একজন ক্রীড়াবিদদের শেকার কেমন হওয়া উচিত তা সন্ধান করুন। প্রোটিন ঝাঁকানোর জন্য একটি ধারক বেছে নেওয়ার মানদণ্ড সম্পর্কে আমরা আপনাকে বিস্তারিতভাবে বলব। শরীরচর্চায় আজ, প্রায় কোন ক্রীড়াবিদ ক্রীড়া পুষ্টি ব্যবহার ছাড়া করতে পারে না। কমপক্ষে প্রত্যেক নির্মাতা প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করেন। এটি বেশ যুক্তিযুক্ত, কারণ প্রোটিনের খরচ তুলনামূলকভাবে কম, এবং এর ব্যবহারের উপকারিতা সন্দেহের বাইরে। আজ এটি স্পোর্টস ফুডের সবচেয়ে বেশি বিক্রি হওয়া প্রকার।
এগুলি প্রোটিন মিশ্রণ পাউডার, যা ব্যবহারের আগে পাতলা করতে হবে। একটি নিয়ম হিসাবে, দুধ বা জল এই জন্য ব্যবহার করা হয়, পাশাপাশি রস। ককটেল তৈরির প্রক্রিয়া আরও দক্ষ করার জন্য, একটি বিশেষ আনুষঙ্গিক তৈরি করা হয়েছে - একটি শেকার। আজ জেনে নিন কিভাবে প্রোটিন শেকার চয়ন করবেন।
শেকার বেছে নেওয়ার সময় কী সন্ধান করবেন?
আজ বাজারে আপনি বিভিন্ন নির্মাতাদের কাছ থেকে ঝাঁকুনির একটি বিশাল ভাণ্ডার খুঁজে পেতে পারেন। তাদের বিভিন্ন আকার এবং রঙ রয়েছে এবং খরচেও আলাদা। উপরন্তু, তাদের বিভিন্ন কার্যকারিতা আছে। আপনি যদি আপনার জীবনকে আরও সহজ করার এবং একটি শেকার কেনার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনাকে নিম্নলিখিত পরামিতিগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে:
- সংযোজকের পরিমাপের আকারের উপর নির্ভর করে আনুষঙ্গিকের ভলিউম নির্বাচন করা হয়।
- আকৃতি - দ্বারা এবং বৃহত্তর আপনার স্বাদ উপর নির্ভর করে এবং আপনি ব্যবহার সর্বাধিক আরাম প্রদান করা উচিত।
- স্কেল - এটির জন্য ধন্যবাদ, আপনি সহজেই প্রয়োজনীয় পরিমাণ সংযোজন পরিমাপ করতে পারেন।
- থ্রেড একটি গুরুত্বপূর্ণ প্যারামিটার, কারণ এটি idাকনাকে শক্তভাবে বন্ধ করে এবং ফুটো প্রতিরোধ করে।
এবং এখন যতটা সম্ভব বিস্তারিতভাবে প্রোটিন শেকার চয়ন করতে হবে সেই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য এই এবং অন্যান্য পরামিতিগুলির প্রতিটি সম্পর্কে আরও বিশদে। একটি থ্রেডের উপস্থিতি সম্পর্কে এখনই বলি, যেহেতু এটি বেশ গুরুত্বপূর্ণ। যদি ক্যাপটি থ্রেড করা হয়, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে শেকার থেকে কোন তরল বের হবে না। সুতরাং, আপনার এমন মডেলগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত যেখানে একটি থ্রেড রয়েছে।
ক্যামেরার সংখ্যা
এই মুহুর্তে, দুটি, তিন বা চারটি চেম্বার দিয়ে ঝাঁকুনি তৈরি হয়। তারা সম্পূরক এবং তরল তরল ধারণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি 2-চেম্বার আনুষঙ্গিক মধ্যে তরল এবং প্রোটিন সংরক্ষণ করতে পারেন। আপনি যদি অন্য ধরনের স্পোর্টস ফুড ব্যবহার না করেন, তাহলে এটিই সবচেয়ে ভালো বিকল্প।
সেই ক্রীড়াবিদদের জন্য, যারা প্রোটিন মিশ্রণ ছাড়াও, ব্যবহার করে, বলে, অ্যামাইন, 3-চেম্বার শেকার বেছে নেওয়া ভাল। এই ক্ষেত্রে, দুটি চেম্বারে একই প্রোটিন এবং তরল থাকবে এবং তৃতীয়টি অ্যামিনো অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট সংরক্ষণ করতে পারে।
উপরন্তু, এটা বলা উচিত যে কিছু ধরণের ঝাঁকুনি একটি নির্দিষ্ট তাপমাত্রায় উত্তপ্ত তরল সংরক্ষণ করার ক্ষমতা প্রদান করে। তৃতীয় চেম্বারটি প্রায়শই কয়েকটি বিভাগে বিভক্ত। 4-চেম্বার আনুষাঙ্গিকগুলির আরও একটি চেম্বার রয়েছে যেখানে আরও একটি সংযোজন থাকতে পারে।
উপাদান
শেকার উপাদানটিও বেশ গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি একটি আড়ম্বরপূর্ণ আনুষঙ্গিক পেতে চান, তাহলে মডেলগুলিতে মনোযোগ দিন, যার শরীর ধাতু দিয়ে তৈরি। যাইহোক, আপনার জিম ব্যাগটি একটু ভারী হওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
সিলিকন একটি খুব সাধারণ উপাদান। এটি থেকে তৈরি শেকারগুলি এরগনোমিক, বরং আকর্ষণীয় চেহারা এবং খুব হালকা। যাইহোক, সবচেয়ে জনপ্রিয় উপাদান বিশেষ খাদ্য গ্রেড প্লাস্টিক। এই ধরনের জিনিসপত্র শরীরের জন্য বিপদ ডেকে আনে না, বিদেশী গন্ধ নেই, আকর্ষণীয় এবং খুব বেশি ওজন নেই।
আয়তন এবং আকৃতি
আপনাকে নিজেই ফর্মটি বের করতে হবে, যেহেতু এটি আনুষঙ্গিক কার্যকারিতা প্রভাবিত করে না। এটি শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার জন্য শেকার ব্যবহার করা সুবিধাজনক। কিন্তু ভলিউমের জন্য, আপনি কয়েকটি টিপস দিতে পারেন।সর্বাধিক জনপ্রিয় মডেলগুলি 600 থেকে 750 মিলিলিটার পর্যন্ত।
এটি এই কারণে যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই পরিবেশনটির আকারটি আপনাকে গ্রাস করতে হবে। যাইহোক, যদি আপনি প্রোটিন মিশ্রণ ছাড়াও অন্যান্য additives ব্যবহার করতে যাচ্ছেন না, তাহলে 500 মিলি শেকার আপনার জন্য যথেষ্ট হবে। যখন আপনি একটি লাভকারী ব্যবহার করেন, তখন এই ক্ষেত্রে আপনার 700 মিলিলিটারের ভলিউম সহ আনুষাঙ্গিকগুলি বেছে নেওয়া উচিত।
নির্মাতারা
এখন আপনি আনুষঙ্গিক জন্য তিনটি বিকল্প ক্রয় করতে পারেন: আমেরিকান, ইউরোপীয় এবং ক্রীড়া খাদ্য শেকার। ইউরোপীয় নতুনদের জন্য বেশ উপযোগী, তবে এটি দুটি idsাকনাযুক্ত একটি গ্লাস।
আমেরিকান সংস্করণে একে অপরের সাথে সংযুক্ত দুটি চশমা রয়েছে। প্রায়শই তাদের মধ্যে কেবল একটি ইস্পাত দিয়ে তৈরি হয়, এবং দ্বিতীয়টি কাচের তৈরি। তৃতীয় প্রকারের কোন উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্য নেই, তবে কেবল তার কাজটি ভাল করে।
সুতরাং, অবশেষে আপনার প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য - কীভাবে প্রোটিন শেকার চয়ন করবেন, আমরা প্রধান বিষয়গুলি হাইলাইট করব যেগুলি শেকারের মতো দরকারী আনুষঙ্গিক নির্বাচন করার সময় আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত:
- আপনি যদি শুধুমাত্র প্রোটিন মিশ্রণ ব্যবহার করেন এবং কোন কিছু পরিবর্তন করার পরিকল্পনা না করেন, তাহলে নির্দ্বিধায় 500 মিলিলিটার ধারণক্ষমতার একটি শেকার বেছে নিন। যদি আপনারও লাভের প্রয়োজন হয়, তাহলে সেরা বিকল্প হল 700 মিলিলিটার ক্ষমতা।
- থ্রেডেড এবং তার idাকনা পাকানো একটি আনুষঙ্গিক ক্রয় করা ভাল। গালি দেওয়ার বদলে।
- ঝাঁকুনি ভাঙ্গার জন্য শেকারের ধাতব জাল থাকা উচিত। এর আকৃতি কোন ব্যাপার না।
- পরিমাপ স্কেল একটি ককটেল তৈরির প্রক্রিয়াটিকে ব্যাপকভাবে সহজ করবে।
- আমরা সুপারিশ করি যে আপনি সেশন শুরুর আগে তরল এবং পরিপূরক দিয়ে শেকারটি পূরণ করুন এবং এর পরে আপনি একটি ককটেল তৈরি করুন। আগে থেকে সম্পূরক মিশ্রিত করবেন না, বরং এটি তাজা প্রস্তুত ব্যবহার করুন।
ক্রীড়া পুষ্টির জন্য একটি শেকার কীভাবে চয়ন করবেন, এখানে আরও বিশদ দেখুন:
