শরীরে লাল প্রসারিত চিহ্নের লক্ষণ এবং কারণ। ত্রুটি দূর করার জন্য কসমেটোলজিক্যাল এবং চিকিৎসা পদ্ধতি, বিশেষ ব্যায়ামের একটি নির্বাচন, লোক প্রতিকারের জন্য রেসিপি এবং মলম, জেল এবং ক্রিম ব্যবহারের পরামর্শ। লাল প্রসারিত চিহ্ন মানুষের জন্য একটি অস্বাভাবিক ঘটনা, যা, তবুও, বেশ বিস্তৃত। প্রায়শই, এই জাতীয় ত্রুটি মহিলাদের আক্রমণ করে, তবে পুরুষদের মধ্যে অনেক "শিকার" রয়েছে। এটি একটি সৌন্দর্য কেন্দ্র এবং বাড়িতে উভয়ই নির্মূল করা যেতে পারে।
লাল প্রসারিত চিহ্ন দেখতে কেমন
এগুলি ত্বকে 1 থেকে 5 মিমি চওড়া এবং 1-10 সেমি লম্বা দাগ, দাগ, পোড়া বা সবচেয়ে সাধারণ দাগের অনুরূপ। তারা উল্লম্ব এবং অনুভূমিক উভয় অবস্থানে থাকতে পারে।
সাধারণত শরীরে এগুলির অনেকগুলি থাকে, তবে কখনও কখনও পেট, নিতম্ব, বুক, পা, প্রায়শই পিছনে এবং বাহুতে একক ত্রুটি থাকে। লাল রেখাগুলি মূলত ত্বকের সর্বাধিক প্রসারিত অঞ্চলে প্রদর্শিত হয়, যেখানে এটি ডুবে যায়।
Medicineষধে, এই ধরনের প্রসারিত চিহ্নগুলিকে সাধারণত স্ট্রাই বলা হয়, যা টিস্যুর আঘাত বা সাবকিউটেনিয়াস ফ্যাটি টিস্যুর ফল। কখনও কখনও এই শব্দটি ত্বকের স্ট্রিপের মতো এট্রোফি হিসাবে বোঝা যায়। এই ত্রুটিযুক্ত অঞ্চলগুলির জন্য, একটি সামান্য স্বস্তি বৈশিষ্ট্যযুক্ত, ত্বক সামান্য বমি বা টানা হতে পারে। চাপের মধ্যে, "পড়ে যাওয়া" সম্ভব হয়।
একেবারে শুরুতে, প্রথম কয়েক মাস ধরে, প্রসারিত চিহ্নগুলিকে তরুণ বলা হয় এবং উজ্জ্বল, স্যাচুরেটেড রঙ থাকে, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে তারা প্রায়ই হালকা হয়। একই সময়ে, স্ট্রাইপগুলি আকারে বৃদ্ধি পেতে পারে এবং একক সম্পূর্ণের সাথে মিশে যেতে পারে, যা অস্থির দাগ তৈরি করে। বিঃদ্রঃ! প্রসারিত চিহ্নের লাল রঙ রক্তনালীর এলাকায় তাদের অবস্থানের সাথে যুক্ত।
লাল প্রসারিত চিহ্ন দেখা যায় কেন?
বংশগত প্রবণতা এখানে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সর্বাধিক, গর্ভবতী মহিলা, ক্রীড়াবিদ এবং যারা দ্রুত শরীরের ওজন বাড়ছে তারা এর জন্য সংবেদনশীল। প্রায়শই, যারা একবারে কয়েক কিলোগ্রাম করে দ্রুত ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেন, তারা এর মুখোমুখি হন। লাল স্ট্রাই এই কারণে হয়ে থাকে যে টিস্যুতে ছোট ফাটার সময়, উপরের ছোট কৈশিকগুলি ফেটে যায়।
লাল স্ট্রাইয়ের কারণগুলি বিবেচনা করুন, ক্ষতিগ্রস্ত অঞ্চলটি বিবেচনা করুন:
- পোপের উপর লাল প্রসারিত চিহ্ন … ইভেন্টগুলির বিকাশের এই জাতীয় দৃশ্য জিমে সক্রিয় অনুশীলনের সময় ঘটতে পারে, যার উদ্দেশ্য পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা। এই ক্ষেত্রে, ত্বকের এত দ্রুত আঁটসাঁট করার সময় নেই, ফলস্বরূপ এতে অসংখ্য মাইক্রোট্রোমাস দেখা দেয়। প্রথমত, এটি তাদের জন্য প্রযোজ্য যাদের কাপড় খুব ইলাস্টিক নয়।
- পায়ে লাল প্রসারিত চিহ্ন … কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের দুর্বল সংশ্লেষণের কারণে এগুলি সাধারণত সংযোজক টিস্যু দিয়ে ত্বকের নীচে শূন্যস্থান পূরণ করার ফলাফল। প্রায়শই, সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটে মাইক্রোট্রোমাসের পটভূমির বিরুদ্ধে এই জাতীয় ত্রুটি তৈরি হয়, যা কৈশিকের ফেটে যাওয়ার প্রয়োজন হয়। নিম্ন প্রান্তে তাদের অনেক আছে, তাই ছোট অভ্যন্তরীণ রক্তপাত বেশ সাধারণ।
- পেটে লাল প্রসারিত চিহ্ন … এই জায়গাটি সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ, যেহেতু ওজনের ওঠানামা সবার আগে এতে প্রতিফলিত হয়। এখানে এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে এই অঞ্চলে সবচেয়ে বড় চর্বির স্তর পড়ে। ওজন হ্রাসের কারণে, ত্বক নষ্ট হয়ে যায় এবং প্রায়শই এটি নাভি এলাকায় লাল ফিতে গঠনের দিকে পরিচালিত করে।
- বুকে লাল টানাটানির চিহ্ন … মেয়েদের মধ্যে, তারা প্রায়ই বয়berসন্ধির সময় উপস্থিত হয়, যখন হরমোনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়।এটি দীর্ঘায়িত বুকের দুধ খাওয়ানো এবং প্রসবের পরে বিশেষ ব্রা পরতে অস্বীকার করেও সহজ হয়। এই ধরনের অন্তর্বাসের সাহায্যে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার ক্ষতি রোধ করা হয়, যা স্ট্রাইয়ের সফল প্রতিরোধের চাবিকাঠি।
- পোঁদে লাল প্রসারিত চিহ্ন … এটি মূলত এই কারণে যে এখানে প্রচুর পরিমাণে চর্বি জমে এবং যখন একজন ব্যক্তি ওজন হারায়, এটি দ্রুত দ্রবীভূত হয়। ফলস্বরূপ, শূন্যতা তৈরি হয় এবং ত্বক আহত হয়। পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাবের সাথে যুক্ত পেশী ফ্রেমের ঝলকানি, এই জাতীয় ঘটনাকে ভালভাবে উস্কে দিতে পারে।
বিঃদ্রঃ! এন্ডোক্রাইন রোগ, বিপাকীয় ব্যাধি, কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের সংশ্লেষণে মন্থরতা এবং টিস্যুতে আর্দ্রতার ঘাটতি এই ধরনের প্রসারিত চিহ্নের উপস্থিতির অন্তর্নিহিত।
শরীরে লাল টানা দাগ দূর করার উপায়
সমস্যা সমাধানের জন্য, আপনি লোক পদ্ধতি এবং সরকারী চিকিৎসা পদ্ধতি উভয়ই ব্যবহার করতে পারেন। এটি বিভিন্ন কসমেটোলজি এবং ফিজিওথেরাপি পদ্ধতি, ম্যাসেজ, inalষধি ক্রিম এবং মলম হতে পারে। বাড়িতে, মোড়ানো এবং শরীরে স্ব-প্রস্তুত ক্রিম প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সবচেয়ে চরম ক্ষেত্রে, যখন উপরে প্রস্তাবিত পদ্ধতিগুলির কোনটিই সাহায্য করে না, তখন একটি অস্ত্রোপচার অপারেশন ইতিমধ্যে নির্ধারিত হয়।
প্রসাধনী পদ্ধতির সাহায্যে কীভাবে লাল প্রসারিত চিহ্ন থেকে মুক্তি পাবেন
এখানে, লেজার বা তাপের প্রভাব, ত্বকের নিচে inalষধি প্রস্তুতির প্রবর্তন, বা আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার কার্যকর হবে। এর উদ্দেশ্য হল টিস্যুতে শূন্যস্থান পূরণের জন্য কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের উৎপাদন স্বাভাবিক করা, সেইসাথে শক্ত করা। সাধারণত কোর্সটি 5-10 সেশন নিয়ে গঠিত এবং তাদের প্রতিটিতে প্রায় 20 মিনিট সময় লাগে। আসুন সমস্ত সম্ভাব্য পদ্ধতিগুলি আরও বিশদে বর্ণনা করি:
- প্লাজমোলিফটিং … এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, রোগীকে তার নিজস্ব প্লাজমা দিয়ে কাঙ্ক্ষিত এলাকায় সাবকুটানে ইনজেকশন দেওয়া হয়। এটি সম্পূর্ণ ব্যথামুক্ত এবং সর্বোচ্চ ৫ মিনিট সময় প্রয়োজন। সাফল্য অর্জনের জন্য, 2-3 সেশন যথেষ্ট। এই পদ্ধতিটি গর্ভাবস্থায় এবং মাসিকের সময় বাদ দেওয়া হয়।
- লেজার রিসারফেসিং … এটি একটি হার্ডওয়্যার পদ্ধতি যা টিমের মধ্যে মরীচি 3-5 মিমি গভীরতায় প্রবেশ করে। এটি কোষ পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া শুরু করে এবং ত্বকের মসৃণতা ত্বরান্বিত করে। এর জন্য, বিউটিশিয়ানকে 3-4 দিনের বিরতি সহ 5-6 বার পরিদর্শন করতে হবে। এই কৌশলটি ত্বকের প্রদাহ, দীর্ঘস্থায়ী রোগের তীব্রতা বা পেসমেকারের উপস্থিতির জন্য উপযুক্ত নয়। এই বিকল্পটি ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং চর্মরোগ সংক্রান্ত রোগে আক্রান্ত রোগীদের জন্যও খারাপ।
- ভগ্নাংশ থার্মোলাইসিস … এর সারাংশ তাপ দ্বারা মৃত কোষ অপসারণের মধ্যে নিহিত। এই উদ্দেশ্যে, 0.1 মিমি পুরুত্বের মাইক্রো-বিম 0.5 সেন্টিমিটার গভীরতায় প্রবেশ করে। একটি সেশন প্রায় 20 মিনিট স্থায়ী হয়, স্ট্রাইয়ের আকারের উপর নির্ভর করে কোর্সটি 3 থেকে 5 পর্যন্ত সময় নেয়। পদ্ধতির মধ্যে সর্বোত্তম ব্যবধান 1 সপ্তাহ।
- লেজার nanoperforation … এই নতুন কৌশলটি ত্বকের পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয়, এটি সর্বনিম্ন আক্রমণাত্মক এবং তাদের মধ্যে এক সপ্তাহের বিরতি সহ 20 মিনিটের বেশি স্থায়ী হওয়া কেবল 3-4 সেশন প্রয়োজন। সংবর্ধনায়, বিউটিশিয়ান সমস্যাযুক্ত এলাকায় একটি সরু রশ্মি দিয়ে কাজ করে, যা আপনাকে ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যুগুলি পুনরুদ্ধার করতে দেয়। এর জন্য সর্বনিম্ন বয়স 25 বছর। লেজার ন্যানোফোরিফোরেশনের প্রতিবন্ধকতা হল ডায়াবেটিস মেলিটাস, মাসিক, নিউওপ্লাজম, চর্মরোগ সংক্রান্ত রোগ, হিমোফিলিয়া এবং স্তন্যদান।
