কীভাবে ওজন কমানোর জন্য চিকোরি সঠিকভাবে গ্রহণ করবেন তা খুঁজে বের করুন, সেখানে কোন বিরূপতা আছে এবং কোন প্রভাব পাওয়া যাবে। প্রতিটি মেয়ে নিখুঁত দেখতে চেষ্টা করে এবং তার চিত্রে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ রহস্য হল সঠিক, পুষ্টিকর এবং সুষম পুষ্টি। কিন্তু অনেক মেয়েরা জানে না যে তারা তাদের ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে এবং ওজন না বাড়ানোর জন্য পান করতে এবং খেতে পারে। চিকোরির মতো পানীয় দ্বারা বেনিফিট আনা হয়, যা একটি সুন্দর এবং সরু ব্যক্তির সংগ্রামে অপরিবর্তনীয় সহকারী হয়ে উঠতে পারে।
ওজন কমানোর জন্য চিকোরির উপকারিতা
একটি সুন্দর ব্যক্তিত্বের সন্ধানে, মেয়েরা জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা নিজেদের ক্লান্ত করতে, কঠোর ডায়েট এবং অনশন ধর্মঘট অনুসরণ করতে, বিভিন্ন প্রসাধনী ব্যবহার করতে সক্ষম, কিন্তু কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পাওয়া সবসময় সম্ভব নয়। কিছু ক্ষেত্রে, এটি একটি ভাল পেশীবহুল কঙ্কাল তৈরি করে, যা পরিবর্তে কেবল শরীরের ওজন বাড়ায়, তবে এটি হ্রাস পায় না।
অবশ্যই, ত্বক শক্ত হয়ে গেছে, এটি স্পর্শ এবং স্থিতিস্থাপকতার জন্য আনন্দদায়ক হয়ে ওঠে, সম্ভবত কোথাও ওজন কমানোর জন্যও, কিন্তু আপনি একটি পাতলা ফিগার পাবেন না। যখন আপনি বাড়িতে আসেন, আপনি আবার সবকিছু খাওয়া শুরু করেন এবং আপনি আপনার পাতলা কোমর এবং আকর্ষণীয় নিতম্বের কথা চিরতরে ভুলে যেতে পারেন। সুন্দর শরীরের ত্রাণ বিদ্যমান ফ্যাটি আমানতের নিচে লুকিয়ে থাকবে।
কিন্তু এই অপ্রীতিকর ঘটনাটি সহজেই এড়ানো যায় যদি আপনি আপনার নিজের খাদ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেন। যদি আপনি জিমে প্রশিক্ষণ বন্ধ না করেন, ম্যাসেজ থেরাপিস্টের সাথে দেখা করুন এবং পুলের জন্য সাইন আপ করুন তাহলে ফলাফল উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হবে। একটি স্বপ্নের চিত্র পেতে, আপনাকে একই সময়ে সবকিছু করতে হবে, যেহেতু শুধুমাত্র একটি সমন্বিত পদ্ধতি একটি ইতিবাচক ফলাফল দেয়। প্রথমত, আপনার নিজের পুষ্টি সামঞ্জস্যের সাথে টিঙ্কার করুন, এবং অন্য সবকিছুই গৌণ গুরুত্ব।
চিকরি একটি উদ্ভিদ যা সুন্দর নীল-বেগুনি ফুল দিয়ে প্রস্ফুটিত হয় এবং এর স্বাদ দৃ strongly়ভাবে কফির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। কিন্তু একই সময়ে, চিকোরিতে কোন ক্ষতিকারক ক্যাফিন নেই, এবং এটি একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উদ্ভিদ পণ্য যা পুরো শরীরের অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে অন্যান্য পানীয়ের চেয়ে চিকোরির প্রধান সুবিধা হল এটির সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উৎপত্তি, এতে ক্ষতিকর প্রিজারভেটিভ এবং রঞ্জক পদার্থ নেই। তবে এটি বিবেচনায় নেওয়া দরকার যে কোনও উদ্ভিদ শরীরের অবস্থার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। পৃথক অসহিষ্ণুতার সম্ভাবনা সম্পর্কে ভুলে যাবেন না, এটি সঠিকভাবে না নেওয়া হলেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
চিকোরির প্রাকৃতিক এবং বৈচিত্র্যময় রচনায়, স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য এর সুবিধাও রয়েছে:
- ইনুলিন অন্ত্রের কার্বোহাইড্রেট শোষণকে ধীর করে দেয়, যার ফলে মিষ্টির আকাঙ্ক্ষা হ্রাস পায়, যা চিত্রের সৌন্দর্যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- ইনটিবিন অন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে এবং বিদ্যমান ফ্যাটি আমানতের ভাঙ্গনকে ত্বরান্বিত করে। ফলস্বরূপ, খাদ্য অনেক দ্রুত শোষিত হয় এবং ক্ষতিকারক চর্বিগুলি কার্যত শরীরে জমা হয় না।
- পেকটিন একটি প্রাকৃতিক ফ্যাট বার্নার যা সঞ্চিত সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটকে শক্তিতে রূপান্তরিত করে।
- চিকোরিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যার কারণে দ্রুত পূর্ণতার অনুভূতি দেখা দেয় এবং দীর্ঘ সময় ধরে ক্ষুধাকে বিরক্ত করে না।
পানীয়ের দৈনিক গ্রহণের সাপেক্ষে, বিপাক স্বাভাবিক হয়, অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়। ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় এই বিষয়গুলো সরাসরি প্রভাব ফেলে।আসল বিষয়টি হ'ল একটি ধীর বিপাক অতিরিক্ত ওজন হওয়ার অন্যতম সাধারণ কারণ।
চিকোরির সঠিক এবং ক্রমাগত গ্রহণ ডাইসবিওসিস এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সহায়তা করবে, যা প্রায়শই অতিরিক্ত ওজনের মানুষের ধ্রুব সঙ্গী হয়ে ওঠে। চিকরি একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব আছে, যা ফোলা উপশম করতে সাহায্য করে।
চিকরি কেবল ওজন কমাতে সাহায্য করে না, অন্যান্য উপকারী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা পুরো শরীরের অবস্থা এবং কার্যকারিতায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে:
- এটি দ্রুত মহিলাদের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে, মাসিকের সময় ব্যথা উপশম করে, শরীর দ্বারা মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট এবং ভিটামিনের শোষণ উন্নত করে।
- এটি রক্তাল্পতার একটি কার্যকর প্রতিরোধ, কারণ এতে আয়রন রয়েছে।
- এটি বর্ধিত ঘামকে স্বাভাবিক করে এবং টাকাইকার্ডিয়ার সাথে অবস্থা স্বাভাবিক করে, অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়, শরীর থেকে তেজস্ক্রিয় পদার্থ বের হয়ে যায়।
- হৃদরোগ এবং যৌথ রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করে।
- চিকোরিতে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি বিভিন্ন ত্বকের সমস্যায় ভোগা মানুষের জন্য উপকারী।
- এটি স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- অন্ত্রের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পায়।
ওজন কমানোর জন্য চিকোরির ক্ষতি এবং contraindications
চিকরি পুরো শরীরের জন্য একটি খুব দরকারী পানীয়, কিন্তু ওজন কমানোর জন্য এটি ব্যবহার করার আগে, আপনাকে বিদ্যমান contraindications সঙ্গে নিজেকে পরিচিত করতে হবে।
ভেরিকোজ শিরা বা ইউরোলিথিয়াসিসের জন্য চিকোরির গ্রহণ কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে অক্সালিক অ্যাসিড রয়েছে, যা গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ, লিভারের রোগ নির্ণয় এবং শ্বাসযন্ত্রের কাজের সাথে সম্পর্কিত সমস্যার উপস্থিতিতে আপনি এই পানীয়টি ব্যবহার করতে পারবেন না। Contraindications অনিদ্রা এবং পৃথক অসহিষ্ণুতা অন্তর্ভুক্ত।
একটি উচ্চারিত মূত্রবর্ধক প্রভাব ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, শরীর থেকে অতিরিক্ত জল অপসারণ করে। কিন্তু কিডনির রোগ থাকলে এই গুণটি খুব বিপজ্জনক হতে পারে, কারণ এই অঙ্গটির উপর বর্ধিত লোড রয়েছে। এমনকি পুরোপুরি সুস্থ মানুষকে প্রতিদিন 4 কাপের বেশি পানীয় খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, অন্যথায় ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি থাকে।
চরম সাবধানতার সাথে, এই পানীয়টি গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময় খাওয়া উচিত, বিশেষত যদি কোনও বিরূপতা থাকে।
কিভাবে ওজন কমানোর জন্য চিকোরি নেবেন?
যদি লক্ষ্য ওজন কমানো ছিল, তাহলে আপনাকে আপনার খাদ্য থেকে বিভিন্ন ধরনের মিষ্টি, ময়দার পণ্য, ধূমপান এবং ভাজা খাবার সম্পূর্ণ বাদ দিতে হবে। এটা বাষ্প খাদ্য সুপারিশ করা হয়, আপনি একটি ডবল বয়লার বা একটি সাধারণ সসপ্যান ব্যবহার করতে পারেন, চুলা মধ্যে বেক। রান্নার সময় ন্যূনতম পরিমাণ লবণ যোগ করা হয়। প্রতিদিন আপনাকে প্রায় 1.5-2 লিটার পরিষ্কার জল পান করতে হবে। আপনি যদি কফি পছন্দ করেন তবে এটিকে পুরোপুরি চিকোরি দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন, যা আপনাকে দিনে প্রায় 2-4 কাপ পান করতে হবে। খাবারের 30 মিনিট আগে বা খাবারের পরে চিকোরি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ওজন কমানোর জন্য আদার সাথে চিকোরি
আদা তার চর্বি পোড়ানোর বৈশিষ্ট্যের জন্য বিখ্যাত এবং যারা অতিরিক্ত ওজন কমাতে চায় তাদের মধ্যে খুবই জনপ্রিয়। আদার সাথে চিকোরির সংমিশ্রণ শরীরের চর্বিতে শক্তিশালী প্রভাব ফেলে।
অতিরিক্ত সংযোজন ছাড়াই তাত্ক্ষণিক চিকোরিটি তার বিশুদ্ধ আকারে ব্যবহার করা যেতে পারে। চর্বি পোড়ানোর ককটেল তৈরির জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে।
১ ম বিকল্প
- আদার মূলের একটি ছোট টুকরা খোসা থেকে খোসা ছাড়ানো হয় এবং একটি ছাঁচে কাটা হয়।
- আদা ভরের সাথে দ্রবণীয় চিকরি (3 চামচ) যোগ করা হয়।
- মিশ্রণটি গরম সেদ্ধ জল (2 l) দিয়ে েলে দেওয়া হয়।
- সমাধানটি ঠান্ডা হওয়ার পরে (প্রায় 60 ডিগ্রি সেলসিয়াস), এটি নেওয়া যেতে পারে।
- যদি ইচ্ছা হয়, একটু মধু পানীয়তে যোগ করা যেতে পারে, কিন্তু এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে উচ্চ তাপমাত্রায় এটি তার উপকারী গুণাবলী হারায়।
- যদি পানীয়তে মধু যোগ করা হয়, তবে এটি আরও ভালভাবে useেলে দেওয়ার জন্য আরও 30 মিনিটের জন্য রেখে দিতে হবে।
- সমাপ্ত ককটেল এক ঘন্টার মধ্যে ছোট অংশে মাতাল হয়।
দ্বিতীয় বিকল্প
- 0.5 চা চামচ নিন। চিকরি এবং স্থল আদা (একটি ছুরির ডগায়)।
- মিশ্রণটি ফুটন্ত জল দিয়ে েলে দেওয়া হয় এবং ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত রেখে দেওয়া হয়।
- লেবু এবং মধু এক টুকরা পানীয় যোগ করা হয়।
ওজন কমানোর জন্য দুধের সাথে চিকোরি
চিকোরি দুধের সাথে ভাল যায়, যার ফলে এর সামান্য তেতো স্বাদ নরম হয়। আপনি আপনার নিজস্ব স্বাদ পছন্দগুলি বিবেচনা করে চিকোরিতে বিভিন্ন সংযোজন যুক্ত করতে পারেন:
- 2 চা চামচ নিন। চিকরি পাউডার এবং 1 কাপ গরম জল দিয়ে েলে দিন।
- স্বাদে দুধ যোগ করা হয় এবং পানীয় সম্পূর্ণ প্রস্তুত।
- দুধে ল্যাকটোজ থাকে, যা অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে না, তাই এটিকে প্রচুর পরিমাণে যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
- আপনার চর্বি ন্যূনতম শতাংশের সাথে দুধ ব্যবহার করতে হবে।
ওজন কমানোর জন্য সবুজ কফির সাথে চিকোরি
কফি প্রেমীরা প্রায়ই ভাবছেন ওজন কমানোর জন্য কফি বা চিকোরির চেয়ে ভাল কি। এই বিষয়ে পুষ্টিবিদদের মন্তব্য বিতর্কিত, বিশেষ করে যখন নতুন করে তৈরি কফির কথা আসে।
এটি বিশ্বাস করা হয় যে তাজা কফি বিপাকীয় প্রক্রিয়াকে গতি দেয়, যা অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। কিন্তু একই সময়ে, কফিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন থাকে, যা বি ভিটামিনের স্বাভাবিক শোষণকে ব্যাহত করে।
যাইহোক, একটি দুর্দান্ত বিকল্প আছে - আপনি চিকোরির সাথে সবুজ কফি একত্রিত করতে পারেন। আপনি যদি আপনার ডায়েটে এই আকর্ষণীয় পানীয়টি যুক্ত করেন, তবে শরীরের বিদ্যমান চর্বি মোকাবেলা করা সম্ভব হয়।
যদি কেবলমাত্র কফি পুরোপুরি পরিত্যাগ করা খুব কঠিন হয় তবে আপনি এটি সমান পরিমাণে চিকোরির সাথে মিশিয়ে এবং যথারীতি এটি গ্রহণ করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি তুর্কে এই জাতীয় পানীয় প্রস্তুত করতে পারেন।
স্লিমিং দারুচিনি চিকোরি
দারুচিনি একটি আনন্দদায়ক এবং হালকা সুবাস আছে, যখন কার্যকরভাবে বিদ্যমান শরীরের চর্বি যুদ্ধ করতে সাহায্য করে। ওজন কমাতে, আপনাকে চিকোরির একটি গরম পানীয়তে 0.5 চা চামচ যোগ করতে হবে। দারুচিনি গুঁড়ো এবং ভালভাবে নাড়ুন।
আপনি দারুচিনি, গ্রিন কফি এবং অন্যান্য অতিরিক্ত উপাদান যোগ করে প্রস্তুত গুঁড়ো চিকোরি পানীয় কিনতে পারেন যা কেবল একটি আকর্ষণীয় স্বাদই দেয় না, তবে অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়েও সহায়তা করে।
এই দুটি উপাদানের একটি উচ্চারিত চর্বি পোড়ানোর প্রভাব রয়েছে। তাদের সংমিশ্রণটি সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট আমানতের উপর একটি আকর্ষণীয় প্রভাব ফেলে। এই জাতীয় পানীয়ের ইতিবাচক প্রভাব বাড়ানোর জন্য, খাদ্যের মধ্যে সামান্য সমন্বয় করা প্রয়োজন এবং মাঝারি ব্যায়ামের সুবিধাগুলি ভুলে যাবেন না।
একটি স্বাধীন পণ্য হিসাবে, চিকরি চিত্রে নাটকীয় পরিবর্তন ঘটাতে সক্ষম নয়, তাই এটি ওজন কমানোর অন্যান্য পদ্ধতির পরিপূরক হিসাবে এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর উদ্ভিদ এবং সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উত্সের কারণে, চিকোরি সবাই ব্যবহার করতে পারে এবং এর মনোরম এবং কিছুটা তিক্ত স্বাদ অনেকের পছন্দ করা কফির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। চিকোরির নিয়মিত ব্যবহার পুরো শরীরকে স্বাভাবিক করে তোলে।
আপনি যদি কয়েক পাউন্ড অতিরিক্ত হারাতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার ডায়েটে বিশেষ গুরুত্ব দিতে হবে। সমস্ত মিষ্টি এবং খাবার যা কেবল খালি ক্যালোরি বহন করে তা খাদ্য থেকে সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনাকে আপনার দৈনন্দিন সময়সূচীতে ছোট ছোট সমন্বয় করতে হবে এবং সপ্তাহে 2-3 কার্ডিও ওয়ার্কআউট করতে ভুলবেন না। শরীরের মোড়ানো এবং ম্যাসেজের মতো আনন্দদায়ক চিকিত্সাগুলিও উপকারী। অবশ্যই, তারা আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করবে না, কিন্তু তারা ত্বকের স্বর বজায় রাখে, যা হঠাৎ ওজন কমানোর ফলে দুর্বল হতে পারে।
ফলস্বরূপ, ত্বকটি সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত এলাকায় কার্যকরভাবে শক্ত করা হয় এবং ত্বকের চর্বি জমা থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার পরে নষ্ট হয় না।এর পরেই আপনি আপনার দৈনন্দিন ডায়েটে চিকোরি পানীয় যোগ করে স্থূলতা মোকাবেলার অতিরিক্ত পদ্ধতিগুলি সন্ধান করতে পারেন। এই সাধারণ সুপারিশগুলি অনুসরণ করা আপনাকে একটি স্বপ্নের চিত্র পেতে, ওজন কমাতে এবং আপনার নিজের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করতে সহায়তা করবে।
যেসব মেয়েরা ইতিমধ্যে চিকোরির প্রভাব অনুভব করেছে তাদের পর্যালোচনা অনুসারে, এই পানীয় ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে, বিশেষ করে যদি আপনি নিজের যত্ন নেন। কিন্তু শুধুমাত্র একটি চিকোরি ব্যবহার করে একটি আদর্শ ব্যক্তিত্ব অর্জন করা অবশ্যই অসম্ভব। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার পক্ষ থেকে টাইটানিক প্রচেষ্টা করতে হবে, একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করতে হবে এবং মিষ্টি সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করার চেষ্টা করতে হবে।
