জেনে নিন কেন বডি বিল্ডাররা হঠাৎ মারা যায় এবং কি কারণে তরুণ বডি বিল্ডার জাইজ সউনে মারা যায়। আজিজ শ্যাভারশিয়ান আর্মেনিয়ান শিকড়ের একজন নির্মাতা, মডেল এবং প্রশিক্ষক। বডি বিল্ডারদের মধ্যে, লোকটি Zyzz ডাকনামে পরিচিত ছিল। ২০০build সালে ইউটিউব ভিডিও হোস্টিংয়ের মাধ্যমে শরীরচর্চা বিশ্ব তার সম্পর্কে জানতে পারে। সেই সময়, আজিজ নিজের চ্যানেল তৈরি করেছিলেন এবং বেশ কয়েকটি ভিডিও শুট করেছিলেন। দুর্ভাগ্যবশত, তার জীবনের পথ খুব ছোট ছিল। আজিজ ২০১১ সালে মারা যান, যখন তার বয়স ছিল মাত্র 22 বছর। বডি বিল্ডার জাইজের মৃত্যুর আনুষ্ঠানিক কারণ হল হার্ট অ্যাটাক। আজ আমরা আপনাকে এই ব্যক্তির সম্পর্কে বলব, যিনি হলের কঠোর পরিশ্রমের জন্য ধন্যবাদ দিয়ে বিখ্যাত হতে পেরেছিলেন।
বডি বিল্ডার জাইজের জীবনী
আজিজ সের্গেইভিচ শেভারশিয়ান 1989 সালে বা 24 শে মার্চ রাশিয়ান ফেডারেশনের রাজধানীতে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। যাইহোক, আজিজ মাত্র পাঁচ বছর মস্কোতে বসবাস করেন এবং তারপরে তার পরিবার অস্ট্রেলিয়ায় চলে আসে। আমাদের নায়কের বড় ভাই ছিলেন ওয়ার্ক্রাফ্টের একজন আবেগপ্রবণ বিশ্ব খেলোয়াড়। এটা একেবারেই স্পষ্ট যে আজিজ এই শখ থেকে দূরে থাকতে পারেননি।
আজিজ কেবল 2006 সালের শেষের দিকে সক্রিয়ভাবে খেলতে শুরু করেছিলেন, যখন তিনি Zyzz ডাকনামে "ওয়ারিয়র" শ্রেণীর একটি চরিত্র তৈরি করেছিলেন। খুব দ্রুত এই নায়ক জনপ্রিয় হয়ে ওঠে, এবং আজিজ সন্স অফ জিউস গিল্ডে যোগ দেন। ওয়ার্ল্ড ওয়ার্ক্রাফ্টের সেরা 500 অস্ট্রেলিয়ান খেলোয়াড়ের একজন হতে মাত্র দেড় বছর সময় লেগেছিল। এই অনলাইন গেমের খুব কম খেলোয়াড়ই "সুপ্রিম লিডার" উপাধি নিয়ে গর্ব করতে পারে, যা জাইজ জমা দিয়েছেন। তার বড় ভাইয়ের মতে, আজিজ আজেরোথের বিশালতায় দিনে কয়েক ঘন্টা কাটিয়েছিলেন।
লোকটির গিল্ডমেটরা কেবল তার সম্পর্কে ইতিবাচক ভাষায় কথা বলেছিল। তারা বলেছিল যে তিনি একজন অত্যন্ত হাসিখুশি এবং মিশুক ব্যক্তি ছিলেন। জাইজ তার গিল্ডমেটদের সাথে কেবল আজেরোথের আকর্ষণীয় জগতে ভ্রমণের সময় নয়, এর বাইরেও যোগাযোগ করেছিলেন।
বার্ন ক্রুসেডের সম্প্রসারণ, সমস্ত ওয়ার্ল্ড ক্রাফট ভক্তদের দ্বারা প্রত্যাশিত, (এটি 2007 সালে ঘটেছিল), আজিজ এখানেও চমৎকার ফলাফল অর্জন করতে সক্ষম হয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, আজিজের গিল্ড সমগ্র বিশ্বের প্রথম শতকের মধ্যে ইলিডানের সাথে পৌঁছাতে এবং পেতে সক্ষম হয়েছিল। যেহেতু অ্যাজারোথের বিশালতায় জাইজের প্রধান শখ ছিল পিভিপি যুদ্ধে অংশগ্রহণ করা, তাই অ্যাড-অন প্রকাশের পর তিনি নতুন রেকর্ড স্থাপন করতে থাকেন।
আরও কয়েক মাস খেলার পর, আজিজ একটি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যা তার জীবনকে বদলে দিয়েছে এবং অন্যথায় বলা অসম্ভব। তিনি তার চরিত্রটি চিত্তাকর্ষক $ 1,700 এর বিনিময়ে বিক্রি করেন। তিনি জিমের বার্ষিক চাঁদা এবং ক্রীড়া পুষ্টি কেনার জন্য এই অর্থ ব্যয় করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। আয়রন আর্নি, ফ্রাঙ্ক জেন এবং অন্যান্য স্বর্ণযুগের বডি বিল্ডারদের সাফল্যে অনুপ্রাণিত হয়ে জাইজ প্রশিক্ষণ শুরু করেন। সেই সময়ে কেউ ভাবতে পারেনি যে শীঘ্রই আমাদের জাইজ বডি বিল্ডারের মৃত্যুর কারণ নিয়ে আলোচনা করতে হবে।
আজিজ তার নতুন আবেগের কাছে আত্মসমর্পণ করেছিলেন একই উদ্দীপনা দিয়ে যা দিয়ে তিনি পূর্বে আজেরোথ বিশ্বে শত্রুদের চূর্ণ করেছিলেন। তার কোচ বলছেন যে লোকটি প্রতিদিন পাঁচ ঘন্টা প্রশিক্ষণ নিয়েছিল, যেন তার কাছে পরিচিত একটি লক্ষ্য নিয়ে আচ্ছন্ন। অন্যদিকে, সম্ভবত এটিই ছিল, কারণ শরীরচর্চায় আজিজের কাজ কে তার চেয়ে ভাল জানতে পারে? এটা বেশ স্পষ্ট যে কঠোর পরিশ্রম দ্রুত নিজেকে অনুভব করে, এবং 2010 সালের গ্রীষ্মে, জাইজের শরীর নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়।
এটি তার আশেপাশের লোকদের নজরে আসেনি এবং ২০০ 2009 সালে তিনি জিমে ফিটনেস প্রশিক্ষকের পদ গ্রহণের জন্য একটি আমন্ত্রণ পেয়েছিলেন, যেখানে তিনি গত তিন বছর ধরে প্রতিদিন উপস্থিত ছিলেন। আজিজ যে ফিটনেস সেন্টারে ভিজিটর এবং কর্মচারীদের মতে, লোকটি তার নতুন অবস্থানে নিজের প্রতি সত্য ছিল, ক্লাসরুমে সব কিছু দিয়েছিল।
কিন্তু জাইজ নিজেও তার প্রশংসায় বিশ্রাম নেওয়ার কথা ভাবেননি, এমনকি সিডনি অ্যামেচার বডি বিল্ডিং চ্যাম্পিয়নশিপের পদকপ্রাপ্ত হতে পরিচালিত হওয়ার কয়েক মাসও পার হয়নি। এখানে তিনি একটি জনপ্রিয় মডেলিং সংস্থার প্রতিনিধিদের দ্বারা লক্ষ্য করেছিলেন এবং শীঘ্রই এতে কাজ শুরু করেছিলেন।
জাইজ এবং শরীরচর্চা
বডি বিল্ডার জাইজের মৃত্যুর কারণ সবাই জানে, কিন্তু সবাই খেলাধুলায় তার পথ জানে না। আজিজ নিজেই প্রশিক্ষণ দেওয়ার আগে নিজেকে একটি চর্মসার ectomorph হিসাবে বর্ণনা করেন। তার বড় ভাইও শরীরচর্চায় ছিলেন এবং হাই স্কুল থেকে স্নাতক হওয়ার পর জাইজও এই চমৎকার খেলাটির প্রতি আগ্রহী হয়ে ওঠেন। আমরা ইতিমধ্যে বলেছি যে আয়রন আর্নি এবং জেনের আশ্চর্যজনক পরিসংখ্যান ছেলেটিকে শরীরচর্চায় নিয়োজিত করতে অনুপ্রাণিত এবং অনুপ্রাণিত করতে সক্ষম হয়েছিল।
প্রেসের সাথে তার সাক্ষাৎকারে, আজিজ সবসময় বলেছিলেন যে দোলনা শুরু করার সিদ্ধান্ত শুধুমাত্র মেয়েদের চোখে আকর্ষণ অর্জনের জন্য নেওয়া হয়েছিল। চার বছরের কঠোর প্রশিক্ষণের জন্য, তিনি একটি দীর্ঘ পথ পরিচালনা করেছিলেন এবং জাইজ বলেছিলেন যে তার লক্ষ্য অর্জিত হয়েছে, কিন্তু তিনি সেখানে থামতে যাচ্ছেন না।
তার জীবদ্দশায়, যখন তার আশেপাশের কেউ এখনও দু nightস্বপ্নে কল্পনা করতে পারেনি যে তাকে শীঘ্রই একটি জাইজ বডি বিল্ডারের মৃত্যুর কারণ খুঁজে বের করতে হবে, শেভারশিয়ান তার নিজস্ব ব্র্যান্ড স্পোর্টস ফুড এবং একটি পোশাকের লাইন তৈরি করেছিলেন। ২০১১ সালের মে মাসে আজিজের বই "দ্য জাইজ বাইবেল" প্রকাশিত হয়েছিল। এতে, ক্রীড়াবিদ গত চার বছরে তার প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টির কথা বলেছিলেন।
জাইজ ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম
আমরা Zyzz প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম আপনার নজরে আনা।
১ ম দিন - বাইসেপস এবং বুক
- একটি lineালু বেঞ্চে ডাম্বেল চাপুন - 4x8-10 (সেট সংখ্যা x পুনরাবৃত্তির সংখ্যা)।
- ডাম্বেল একটি ইনক্লাইন বেঞ্চে ছড়িয়ে পড়ে - 3x8-10।
- মিথ্যা অবস্থানে চাপুন - 3x8-10।
- স্কটের বেঞ্চ কার্ল - আগের ওজন অর্ধেকের সাথে 3x8-10 + 8 reps।
- স্থির অবস্থানে একটি বারবেল সহ বাইসেপসের জন্য অস্ত্রের কার্ল - 3x8-10।
২ য় দিন - পা
- ফুসফুস - 3x8-10।
- স্কোয়াট - 4x8-10।
- লেগ প্রেস - 3x8-10।
- সিমুলেটারে লেগ কার্ল - 3x8-10।
- সিমুলেটারে লেগ এক্সটেনশন - ব্যর্থতার 3 সেট।
3rd য় দিন - কাঁধের গার্ডেল এবং ট্রাইসেপস
- সুপারসেট (চিবুকের দিকে বারটি টেনে আনা এবং ডাম্বেলগুলি পাশে ছড়িয়ে দেওয়া) - 3x8-10।
- বসা প্রেস - 4x8-10 বারবেল এবং ডাম্বেল বিকল্প সাপ্তাহিক।
- আপনার সামনে ডাম্বেল সুইং করুন - 3x8-10।
- প্রবণ অবস্থানে বেঞ্চ প্রেস, সংকীর্ণ খপ্পর - 3x8-10।
- একটি প্রবণ অবস্থানে ডাম্বেল সুইং করুন - 3x8-10।
- ফরাসি প্রেস - 3x8-10।
- বুকের দিকের উপরের ব্লকের ট্র্যাকশন - 3x8-10।
চতুর্থ দিন - ফিরে
- ডেডলিফ্ট - 4x8-10।
- বুকের দিকের ট্র্যাকশন - 3x8-10।
- Hyperextensions - 3x8-10।
- প্রতিটি হাত দিয়ে পর্যায়ক্রমে একটি ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থানে সারি - 3x8-10।
- রড বেল্টের দিকে টানছে - 3x8-10।
পঞ্চম এবং সপ্তম দিন - ছুটি।
6th ষ্ঠ দিন - পুরো শরীর
- স্কোয়াট - 3x8-10।
- ডেডলিফ্ট - 3x8-10।
- ওজন সহ পুল-আপ-3x8-10।
- বারবেলের ছিনতাই এবং ঝাঁকুনি - 3x8-10।
Zyzz পুষ্টি নিয়ম
Zyzz এই লক্ষ্য অর্জনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির একটি বিবেচনা করে এর পুষ্টির দিকে অনেক মনোযোগ দিয়েছে। দিনের বেলা, তিনি সাতবার খেয়েছিলেন, এবং তাদের মধ্যে তিনি ক্রীড়া পুষ্টি গ্রহণ করেছিলেন। নির্মাতার জন্য সম্পূরকগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ছিল এবং তার মতে, একটি ক্রীড়া খাবারের সাহায্যে, তিনি পাচনতন্ত্র লোড না করে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করেন।
আজিজ সম্পূর্ণরূপে চিনি ছেড়ে দিয়েছিলেন, কেবল সবুজ চা পান করেছিলেন এবং প্রচুর পরিমাণে মাংস এবং মাছ খেয়েছিলেন। Zyzz, BCAA, ভিটামিন C, প্রোটিন, ফিশ অয়েল, মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট কমপ্লেক্স, জিঙ্ক, গ্রিন টি এবং ফ্যাট বার্নার দ্বারা ব্যবহৃত স্পোর্টস ফুডের মধ্যে উল্লেখ করা উচিত। যদি আমরা সামগ্রিকভাবে ক্রীড়াবিদ পুষ্টি প্রোগ্রাম সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে আমরা নিম্নলিখিত উদাহরণ দিতে পারি:
- ১ ম ভোজন - দুই কাপ ওটমিল, পানিতে রান্না করা, প্রোটিনের মিশ্রণ, ছয়টি ডিম (সেদ্ধ)।
- দ্বিতীয় ভোজন - 300 গ্রাম বাষ্পযুক্ত চিকেন ফিললেট, বাদামী চাল এবং ব্রকলি।
- 3 য় গ্রহণ - 200 গ্রাম টুনা (সিদ্ধ), পালং শাক এবং পাস্তা।
- 4 র্থ অভ্যর্থনা - গরুর মাংসের সাথে সবজি।
- 5 ম অভ্যর্থনা - স্টেক এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট।
- 6th ষ্ঠ অভ্যর্থনা - সালমন, eggs টি ডিম থেকে ডিম ভাজা।
- 7 ম ভোজন - 250 গ্রাম কুটির পনির (কম চর্বি)।
Zyzz অর্জন
ক্রীড়াবিদ এর ক্রীড়া জীবন খুব ছোট ছিল, এবং তিনি শুধুমাত্র সিডনি অ্যামেচার বডি বিল্ডিং চ্যাম্পিয়নশিপে একটি পুরস্কার জিততে পেরেছিলেন। স্মরণ করুন যে এই সাফল্যের পরেই তাকে একটি জনপ্রিয় বিজ্ঞাপন সংস্থায় মডেল হওয়ার প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল। অ্যাথলিটের ব্যক্তিগত অর্জনের মধ্যে, নিtedসন্দেহে, ফিটনেস প্রশিক্ষকের পদ প্রাপ্তির পাশাপাশি তার নিজের পোশাকের লাইন এবং ক্রীড়া পুষ্টির একটি সিরিজও নোট করা প্রয়োজন।
Zyzz অল্প সময়ের মধ্যে চমৎকার ফলাফল অর্জন করতে সক্ষম হয়েছিল বিশাল কর্মদক্ষতার জন্য ধন্যবাদ এবং তাদের ভঙ্গুর ছেলেটি একজন বিখ্যাত নির্মাতায় পরিণত হয়েছিল। ইন্টারনেটের বিকাশের জন্য ধন্যবাদ, বিপুল সংখ্যক মানুষ তাঁর সম্পর্কে জানতে পেরেছিলেন, যাদের মধ্যে অনেকেই তাঁর একনিষ্ঠ ভক্ত হয়েছিলেন।
তার ভিডিও হোস্টিং ইউটিউব চ্যানেল আজ জনপ্রিয়। অনেকের জন্য, Zyzz একটি প্রতিমা হয়ে ওঠে এবং তাদের খেলাধুলায় যেতে অনুপ্রাণিত করে। তাদের জন্যই তিনি একটি বই প্রকাশ করেছিলেন যাতে ক্রীড়াবিদ তার জ্ঞান ভাগ করে নেন। অবশ্যই, কারও কারও কাছে, তারা একটি দুর্দান্ত প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম হয়ে উঠেছে।
জাইজ বডি বিল্ডারের মৃত্যুর কারণ
আমরা যেমন এই নিবন্ধের শুরুতে বলেছিলাম, জাইজ বডি বিল্ডারের মৃত্যুর কারণ ছিল হার্ট অ্যাটাক। এটি 9 আগস্ট, 2011 এ ঘটেছিল। এই সময়ে, আজিজ ছুটিতে ব্যাংককে ছিলেন। দুর্ঘটনাটি সউনায় ঘটেছিল এবং ডাক্তাররা জাইজকে বাঁচাতে পারেনি।
ময়নাতদন্তের পর, ডাক্তাররা জন্মগত হৃদরোগের উপস্থিতি লক্ষ করেন এবং আত্মীয়রা জানান যে মর্মান্তিক ঘটনার কয়েক মাস আগে আজিজের বেশ কিছু হালকা লক্ষণ ছিল, যেমন শ্বাসকষ্ট এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি। আমরা এটাও লক্ষ করি যে শ্যাভারশিয়ান পরিবারে, হৃদরোগের ক্ষেত্রে ইতিমধ্যেই একাধিকবার উল্লেখ করা হয়েছে।
তার মৃত্যুর আগে, Zyzz তার নতুন ভিডিও প্রকাশ করে, যা দ্রুত খুব জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। আজ প্রায়ই বলা হয় যে জাইজের জীবনের দুটি দিক ছিল। একটিতে তিনি একজন ভালো ক্রীড়াবিদ ছিলেন এবং অন্যটিতে মাদক, অ্যালকোহল এবং তামাক ছিল। যাইহোক, এখন এটি আর কোন ব্যাপার না, কারণ মৃত্যুর সময় তার বয়স ছিল মাত্র 22 বছর।
জাইজ কে ছিলেন সে সম্পর্কে আরও জানতে, এই ভিডিওটি দেখুন:
[মিডিয়া =
