চিকরি স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি সহায়ক। ওজন কমানোর জন্য এই উদ্ভিদটি কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করা যায়, আমরা তার উপকারী বৈশিষ্ট্য এবং contraindications সম্পর্কে আপনাকে বলব। নিশ্চয়ই এমন কোন নারী নেই যিনি তার চেহারা দেখে সন্তুষ্ট হবেন। মহিলারা সব সময়ই অভিযোগের কিছু খুঁজে পাবেন, বিশেষ করে নিজেদের এবং তাদের শরীরের প্রতি। অতিরিক্ত ওজন হল ফেয়ার সেক্স যা নিয়ে সবসময় লড়াই করে। যেকোনো ডায়েটের প্রধান কাজ হল পুরো শরীরের কাজ উন্নত করে বাঁকা ফর্ম থেকে পরিত্রাণ পাওয়া। সর্বোপরি, দরকারী খাবার দিয়ে আপনার শরীরকে সমৃদ্ধ করা এত কঠিন নয়।
প্রাচীনকাল থেকে, মহিলারা তরুণ, সুন্দর এবং পাতলা দেখানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করছেন। আমাদের সময়ের মধ্যে, প্রচুর পরিমাণে ডায়েট, বিভিন্ন ধরণের ওষুধ এবং পদ্ধতি জানা গেছে, যার সাহায্যে আপনি শরীরের চর্বি পোড়াতে পারেন। বৈজ্ঞানিকভাবে ভিত্তিহীন ডায়েটের একটি মোটামুটি বিপুল সংখ্যক ব্যবহার করা হয়, যা অনেক মেয়েরা নিজেরাই ব্যবহার করে, কারণ তারা বন্ধু বা অন্য কাউকে সাহায্য করেছিল। এটা ঠিক যে অনেক মানুষ ভুলে যায় যে একটি খাদ্য একটি নির্দিষ্ট জীবের জন্য পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণরূপে পৃথক নির্বাচন, এবং যদি তারা এক ব্যক্তিকে পুরোপুরি উপযুক্ত করে, তাহলে এটি সত্য নয় যে তারা অন্যের জন্য উপযুক্ত হবে।
ডায়েট শুরু করার আগে, আপনাকে এটির মূল উপাদানটির প্রতি অসহিষ্ণুতা আছে কিনা তা খুঁজে বের করতে হবে। সবচেয়ে আকর্ষণীয় স্লিমিং পণ্যগুলির মধ্যে একটি হল চিকোরি (এস্টার পরিবারের একটি bষধি)। মজার ব্যাপার হল, অনেকেই এর উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে অজ্ঞ।
ইউএসএসআর এর দিন থেকে, পুষ্টিবিদ প্রথমবারের মতো শরীরের উন্নতি এবং ওজন কমানোর উপায় হিসাবে চিকরির উপকারিতা সম্পর্কে কথা বলা শুরু করেছিলেন। এটি খুব সহজ, 70-80 বছরে কফি একটি বিষ হিসাবে বিবেচিত হয়েছিল যা বি ভিটামিনের ঘাটতির কারণ হয়েছিল, কারণ এটি তাদের শোষণকে ধীর করে দেয়, এবং নিউরোসের বিকাশেও অবদান রাখে। তারপরে ডাক্তাররা কফি প্রেমীদেরকে চিকোরি দেওয়ার বিকল্প হিসাবে প্রস্তাব করতে শুরু করেছিলেন, যা মানবদেহে কেবল উপকারী প্রভাব ফেলেছিল এবং ওজন হ্রাসেও অবদান রেখেছিল। আধুনিক পুষ্টিবিদরা কফির প্রতি বেশি অনুগত, কিন্তু এটি কোনভাবেই অতিরিক্ত পাউন্ডের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে চিকোরির গুরুত্বকে হ্রাস করে না।
চিকরি একটি বহুবর্ষজীবী উদ্ভিদ যার একটি শক্তিশালী মাংসল মূল রয়েছে। এছাড়াও, চিকোরিকে একটি পানীয় বলা হয় যা এই মূল থেকে প্রস্তুত করা হয়। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, এই পানীয়টি আরও বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে, কারণ এতে কোনও বিরূপতা নেই, এতে রাসায়নিক সংযোজন, সংরক্ষণকারী নেই, একটি মনোরম সুবাস এবং দুর্দান্ত স্বাদ রয়েছে। এটি নিরীহ, এর কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই, এটি গর্ভবতী মহিলা, স্তন্যদানকারী মহিলা এবং এমনকি ছোট বাচ্চাদের দ্বারা খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। এর প্রধান সুবিধা হল এটি বিপাককে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে, যার ফলে অতিরিক্ত পাউন্ড দূর হয়।
কিভাবে ওজন কমানোর জন্য তাত্ক্ষণিক চিকোরি ব্যবহার করবেন?
যতটা সম্ভব ওজন কমানোর জন্য, পুষ্টিবিদরা 1 মাস থেকে ছয় মাস পর্যন্ত তাত্ক্ষণিক চিকরি খাওয়ার পরামর্শ দেন, ধীরে ধীরে সম্পূর্ণভাবে আপনার প্রিয় কফি, ক্যাপুচিনো বা হট চকলেট প্রতিস্থাপন করুন। দিনের বেলা, আপনাকে এই পানীয়টির 2-4 কাপ পান করতে হবে, তবে এর ব্যবহার খাবারের আধ ঘন্টা আগে বা এক ঘন্টা পরে হওয়া উচিত। দ্রবণীয় চিকোরির এই ব্যবহার এটিকে তার উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করতে দেবে এবং গ্যাস্ট্রিকের রস পাতলা করতে বা পেটের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলবে না।
অনেকাংশে, চিকোরি দুটি প্রধান উপাদান যা তার রচনায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তার কারণে শরীরের চর্বি পোড়াতে প্রভাবিত করে:
- ইনুলিন - ইনসুলিনের প্রতি শরীরের সংবেদনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে সক্ষম। এই কারণেই রক্তে থাকা গ্লুকোজ এবং সুগার দ্রুত প্রক্রিয়াজাত হতে শুরু করে।সর্বোপরি, সবাই জানে যে মিষ্টি এবং চিনি একটি সুন্দর শরীরের প্রধান "শত্রু"। মিষ্টি, অত্যধিক সেবন, যা প্রায় সবসময়ই স্থূলতার প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
- ইন্টিবিন - চিকোরির এই উপাদানটি অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে, এটি চর্বি ভাঙ্গার ক্ষেত্রে চমৎকার সহায়ক। ফলস্বরূপ, খাদ্য অনেক দ্রুত শোষিত হয়, এবং ভবিষ্যতে শরীরে চর্বি জমা হয় না।
এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে দ্রবণীয় চিকোরিতে উপস্থিত তিক্ততার কারণে ক্ষুধা এবং এক কেজি মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছা কমে যায়।
কীভাবে চিকোরি দিয়ে সঠিকভাবে পানীয় প্রস্তুত করবেন?
সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি: 1 চা চামচ কাটা চিকোরি শিকড়ের উপর 0.5 লিটার জল pourালুন, তারপর 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, বিশেষত একটি তুর্কিতে। যখন ঝোল একটু ঠান্ডা হয়ে যায়, দিনে 3-4 বার আধা গ্লাস চাপ দিন এবং পান করুন, কিন্তু খাবারের সাথে নয়।
যদি আপনার এই উদ্ভিদের শিকড় পেতে কোথাও না থাকে, আপনি একটি দোকান বা ফার্মেসিতে রেডি-টু-ইট ইনস্ট্যান্ট চিকরি কিনতে পারেন। আপনি এই পানীয়টি কেবল পানিতেই নয়, দুধেও দ্রবীভূত করতে পারেন, কেবল দ্বিতীয় ক্ষেত্রে চর্বি কম শতাংশের সাথে দুধ বেছে নেওয়া প্রয়োজন, যাতে অতিরিক্ত ক্যালোরি দিয়ে শরীরের বোঝা না হয়।
আমরা পুরোপুরি তর্ক করতে পারি না যে চিকোরি ওজন কমাতে প্রধান ভূমিকা পালন করে। নি beneficialসন্দেহে, এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত এবং উন্নত করতে পারে, কিন্তু আপনি যদি ক্যালোরি গণনা শুরু করেন তবেই আপনি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করতে পারেন, যাতে তাদের মধ্যে 1500 টিরও বেশি প্রতিদিন আপনার শরীরে প্রবেশ না করে। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে, আপনার শরীর তার দ্বারা জমে থাকা চর্বি থেকে সর্বাধিক উপার্জন করতে সক্ষম হবে, যখন আপনি ক্লান্ত এবং ক্লান্ত বোধ করবেন না। চিকোরিতে প্রচুর পরিমাণে উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মানব দেহের প্রায় সমস্ত অঙ্গকে প্রভাবিত করে। কিন্তু আজ থেকে আমরা সরাসরি চিকোরির সেই বৈশিষ্ট্যগুলির কথা বলছি যা ওজন হ্রাসকে প্রভাবিত করে, তাই আমরা কেবল সেইগুলিকেই চিহ্নিত করব যা চিত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
যে কারণে চিকোরি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে
- চিকুলিতে থাকা ইনুলিন, অন্ত্রের কার্বোহাইড্রেট শোষণকে ধীর করে দেয়। ইনুলিনের জন্য ধন্যবাদ, মিষ্টির জন্য আকাঙ্ক্ষা হ্রাস পায় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে।
- এই পানীয়ের নিয়মিত ব্যবহারের জন্য ধন্যবাদ, বিপাক স্বাভাবিক হতে শুরু করবে এবং অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার অবস্থা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হবে। সর্বোপরি, ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় বিপাক একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই পানীয়ের জন্য ধন্যবাদ, শরীর যতটা প্রয়োজন তার মধ্যে প্রবেশ করা ক্যালোরিগুলি খাওয়া শুরু করবে এবং সেগুলি সংরক্ষণ করা বন্ধ করবে।
- ডিসব্যাকটেরিওসিস এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রধান সমস্যা যা অতিরিক্ত ওজনের মানুষ ভোগে। এবং চিকোরি এই সমস্যাগুলির জন্য একটি চমৎকার প্রতিরোধমূলক প্রতিকার।
- চিকোরিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং এটি শরীরের দ্রুত স্যাচুরেশনে অবদান রাখে, সেইসাথে এই সংবেদনটি কয়েক ঘন্টার জন্য সংরক্ষণ করে। খাবারের পরে (20-30 মিনিট) চিকোরি পান করা ভাল, এটি একটি সংকেত হবে যে ক্ষুধা মেটে এবং খাবার শেষ।
- অনেকে বিশ্বাস করেন যে আপনি যদি বেশি পান করেন তবে তারা দ্রুত ওজন কমাবে। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে চিকোরির একটি শক্তিশালী মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে এবং যদি আপনি এটি অতিরিক্ত করেন তবে আপনি পানিশূন্য হয়ে যেতে পারেন। আপনার প্রতিদিন এই পানীয়ের 4 কাপের বেশি পান করার দরকার নেই, সেগুলি যথেষ্ট হবে।
চিকোরির বৈপরীত্য
চিকরি এত স্বাস্থ্যকর যে এটি বয়স এবং লিঙ্গ নির্বিশেষে প্রায় সকল মানুষের জন্য অনুমোদিত। কিন্তু আমরা একটি কারণের জন্য লিখেছি যে প্রায় প্রত্যেকেই, বিভিন্ন শ্রেণীর লোক রয়েছে যারা এই পানীয়তে contraindicated, তারা এখানে পান:
- যারা অ্যান্টিবায়োটিক চিকিৎসা নিচ্ছেন;
- অর্শ্বরোগের মতো সূক্ষ্ম সমস্যাযুক্ত মানুষ;
- যারা ভেরিকোজ শিরা থেকে ভুগছেন;
- চিকোরি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যারা এই ভিটামিন থেকে অ্যালার্জি তাদের জন্য নিষিদ্ধ;
- যাদের শ্বাসকষ্টজনিত রোগ আছে;
- chষধি উদ্দেশ্যে চিকোরি পানীয় ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় না, বিশেষ করে যখন কাশি বা এআরভিআই, এই কারণে যে এটি পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং কাশি ব্যাপকভাবে তীব্র করতে পারে।
এই শ্রেণীর মানুষ ছাড়াও, প্রত্যেকের জন্য চিকোরি অনুমোদিত, এবং নার্সিং মায়েদের এমনকি এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেহেতু এটি একটি শান্ত প্রভাব ফেলে, এবং কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে, যা অল্প বয়স্ক মায়েদের জন্য অস্বাভাবিক নয়।
ঝটপট চিকরি তৈরি করা
ওজন কমানোর জন্য দ্রবণীয় চিকোরি নিম্নরূপ প্রস্তুত করা উচিত: 150-200 মিলি 2 চা চামচ কফি ালুন। জল বা দুধ। পানীয় উষ্ণ বা গরম খাওয়া উচিত, কিন্তু চিনি বা মধু ছাড়া।
পানীয় ছাড়াও, চিকোরি ডায়েট সালাদে যোগ করা যেতে পারে, যা তাদের কার্যকারিতা ব্যাপকভাবে উন্নত করবে।
চিকোরি সালাদের রেসিপি
- চিকরি এবং আপেল সালাদ। একটি সূক্ষ্ম খাঁজে একটি সবুজ আপেল কষানো প্রয়োজন, 100 গ্রাম চিকোরি সালাদ এবং 200 গ্রাম সেলারি যোগ করুন। সবকিছু মিশ্রিত করুন এবং 0.5 চা চামচ যোগ করুন। তেল
- এই সালাদের জন্য আপনার প্রয়োজন: 1 আপেল, চিকোরির 1 টি মাথা, 2 টি ট্যানগারিন, 200 গ্রাম দই, 2 টেবিল চামচ। ঠ। আখরোট বা হ্যাজেলনাটস। আরেকটি 1 লেবু, 1 টেবিল চামচ। ঠ। কাটা সবুজ শাক এবং 1 চা চামচ। তেল সব উপকরণ কেটে দই, মাখন দিয়ে pourেলে দিন এবং ভেষজ গাছ দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
- ব্লুবেরি জুসের সাথে চিকোরি সালাদ। এই সালাদের জন্য আপনার প্রয়োজন: 1 শসা, 2 টেবিল চামচ। ঠ। ব্লুবেরি রস, চিকরি সালাদ 300 গ্রাম এবং 1 টেবিল চামচ। ঠ। তেল সমস্ত পণ্য কেটে নিন, ভালভাবে মেশান, ব্লুবেরির রস এবং মাখন দিয়ে েলে দিন।
এটা তর্ক করা যাবে না যে চিকোরি ওজন কমাতে প্রধান ভূমিকা পালন করে। অবশ্যই, এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াটিকে উন্নত করে এবং উদ্দীপিত করে, তবে কেবল অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপে। এটি একটি অলৌকিক নিরাময় নয় যা আপনাকে এক বা দুই মাসের মধ্যে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং একই সময়ে আপনি যা খুশি এবং যখন আপনি চান তা খাবেন। সত্যিই ওজন কমাতে, আপনাকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, এই পানীয় এবং কেনা পণ্যগুলিকে একত্রিত করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ:
- লিপক্সিন ক্যাপসুল
- চেস্টনাট ফোঁটা
- ইকো পিলস রাস্পবেরি ট্যাবলেট
- OneTuSlim ড্রপ করে
এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য, প্রতিদিন খাওয়া ক্যালোরি সংখ্যা হ্রাস করা এবং সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করা প্রয়োজন। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে চিকোরি বিপাককে ত্বরান্বিত করবে এবং ওজন হ্রাসকে উদ্দীপিত করবে। মনে রাখবেন চিকোরি একটি প্রাকৃতিক খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক বা পুষ্টির পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং এটি নিজেই ওজন হ্রাসকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে না।
আপনি এই ভিডিও থেকে ওজন কমানোর জন্য চিকোরির ব্যবহার সম্পর্কে আরও জানতে পারবেন:
