আপনার সন্তানের জন্য কোন ধরনের শীতকালীন খেলা সবচেয়ে উপকারী এবং নিরাপদ হবে তা খুঁজে বের করুন। শিশুরা ঠাণ্ডা সত্ত্বেও শীত পছন্দ করে, কারণ বছরের এই সময়ে আপনি স্লেডিং, স্কিইং, আইস স্কেটিং, হকি খেলতে যেতে পারেন। বাচ্চাদের পছন্দের খেলাগুলোর মধ্যে একটি হলো স্নোবল খেলা এবং স্নোমেন তৈরি করা। এটা খুবই সুস্পষ্ট যে, শিশুদের জন্য শীতকালীন খেলাধুলাগুলো সবচেয়ে বেশি উপযোগী হবে কি না, সে ব্যাপারে বাবা -মা আগ্রহী, কারণ প্রত্যেকেই চায় তাদের বংশধর শুধু সুখী নয়, সুস্থও হোক।
যদি কোন শিশু তার পছন্দের শীতকালীন খেলাধুলায় ব্যস্ত থাকে, তাহলে সে তার শরীরকে প্রশিক্ষণ দেয় এবং শরীরকে সুস্থ করে তোলে। মোটামুটি সব শীতকালীন খেলাধুলা শিশুদের জন্য উপকারী। এই ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য ধন্যবাদ, শিশুরা কঠোর এবং সর্দি এবং সংক্রামক রোগে কম সংবেদনশীল। শিশুদের জন্য শীতের খেলাধুলা যে আনন্দ নিয়ে আসে তা ভুলে যাবেন না।
এটা খুবই ভালো যদি বাবা -মা শুধুমাত্র তাদের সন্তানকে খেলাধুলায় সমর্থন না করে, বরং তাদের মধ্যে সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণ করে। যখন পুরো পরিবার পিস্টে থাকে বা সপ্তাহান্তে স্কেটিং রিঙ্ক পরিদর্শন করে তখন এটি দেখতে ভাল লাগে। তদুপরি, শিশুরা শৈশবকালীন ক্রীড়া শাখায় শৈশব থেকেই জড়িত থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার বংশের জন্য তিন বছর বয়সের প্রথম স্কি নিরাপদে কিনতে পারেন। ফলস্বরূপ, আপনার ছোট্টটি উপভোগ করবে এবং হার্টের পেশীর কার্যকারিতা উন্নত করবে।
মেয়েরা ফিগার স্কেটিং পছন্দ করে। এবং ছেলেরা প্রায়ই হকি বেছে নেয়। যাইহোক, সিটি স্কেটিং রিঙ্ক সব শিশু পরিদর্শন করে এবং তাদের বাবা -মা তাদের সঙ্গ দেয় এটা কাম্য। শিশুরা পাঁচ বছর বয়স থেকেই লুজ খেলাধুলায় যুক্ত হতে শুরু করে। এটি একটি বিস্ময়কর এবং উত্তেজনাপূর্ণ খেলা যা অনেক আনন্দ এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা এনে দিতে পারে।
শিশুদের জন্য শীতকালীন খেলাধুলার সুবিধা এবং বয়স সীমাবদ্ধতা
শিশুদের বছরের যে কোন সময় খেলাধুলা করা উচিত। তারা শক্তিতে পূর্ণ যা ব্যয় করতে হবে। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে ভিন্ন, শিশুদের জন্য, আবহাওয়া তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপে গুরুতর সীমাবদ্ধতা নয়। আসুন শীতের খেলাধুলার ইতিবাচক দিকগুলি দেখে নেওয়া যাক।
প্রথমত, এটি একই সাথে প্রশিক্ষণ এবং কঠোর হওয়ার সম্ভাবনা। যেহেতু শীতকালে শিশুরা নেতিবাচক তাপমাত্রায় খোলা বাতাসে খেলাধুলায় যায়, এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এটি আরও ভাল যখন শিশুটি শহরের সীমার বাইরে থাকে, উদাহরণস্বরূপ, স্কি ট্র্যাকে। শঙ্কুযুক্ত বনের বাতাস শরীরের জন্য বিশেষ উপযোগী।
