সব মেয়েরাই আকর্ষণীয় দেখতে চায়। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার শরীরের উপর কাজ করতে হবে। স্টেরয়েড কিভাবে মেয়েদের প্রভাবিত করে তা খুঁজে বের করুন। কখনও কখনও মেয়েরা, আয়নায় তাদের প্রতিফলন দেখে বুঝতে পারে যে তাদের জীবনধারা পরিবর্তন করা প্রয়োজন। প্রত্যেকে আকর্ষণীয় দেখতে চায় এবং এটি শরীরচর্চার মাধ্যমে অর্জন করা যায়।
বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে শক্তি প্রশিক্ষণ অনেক সুবিধা নিয়ে আসে এবং অনেক সমস্যার সমাধান করতে পারে। এমনকি সপ্তাহে এক ঘন্টাও খুব কার্যকর হতে পারে। যারা বিশ্বের শীর্ষ ক্রীড়াবিদদের মতো দেখতে স্বপ্ন দেখে তাদের সেই অনুযায়ী প্রশিক্ষণ দেওয়া দরকার।
পেশী ভর অর্জন পুরুষদের জন্যও কঠিন। মেয়েদের পেশী ভর বৃদ্ধি করা কয়েকগুণ বেশি কঠিন। তদুপরি, যদি মহিলার দেহে পরিবর্তনগুলি উল্লেখযোগ্য হয়, তবে এটি স্বাস্থ্যের ক্ষতিও করতে পারে।
পেশীবহুল টিস্যু কোষ বিভাজিত এবং গুণিত হতে পারে না, কিন্তু শুধুমাত্র তাদের আকার বাড়ানোর ক্ষমতা রাখে। ভর লাভের হার নির্ভর করে কোষের সংখ্যার উপর যা একজন ব্যক্তিকে প্রকৃতি দ্বারা দান করা হয়েছে। একই সময়ে, বিল্ডিং উপকরণ - প্রোটিন যৌগ ছাড়া পেশী বৃদ্ধি সম্ভব নয়। পেশাদার বডি বিল্ডাররা কঠোর খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি প্রোগ্রাম ব্যবহার করে যাতে সমস্ত পুষ্টি উপাদান সঠিক অনুপাতে থাকে।
প্রথমত, তারা চর্বি গ্রহণ সীমিত করে। এই পুষ্টি ছাড়া, এটি পুরুষদের জন্য অনেক সহজ, কিন্তু প্রধান জিনিস এটি অত্যধিক না। প্রকৃতপক্ষে, মানব দেহে, চর্বি কেবল ত্বকের নীচে নয়, অভ্যন্তরীণ অঙ্গকেও আবৃত করে। যদি ওজন হ্রাস অতিরিক্ত হয়, তাহলে শরীর এই অভ্যন্তরীণ চর্বি খাওয়া শুরু করবে। এর ফলে খারাপ পরিণতি হতে পারে।
মহিলারা চর্বির উপর বেশি নির্ভরশীল। প্রথমত, এটি চর্বি যা মহিলা হরমোনের সংশ্লেষণের অন্যতম উপাদান - এস্ট্রোজেন। দ্বিতীয়ত, স্তনের আকৃতিও সরাসরি চর্বি সম্পর্কিত। এবং পুরুষরা প্রাথমিকভাবে মহিলা শরীরের এই অংশে মনোযোগ দেয়।
মহিলা শরীরচর্চা এবং স্টেরয়েড
প্রত্যেকেই যেকোনো ব্যবসায় দ্রুত ফলাফল অর্জন করতে চায়। যাইহোক, শরীরচর্চায়, তাড়াহুড়ো অপ্রয়োজনীয়। সঠিক প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি কর্মসূচির মাধ্যমে, আপনি প্রতি মাসে শরীরের চর্বি প্রায় 2 শতাংশ হারাতে পারেন। এটি একটি দুর্দান্ত ফলাফল। কয়েক মাসের প্রশিক্ষণের পরে, আপনি লক্ষ্য করতে সক্ষম হবেন যে আপনার ফিগার কীভাবে উন্নত হয়েছে।
আজ, প্রশিক্ষণের সাহায্যে একটি মহিলার দেহ নির্মাণকে বাজওয়ার্ড "ফিটনেস" বলা হয়। যাইহোক, প্রতিটি মেয়ে তার নিজস্ব লক্ষ্য অনুসরণ করে, যার উপর নির্ভর করে প্রশিক্ষণ কর্মসূচি তৈরি করা হয়। উপরন্তু, কাজ তাকে প্রভাবিত করে।
একজন অফিস কর্মীর কাজের চাপের স্তর হালকা শারীরিক শ্রমের সাথে জড়িত একজন মহিলার তুলনায় ভিন্ন হবে। বয়সের সাথেও একই অবস্থা। শরীরচর্চা এবং ফিটনেসের মধ্যে একটি বরং গুরুতর পার্থক্য রয়েছে। শরীরচর্চায়, পেশী ভর প্রথমে আসে। পালাক্রমে, ফিটনেস একটি সুরেলা শরীর তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং ফিটনেসে নিযুক্ত মেয়েরা অবশ্যই অনেকের পছন্দ করবে। ফিটনেস আপনাকে কেবল নিজের ইচ্ছায় একটি শরীর তৈরি করতে দেয় না, তবে শরীরের সমস্ত সিস্টেমের কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। প্রায়শই, মেয়েরা বিশ্বাস করে যে যদি তারা শক্তি প্রশিক্ষণ শুরু করে তবে তারা তাদের নারীত্ব হারাবে। যাইহোক, যদি আপনি হলের মধ্যে যান, তাহলে বড় পেশীযুক্ত মহিলাদের খুঁজে পাওয়া অসম্ভব। মহিলা শরীর পেশী ভর অর্জন প্রতিরোধ করে, এবং মহিলাদের জন্য বড় পেশী পাম্প করা অত্যন্ত কঠিন।এটি শুধুমাত্র পেশাদার ক্রীড়াবিদ দ্বারা অর্জন করা যেতে পারে যারা বহু বছর ধরে কঠোর পরিশ্রম করেছেন এবং প্রায়ই স্টেরয়েড ব্যবহার করেন। নিয়মিত শক্তি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, আপনি শুধুমাত্র মেয়েলি এবং আকর্ষণীয় থাকাকালীন আপনার শরীরের উন্নতি করবেন।
এটা স্বীকার করা উচিত যে আজ পেশাদার মহিলা বডি বিল্ডিংয়ে বড় ধরনের পরিবর্তন এসেছে এবং সর্বোপরি অধ degপতনের পথে। বড় পেশী অবশ্যই একটি মেয়েকে আকর্ষণীয় দেখাবে না। কিন্তু, তাহলে, কেন কিছু মহিলা তাদের শরীরকে শক্তিশালী পুরুষতন্ত্রের অবস্থায় নিয়ে আসার চেষ্টা করেন?
বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে শরীরচর্চায় "পেশী ডিসমর্ফিয়া" নামে একটি মানসিক ব্যাধি রয়েছে। এটি কেবল পুরুষদেরই নয়, মেয়েদেরও প্রভাবিত করে। এই অবস্থায়, একজন ব্যক্তি শুধুমাত্র তার পেশী সম্পর্কে চিন্তা করে। পেশী ডিসমর্ফিয়া অবস্থায়, মানুষ পেশী ভর হারানোর ভয় পায় এবং এই কারণে তারা হলগুলিতে প্রচুর সময় ব্যয় করে।
যদি কোনও মেয়ে সপ্তাহে পাঁচ দিনের বেশি শক্তি প্রশিক্ষণে ব্যস্ত থাকে, তাহলে সে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। সমস্ত পেশাদার বডি বিল্ডাররা পুরুষদের মতোই স্টেরয়েড ব্যবহার করে। এটি তাদের তুলনামূলকভাবে দ্রুত পেশী ভর অর্জন করতে সক্ষম করে। অন্যথায়, তারা উচ্চ ফলাফলের উপর নির্ভর করতে পারবে না। এটি স্টেরয়েড যা একজন নারীকে তার নারীত্ব থেকে বঞ্চিত করে। যত বেশি মহিলা ক্রীড়াবিদ স্টেরয়েড ব্যবহার শুরু করেন, তত কম আকর্ষণীয় মহিলা শরীরচর্চা প্রতিযোগিতা হয়ে ওঠে।
স্টেরয়েড মেয়েটির শরীরের জন্য বড় হুমকি। সমস্ত ওষুধ টেস্টোস্টেরন থেকে উদ্ভূত হয়। এটি একটি পুরুষ হরমোন, যা মহিলা শরীর দ্বারা অল্প পরিমাণে সংশ্লেষিত হয়। যদি স্টেরয়েডের সাহায্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কৃত্রিমভাবে বৃদ্ধি করা হয়, তাহলে বিপুল সংখ্যক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। এখানে সবচেয়ে সাধারণ বেশী:
- ব্রণ;
- শরীরের লোম বৃদ্ধি;
- পেটের প্রাচীর প্রসারিত হয়, যার ফলে হজম প্রক্রিয়া জটিল হয়;
- আক্রমণাত্মকতা বৃদ্ধি পায়;
- কণ্ঠস্বর মোটা হয়;
- ভগাঙ্কুরের অপরিবর্তনীয় বৃদ্ধি;
- হার্ট এবং ভাস্কুলার সিস্টেমের ব্যাধি।
অবশ্যই, সমস্ত অ্যানাবলিক স্টেরয়েড শরীরে এই ধরনের বিঘ্ন ঘটাতে পারে না, যদি তারা যুক্তিসঙ্গত মাত্রায় ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, পুরো বিষয় হল শরীর ধীরে ধীরে স্টেরয়েডের সাথে খাপ খায় এবং আগের ডোজগুলি কম কার্যকর হয়। এই কারণে, তাদের বাড়াতে হবে, এবং ফলস্বরূপ, শরীরের পরিবর্তনগুলি অপরিবর্তনীয় হয়ে উঠতে পারে।
মহিলাদের শরীরচর্চা একটি দুর্দান্ত খেলা যা মেয়েদের আকর্ষণীয় করার সময় তাদের দেহকে আকৃতি দিতে দেয়। কিন্তু এটি শুধুমাত্র সুস্থ শরীরচর্চার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, যেখানে অ্যানাবলিক ওষুধের কোন স্থান নেই।
এই ভিডিওতে বিকিনি ফিটনেস টুর্নামেন্টে মহিলা প্রতিযোগীদের পারফরম্যান্স দেখুন:
