আকৃতি কি? কিভাবে সঠিকভাবে একটি ওজন কমানোর প্রোগ্রাম আঁকা? পদ্ধতির বৈশিষ্ট্য এবং নিয়ম।
আকৃতি একটি অনন্য কৌশল যা কেবল ওজন কমাতে নয়, চিত্রের সমস্যাযুক্ত এলাকাগুলি থেকে মুক্তি পেতেও সহায়তা করে। প্রোগ্রামটিতে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং একটি পুষ্টি ব্যবস্থা রয়েছে, যা প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর জন্য পৃথক ভিত্তিতে কঠোরভাবে বিকাশ করা হয়।
আকৃতি কি?
ওজন কমানোর জন্য ছবির আকারে
স্লিমিং শেপিং একটি জটিল সিস্টেম হিসাবে বিকশিত হয়েছিল যার লক্ষ্য ছিল শরীর গঠন। টেকনিকটি শরীরের সঠিক অনুপাত তৈরি করা, শরীরের সুন্দর বক্রতা ডিজাইন করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে। আকার দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার চিত্র শক্ত করতে পারেন, ওজন কমাতে পারেন বা পৃথক সমস্যার ক্ষেত্রগুলি সংশোধন করতে পারেন।
প্রথম পর্যায়ে, পরীক্ষার একটি মোটামুটি বড় পদ্ধতিতে পাস করা অপরিহার্য। এই পরীক্ষাগুলির জন্য ধন্যবাদ, একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য একটি নির্দিষ্ট জটিল নির্বাচন করা হয়। শারীরবৃত্তীয়, বয়স এবং শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত। এটি কোর্সটিকে যথাসম্ভব কার্যকর, লক্ষ্যবস্তু এবং অনুকূল করার অনুমতি দেয়।
সিস্টেমের প্রধান সুবিধা হল এটি আপনাকে ওজন কমাতে এবং নির্দিষ্ট চিত্রের ত্রুটিগুলি থেকে মুক্তি পেতে দেয়। শেপিং ওজন কমানো এবং নির্দিষ্ট কিছু এলাকা বড় করার জন্য ব্যবহৃত হয় যা মহিলারা উপেক্ষা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এমনকি যদি আপনি অতিরিক্ত ওজনের হন, তবে হাত এবং গোড়ালি বাড়ানোর প্রয়োজন হতে পারে, যা শরীরের পরামিতিগুলিতে চাক্ষুষ ভারসাম্যহীনতা বৃদ্ধি করতে পারে।
এটি মনে রাখা উচিত যে আকার দেওয়া কেবল একটি ব্যায়াম নয়, কারণ এটি একটি মোটামুটি বিস্তৃত পুষ্টিকর প্রোগ্রাম। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অন্যান্য নীতি সহ ঘুমের পদ্ধতিও বিবেচনায় নেওয়া হয়।
আকৃতি শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্যই ব্যবহার করা যায় না, কারণ এই প্রোগ্রামটি তাদের জন্য আদর্শ যারা শুধু ভাল শারীরিক আকৃতি বজায় রাখতে চান এবং চিত্রের নির্দিষ্ট সমস্যা ক্ষেত্রগুলিকে সামান্য সংশোধন করতে চান।
প্রায়শই, এই কৌশলটি ব্যবহৃত হয়:
- যে মহিলারা অতিরিক্ত ওজনের, যেহেতু এই কৌশলটি মূলত এই বিভাগের জন্য তৈরি করা হয়েছিল।
- যেসব পুরুষদের স্থূলতা ধরা পড়েছে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে প্রথমে ওজন হ্রাস করতে হবে এবং হার্টের পেশী শক্তিশালী করা শুরু করতে হবে, যার জন্য নতুনদের জন্য আকৃতি প্রোগ্রাম ব্যবহার করা হয়। এর পরেই ধীরে ধীরে বড় ওজন ব্যবহার করে কঠোর পরিশ্রমের দিকে যাওয়া সম্ভব হবে।
- যে মহিলারা অতিরিক্ত ওজনের নন, কিন্তু তাদের সমস্যা কিছুটা সংশোধন করার ইচ্ছা আছে, তারা কিছু সমস্যা এলাকায় কাজ করছেন।
আকৃতি এবং ফিটনেসের মধ্যে পার্থক্য কী?
ফিটনেস বিদ্যমান চিত্রের ত্রুটিগুলি দূর করার একটি মোটামুটি কার্যকর মাধ্যম। এগুলি বহুমুখী ব্যায়াম যা বয়স এবং ওজন নির্বিশেষে প্রায় সকলেই সম্পাদন করতে পারে।
আকার দেওয়ার উদ্দেশ্য কিছুটা আলাদা - শরীরের নির্দিষ্ট অংশের সংশোধন করা হয়। আকৃতি আপনাকে পাতলা পেশী বা অ্যাথলেটিক ফিগার পেতে সাহায্য করবে না। ফলাফলটি ভিন্ন হবে - চিত্রটি সুন্দর, নরম, পরিমার্জিত হয়ে ওঠে, সাধারণ স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
শেপিং একটি ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম যা বিশেষভাবে শরীরের বিভিন্ন ধরণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কিন্তু একই সময়ে, আকৃতি এবং ফিটনেস উভয়েরই একই উদ্দেশ্য - শরীরকে সুন্দর, ফিট এবং স্লিম করা।