গাছের কনিফারগুলি বিশেষ অস্থির পদার্থ নির্গত করে - ফাইটোনসাইড, যা বিপুল সংখ্যক বিভিন্ন রোগজীবাণু ধ্বংস করে। ভুলে যাবেন না যে তাজা বাতাসে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা উন্নত করে, কারণ এতে অক্সিজেনের অভাব নেই। শিশুদের জন্য সমস্ত শীতকালীন খেলাধুলা শক্ত, পেশী শক্তিশালীকরণ, শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার দক্ষতা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। এবং এন্ডোরফিনের ত্বরান্বিত উৎপাদনও ঘটায়।
এটা বেশ স্পষ্ট যে শীতে খেলাধুলা করার সময় বয়সের কিছু সীমাবদ্ধতা রয়েছে। পিতামাতার স্নায়ু এবং ভাস্কুলার সিস্টেম, লিগামেন্টাস-আর্টিকুলার যন্ত্রপাতি, পেশী ইত্যাদির বিকাশের ধারণা থাকা উচিত। আপনার ছোট্ট খেলোয়াড় যেই খেলা খেলুক না কেন, সঠিক যন্ত্রপাতি বেছে নেওয়া এবং আঘাতের ঝুঁকি কমিয়ে আনা জরুরি।
যদি কোন শিশু ডাউনহিল স্কিইং বা অন্য কোন খেলাধুলায় যেতে চায়, তাহলে একজন ভালো প্রশিক্ষক খোঁজার মূল্য আছে। আপনার বিভিন্ন প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জামের গুরুত্বও মনে রাখা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, হিমশীতলতা থেকে রক্ষা করার জন্য একটি অতিবেগুনী ফিল্টার বা মলম দিয়ে সজ্জিত চশমা।উপরন্তু, আমরা সুপারিশ করি যে আপনি সন্তানের শক্তিশালী ব্যক্তিগত গুণাবলী গঠনের জন্য কিছু স্বাধীনতা দিন, তবে, এই ব্যবসাটিও সুযোগের জন্য ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, কারণ কারও আঘাতের প্রয়োজন নেই।
বাচ্চাদের জন্য সেরা শীতের খেলা
সম্ভবত, শিশুদের জন্য কোন শীতকালীন খেলাগুলি সেরা তা নিয়ে কথা বলা পুরোপুরি সঠিক হবে না। আমরা ইতিমধ্যেই বলেছি যে কোন ক্রীড়া শৃঙ্খলা উপকৃত হবে এবং শিশুকে শুধুমাত্র তার জন্য সবচেয়ে আকর্ষণীয় নির্বাচন করতে হবে। বেশিরভাগ শীতকালীন প্রজাতি চরম বলে বিবেচিত হয়, কারণ আঘাতের ঝুঁকি বেশ বেশি হতে পারে। এই নিয়মের ব্যতিক্রম, সম্ভবত, স্কি, স্লেজ এবং স্কেট। যাইহোক, এখানেও, কেউ আঘাত থেকে মুক্ত নয়। বিভিন্ন ধরণের স্কিং রয়েছে যেমন নর্ডিক কম্বাইন্ড, আলপাইন স্কিইং, ওরিয়েন্টেরিং, ডাউনহিল স্কিইং, ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং ইত্যাদি। তাদের মধ্যে কিছু আপনি আপনার শহরের নিকটতম বনে নিজেকে সংগঠিত করতে পারেন। অনেক শিশু স্কিইংয়ের প্রতি আকৃষ্ট হয়, যাকে বিভিন্ন প্রকারে ভাগ করা যায়:
- স্কিবোর্ডিং একটি ছোট দূরত্বের উতরাই স্কিইং এবং নতুনদের জন্য উপযুক্ত।
- স্কি ট্যুর - পাহাড়ের esালে সম্মিলিতভাবে আরোহণ।
- স্নোবোর্ডিং একটি বোর্ডে একটি পর্বত থেকে অবতরণ এবং ইদানীং এই ক্রীড়া শৃঙ্খলা শিশুদের মধ্যে খুব জনপ্রিয়।
- টুইনটিপ - সর্বোচ্চ গতিতে পাহাড় থেকে অবতরণ।
- পিছনের দেশ - একটি অজানা opeাল এবং পরবর্তী বংশের আরোহণ।
- স্কি পর্বতারোহণ একটি পাকা ট্র্যাক ছাড়া পর্বত থেকে একটি বংশধর এবং শিশুদের জন্য এটি সবচেয়ে পছন্দসই খেলাধুলা শৃঙ্খলা নয়।
আসুন স্কিইং ক্রিয়াকলাপগুলির পাশাপাশি সন্তানের জন্য দুর্দান্ত অন্যান্য শৃঙ্খলাগুলি আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখি।
স্কিইং
উভয় লিঙ্গের শিশুরা পাঁচ বছর বয়সে স্কি করা শুরু করতে পারে। এই ক্রীড়া শৃঙ্খলাটি শিশুকে আত্মবিশ্বাস বিকাশ করতে দেবে, সঠিকভাবে কেবল বিজয়ই নয়, পরাজয়ও বুঝতে শিখবে। চিকিৎসা পেশাদাররা আত্মবিশ্বাসী যে স্কিইং শিশুর জন্য ভাল, কারণ এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে এবং শরীরের সমস্ত পেশী শক্তিশালী করে।
স্কিইংয়ের জন্য ধন্যবাদ, আপনার ছোট্টটি শারীরিক দৃষ্টিভঙ্গি এবং মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে সুরেলাভাবে বিকাশ করবে। যাইহোক, কোন অবস্থাতেই আপনার সন্তানকে স্কি করতে বাধ্য করা উচিত নয় এবং তাকে অবশ্যই এই সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
স্নোবোর্ডিং
এটি একটি খুব উত্তেজনাপূর্ণ খেলা যা শিশুরা সাত বছর বয়স থেকে অনুশীলন শুরু করতে পারে। আপনি যদি শিশুটিকে আগেভাগে পাঠাতে চান, তাহলে তার পায়ের পেশীগুলো অবশ্যই ভালোভাবে বিকশিত হতে হবে। যাইহোক, আমরা এখনও সুপারিশ করছি যে আপনি প্রয়োজনীয় বয়সে না পৌঁছানো পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
যেহেতু, স্নোবোর্ডে থাকা অবস্থায়, ভারসাম্য বজায় রাখা প্রয়োজন, পা সক্রিয়ভাবে কাজ করছে। স্নোবোর্ডিং আপনার সন্তানের আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে এবং যোগাযোগ করতে শিখতে সাহায্য করবে। যেহেতু এটি একটি বরং আঘাতমূলক খেলা, তাই অভিজ্ঞ কোচের নির্দেশনায় এটি অনুশীলন করা ভাল। স্নোবোর্ডিং এর বিপরীতগুলি হল হাঁপানি এবং ভঙ্গুর হাড়।
লুজ
নি children'sসন্দেহে শিশুদের প্রিয় বিনোদনগুলির মধ্যে একটি, একটি স্লিঘে পাহাড় থেকে দ্রুত বংশোদ্ভূত হওয়া। একটি শিশু চার বছর বয়স থেকে লুজ খেলা শুরু করতে পারে। অবশ্যই, আমরা এমন পরিস্থিতিতে পেশাদার প্রশিক্ষণের কথা বলছি না। লক্ষ্য করুন যে বিভিন্ন ধরণের টোবগ্যানিং রয়েছে: কঙ্কাল, ন্যাচারবান এবং ববস্লেই।
হকি
এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল, যিনি ছোটবেলায় রাস্তায় হকি খেলে বেশি সময় ব্যয় করেননি। যে কোনও স্কেটিং রিঙ্ক এই খেলাটি অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত, এবং আপনার প্রথম সরঞ্জামগুলির প্রয়োজন হকি স্টিক। আপনি যদি আপনার বংশকে পেশাদার বিভাগে পাঠানোর সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনাকে হেলমেট সহ বিভিন্ন ঝাল কিনতে হবে। যাইহোক, বিশ্বাস করুন, শিশুটি সুখী হবে।
একজনের নয় বছর বয়স থেকে হকি বিভাগে অনুশীলন শুরু করা উচিত, তবে ইতিমধ্যে চার থেকে তাকে স্কেটিং শেখানো যেতে পারে এবং তার হাতে একটি লাঠি রাখা যেতে পারে।অন্য কোন দলের খেলাধুলার মতো, হকি একটি শিশুর সাথে যোগাযোগ এবং একটি দল হিসাবে খেলার ক্ষমতা জড়িত। আপনার শিশুকে হকি বিভাগে পাঠানো উচিত নয় যদি তার হার্ট, ভাস্কুলার সিস্টেম এবং মাস্কুলোস্কেলেটাল সিস্টেমের কাজ নিয়ে সমস্যা হয়।
ফিগার স্কেটিং
ছেলেরা যদি হকি খেলে, তাহলে ফিগার স্কেটিং মেয়েদের জন্য উপযুক্ত। যাইহোক, ছেলেরাও শিশুদের জন্য এই শীতের খেলা বেছে নিতে পারে। আপনি ছোটবেলা থেকেই স্কেটে দাঁড়াতে শিখতে পারেন, এবং মেয়েরা ছয় বছর বয়স থেকে ফিগার স্কেটিং বিভাগে যেতে পারে এবং ছেলেদের এক বা দুই বছর অপেক্ষা করা উচিত।
যেহেতু ফিগার স্কেটিংয়ের স্কেটগুলি হকি বা স্পিড স্কেটিং থেকে আলাদা, তাই আপনি আগে স্কেটিং শেখা শুরু করতে পারেন। যাইহোক, স্কেটের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল আরো নির্ভরযোগ্য গোড়ালি সুরক্ষা এবং উপরন্তু, তারা আরো স্থিতিশীল।
স্কেটিং
মেয়েরা পাঁচ বছর বয়সে এবং ছেলেরা সাত বছর বয়সে স্পিড স্কেটিং শুরু করতে পারে। অবশ্যই, এটি কেবল পেশাদার স্পিড স্কেটিংয়ের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। যদি ইচ্ছা হয়, তিন বছর বয়সে শিশুকে স্কেটিং শেখানো যেতে পারে।
শীতকালীন ক্রীড়া সম্পর্কে আকর্ষণীয় historicalতিহাসিক তথ্য
শীতকালীন ক্রীড়া শাখার অস্তিত্বের ইতিহাস জুড়ে, স্থান, ব্যক্তিত্ব এবং প্রতিযোগিতার বিষয়ে অনেক আকর্ষণীয় তথ্য জমা হয়েছে। স্কিইং এর জনপ্রিয়তা এর দ্বারা প্রমাণিত হয় যে সংযুক্ত আরব আমিরাতেও অনুশীলনের জন্য একটি ট্র্যাক রয়েছে। এটি নির্মাণের সময় প্রায় ছয় টন বরফ গ্রাস করা হয়েছিল।
শীতকালের সবচেয়ে আঘাতমূলক খেলা হকি। উদাহরণস্বরূপ, এডি শ ত্রিশ বছরেরও বেশি সময় ধরে তার চোয়ালের পাঁচটি ফ্র্যাকচার এবং 14 টি নাক পেয়েছিলেন। তার শরীরে দাগের সংখ্যা গণনা করা কঠিন, এবং এটি ছাড়াও, হকি খেলোয়াড়কে দাঁত ছাড়াই ছেড়ে দেওয়া হয়েছিল। 1999 সালে, স্নোবোর্ডিংয়ে গতির রেকর্ড স্থাপিত হয়েছিল। এটি ফ্রান্সে ঘটেছিল, এবং স্নোবোর্ডারের গতি 2020 কিলোমিটার প্রতি ঘন্টায় পৌঁছেছিল। প্রথম স্কেটগুলি কয়েক শতাব্দী আগে উপস্থিত হয়েছিল। ইতিমধ্যে পিটার দ্য গ্রেটের শাসনামলে, আধুনিক স্কেটের প্রোটোটাইপ ছিল। এগুলি ছিল তক্তা যার সাথে একটি ধাতব ফলক সংযুক্ত ছিল।
প্রথম স্পিড স্কেটিং টুর্নামেন্ট ইংল্যান্ডে অনুষ্ঠিত হয়েছিল এবং এই ইভেন্টটি 1763 সালে অনুষ্ঠিত হয়েছিল। সম্ভবত এই খেলাধুলার প্রতিযোগিতাগুলি আগে অনুষ্ঠিত হতে পারত, তবে এই অনুষ্ঠানের উল্লেখগুলি historicalতিহাসিক নথিতে সংরক্ষিত আছে।
শীতকালীন ক্রীড়া চলাকালীন নিরাপত্তার নিয়মগুলির জন্য, এখানে দেখুন:
