স্নায়বিক ব্যাধি (ভাঙ্গন) এবং এর কারণগুলি। নিবন্ধটি শরীরের এই মানসিক ভারসাম্য দূর করার জন্য সুপারিশ প্রদান করবে। নার্ভাস ব্রেকডাউন হলো একজন ব্যক্তির মানসিক চাপ, মানসিক চাপ বা শরীরের উপর মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া। যারা কণ্ঠস্বরযুক্ত প্যাথলজিতে ভুগছেন তারা তাদের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম নন, যা অসুস্থ ব্যক্তি এবং তার তাত্ক্ষণিক পরিবেশ উভয়ের জন্যই হুমকির কারণ হয়ে উঠতে পারে।
স্নায়বিক ভাঙ্গনের কারণ
প্রায়শই, নিউরোসিস বা হতাশার পটভূমির বিপরীতে, একজন ব্যক্তির মধ্যে একটি আবেগগত বিস্ফোরণ ঘটতে পারে। মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে এটি স্বতaneস্ফূর্তভাবে উদ্ভূত হয় না, কারণ এর গঠনের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় অতিবাহিত করতে হবে। স্নায়বিক ভাঙ্গনের কারণগুলি সাধারণত নিম্নলিখিত জীবনের পরিস্থিতিতে পাওয়া যায়:
- প্রিয়জনের সাথে দ্বন্দ্ব … যখন একজন অত্যাচারী পত্নী, একটি সমস্যা কিশোরী, বা পরিবারের পুরোনো প্রজন্মের একজন সদস্য থাকে যারা তার বংশধরদের আচরণ পছন্দ করে না তখন মানসিক চাপ দেখা দিতে পারে।
- ডিভোর্স … যদি স্বামী / স্ত্রীদের মধ্যে কেউ তার মনোনীত ব্যক্তির সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে, তাহলে জীবন ট্র্যাজেডির শিকার একটি নিউরোসিস বিকাশ শুরু করে, যা আরও মানসিক ভাঙ্গনের ভিত্তি হয়ে ওঠে।
- প্রিয়জনের মৃত্যু … এই ক্ষেত্রে, কিছু লোক নিজেরাই ট্র্যাংকুইলাইজার এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার শুরু করে, যা কেবল তাদের অবস্থাকে বাড়িয়ে তোলে এবং অবশেষে মানসিকতাকে ক্ষুণ্ন করে।
- কর্মক্ষেত্রে সমস্যা … প্রতিটি কাজ সমষ্টিগতভাবে একে অপরের প্রতি বন্ধুত্বপূর্ণ নয়। উপরন্তু, সব সংগঠনের নেতাদের একটি সম্মত চরিত্র নেই, কখনও কখনও তাদের অধীনস্থদের তাদের অত্যাচারের সাথে একটি স্নায়বিক ভাঙ্গনে নিয়ে আসে।
- ব্যবসায় ক্ষতি … বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, দেউলিয়া মানুষের মানসিকতাকে একটি উল্লেখযোগ্য আঘাত দেয়, এটি হতাশার দিকে পরিচালিত করে। একই সময়ে, একটি নার্ভাস ব্রেকডাউন সেই ব্যক্তিদের জন্য নিশ্চিত করা হয়েছে যারা বহু বছর ধরে ব্যাক-ব্রেকিং কাজের মাধ্যমে তাদের সম্পত্তি তৈরি করেছে।
- বড় debtণ … একটি সংকটজনক পরিস্থিতির সঙ্গে কণ্ঠস্বর, এটা সম্ভব যে সমস্যাটি স্নোবলের মতো বেড়ে যেতে পারে, একজন ব্যক্তিকে খুব কঠিন আর্থিক অবস্থার মধ্যে ফেলতে পারে এবং তার মধ্যে একটি স্নায়বিক ভাঙ্গনকে উস্কে দিতে পারে।
- বিপজ্জনক পেশা … বিশ্বের সেরা স্টান্টম্যানরা সবসময় বলেছে যে তারা তাদের পেশার জটিলতাকে ভয় পায় না, তবে তারা যে কোনও ফোবিয়ার পরিণতি অনুভব করতে ভয় পায়।
- ক্লাইম্যাক্স … নারীর প্রজনন ফাংশনের বিলুপ্তির সাথে নারীর হরমোনের পরিবর্তনের সাথে একটি নার্ভাস ব্রেকডাউনের লক্ষণ প্রায়ই দেখা যায়। হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তন, সাধারণ অস্থিরতা এবং গরম ঝলকানি ("হট ফ্ল্যাশ") - এই সমস্ত অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি মেনোপজের শুরু হওয়ার সাথে সাথে ন্যায্য যৌনতায় স্নায়বিক ভাঙ্গনকে উস্কে দিতে পারে।
- হাইপারথাইরয়েডিজম … এই রোগের সাথে, থাইরয়েড গ্রন্থি সক্রিয়ভাবে কাজ করতে শুরু করে, যা শেষ পর্যন্ত এর অত্যধিক কার্যকারিতার দিকে পরিচালিত করে। শরীরে এই ধরনের বিশৃঙ্খলা সাধারণত অনিদ্রা, ভয়ের আক্রমণ, উদ্বেগ বৃদ্ধি এবং স্নায়বিক ভাঙ্গনের সাথে থাকে।
- অ্যাভিটামিনোসিস … দীর্ঘ শীতকালীন সময়ের পরে, কিছু লোক বুঝতে শুরু করে যে তাদের শারীরিক সম্পদ কার্যত শূন্য বিন্দুতে রয়েছে। ফলস্বরূপ, আমাদের চারপাশের সমগ্র বিশ্বে আগ্রহের ক্ষতি হ'ল বিপুল সংখ্যক লোকের মধ্যে অবিকল ভয়েস অফ-সিজনে হতাশা এবং স্নায়বিক রোগের দিকে পরিচালিত করে।
- গর্ভাবস্থা … কিছু ক্ষেত্রে, গর্ভবতী মায়েরা একটি কঠিন গর্ভাবস্থা, একটি শিশুর জন্য ভয়, বা সন্তান জন্মের সমস্ত ভয়াবহতা সম্পর্কে ভুল তথ্য সম্পর্কে জানার কারণে উদাসীন বা হতাশ হতে শুরু করে।
আবেগগত ভাঙ্গনের উদ্ভবকে উস্কে দেওয়া তালিকাভুক্ত অনেক কারণকে ইতিবাচক জীবন পরিস্থিতি বলা যায় না। ফলস্বরূপ, একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন পরবর্তীতে আরো গুরুতর সমস্যার উত্থানের জন্য একটি শক্ত ভিত্তিতে পরিণত হতে পারে।
মানুষের স্নায়বিক ভাঙ্গনের প্রধান লক্ষণ
আপনার বা আপনার অভ্যন্তরীণ বৃত্তের কারও মধ্যে আসন্ন বিপর্যয়ের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা কঠিন নয়। এটি একটি ইতিমধ্যে বিদ্যমান নিউরোসিসের পটভূমির বিরুদ্ধে যে একজন ব্যক্তির মধ্যে একটি আবেগগত বিস্ফোরণ ঘটে, যিনি পরিস্থিতির অপর্যাপ্ত উপলব্ধির অবস্থায় পৌঁছেছেন।
মানব দেহ এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যে এটি নিম্নরূপ চাপের জন্য অত্যন্ত নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে:
- অবসেসিভ ভয় … যখন একজন ব্যক্তি তার নিজের ছায়াকে ভয় করতে শুরু করে, তখন কেউ ধরে নিতে পারে যে তার একটি আবেগ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি বিকাশের প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে। এই ধরণের আচরণ শক্তিশালী মানসিক অত্যধিক উত্তেজনা এবং মানুষের উপর নেতিবাচকতার তীব্র প্রকাশের দিকে পরিচালিত করে।
- আতঙ্কগ্রস্থ … দীর্ঘ সময় ধরে মানসিক চাপ একজন ব্যক্তির সমস্ত বাহ্যিক রোগজীবাণুর প্রতি অপর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। এমনকি এমন লোকদের মধ্যে একটি উজ্জ্বল আলো বেদনাদায়ক সংবেদন এবং সরাসরি আতঙ্ককে উস্কে দেয়।
- বিষণ্ণতা … স্নায়বিক ভাঙ্গনের সাথে, একজন ব্যক্তি সর্বদা আক্রমণাত্মক ব্যক্তি হয়ে ওঠে না, নিজের বা অন্যের ক্ষতি করতে সক্ষম। যাইহোক, একটি হতাশাজনক অবস্থা বিপজ্জনক কারণ এটি কখনও কখনও সুস্পষ্ট উপসর্গ ছাড়াই এগিয়ে যায়।
- ইচ্ছাকৃত কার্যকলাপের অদৃশ্যতা … মানসিক চাপে দীর্ঘদিন থাকার কারণে স্নায়বিক ভাঙ্গনের ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি পরিস্থিতি সংশোধন করার কোনও প্রচেষ্টা ছাড়াই উদ্দেশ্যমূলকভাবে আত্ম-ধ্বংসের প্রক্রিয়াটি ট্রিগার করতে পারেন।
- কামশক্তি কমে যাওয়া … সেক্স ড্রাইভ একই স্তরে বজায় রাখা প্রায় অসম্ভব যদি একজন ব্যক্তি সমস্যা এবং ঝামেলার দুষ্ট বৃত্ত থেকে বেরিয়ে আসতে না পারে। নার্ভাস ব্রেকডাউনের ক্ষেত্রে, মানুষ সর্বশেষ শারীরিক সুখ সম্পর্কে চিন্তা করে, কারণ তারা কেবল এতে আগ্রহী নয়।
- ক্ষুধা কমে যাওয়া … একটি জনপ্রিয় অভিব্যক্তি আছে "স্টাইজ স্ট্রেস", যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বেশ কার্যকরভাবে কাজ করে। যাইহোক, দীর্ঘস্থায়ী মনস্তাত্ত্বিক চাপের সাথে, শরীরের একটি বিপরীত প্রতিক্রিয়া ঘটে, যার পরে একজন ব্যক্তি খাদ্যের প্রতি আগ্রহ হারায়, ওজন হারায়।
- রক্তচাপ বৃদ্ধি … যে কোনও অতিরিক্ত উত্তেজনার সাথে, রক্ত আক্ষরিক অর্থে শিরাগুলিতে ফুটতে শুরু করে, অতএব, মানসিক উত্তেজনার সময়, হাইপোটোনিক রোগীদের মধ্যেও উচ্চ রক্তচাপ এড়ানো অবশ্যই অসম্ভব।
- শ্বাসযন্ত্রের নিউরোসিস … আবেগের বর্ণিত তীব্র প্রকাশের সময় মানুষের প্রায়ই ফুসফুসে বাতাস প্রবেশ করতে অসুবিধা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সবকিছু শ্বাসকষ্টের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে, তবে বিশেষত সন্দেহজনক ব্যক্তিরা পরবর্তী আক্রমণের সময় মৃত্যুর ভয়ের আকারে একটি ফোবিয়া অর্জন করে।
- পেটের নিউরোসিস … অত্যধিক উত্তেজনার সাথে, অন্ত্রের সাথে একটি সমস্যা রয়েছে, যা জনপ্রিয়ভাবে "ভালুকের রোগ" নামে পরিচিত। যারা নিয়মিত মানসিক চাপে ভোগেন তারা প্রায়ই এই ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হন।
- মাসিক চক্রের ব্যাঘাত … এই ক্ষেত্রে, আমরা তথাকথিত "সমালোচনামূলক" দিনের সময়সূচীতে ব্যর্থতা এবং তাদের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি উভয়ের কথা বলব। এমনকি অল্পবয়সী মহিলাদেরও গাইনোকোলজিস্টের কাছে যেতে বাধ্য করা হয়, কারণ স্নায়বিক ভাঙ্গনের সাথে তাদের অ্যামেনোরিয়া হয়।
- হিস্টেরিক্স … একই সময়ে, আপনার স্পষ্টভাবে ম্যানিপুলেটর এবং একটি নির্দিষ্ট সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে পার্থক্য করা উচিত। নিউরোসিসে ভুগছেন এমন ব্যক্তির আচরণের আদর্শ মডেলটিতে প্রিয়জন এবং সহকর্মীদের সাথে থালা ভাঙা এবং অবিরাম কেলেঙ্কারী জড়িত থাকতে পারে, যা কান্নায় পরিণত হয়।
স্নায়বিক ভাঙ্গনের চিকিৎসার বৈশিষ্ট্য
যে সমস্ত তথ্য প্রকাশ করা হয়েছে তা ইঙ্গিত করে যে এই ধরনের একটি ব্যাধি অবিলম্বে নির্মূল করা প্রয়োজন। স্নায়বিক ভাঙ্গনের চিকিত্সা একটি স্পষ্টভাবে চিহ্নিত স্কিম অনুসারে এবং একজন দক্ষ বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে করা উচিত।
নার্ভাস ব্রেকডাউনের ক্ষেত্রে স্ব-সাহায্য
এমনকি একজন ব্যক্তি নিজের উপর বিশ্বাস রাখলে গুরুতর অসুস্থতাও সংশোধন করা যায়। নার্ভাস ব্রেকডাউনের ক্ষেত্রে, মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের জন্য তার নিম্নরূপ আচরণ করা উচিত:
- বিছানার আগে হাঁটা … কিছু হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি চার দেয়ালে আবদ্ধ থাকে, যা কেবল তাদের সংকটজনক অবস্থাকেই বাড়িয়ে তোলে। ভবিষ্যতে অনিদ্রা এবং অত্যধিক উত্তেজনা এড়াতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে আধঘণ্টা তাজা বাতাসে থাকা যথেষ্ট। এছাড়াও, বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে দেখা করতে অস্বীকার করবেন না। অন্যথায়, চার দেয়াল কেবল একটি কারাগারে পরিণত হবে, আরও সমস্যার মধ্যে ডুবে যাবে।
- নিরাময় সঙ্গীত … এই মুহুর্তে, ইন্টারনেটে অনেক সাইট তাদের ব্যবহারকারীদের প্রতিটি স্বাদের জন্য শিথিলকরণ রচনা দেয়। যাইহোক, চাপের পরে আপনার ভাল মেজাজ ফিরে পেতে আপনি কেবল আপনার প্রিয় গান শুনতে পারেন।
- শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম … বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে একজন ব্যক্তি ওজন কমাতে চাইলে এই পদ্ধতি সাহায্য করে। স্নায়বিক ভাঙ্গনের সাথে, আপনাকে অবশ্যই পাঁচ সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখতে হবে এবং তারপরে আপনার ফুসফুস থেকে বাতাস বের করতে হবে। সর্বাধিক প্রভাব অর্জনের জন্য এই ধরনের ম্যানিপুলেশনগুলি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
- প্রিয়জনের সাথে কথোপকথন … নার্ভাস ব্রেকডাউনের ক্ষেত্রে, আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন কারো সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করা মূল্যবান। কখনও কখনও একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে একটি সেশনও একজন আত্মার সঙ্গীর সাথে কথোপকথনকে প্রতিস্থাপন করতে পারে না যিনি আপনাকে পুরোপুরি বুঝতে পারেন।
- ট্রাস্ট সার্ভিস … যদি কোনও সংকটজনক অবস্থায় থাকা ব্যক্তির পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব না থাকে, তবে আপনি মানুষের আত্মার নিরাময়ে বিশেষজ্ঞদের কল করতে পারেন। এই ধরনের সংস্থার কর্মচারীরা কয়েক মিনিটের মধ্যে মানুষকে অতল গহ্বরের প্রান্ত থেকে নিয়ে যাওয়ার জন্য সঠিকভাবে প্রশিক্ষিত হয়।
- ম্যাসেজ সেশন … এই পরিষেবাগুলির সাথে সেলুনে যাওয়ার মতো আপনার পেশীগুলি আরাম দেয় না। একজন দক্ষ বিশেষজ্ঞ তার মক্কেলকে আরাম করতে এবং সব ঝামেলা ভুলে যেতে সাহায্য করবে। এই ক্ষেত্রে, শিথিলকরণও কার্যকর, যা একটি মাথা ম্যাসেজের সাহায্যে বাহিত হয়।
- কেনাকাটা … এই অনুশীলনটি বেশ কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে, যেখানে লোকেরা তাদের পছন্দসই জিনিস কেনার সময় স্নায়বিক ভাঙ্গনের পরে শিথিল হয়। এমনকি ভিনটেজ মার্কেটে, আপনি আপনার নিজের ব্যবহারের জন্য একটি এন্টিক ট্রিঙ্কেট কিনতে পারেন মোটামুটি যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে।
- একটি পশু ক্রয় … একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন সঙ্গে, পোষা প্রাণী খুব প্রায়ই সহায়ক। কিছু লোক মাছের ট্যাঙ্কটি ধীরে ধীরে সাঁতার কাটতে দেখে ধ্যান করে এবং কুকুর এবং বিড়াল প্রেমীরা চার পায়ের পোষা প্রাণী অর্জনের পরে আরাম পায়।
- কমেডি প্রজেক্ট দেখা … মিডিয়া সবসময় বিশ্বের রক্তাক্ত ঘটনা সম্পর্কে তথ্যের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে না, যা কৌতুক অভিনেতাদের অভিনয় থেকে অনেক ইতিবাচক আবেগ পাওয়া সম্ভব করে তোলে।
- ইন্টারেস্ট ক্লাব … যদি সম্ভব হয়, আপনি একটি অনুরূপ প্রতিষ্ঠান পরিদর্শন করার চেষ্টা করতে পারেন যেখানে লোকেরা সাধারণ শখের জন্য বন্ধু খুঁজে পায়। নার্ভাস ব্রেকডাউনের ক্ষেত্রে, সমমনা মানুষ খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ যারা সংকট পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার ক্ষেত্রে তাদের জীবনের অভিজ্ঞতা শেয়ার করবে।
- ভ্রমণ … এক্ষেত্রে, সবকিছুই নির্ভর করে সেই ব্যক্তির আর্থিক অবস্থার উপর, যে কষ্টে আছে। যাইহোক, স্নায়বিক ভাঙ্গনের ক্ষেত্রে ক্রুজ জাহাজে টিকিট কেনার প্রয়োজন নেই, কারণ দৃশ্যের যে কোনও পরিবর্তন বেদনাদায়ক চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত করতে সহায়তা করতে পারে। এমনকি আত্মীয়দের সাথে দেখা করতে গ্রামে ভ্রমণ তাজা বাতাস এবং প্রিয়জনদের সহায়তার জন্য ধন্যবাদ একটি কঠিন মানসিক অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে।
- চড়ুইভাতি … যদি বিদেশী দেশ বা স্থানীয় রিসর্ট পরিদর্শন করা সম্ভব না হয়, তাহলে নার্ভাস ব্রেকডাউনের ক্ষেত্রে প্রকৃতির বাইরে যাওয়া আদর্শ সমাধান হবে। কিছু ক্ষেত্রে, মানসিকভাবে শিথিল এবং সুস্থ হওয়ার জন্য পার্কে হাঁটা যথেষ্ট।
- দাতব্য কাজ করা … যদি মানব দেহ চাপ প্রতিরোধ করতে না পারে, তাহলে আপনার উচিত এমন কার্যকলাপের দিকে যাওয়া যা উপকারী।আপনি একজন স্বেচ্ছাসেবকের ভূমিকায় নিজেকে চেষ্টা করতে পারেন, কারণ সাহায্যের জন্য পারস্পরিক কৃতজ্ঞতা স্নায়বিক ভাঙ্গনের ক্ষেত্রে অনেক মানুষকে বিষণ্নতা থেকে বের করে আনতে পারে।
- ডায়েরি রাখা … নেতিবাচক শক্তি অবশ্যই তাত্ক্ষণিক পরিবেশে নয়, কেবলমাত্র একটি নির্জীব বস্তুর উপর ফেলে দিতে হবে। একটি ডায়েরি পূরণ করার সময়, আপনি নিজের জন্য দরকারী জিনিসগুলির একটি সময়সূচী তৈরি করতে পারেন, এবং তারপরে এটি সম্পন্ন কাজের প্রতিবেদন করতে পারেন।
- ক্রীড়া কার্যক্রম … সকালের জগিং, ক্রীড়া বিভাগ এবং পুল পরিদর্শন কখনও কখনও বিস্ময়কর কাজ করে। আদর্শভাবে, এই ধরনের ম্যানিপুলেশনগুলি এমন ব্যক্তির সংগে সঞ্চালিত হওয়া উচিত যার কাছে নার্ভাস ব্রেকডাউন সহ শিকার সহানুভূতি অনুভব করে।
- মেরামত … বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শ্রম কার্যকলাপ অপ্রয়োজনীয় চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। উপরন্তু, একটি ঘরের অভ্যন্তরে একটি পরিবর্তন স্নায়বিক ভাঙ্গনের ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
- দলীয় সংগঠন … এটি অবিলম্বে লক্ষ্য করা উচিত যে এটিতে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয় না। অন্যথায়, স্বস্তির পরিবর্তে, ব্যক্তি একটি হ্যাংওভার এবং একটি স্নায়বিক ভাঙ্গনের একটি উত্তেজনা পাবেন। বিশেষজ্ঞরা একটি বিষয়ভিত্তিক অনুষ্ঠান আয়োজনের সুপারিশ করেন যা ছুটিতে আমন্ত্রিত সমস্ত লোকের কাছে আবেদন করবে।
- চলচ্চিত্র দেখছি … "জ্যাজে শুধুমাত্র মেয়েরা" বা "মেয়েরা" এর মতো কমেডিগুলি সবচেয়ে কুখ্যাত ব্যক্তির থেকেও চাপ উপশম করতে পারে। নার্ভাস ব্রেকডাউনের ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞরা "মস্কো চোখের পানিতে বিশ্বাস করেন না" এর মতো একটি মাস্টারপিস দেখার সুপারিশ করেন, এমনকি যৌবনেও একটি দম্পতি তৈরির উদাহরণ দেখানো হয়েছে।
নার্ভাস ব্রেকডাউন সহ মনোবিজ্ঞানীদের সাহায্য
এই জাতীয় প্যাথলজিতে কখনও কখনও রোগের গতিপথের এমন গুরুতর রূপ থাকে যে ভবিষ্যতে বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া এড়ানো অসম্ভব। নার্ভাস ব্রেকডাউনের ক্ষেত্রে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, উদ্ভূত সমস্যা দূর করার জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা হয়:
- সমাজবিজ্ঞান বিশ্লেষণ … সমস্ত শব্দযুক্ত ঘটনা সাধারণত পারিবারিক পরিস্থিতির কারণের মধ্যে, অথবা বিদ্যমান দম্পতির বিচ্ছেদের ক্ষেত্রে তাদের গঠনের সময় ঘটে। এই ক্ষেত্রে, সাইকোথেরাপিস্ট, রোগীর সম্মতিতে, তিনি যে রোগবিদ্যা দেখা দিয়েছে তার নির্ণয়ের সাথে পুনর্বাসন কোর্স শুরু করার পরামর্শ দেন।
- আর্ট থেরাপি … পেইন্ট এবং তৈরি ছবি দিয়ে চিকিত্সা একজন ব্যক্তিকে মানসিকভাবে অতিরিক্ত উত্তেজিত হলে মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করে। কিছু মানুষ নির্দিষ্ট রঙের জন্য বেশ আক্রমণাত্মক প্রতিক্রিয়া জানায়। বিশেষজ্ঞ তাদের কল্পনায় এমন চিত্র তৈরি করতে সাহায্য করেন যা চিত্রের প্রতীকগুলির আরও ডিকোডিং সহ কাগজে রোগীর সমস্ত সমস্যাকে অঙ্কন করে।
- যৌথ স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ … সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার এই পদ্ধতির সাথে, দলগুলি বিশ্রাম ব্যায়াম পরিচালনার জন্য জড়ো হয়। এগুলি একজন পরামর্শদাতার নির্দেশনায় পরিচালিত হয়, তাই প্রাথমিকভাবে একজন পেশাদার সাইকোথেরাপিস্ট নির্বাচন করা প্রয়োজন।
- মোজাইক পদ্ধতি … এই ক্ষেত্রে, "বারবার" নীতিটি কাজ করে, যেখানে আপনি আকর্ষণীয় ধাঁধা কিনতে পারেন। ভবিষ্যতের মেডিকেল উপাদানটির সাধারণ ছবিতে একটি প্রফুল্ল কোর্স থাকা উচিত, যেখানে কার্ডবোর্ডের ছোট টুকরা থেকে একটি ভাল মেজাজ সংগ্রহ করা হয়। অনুরূপ নীতি অনুসারে, একটি চাক্ষুষ মানচিত্র সংগ্রহ করে নিজের জন্য নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করার সুপারিশ করা হয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটির সাথে জীবনের নতুন দিকগুলি নির্ধারণ করা এবং তাদের অর্জনগুলি বাস্তবায়ন করা সহজ। একটি পরিবারের স্বপ্ন, বৈষয়িক সামগ্রী, যে দেশগুলোতে কেউ যেতে চায়, ইত্যাদি এই ধরনের কার্ডে রাখা হয়।
- সম্মোহন … এই কৌশলটির সাহায্যে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একজন বিশেষজ্ঞের দক্ষ কারসাজির অধীনে একজন ব্যক্তির মধ্যে আত্ম-সংরক্ষণের প্রবৃত্তি জমে যায়। কয়েকটি কোড বাক্যাংশ - এবং মানসিক চাপে আক্রান্ত ব্যক্তি কণ্ঠিত পদ্ধতির মাধ্যমে নিজেকে তার সমস্যা থেকে মুক্ত করতে পারেন।
স্নায়বিক ভাঙ্গনের জন্য ড্রাগ থেরাপি
কিছু ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র আমাদের নিজস্ব বাহিনীর মাধ্যমে কণ্ঠস্বর সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব। অতএব, একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা প্রয়োজন যিনি স্নায়বিক ভাঙ্গন আটকাতে নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি সুপারিশ করতে পারেন:
- ভেষজ প্রস্তুতি … যদি এই ধরনের চিকিত্সার কোন এলার্জি প্রতিক্রিয়া না থাকে, তাহলে আপনি "Novo-Passit" বা peonies, valerian এবং motherwort এর টিংচার কিনতে পারেন। যাইহোক, বিশেষজ্ঞরা তাত্ক্ষণিকভাবে তাদের রোগীকে সতর্ক করেন যে শব্দযুক্ত ওষুধের প্রভাব তাদের পদ্ধতিগত ব্যবহারের এক সপ্তাহ পরেই আশা করা উচিত।
- অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ভিটামিন কমপ্লেক্স … এই ক্ষেত্রে, এটি মনে রাখা উচিত যে এই পদার্থগুলির ব্যবহার কেবল অত্যধিক উত্তেজনা এবং আগ্রাসনের হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে তাদের ওয়ার্ডগুলি এমন ওষুধ ব্যবহার করে যাতে ভিটামিন ই, বি, সেইসাথে থায়ামিন, বায়োটিন এবং গ্লুটামিক অ্যাসিড থাকে। ভিটামিন সি অত্যধিক উত্তেজনার লক্ষণগুলি উপশম করতে সক্ষম হবে না, তবে এটি নিউরোসিসের প্রাথমিক প্রকাশকে অবরুদ্ধ করতে কার্যকরভাবে প্রভাবিত করে।
- এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং ট্রানকুইলাইজার … শব্দযুক্ত ওষুধগুলির একটি খুব শক্তিশালী সম্পত্তি রয়েছে, তাই সেগুলি কেবলমাত্র একজন চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করা উচিত। একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন সঙ্গে, ওষুধ সাধারণত Sertraline, Mezapam, বা Chlosepide আকারে নির্ধারিত হয়।
স্নায়বিক ভাঙ্গনের পরিণতি
যেকোনো রোগ সবসময়ই নেতিবাচকভাবে মানব দেহের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। একটি নিউরোসিস, যা প্রায়শই মানসিক ভাঙ্গনের সাথে থাকে, সাধারণত নিম্নলিখিত রোগ এবং গুরুতর পরিস্থিতিতে বাড়ে:
- গুরুতর গ্যাস্ট্রাইটিস … পেটের সমস্যা সবসময়ই শুধুমাত্র দুর্বল পুষ্টি থেকে হয় না। যে কোনও চাপের সময়, একজন ব্যক্তি অনুভব করেন যে কেবল তার হৃদয়ই দ্রুত স্পন্দিত হতে শুরু করে না, পাচনতন্ত্রের বেদনাদায়ক স্প্যামগুলিও ঘটে। যদি সংকট পরিস্থিতি মানুষকে স্নায়বিক ভাঙ্গনে নিয়ে আসে, তাহলে তাদের জন্য দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিস গঠন করা হয়।
- ডায়াবেটিস … বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে বংশগতি একটি শব্দযুক্ত রোগের প্রধান কারণ। যাইহোক, একই সময়ে, তারা মনে করিয়ে দেয় যে ঘন ঘন তন্দ্রা দিয়ে, আপনি একটি অনুরূপ প্যাথলজি অর্জন করতে পারেন।
- প্রিয়জনের বিরুদ্ধে শারীরিক সহিংসতা … যদি একজন ব্যক্তি ক্রমাগত অত্যধিক উত্তেজনার অবস্থায় থাকে, তবে সে বরং বিপজ্জনক ব্যক্তি হয়ে ওঠে। একই সময়ে, তিনি কেবল তার ঘনিষ্ঠ পরিবেশে নয়, তার কাছে সম্পূর্ণ অপরিচিত লোকদেরও ক্ষতি করতে সক্ষম।
- মানসিক অবসাদ … মানুষ পুনরাবৃত্তি করতে চায় যে স্নায়ু কোষ পুনর্জন্ম হয় না। এই বিবৃতিটি একেবারে সত্য, কারণ নিয়মিত চাপ এবং আগ্রাসনের বিস্ফোরণের সাথে একজন ব্যক্তি তখন উদাসীনতায় পড়ে যায়।
- মদ্যপান বা মাদকাসক্তি … কিছু সময়ের জন্য আপনার সমস্যাগুলি ভুলে যাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল একটি কণ্ঠশালী জীবনধারা। দুর্বল ব্যক্তিত্ব, যারা আরেকটি স্নায়বিক ভাঙ্গনের পরে, তাদের দু griefখকে বোতলের নীচে বা সুইয়ের ডগায় ডুবিয়ে দিতে শুরু করে, এই স্কিম অনুসারে একচেটিয়াভাবে তর্ক করে।
- আত্মহত্যা … আত্মহত্যাগুলি মূলত তাদের উদ্দেশ্য প্রকাশ করে, কারণ তারা তাদের কাছের লোকদের কাছ থেকে ঘোষিত সিদ্ধান্তের বিরুদ্ধে প্রতিবাদের অপেক্ষায় থাকে। যাইহোক, নিউরোসিসের বিকাশের তৃতীয় পর্যায়ে একজন ব্যক্তি সত্যিই তার নিজের স্কোর নিতে সক্ষম।
নার্ভাস ব্রেকডাউনের চিকিৎসা কিভাবে করবেন - ভিডিওটি দেখুন:
প্রত্যেকেই তাদের ভয় দূর করতে সক্ষম হয় যদি তারা তাদের দূর করতে দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ হয়। অতএব, কীভাবে একটি স্নায়বিক ভাঙ্গনের চিকিত্সা করা যায় তা খুঁজে বের করার জন্য, আপনাকে শান্ত হতে হবে এবং তারপরে উদ্ভূত সমস্যা সমাধানের জন্য একজন দক্ষ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হবে।