- মেসোথেরাপি … এর বাস্তবায়নের কৌশলটির জন্য ত্বকের নীচে কোলাজেন, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন এবং উদ্ভিদের নির্যাসের প্রবর্তন প্রয়োজন। এটি বৈদ্যুতিক কারেন্ট, আল্ট্রাসাউন্ড বা ইনজেকশন ব্যবহার করে করা হয়। আপনাকে অবশ্যই 3-4 মাসে সপ্তাহে একবার সেশনে আসতে হবে। কম ব্যথার থ্রেশহোল্ডের লোকদের স্থানীয় অ্যানেশেসিয়াতে ইনজেকশন দেওয়া হয়।
সফল টিস্যু পুনরুদ্ধার এবং লালভাব দূর করার জন্য, 5-7 ভিজিটের ফোনো বা আয়নটোফোরেসিসের কোর্স করা প্রয়োজন হতে পারে।
লাল প্রসারিত চিহ্নের জন্য লোক প্রতিকার
সবচেয়ে কার্যকর হল পুনর্জন্ম উপাদানগুলির সাথে বিভিন্ন মোড়ক। এটি কফি, ক্যাপসিক্যাম, চকলেট বা অন্য কিছু হতে পারে। উদ্ভিদ বা প্রাণী উৎপাদনের প্রাকৃতিক উপাদান - মমি, মোম, লাল মরিচ ইত্যাদির উপর ভিত্তি করে ঘরে তৈরি ক্রিম এবং মলম কম কার্যকর নয়।
কার্যকর প্রতিকারের জন্য এখানে কিছু রেসিপি দেওয়া হল:
- মোড়ানো … ব্ল্যাক গ্রাউন্ড কফি (2 টেবিল চামচ) এবং ক্যাপসিক্যাম (1 টেবিল চামচ) এর মিশ্রণ প্রস্তুত করুন। এই উপাদানগুলি একত্রিত করুন এবং আপনার আঙ্গুল দিয়ে পরিষ্কার, শুষ্ক এলাকায় ম্যাসেজ করুন। প্লাস্টিকের মোড়ানো দিয়ে শীর্ষটি মোড়ানো এবং 20 মিনিটের জন্য বসতে দিন। যদি ত্বক জ্বলতে শুরু করে, এই সময়ের জন্য অপেক্ষা করবেন না। পদ্ধতির শেষে, রচনাটি ধুয়ে ফেলুন, শুকিয়ে নিন এবং একটি ময়শ্চারাইজার দিয়ে শরীর লুব্রিকেট করুন। একইভাবে, আপনি সমুদ্রের কাদা এবং বিভিন্ন প্রয়োজনীয় তেল, বিশেষ করে সাইট্রাস ফল ব্যবহার করতে পারেন। পরিস্থিতি সংশোধন করতে, আপনাকে সপ্তাহে 2-3 বার ব্যবধানে প্রায় 20 টি মোড়ক করতে হবে। শরীরে ফুসকুড়ি বা খোলা ক্ষত থাকলে এই বিকল্পটি উপযুক্ত নয়।
- ক্রিম … 10 টি মমি ট্যাবলেট গুঁড়ো করে নিন, এটি গরম পানি (2 চা চামচ) এবং যে কোনও শিশুর ক্রিম (1 টেবিল চামচ) দিয়ে মেশান। মিশ্রণটি ভালভাবে ঝাঁকুন এবং ব্রাশ দিয়ে পছন্দসই জায়গায় লাগান, 5-7 মিনিটের জন্য রেখে দিন। এর পরে, কেবল পণ্যটি ধুয়ে ফেলুন এবং শুকিয়ে নিন। প্রসারিত চিহ্ন অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন এই ম্যানিপুলেশনগুলি সম্পাদন করুন।
- বাম … পিচ অয়েলে (30 মিলি) কমলা এবং নেরোলি তেল (প্রতিটি 2 ফোঁটা) যোগ করুন। এতে ১ টেবিল চামচ তরল, মধুহীন মধু,ালুন, মিশ্রণটি গরম করুন এবং প্রতিবার গোসল করার সময় এটি ব্যবহার করুন। পণ্যটি শরীরে 1-2 মিনিটের জন্য রাখা যথেষ্ট। নির্দেশিত উপাদানগুলি, মৌমাছি পালনের পণ্য ছাড়াও, উপরে প্রদত্ত অনুপাতে অ্যাভোকাডো তেল, গমের জীবাণু এবং জলপাই তেল দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
ক্রিম, মলম এবং শরীরে লাল টানা চিহ্নের জন্য তেল
যদি সময় না থাকে বা বাড়িতে মলম এবং ক্রিম তৈরির ইচ্ছা না থাকে তবে আপনি প্রস্তুত পণ্য কিনতে পারেন। এখানে একটি মোটামুটি ভাল বিকল্প হল "মমি কমফোর্ট", যা ডার্মিসের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে, টিস্যুতে অনুকূল আর্দ্রতা ভারসাম্য বজায় রাখে এবং তাদের পুষ্ট করে। এই জটিল ক্রিয়াটি রচনার কারণে, যার মধ্যে রয়েছে রেজি-স্ট্রেচ কমপ্লেক্স, ঘোড়ার চেস্টনাট, ক্যামোমাইল নির্যাস এবং অন্যান্য অনেক প্রাকৃতিক উপাদান। ভিটামিন ই, ফাইটোহরমোন এবং শিয়া মাখনের উপর ভিত্তি করে ইসরায়েলে তৈরি মমি কেয়ার এন্টি স্ট্রাই ক্রিমও লাল স্ট্রেচ মার্কের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে খুব উপকারী হবে। প্রসারিত চিহ্নের জন্য ক্রিম, জেল এবং মলম ব্যবহারের বৈশিষ্ট্য:
- প্রথমত, ত্বক অমেধ্য থেকে পরিষ্কার করা হয় এবং শুকনো মুছে ফেলা হয়।
- পণ্যটি ত্বকে নয়, তালুতে প্রয়োগ করা হয় এবং একটি পাতলা স্তরে ছড়িয়ে পড়ে।
- রচনাটি আপনার আঙ্গুল দিয়ে মৃদু ম্যাসেজিং আন্দোলনের সাথে ঘষা হয়।
- সমস্ত ম্যানিপুলেশনগুলি ঘড়ির কাঁটার দিকে একটি বৃত্তে সঞ্চালিত হয়।
- পছন্দসই প্রভাব পেতে, ক্রিমটি শোষিত না হওয়া পর্যন্ত শরীরে রেখে দেওয়া হয়, যদি না অন্যথায় নির্দেশাবলীতে উল্লেখ করা হয়।
- প্রচুর পরিমাণে প্রয়োগ করার আগে অ্যালার্জি বাদ দেওয়ার জন্য কব্জি বা কনুইতে পরীক্ষা করুন।
বিশেষ তেলগুলি প্রভাব বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে, যা আপনি কোন কিছুর সাথে একত্রিত করতে পারবেন না, কেবল সন্ধ্যায় ত্বকে ঘষবেন।
বাজারে বেশ জনপ্রিয় হল ওয়েলেডা সোয়াঙ্গারশাফ্টস-প্লেফেল, যা বিশেষভাবে স্ট্রেচ মার্কস মোকাবেলার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি সুইজারল্যান্ডে তৈরি এবং 100 মিলি প্যাকেজিংয়ে আসে। প্রথমত, এটি গর্ভবতী মহিলা এবং মহিলাদের যারা ইতিমধ্যে জন্ম দিয়েছেন তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প। তেল প্রয়োগ করার পরে, আপনাকে 5-7 মিনিট অপেক্ষা করতে হবে, এবং তারপরে আপনাকে সাবান ব্যবহার করে এটি ধুয়ে ফেলতে হবে।
কোনও ধরণের সংযোজন ছাড়াই বিশুদ্ধ তেলের দিকে মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান - জলপাই, বাদাম, রোজমেরি, ল্যাভেন্ডার, কমলা।
শরীরের লাল টানা চিহ্ন দূর করতে ম্যাসাজ করুন
সমস্যাটি ভ্যাকুয়াম বা বেলন, এবং ম্যানুয়াল স্ব-ম্যাসেজ দ্বারা উভয়ই সমাধান করা যেতে পারে। বাড়িতে, পরবর্তী বিকল্পটি আরও বেশি প্রাসঙ্গিক হবে। এর বাস্তবায়নের জন্য যা প্রয়োজন তা হল একটি বিশেষ তেল, বিশেষত একটি অপরিহার্য তেল, উদাহরণস্বরূপ, কমলা বা মধু।
ঘরের আসবাবের দূষণ এড়াতে বাথরুমে পদ্ধতিটি চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।এর সর্বনিম্ন সময়কাল 15 মিনিট, এবং সংখ্যাটি প্রতি সপ্তাহে 3-4 সেশন। ম্যানুয়াল ম্যাসেজ করার কৌশলটিতে নিম্নলিখিত ক্রিয়াগুলি জড়িত:
- সাবান দিয়ে গোসল করুন এবং আপনার শরীর শুকিয়ে নিন।
- আপনার পিছনে বা পেটে শুয়ে থাকুন, যেটিই প্রসারিত চিহ্নের অবস্থান।
- স্ট্রোকিং নড়াচড়ার সাথে ত্বককে জড়িয়ে নিন, উপরে থেকে নীচে যাচ্ছেন এবং ঘড়ির কাঁটার গতিবিধি মেনে চলছেন, এই পর্যায়টি 2-3 মিনিট দেওয়ার জন্য যথেষ্ট।
- শরীরে একটি পূর্বনির্ধারিত তেল বা মধু প্রয়োগ করুন, সাবধানে আপনার আঙ্গুল দিয়ে ছড়িয়ে দিন এবং পৃষ্ঠে ঘষুন।
- আপনার সূচক এবং থাম্বের সাহায্যে সমস্যার জায়গাগুলি হালকাভাবে পিঞ্চ করুন, ত্বকের 1-2 সেন্টিমিটার ধরুন।
- টিস্যুগুলিকে আপনার মুখ থেকে দূরে টিপুন, তারপরে, তাদের একসাথে টেনে নেওয়ার চেষ্টা করে, ত্বক গুঁড়ো করুন।
- ত্বকে শক্ত চাপ না দিয়ে আপনার হাতের তালু দিয়ে শরীর ঘষুন।
- সাবানমুক্ত কনট্রাস্ট শাওয়ার এবং ত্বককে ময়েশ্চারাইজিং দিয়ে ম্যাসেজ শেষ করুন। শরীর গুঁড়ো করার ফলে, লিম্ফ প্রবাহ উন্নত হয়, কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের উত্পাদন সক্রিয় হয় এবং সেলুলার বিপাক পুনরুদ্ধার হয়।
আপনি একটি বিশেষ ম্যাসেজ অয়েল দিয়ে সমস্যা এলাকায় ম্যাসাজ করতে পারেন। তার মধ্যে হিলারি ম্যাসাজ অয়েল বডি গ্রেপফ্রুট বা ম্যাসাজ অয়েল বডি গ্রেপফ্রুট নিজেকে খুব ভালোভাবে প্রমাণ করেছে।
শরীরে লাল প্রসারিত চিহ্নের জন্য ব্যায়াম
প্রতিদিন কমপক্ষে 20-30 মিনিটের জন্য অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কাঙ্ক্ষিত প্রভাব পেতে, সক্রিয় এবং প্যাসিভ শারীরিক কার্যকলাপ উভয়ই প্রয়োজন। আপনি একটি লাফ দড়ি, ফিটবল, বিশেষ হুপ যা দ্রুত চর্বি বন্ধ করে ব্যবহার করে ফলাফল উন্নত করতে পারেন। একটি ফিল্ম দিয়ে মোড়ানো ভালভাবে সাহায্য করে, যার সাহায্যে ব্যায়ামের সময় চর্বি ভেঙে ফেলা সম্ভব হবে। ব্যায়াম নির্বাচন করার সময়, নিম্নলিখিতগুলিতে মনোযোগ দিন:
- পায়ের জন্য … মেঝেতে ফিটবল রাখুন এবং তার পাশে পাশে শুয়ে থাকুন, আপনার ডান হাঁটু মেঝেতে রেখে দিন। আপনার ডান পা সামনের দিকে টানুন এবং এটি একটি বৃত্তে 10 বার সরান, প্রথমে এক দিকে, এবং তারপর অন্য দিকে। তারপর বাম অঙ্গের জন্য একই পুনরাবৃত্তি করুন, অন্য দিকে ঘুরিয়ে দিন। এই সময়ে আপনার পেটের পেশীতে চাপ না দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- পেটের জন্য … সিলিং এর মুখোমুখি মেঝেতে শুয়ে থাকুন এবং মেঝেতে আপনার পা দিয়ে আপনার হাঁটু বাঁকুন। আপনার হাত আপনার মাথার পিছনে নিন, সেগুলি অতিক্রম করুন। আপনার কাঁধ তুলুন, শিথিল করুন এবং তীব্রভাবে আপনার পেটের পেশীগুলিকে সংকুচিত করুন। এই আন্দোলন 10 বার করুন। আপনার হাঁটু কপালের যতটা সম্ভব এই সময়ে নিশ্চিত করুন।
- বুকের জন্য … আপনার কনুই বাঁকুন, যতটা সম্ভব শক্তভাবে তাদের উপর আপনার আঙ্গুলগুলি অতিক্রম করুন এবং নিজেকে মেঝেতে নামান। তারপরে, তাদের উপর ঝুঁকে পড়ুন এবং আপনার শরীরকে উপরে তুলুন, আপনার পায়ের আঙ্গুল, বাহু, পেট ইত্যাদি দিয়ে আপনার পাগুলিকে সারিবদ্ধ করুন। একটি সরলরেখায়। আপনার নাক দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নিন, আপনার পেটের পেশীতে চাপ দেবেন না এবং 1 মিনিটের জন্য এই অবস্থানে থাকুন। এর পরে, শিথিল করুন এবং এই অনুশীলনটি 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- উরু এবং নিতম্বের জন্য … পিঠের সাথে একটি চেয়ার রাখুন, তার উপর বসুন, মেরুদণ্ডের সাথে সারিবদ্ধ করুন এবং বাম এবং ডানদিকে আপনার হাত নীচে রাখুন, আসনটি ধরুন। এর পরে, আস্তে আস্তে আপনার পাগুলি সরান, প্রথমে উভয় পাশে এবং তারপরে এগিয়ে যান। এই আন্দোলনগুলির বিকল্প, একবারে 14 বার অনুশীলন করুন। এরপরে, আপনার পিঠটি সিলিংয়ের সাথে মেঝেতে শুয়ে থাকুন এবং যতটা সম্ভব উঁচু করে আপনার পাগুলি একে একে উপরে তুলুন। তারপর আপনার পাশের দিকে রোল করুন এবং প্রতিটি পাশের জন্য 10 বার একই পুনরাবৃত্তি করুন।
লাল প্রসারিত চিহ্ন সহ, এটি সব ধরণের তক্তা, কাঁচি এবং সাইকেল ব্যায়াম করা এবং প্রেস সুইং করা খুব দরকারী। সাঁতার, দৌড় এবং সাইক্লিং সমানভাবে কার্যকর। যোগ বা Pilates এছাড়াও ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে। সম্ভব হলে আরো হাঁটাও মূল্যবান।
শরীরে লাল টানা চিহ্নের জন্য পুষ্টি
টেবিলে প্রতিদিন প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার থাকা উচিত, উভয় প্রাণী এবং উদ্ভিদ উৎপত্তি - মাছ, দুধ, লেবু, সিরিয়াল।
এটা গুরুত্বপূর্ণ যে দৈনিক খাদ্যের প্রায় 60% টাটকা শাকসবজি, ফল এবং বেরি রয়েছে। তাদের মধ্যে বিশেষভাবে স্বাগত জানানো হয় যাদের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি এবং ই রয়েছে, সেইসাথে ম্যাক্রো- এবং মাইক্রো -উপাদান - ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, সিলিকন, আয়রন।
গাজর, সামুদ্রিক শৈবাল, সাদা আঙ্গুর, আপেল, নাশপাতি পরিস্থিতি উন্নত করতে সাহায্য করবে। যে কোনো সবুজ শাক, বেল মরিচ, সাইট্রাস ফল, টমেটো এবং কলা খুবই উপকারী। তেল থেকে আপনি জলপাই এবং ভুট্টা প্রয়োজন। বাদাম - আখরোট, বাদাম, কাজু, চিনাবাদাম সম্পর্কে ভুলবেন না। খাওয়া তরলের পরিমাণের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, যা প্রতিদিন 1.2-1.5 লিটারের কম হওয়া উচিত নয়। আমরা কেবল পরিষ্কার পানির কথা বলছি, জুস, চা এবং অন্যান্য পানীয় এখানে গণনা করা হয় না। চিকোরি, লেবু বালাম, লিন্ডেন এবং পুদিনা আধানের প্রতি আপনার মনোভাব পুনর্বিবেচনা করা মূল্যবান, যার টনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং টিস্যুগুলিকে ময়শ্চারাইজ করতে সহায়তা করে।
কিভাবে শরীরের লাল টানা চিহ্ন থেকে মুক্তি পাবেন - ভিডিওটি দেখুন:
অ আক্রমণকারী পদ্ধতি ব্যবহার করে স্ট্রাইয়ের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ইতিবাচক গতিশীলতার অনুপস্থিতিতে, ডাক্তার পেটের অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিতে পারেন। এই অপারেশনটি মাঝারি জটিলতার হস্তক্ষেপকে নির্দেশ করে এবং টিস্যুতে গুরুতর আঘাত এবং মোচ থাকলেই প্রাসঙ্গিক। যদি একজন পেশাদার প্লাস্টিক সার্জন লাল প্রসারিত চিহ্ন দূর করার বিষয়ে কাজ করেন তবে এই পদ্ধতির কার্যকারিতা 100% নিশ্চিত। যে কোনও ক্ষেত্রে, ত্রুটি যতই গুরুতর হোক না কেন, আপনি সর্বদা আপনার জন্য সঠিক সমস্যা সমাধানের উপায় খুঁজে পেতে পারেন।
