্ত উপাদান মিশ্রিত হয়, তারপরে মুখের ত্বকে বিতরণ করা হয়, 10-15 মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া হয়, গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়। এই জাতীয় সরঞ্জাম ত্বকে একটি অভিন্ন, কিছুটা অন্ধকার রঙ দিতে সক্ষম, তবে এর স্থায়িত্ব 5-7 ঘন্টার মধ্যে সীমাবদ্ধ, তাই এই মুখোশটি প্রকাশ পদ্ধতিগুলির অন্তর্গত।
ত্বকের রঙ সংশোধন করার জন্য প্রসাধনী পণ্য
এমন পণ্যগুলির পাশাপাশি যা দীর্ঘ সময়ের জন্য ত্বকের স্বরও বের করে দেয়, গভীর স্তরে কাজ করে, পুষ্টির প্রাকৃতিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে এবং অসম রঙের মূল কারণের বিরুদ্ধে লড়াই করে, এমন বেশ কয়েকটি প্রসাধনী রয়েছে যা সাময়িকভাবে ত্বককে মুখোশ করতে পারে এবং প্রয়োজনীয় ছায়া দিতে পারে। । তাদের অধিকাংশই প্রায় প্রতিটি মহিলার কাছে পরিচিত।
সুতরাং, আপনি নিম্নলিখিত আলংকারিক প্রসাধনীগুলির সাহায্যে রঙও বের করতে পারেন:
- প্রাইমার … একটি অপেক্ষাকৃত নতুন উন্নয়ন, তবে এটি মহিলাদের মধ্যে দারুণ জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। এই পণ্যটি মেকআপের ভিত্তি হিসাবে কাজ করে। প্রথমে আবেদন করুন। শুধু রঙের ত্রুটি (বয়সের দাগ, লালতা) নয়, ব্রণ ও বলিরেখার চিহ্নও লুকিয়ে রাখে।
- সংশোধনকারী … অনেক প্রুফ রিডার আছে। এগুলি রঙিন বা নিয়মিত মাংসের রঙের হতে পারে, আপনাকে ত্বকের অসম্পূর্ণতাগুলি মুখোশ করতে দেয়, এমনকি টোনটিও। সমস্যা এলাকায় বা মুখের ত্বকের পুরো পৃষ্ঠে বিন্দুভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে। এগুলি তরল, কঠিন এবং তৈলাক্ত আকারে উত্পাদিত হয়, তাই মুক্তির সবচেয়ে উপযুক্ত ফর্মটি বেছে নেওয়া সম্ভব।
- পাউডার … সামান্য মাস্কিং প্রভাব রয়েছে, যা প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী হয় না, তাই দিনের বেলায় পাউডারের একটি পাতলা স্তর পুনরায় প্রয়োগ করতে হবে। বৃহত্তর পরিমাণে, এটি ত্বককে মখমল, নিস্তেজতা দেয়।
এই বা সেই প্রতিকারটি ব্যবহার করার আগে, আপনার ত্বক পরিষ্কার, পুষ্টিকর এবং ময়শ্চারাইজিংয়ের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। মেকআপের সময়মত অপসারণ সম্পর্কে ভুলবেন না।
এমনকি ত্বকের টোন ঠিক রাখার জন্য সঠিক পুষ্টি
ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, ত্বকের স্বরের বৈচিত্র্যের অন্যতম কারণ হল দুর্বল পুষ্টির কারণে নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাব। এই সমস্যা সমাধানের জন্য, খাদ্য অবশ্যই খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ কিছু খাবারের সাথে সমৃদ্ধ করতে হবে।
এখানে কিছু উদাহরণ দেওয়া হল: মাছ (ফ্যাটি হেরিং, কার্প, চাম স্যামন, স্টার্জন ক্যাভিয়ার), সামুদ্রিক খাবার, চর্বিযুক্ত গরুর মাংস এবং মুরগি, হার্ড পনির এবং কুটির পনির, সয়া প্রোটিন, ভিটামিন ই এবং এ সমৃদ্ধ খাবার (লিভার, দুগ্ধজাত দ্রব্য), শাকসবজি (ব্রকলি, গাজর, নতুন আলু, কুমড়া, টমেটো, বাঁধাকপি, পালং শাক, তরমুজ, লেটুস), ফল (বরই, এপ্রিকট, পেঁপে), তরমুজ, রস (গাজর, সাইট্রাস, বিটরুট), জল, ওটমিল, বার্লি, রাই, অঙ্কুরিত গমের দানা, সবুজ মটর, ভুট্টা, বাদাম, উদ্ভিজ্জ তেল, ভিটামিন কমপ্লেক্স।
ত্বকের সমস্যা এড়াতে, আপনার খাদ্য থেকে নিম্নলিখিত খাবারগুলি বাদ দিন: সসেজ এবং সসেজ, মেয়োনিজ, টিনজাত খাবার, মার্জারিন, গরম মশলা, চিপস, ভাজা খাবার, চিনিযুক্ত সোডা, অ্যালকোহল, কফি। আপনার চিনি এবং লবণের পরিমাণও হ্রাস করা উচিত।
এমনকি ত্বকের স্বরের জন্য প্রতিরোধমূলক পদ্ধতি
ত্বকের সমস্যা এড়ানোর জন্য, প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে প্রতিদিনের ত্বকের যত্ন নেওয়া উচিত। আসুন গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি লক্ষ্য করি:
- সঠিক ত্বক পরিষ্কার করা … সাবান বা অন্যান্য ক্লিনজার, টনিক এবং ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত লোশন দিয়ে সকালে ধোয়া বাধ্যতামূলক। আপনার মেকআপ না থাকলেও সান্ধ্য ধোয়া করুন। গভীর পরিষ্কারের জন্য, সপ্তাহে কয়েকবার রেডিমেড স্ক্রাব বা বাড়িতে তৈরি এক্সফোলিয়েটার ব্যবহার করুন। একটি বিকল্প রাসায়নিক খোসা, যা সম্প্রতি সেলুনে একচেটিয়াভাবে সঞ্চালিত হয়েছে। এই মুহুর্তে, কিছু প্রসাধনী সংস্থা বাড়িতে ত্বকের পেশাদার পরিষ্কারের জন্য কমপ্লেক্স তৈরি করে।এএইচএ অ্যাসিড ব্যবহার করে রাসায়নিক পিলিং করা হয় যাতে ত্বকের পুনরুজ্জীবন, প্রাকৃতিক বিপাক প্রক্রিয়ার উদ্দীপনা এবং টিস্যু পুনর্জন্ম সহ মৃত কোষ অপসারণ করা যায়। এই পদ্ধতিটি ত্বককে কিছুটা সাদা করে।
- পর্যাপ্ত হাইড্রেশন এবং পুষ্টি … আপনার ত্বককে সব সময় সুস্থ রাখতে ভিটামিন সমৃদ্ধ টপিক্যাল পুষ্টিকর পণ্য ব্যবহার করুন। ত্বকের কোষে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করতে আঙ্গুলের ম্যাসেজের সাথে অ্যাপ্লিকেশনটি সংযুক্ত করা যেতে পারে।
- প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জাম ব্যবহার … অতিবেগুনী বিকিরণের প্রভাবে বয়সের দাগের উপস্থিতি রোধ করতে, সানস্ক্রিন প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা অসম ট্যানিং থেকেও রক্ষা করতে পারে। শীতকালে, হিম সুরক্ষা ক্রিম ব্যবহার করা উচিত।
- অক্সিজেন সমৃদ্ধকরণ … এই ক্ষেত্রে, তাজা বাতাসে দৈনন্দিন হাঁটা গুরুত্বপূর্ণ, যা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, অক্সিজেন সহ কোষগুলির সম্পৃক্তি বৃদ্ধি করে। যে এলাকায় আপনাকে অনেক সময় ব্যয় করতে হবে সেখানে বায়ুচলাচল করুন।
- শরীরচর্চা … খেলাধুলা কেবল পেশী এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্যই উপকারী নয়। তারা ত্বক থেকেও উপকৃত হয়, যা এর স্বর ধরে রাখে। উপরন্তু, সাধারণ বিপাকের উন্নতি এপিডার্মিসের কোষে ভিটামিন এবং খনিজগুলির দ্রুত প্রবাহে অবদান রাখে।
- জল পদ্ধতি … মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত কনট্রাস্ট শাওয়ার, পর্যায়ক্রমিক স্নান ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক এবং পুনর্জন্ম ক্ষমতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে।
- কাজ এবং বিশ্রামের সঠিক বিকল্প … স্বাস্থ্যকর ঘুমকে অবহেলা করবেন না যখন শরীর পুনরুদ্ধারের "কাজ" করছে।
- খারাপ অভ্যাস প্রত্যাখ্যান … সিগারেটের ধোঁয়া শুধু ধূমপায়ীর জন্যই ক্ষতিকর নয়, যারা নি itশ্বাসে নি inশ্বাস নেয় তাদের জন্যও। বিষাক্ত পদার্থ প্রাথমিকভাবে ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করে, এটি নিস্তেজ এবং কম স্থিতিস্থাপক করে তোলে। অ্যালকোহল স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য যোগ করে না।
এমনকি কীভাবে রঙ বের করবেন - ভিডিওটি দেখুন:
সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য অর্জনের প্রক্রিয়ার মধ্যে অনেক পদ্ধতির মধ্যে, প্রতিটি ব্যক্তি তার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি বেছে নেয়, কারণ প্রতিটি জীব পৃথক। এই ক্ষেত্রে, এটি সর্বদা মনে রাখা উচিত যে সমস্যাটি পরে মোকাবেলা করার চেয়ে এটির চেহারা এড়ানো ভাল। প্রথমে আপনার নিজের স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিন।
