যদি আপনি নিজের মধ্যে একটি কম আত্মসম্মান লক্ষ্য করেন, তাহলে এটি কীভাবে বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে আমাদের পরামর্শটি পড়ুন, কারণ আপনার ক্ষমতা এবং অন্যদের মধ্যে নিজেকে অবমূল্যায়ন করে, এটি আপনাকে জীবনে কাঙ্ক্ষিত সাফল্য এবং সুখ অর্জন করতে দেবে না। পুরো গ্রহে, সম্ভবত, এমন কোন মানুষ নেই যিনি তার হৃদয়ে, তার কর্মজীবনে, জীবনে, পরিবারে সাফল্য অর্জনের স্বপ্ন দেখেন না। কিছু পুরুষ জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে নিজেকে উপলব্ধি করার চেষ্টা করে, এবং কিছু তাদের আত্মায় একটি পাইপ স্বপ্ন নিয়ে থাকে। সবকিছুর জন্য দোষ হচ্ছে নিজের প্রতি বিশ্বাসের অভাব, নিজের যোগ্যতাকে অবমূল্যায়ন করা, অন্য কথায়, একজন মানুষ হিসেবে নিজের আত্মসম্মান খুবই নিম্ন স্তরে।
পুরুষদের নিজেদের সম্পর্কে কম ধারণা থাকার অনেক কারণ রয়েছে, এটি শৈশবের প্রতিধ্বনি হতে পারে, এবং একবার ব্যর্থতা, যার ফলে ভয় এবং আরও অনেক কিছু দেখা দেয়। শীঘ্রই বা পরে, এই ধরনের পুরুষরা তাদের পরিচিতদের প্রতি হিংসার দৃষ্টিতে দেখে যারা জীবনে নিজেকে উপলব্ধি করেছে। কিন্তু হিংসার অনুভূতির সম্মুখীন হয়ে, আপনি শীঘ্রই গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন, কারণ কোনও কিছুর জন্য প্রচেষ্টা করার পরিবর্তে একজন ব্যক্তির পক্ষে কিছুই করা সহজ নয়, বরং হিংসার পিত্ত নিয়ে এগিয়ে যাওয়া।
আমাদের জীবন বিধিগুলি নির্দেশ করে, যেখানে ভাগ্য কেবল তাদের দিকেই হাসে যারা আত্মবিশ্বাসী, আত্মবিশ্বাসী, আত্মবিশ্বাসী নয়, যারা নিজেকে একজন ব্যক্তি হিসাবে মূল্য দেয়, যারা পরিষ্কারভাবে জানে যে তারা জীবন থেকে কী চায়, যারা ব্যর্থতা, ক্ষতি, সমালোচনায় ভয় পায় না, হতাশা অতীতে প্রতিটি মানুষই একটি ছেলে ছিল যার স্বপ্ন ছিল, এবং তারপরে সে বিশ্বাস করেছিল যে সে যা চায় তা হয়ে উঠবে, সে যেভাবে চায় সেভাবে বেঁচে থাকবে, কিন্তু বড় হয়ে ব্যর্থতার সাথে প্রথমবারের মতো দেখা হচ্ছে, লোকটি অনুভব করল ভয় এবং তার স্বপ্ন বিশ্বাসঘাতকতা কিন্তু যদি আপনার বয়স 100 বছর না হয়, তাহলে আপনি এখনও আমূল পরিবর্তন করতে পারেন, বিশেষ করে যেহেতু পৃথিবীতে অনেক উদাহরণ আছে যখন পুরুষরা বৃদ্ধ বয়সে এক বা অন্য উচ্চতা নিয়েছিল এবং তাদের কিছু স্বপ্ন বাস্তবায়ন করেছিল। শুধুমাত্র আপনার স্বপ্নকে সত্য করে তোলার মাধ্যমে, পথের শেষে, আপনি বলতে পারেন যে আপনি একটি কারণে আপনার জীবন যাপন করেছেন। ঠিক আছে, এখন টিপস, যা ব্যবহার করে আপনি নিজেকে পরিবর্তন করতে পারেন এবং নিজের মধ্যে নিজের ইচ্ছাশক্তি গড়ে তুলতে পারেন আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে।
পুরুষদের জন্য আত্মসম্মান টিপস এবং আরো:
- নিজের জন্য বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। বেশি সময় লাগতে পারে এমন লক্ষ্যের জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করা এড়িয়ে চলুন। সহজ লক্ষ্য দিয়ে শুরু করুন, যা খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার মতো কিছু হতে পারে। একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন এবং প্রতিদিন ধাপে ধাপে এগিয়ে যান এবং আপনি যে ফলাফল অর্জন করেছেন তার জন্য নিজের প্রশংসা করুন। ধীরে ধীরে হাল না ছাড়ার অভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমে, আপনি আরও চ্যালেঞ্জিং লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন।
- কর্ম অবশ্যই সিদ্ধান্তমূলক হতে হবে। যদি লক্ষ্য স্থির করা হয়, তাতে সন্দেহ করার কিছু নেই, ইচ্ছাশক্তির পরীক্ষা হিসাবে আপনার প্রতিবন্ধকতাকে পরীক্ষা করুন, আপনার সংকল্পের জন্য। নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন এবং নিজেকে প্রমাণ করুন যে আপনি পারেন। সর্বোপরি, যে কোনও বাধা খুব মূল্যবান, যেহেতু এটি আপনার অভিজ্ঞতা যা টাকা দিয়ে কেনা যায় না।
- আপনার সময় সম্পর্কে খুব পরিষ্কার থাকুন। আগামীকাল রাতে পরিকল্পনা করুন এবং আপনাকে কী করতে হবে তা লিখুন। এটি আপনার জন্য আরও সহজ করে তুলবে এবং আপনি ফলপ্রসূভাবে কাজ করতে পারবেন এবং প্রচুর বিশ্রাম নিতে পারবেন।
- ধরুন আপনি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি বিস্তারিত পরিকল্পনা করেছেন, কিন্তু আপনার সন্দেহ আছে, তাহলে আপনার সন্দেহগুলি যথাযথ হলে, আপনাকে কর্মের জন্য আরেকটি বিকল্প তৈরি করতে হবে। এইভাবে আপনি সম্ভাব্য ব্যর্থতার বিরুদ্ধে নিজেকে বীমা করতে পারেন।
- আপনার সমস্ত সাফল্য রেকর্ড করুন, এই মুহুর্তে যখন আপনার মনে হয় যে আপনি সাফল্য অর্জন করতে পারবেন না, আপনার নোটগুলি দেখুন এবং আপনার সমস্ত অর্জন পর্যালোচনা করুন, সেই মুহুর্তে আপনার অনুভূতিগুলি অনুভব করুন। এটি আপনাকে নতুন কাজে ব্যবহারে অনুপ্রাণিত করবে।
- এক টুকরো কাগজ নিন এবং আপনার সমস্ত ইতিবাচক গুণাবলী লিখুন এবং প্রতিবার যখন আপনি অনিরাপদ বোধ করেন সেগুলি পুনরায় পড়ুন। এটি স্বর বাড়াতে এবং তাদের ক্ষমতায় আস্থা দিতে এক ধরণের প্রফিল্যাক্সিস হবে।
- আপনার ভুলের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করবেন না, এবং তার চেয়েও বেশি, নিজেকে কঠোরভাবে সমালোচনা করবেন না, আপনি একজন সাধারণ মানুষ এবং আপনার ভুল করার প্রবণতা রয়েছে। আমাদের গ্রহের সব মহান মানুষ ভুল হয়েছে, ভুল আছে এবং ভুল হবে, কারণ শুধুমাত্র ভুল আমাদের অমূল্য অভিজ্ঞতা দেয় এবং আমরা কিসের জন্য প্রচেষ্টা করছি তার একটি ভাল বোঝা দেয়।
- সবকিছুতে ইতিবাচক দেখার চেষ্টা করুন, এটি মানুষ এবং পরিস্থিতিতে প্রযোজ্য। ফলস্বরূপ, আপনার নেতিবাচক মনোভাব আপনার কাছে আরও বেশি নেতিবাচকতা আকর্ষণ করবে, তবে আপনার এটির প্রয়োজন নেই, কারণ লক্ষ্য হল সবকিছু থেকে দরকারী কিছু বের করা।
- আপনার নিজের মতামত, নিজের সম্পর্কে আপনার মূল্যায়ন কোনভাবেই আপনার কর্মের উপর নির্ভর করবে না। অন্য কথায়, এমন একটি কাজ করার জন্য যার জন্য আপনি অনুশোচনা বোধ করেন, আপনার সম্পর্কে আপনার মূল্যায়ন হ্রাস করা উচিত নয়, যেহেতু আমরা সকলেই এমন কিছু করি যা পরে লজ্জিত হয়।
- কখনও কারও মতো হওয়ার চেষ্টা করবেন না, আপনার নিজের অন্য কারও সাথে তুলনা করা উচিত নয়। নিজে হোন, নিজেকে অন্য কারো সাথে তুলনা করুন, আপনি তার জীবন যাপন করার চেষ্টা করছেন, আপনার নয়, এবং বিশেষত যেহেতু আপনি যখন কারো মতো হওয়ার চেষ্টা করেন তখন আপনার বিকাশ হয় না। আপনার জীবন যাপন করুন এবং আপনার লক্ষ্য অর্জন করুন।
- নিজেকে ক্রমাগত অনুপ্রাণিত করুন, শুধুমাত্র অনুপ্রেরণাটি আপনার জন্য স্পষ্ট এবং আকর্ষণীয় হওয়া উচিত, অর্থাৎ আপনার লক্ষ্যের শেষ ফলাফল এবং যে সুবিধাগুলি আপনাকে এই লক্ষ্য অর্জন করবে তা স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে।
- আপনি যদি কিছু বুঝতে না পারেন বা আগ্রহী না হন তবে প্রশ্নের সাহায্যে সর্বদা নিজের জন্য তথ্য পরিষ্কার করুন। আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সময় সঙ্কুচিত হবেন না এবং ভয় অনুভব করবেন না, এবং এর চেয়েও বেশি মনে করবেন না যে আপনি যদি একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন, তাহলে আপনি বোকা বলে বিবেচিত হবেন। একজন ব্যক্তি সবকিছু জানতে পারে না এবং সবকিছু বুঝতে পারে না।
- নিজেকে ভালবাসুন এবং সম্মান করুন, যদি আপনার এই ধরনের গুণাবলী থাকে, তাহলে অন্যরা আপনার সাথে একই অনুভূতি নিয়ে আচরণ করবে। কেউ ভালোবাসবে না, কিন্তু সংখ্যাগরিষ্ঠ সম্মান করবে। আপনার কারো সাথে সামঞ্জস্য করার দরকার নেই, অন্যদের আপনার সাথে সামঞ্জস্য করতে দিন!
- যদি কেউ আপনাকে প্রশংসা করে, ইতিবাচক সাড়া দিন এবং হাসি দিয়ে সেই ব্যক্তিকে ধন্যবাদ দিন। বাইরে থেকে এটি সর্বদা আরও দৃশ্যমান এবং যদি কোনও ব্যক্তি আপনাকে প্রশংসা করে তবে এর অর্থ এই যে তিনি আপনার মধ্যে কিছু প্রশংসা করেন।
- আপনার সর্বদা এবং সর্বত্র মনে রাখা উচিত যে প্রকৃতি আপনাকে বিশেষ গুণাবলী প্রদান করেছে যা কেবল আপনার অন্তর্নিহিত, যেহেতু আপনি একজন পৃথক মানুষ। অন্যদের আপনার ত্রুটিগুলি সম্পর্কে জানার দরকার নেই, তবে এটি স্বাভাবিক যে ত্রুটিগুলির সাথে লড়াই করা এবং তাদের সুবিধাগুলিতে পরিণত করা প্রয়োজন, যেহেতু আদর্শ মানুষের অস্তিত্ব নেই।
ভিডিও: চাপ না দিয়ে কীভাবে আত্মসম্মান বাড়ানো যায়
আমাদের টিপস পড়ার পর, সেইসাথে ভিডিও দেখার পর, আপনি অবশ্যই সঠিক পথ অবলম্বন করবেন এবং আপনার পরিস্থিতির উন্নতি করবেন। এবং মনে রাখবেন - তাড়াতাড়ি বা পরে, কিন্তু স্বপ্নগুলি কেবল তখনই সত্য হয় যখন তাদের জন্য শারীরিক প্রচেষ্টা করা হয়।
আপনার নতুন লক্ষ্য অর্জনে শুভকামনা!
