ফার্মাকোলজি ব্যবহার না করে কীভাবে আপনি দ্রুত এবং অতিরিক্ত চর্বি থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে পারেন তা সন্ধান করুন। আয়রন স্পোর্টস এবং ফিটনেস পেশাদাররা তাদের রহস্য প্রকাশ করে। বেশ কয়েক বছর ধরে, বিশেষ ওয়েব সংস্থান এবং মুদ্রিত প্রকাশনা পাইরুভেট এর শক্তিশালী লিপোলাইটিক বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে তথ্যে পূর্ণ। এগুলি প্রাকৃতিক পদার্থ এবং আজ আমরা সেগুলি কতটা কার্যকর তা নিয়ে কথা বলব। সুতরাং, এই নিবন্ধের বিষয় হল ফিটনেসে প্রাকৃতিক চর্বি পোড়ানো।
পাইরুভেটস কি?
এটি পদার্থের একটি সম্পূর্ণ গ্রুপ যা পাইরুভিক অ্যাসিডের লবণ। এই পদার্থটি অ্যারোবিক গ্লাইকোলাইসিসের প্রতিক্রিয়াতে সবচেয়ে সক্রিয় অংশ নেয়, অথবা, আরো সহজভাবে, অক্সিজেনের অংশগ্রহণের সাথে গ্লুকোজ অণুর ভাঙ্গন। পাইরুভিক অ্যাসিড ল্যাকটিক এসিডের মতো এই প্রক্রিয়ার একটি মেটাবলাইট। যাইহোক, এর বিপরীতে, পাইরুভিক অ্যাসিড জমা হয় না এবং শরীর দ্বারা প্রায় সম্পূর্ণভাবে গ্রাস করা হয়।
পাইরুভিক অ্যাসিড ক্রেবস চক্রের অন্যতম অংশগ্রহণকারী, যা শরীরে শক্তি সরবরাহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই বিষয়ে, মানুষের জৈব রসায়নের কিছু তথ্য সম্পর্কে বলা প্রয়োজন। দেখা গেছে যে কার্বোহাইড্রেট চর্বি শোষণকে ত্বরান্বিত করে। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে পাইরুভিক এসিড চর্বি পোড়ানো এনজাইমগুলিকে সক্রিয় করে এমন একটি অনুঘটক। এছাড়াও, এই পদার্থটি কিছু প্রতিক্রিয়ার সময় অ্যালানিনে রূপান্তরিত হয়, যা পরিবর্তে গ্লুকোজ সংশ্লেষণ করতে ব্যবহৃত হয়।
সুতরাং, আমরা বলতে পারি যে পাইরুভেট গ্লাইকোজেনের গঠন এবং জমে উন্নীত করে। লক্ষ্য করুন যে পাইরুভিক অ্যাসিড একটি খুব অস্থির পদার্থ। প্রকৃতিতে, এর অনেক লবণ রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, সোডিয়াম এবং ক্যালসিয়াম। এগুলি বিভিন্ন খাবারে পাওয়া যায় এবং এটি আপনাকে সময়কালে প্রায় দুই গ্রাম পাইরুভেট খেতে দেয়। পাইরুভেটস বেশ কিছুদিন ধরে অধ্যয়ন করা হয়েছে। প্রথমে বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দিয়েছিলেন যে পাইরুভিক অ্যাসিড লবণ ফ্যাটি লিভারের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে এবং ভুল হয়নি। গবেষণার সময়, তারা একটি ইতিবাচক ফলাফল পেয়েছে। এর পরে, অতিরিক্ত সাবকুটেনিয়াস আমানত মোকাবেলায় পাইরুভেটস ব্যবহার নিয়ে গবেষণা শুরু হয়।
খেলাধুলায় পাইরুভেটসের ব্যবহার
যেমনটি প্রায়শই ঘটে, traditionalতিহ্যগত medicineষধে পদার্থের ব্যবহার থেকে ইতিবাচক ফলাফল পাওয়ার পরে, ক্রীড়াবিদরাও এর বৈশিষ্ট্যগুলিতে আগ্রহী হয়ে ওঠে। বিশেষ করে যখন পিরুভেট হতে পারে এমন প্রাকৃতিক ফিটনেস ফ্যাট বার্নারের কথা আসে। আজ এই গ্রুপের পদার্থগুলি বিভিন্ন খেলাধুলায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, গবেষণার সময়, এটি পাওয়া গেছে যে পাইরুভিক অ্যাসিড লবণগুলি কেবল কার্যকরভাবে চর্বি মোকাবেলা করতে সক্ষম নয়, তবে ক্রীড়াবিদদের জন্য দরকারী অন্যান্য বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, পেশী অ্যারোবিক সহনশীলতা বৃদ্ধির জন্য পিরুভেটসের ক্ষমতার বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে। এই সত্যটি পদার্থের লিপোলাইটিক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে অবিকল সংযুক্ত। তাদের প্রভাবে, শরীরের শক্তি সরবরাহ প্রক্রিয়া ফ্যাটি অ্যাসিডের দিকে স্থানান্তরিত হয়। পাইরুভেটস মাইটোকন্ড্রিয়ার কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে এবং পেশী টিস্যুতে গ্লুকোজ পরিবহন ত্বরান্বিত করতে পারে। ফলস্বরূপ, পিরুভেটস সাঁতার বা সাইক্লিংয়ের মতো ধৈর্যশীল খেলাগুলিতে খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।
ফিটনেসে পাইরুভেটস কীভাবে ব্যবহার করবেন?
প্রাথমিকভাবে, ক্রীড়াবিদরা বড় মাত্রা ব্যবহার করতেন, এমনকি প্রতিদিন 100 গ্রাম পর্যন্ত। যাইহোক, পরবর্তী পরীক্ষা -নিরীক্ষার সময় দেখা গেছে যে দৈনিক ব্যবহারের 2 থেকে 3 গ্রাম ডোজ কার্যকর হতে পারে। পৃথক ডোজ নির্ধারণ করার সময়, শরীরের ওজন অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
কিছু ক্রীড়া বিশেষজ্ঞরা দিনের বেলা অ্যাথলিটের শরীরের ওজনের প্রতি কেজি 220 মিলিগ্রাম ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। একই সময়ে, বড় ডোজ উন্নত ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে না, কিন্তু, বিপরীতভাবে, একটি মালভূমি হতে পারে। ইতিমধ্যে পাঁচ গ্রামের একটি ডোজ অতিক্রম করা কার্যকর হবে না।
দৈনিক ডোজটি কয়েকটি ডোজে বিভক্ত করা উচিত এবং খাবারের সাথে পরিপূরক খাওয়া উচিত। আজ তিন ধরণের পাইরুভেট পাওয়া যায়: ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম। যদি আমরা ব্যবহারের সহজতার কথা বলি, তাহলে, সম্ভবত, ক্যাপসুলগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। এই ফর্মটিতে, পাইরুভেট তুলনামূলকভাবে পর্যাপ্ত সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, সমাধান সহ। আপনি বাজারে পাইরুভেটযুক্ত পানীয় বা চুইংগামও পেতে পারেন, কিন্তু তাদের কার্যকারিতা প্রশ্নবিদ্ধ।
পাইরুভেটসের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
তার বিশুদ্ধ আকারে, পিরুভিক অ্যাসিড পাচনতন্ত্র দ্বারা দুর্বলভাবে সহ্য করা হয় এবং এটি সংরক্ষণ করা খুব অসুবিধাজনক। এটি বিক্রয়ে পাওয়া প্রায় অসম্ভব, কিন্তু যদি আপনি এটি করতে পারেন, তবে এটি গ্রহণ করার কোন অর্থ নেই। পাইরুভেটের মেগাদোস ব্যবহার করার সময়, বমি বমি ভাব, বমি এবং পাচনতন্ত্রের অন্যান্য ব্যাধি সম্ভব। বড় মাত্রায় দশ গ্রাম পদার্থের ব্যবহার হিসাবে বোঝা উচিত। প্রস্তাবিত ডোজগুলি ব্যবহার করার সময়, শরীরের কার্যক্রমে কোনও ব্যাঘাত লক্ষ্য করা যায়নি।
আপনি দেহের কোষে শক্তির বিপাক এবং এই প্রক্রিয়ায় পাইরুভেটের গুরুত্ব সম্পর্কে জানতে পারবেন এই ভিডিও থেকে:
