চর্বি পোড়ানো কি এবং তারা কি জন্য? তাদের কি প্রভাব আছে? আপনি নিবন্ধ থেকে এই সব সম্পর্কে জানতে হবে। চর্বি পোড়ানোর রচনা:
- সবুজ চা এবং গুয়ারানা - নির্যাস;
- ক্রোমিয়াম picolinate;
- এল-কার্নিটিন;
- এল-টাইরোসিন;
- সাদা উইলো ছালের নির্যাস;
- chitosan;
- yohimbine;
- ক্যাফিন;
- ভিটামিন বি 6;
- ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড.
প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিকারী ওষুধের একই সময়ে চর্বি পোড়ানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে। জিনিসটি হল যে এনার্জিটিক্সের প্রধান উপাদানগুলি অ্যাড্রেনালিনের নি stimসরণকে উদ্দীপিত করতে সক্ষম, বা তাদের নিজেরাই একই প্রভাব ফেলে। অ্যাড্রেনালিন হরমোন একটি শক্তি সঞ্চয়কারী।
ফ্যাট বার্নারের ধরন
এখানে আপনার থার্মোজেনিক্স দিয়ে শুরু করা উচিত - এইগুলি হল পরিপূরক যা আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে কাজ করে। এইভাবে শরীর নিজেই চর্বি থেকে মুক্তি পায়। এই সম্পূরকগুলি ক্যাফিনের উপর ভিত্তি করে। হার্ট এবং রক্তনালীগুলির পাশাপাশি স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যাগুলির সাথে, এই জাতীয় চর্বি পোড়ানো বিপজ্জনক। উচ্চ রক্তচাপের প্রবণতার ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য।
এবার ব্লকারদের কথা বলার পালা। এই ফ্যাট বার্নারে মূলত থাকে চাইটোসান। তারা শরীরচর্চা ক্রীড়াবিদদের জন্য নিরাপদ। কিন্তু একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে - বদহজম।
পরবর্তী ধরণের ফ্যাট বার্নিং সাপ্লিমেন্ট হচ্ছে উদ্দীপক, যা থাইরয়েড গ্রন্থির সঠিক কাজকর্ম নিয়ন্ত্রণ করে। এই ওষুধগুলি থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা পরিবর্তন করতে সক্ষম হয় যাতে হরমোন বিপাকের একটি চিত্তাকর্ষক ত্বরণ থাকে। ট্যাকিকার্ডিয়া এবং সেকেন্ডারি হাইপোথাইরয়েডিজম সহ এখানে অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। আপনি এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে কথা বলার পরেই আপনি এই ধরনের তহবিল নিতে পারেন।
ফ্যাট বার্নারের প্রকারের কথা বললে, আপনার অবশ্যই এল-কার্নিটিনে থামানো উচিত। তাকে ধন্যবাদ, শরীর আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে। উপরন্তু, বিপাক চিত্তাকর্ষকভাবে ত্বরান্বিত করে। ফার্মেসিতে এই জাতীয় ওষুধ বিক্রি হওয়া সত্ত্বেও, এর ডোজগুলি ক্রীড়াবিদদের জন্য ফার্মেসি বিকল্পটি ব্যবহার করার জন্য অপর্যাপ্ত। এখানে একটি বিশেষ ক্রীড়া পুষ্টি দোকানে পণ্য ক্রয় করা ভাল।
ওমেগা-3 অ্যাসিড ক্রীড়াবিদদের জন্য অন্য ধরনের সম্পূরক। এটি বেশ কয়েকটি অ্যাসিডের ক্রিয়াকলাপের উপর ভিত্তি করে, আরও সঠিকভাবে, তিনটি। তাদের ধন্যবাদ, ত্বকের চর্বি পোড়ানো ত্বরান্বিত করা সম্ভব হয়। এই ওষুধগুলি হৃদয় এবং রক্তনালীর উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
উপসংহারে, কর্টিসোল ব্লকারের উল্লেখ করা উচিত, যা অতিরিক্ত ওজন কমানোর প্রক্রিয়াগুলিতে একটি চিত্তাকর্ষক প্রভাব ফেলে।
চর্বি পোড়ানোর জন্য জটিল প্রস্তুতি
আসুন শুরু করা যাক যে ফ্যাট বার্নিং কমপ্লেক্সগুলি একই নয় এবং তারা ক্রীড়াবিদকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে। তাদের বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য, কর্মের গতি, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। তদুপরি, এই জাতীয় ওষুধের আলাদা কাজ থাকতে পারে। আপনি যদি পেশী তৈরি করতে এবং শক্তি বৃদ্ধি করতে চান, তাহলে একটি অনলাইন স্টেরয়েড স্টোর দেখুন।
সর্বাধিক প্রভাব অর্জনের জন্য, আপনাকে একবারে প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে বেশ কয়েকটি প্রস্তুতি নিতে হবে। এই বা চর্বি পোড়ানোর সংমিশ্রণটি গ্রহণ করার আগে, আপনার ডাক্তার এবং প্রশিক্ষকের সাথে একমত হওয়া অপরিহার্য। আসল বিষয়টি হ'ল ভুল সংমিশ্রণের ক্ষেত্রে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি সম্ভব।
ফ্যাট বার্ন সাপ্লিমেন্ট
সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে স্পোর্টস ফ্যাট বার্নার খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সর্বাধিক কার্যকর এবং প্রয়োজনীয়, নিম্নলিখিতগুলি হাইলাইট করা উচিত:
- ভিটামিন সি;
- কার্নিটাইন;
- সেলেনিয়াম;
- ক্যালসিয়াম;
- দস্তা;
- সবুজ চা নির্যাস;
- ক্যাফিন
ভিটামিন সি
বডি বিল্ডিংয়ের সাথে জড়িতদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সহায়ক। এটি একটি খুব শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যদি আপনি ডোজটি স্পর্শ করেন, তাহলে আপনি যখন খাচ্ছেন তখন আপনার প্রতিদিন 500 থেকে 2000 মিলিগ্রাম নেওয়া উচিত।
কার্নিটাইন।
কার্নিটাইনের প্রধান কাজগুলির মধ্যে একটি হল চর্বিযুক্ত অণুগুলিকে সেলুলার মাইটোকন্ড্রিয়ায় পরিবহন করা, যার চর্বি পোড়ানোর প্রভাব রয়েছে। ফলস্বরূপ, পর্যাপ্ত শক্তি সরবরাহ করা হয়।
ব্যায়ামের আগে ওষুধ খাওয়ার ফলস্বরূপ, আপনি চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারেন, পাশাপাশি ক্লান্তির অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। উপরন্তু, কার্নিটিন শরীরে টেস্টোস্টেরন উৎপাদন বৃদ্ধির জন্য একটি চমৎকার সহায়ক এবং এটি চর্বি পোড়াতে চমৎকার।
সকালের নাস্তার আগে 500-2000 মিলিগ্রাম কার্নিটাইন গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, আক্ষরিক অর্ধ ঘন্টা, তারপরে প্রশিক্ষণের আগে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে।
সেলেনিয়াম।
এই পদার্থের অভাব এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের কাজে বাধা সৃষ্টি করে, বিশেষ করে থাইরয়েড গ্রন্থি। এর কার্যকারিতা ব্যর্থতা বেশ বিপজ্জনক। এটি হাইপোথাইরয়েডিজমের মতো অসুস্থতা সৃষ্টি করতে পারে। বিপাক ধীর হয়ে যায়, চর্বি জমা সক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। সেলেনিয়াম নেওয়ার আগে, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন - তিনি আপনার জন্য প্রয়োজনীয় ডোজ লিখে দেবেন।
দস্তা।
কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়ার সময়, প্রয়োজনীয় ভিটামিন শরীরে সীমিত পরিমাণে সরবরাহ করা হয়। ট্রেস উপাদানগুলির জন্যও একই। জিঙ্কের অভাব বিশেষত বিপজ্জনক। এই কারণে, টেস্টোস্টেরন নি secreসরণ হ্রাস সম্ভব।
এছাড়াও, জিঙ্কের অভাব থাইরয়েড গ্রন্থিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। ফলস্বরূপ, এটি থাইরয়েড হরমোনের উত্পাদন হ্রাস করে, যা শরীরের চর্বি বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। প্রতিদিন মাত্র 25 মিলিগ্রাম জিংক এবং আপনার ভাল হওয়া উচিত। টেস্টোস্টেরনের নিtionসরণ স্বাভাবিক করার জন্য এটি যথেষ্ট। থাইরয়েড হরমোনের ক্ষেত্রেও একই অবস্থা। এছাড়াও, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির হার বৃদ্ধি পায়।
জিংকের শোষণ বাড়ানোর জন্য, এটি ঘুমানোর আগে ম্যাগনেসিয়াম দিয়ে নেওয়া উচিত। অভ্যর্থনা খালি পেটে হওয়া উচিত। ক্যাফিন। ক্যাফিন আপনাকে দ্রুত চর্বি হারাতে সাহায্য করতে পারে। এটি একটি দুর্দান্ত বিপাকীয় বুস্টার, যার অর্থ প্রশিক্ষণের সময় আপনি শরীরের চর্বিযুক্ত চর্বি পোড়াতে পারেন। আপনার সকালে এবং ওয়ার্কআউট শুরুর 1-2 ঘন্টা আগে 100 থেকে 200 মিলিগ্রাম ক্যাফিন খাওয়া উচিত।
ক্যালসিয়াম।
এটি হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য একটি সক্রিয় সহায়ক এবং একটি কার্যকর ফ্যাট বার্নিং এজেন্ট।
চর্বি পোড়ানোর ওষুধ
আমরা বুস্টারের কথা বলছি যে, চর্বি পোড়ানোর ব্যবহার করার দুই সপ্তাহ পরে, চর্বি জমার সাথে সক্রিয় যোদ্ধা হিসাবে উদ্ধার করতে আসে।
- ফোরস্কোলিন। প্রয়োগের ফলে, চর্বি কোষের রিসেপ্টরগুলি আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। কোষ থেকে চর্বি বের হয় এবং শক্তির জ্বালানি হিসেবে ব্যবহৃত হয়। দিনে 2-3 বার খাবারের আগে 20 থেকে 50 মিলিগ্রাম নেওয়া উচিত।
- ইভোডিয়ামিন। এর ব্যবহারের ফলে, চর্বি পোড়ানো আরও দ্রুত ঘটে। ক্ষুধা কমে যায়, কার্বোহাইড্রেট শোষণ ধীর হয়ে যায়। এটি দিনে 2-3 বার 30 থেকে 50 মিলিগ্রাম নেওয়া উচিত।
- ওয়াকামে পাতা - উদ্ভিদের নির্যাস যা চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। খাওয়ার আগে দিনে 2-3 বার ওষুধটি 150 থেকে 200 মিলিগ্রামে নেওয়া উচিত।
- Synephrine একটি দুর্দান্ত এক্সচেঞ্জ এক্সিলারেটর। যাইহোক, এটি হার্ট এবং রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করে না।
ব্যায়ামের আগে গ্রোথ হরমোন নেওয়া সহায়ক। ব্যায়াম শুরু করার আগে এটি খাওয়া উচিত। দীর্ঘমেয়াদী এবং নিয়মিত গ্রোথ হরমোনের সাথে, চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে গতি দেওয়া সম্ভব হয়। মেয়েদের উপর ফ্যাট বার্নার খুব কার্যকরভাবে কাজ করে।
যাই হোক না কেন, আপনি এই বা সেই সম্পূরকগুলি গ্রহণ শুরু করার আগে, আপনার অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত। হ্যাঁ, এবং কোচের সাথে কথা বলাও প্রয়োজন। ভুলভাবে নির্বাচিত ডোজ নেতিবাচক ফলাফল হতে পারে।
চর্বি পোড়ানোর ওষুধের ভিডিও পর্যালোচনা:
