দুধ চা ব্যবহারের জন্য দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং contraindications। একটি পানীয় প্রস্তুতের রেসিপি এবং খাদ্যের বিকল্পগুলির বিবরণ। দুধ একটি স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক পণ্য যা শিশুর খাদ্য এবং প্রাপ্তবয়স্কদের খাবার তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। এটি ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামের উৎস, যা হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে। চায়ের সাথে দুধ, ওজন কমাতে এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
দুধ চায়ের দরকারী বৈশিষ্ট্য
চায়ে যথেষ্ট পরিমাণে ক্যাফিন থাকে, যা চাঙ্গা করার জন্য দারুণ। এছাড়াও, এটি সকালে ঘুম থেকে উঠতে সাহায্য করে, বিপাককে গতি দেয়। দুধের সাথে মিল রেখে, একটি সুস্বাদু এবং খুব স্বাস্থ্যকর পানীয় পাওয়া যায়, যা ওজন কমানোর জন্য ব্যবহৃত হয়।
দুধ চা পান করার উপকারিতা নিম্নরূপ:
- ক্ষুধা কমায় … চায়ে এমন কিছু পদার্থ রয়েছে যা ক্ষুধার অনুভূতিকে কিছুটা নিস্তেজ করে দেয়। তদনুসারে, আপনি এত খেতে চান না।
- কোলেরেটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে … দুধের সাথে মিলিত চা পিত্তের প্রবাহকে উৎসাহিত করে। এটি লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে, পিত্তথলির ঝুঁকি কমায়।
- কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমায় … এটি হৃৎপিণ্ডের পেশী শক্তিশালী করার কারণে। দুধে রয়েছে ফ্লোরাইড, যা হার্টের স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
- হাড় এবং জয়েন্টগুলোকে শক্তিশালী করে … দুধে আছে ক্যালসিয়াম এবং ফ্লোরাইড। এই ট্রেস উপাদানগুলি হাড়ের টিস্যু সংরক্ষণে অবদান রাখে।
- বিপাককে উদ্দীপিত করে … দুধের সাথে মিলিত চা পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে এবং ত্বকের চর্বির ভাঙ্গনকে উদ্দীপিত করে।
- চুলের অবস্থার উন্নতি করে … দুধ চা খাওয়ার সময়, চুলের অবস্থা উন্নত হয়। তারা পড়ে এবং কম বিভক্ত। চকচকে দেখা দেয়।
- রক্ত এবং লিভার পরিষ্কার করতে সাহায্য করে … চায়ের মধ্যে রয়েছে ট্যানিন, যা লিভার থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। দুধের সাথে মিশে, এটি রক্তকে বিশুদ্ধ করতে সক্ষম।
ওজন কমানোর জন্য দুধ চা ব্যবহার করার জন্য বৈপরীত্য
ওজন কমানোর জন্য দুধ চা ডায়েটকে সম্পূর্ণ নিরাপদ বলা যায় না। সবচেয়ে মজার ব্যাপার হল অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে লড়াই করার সময় দুধের সাথে শুধু চা পান করার প্রয়োজন নেই। এই ডায়েটটি একটি রোজার দিন হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং এটি আপনাকে একটু ওজন কমাতে সাহায্য করবে এবং পরবর্তীতে আপনার ওজন স্বাভাবিক রাখবে।
এখানে একটি পানীয় গ্রহণের জন্য contraindications একটি তালিকা:
- অগ্ন্যাশয়ের অসুখ … আসল বিষয়টি হ'ল দুধের সংমিশ্রণে চা অগ্ন্যাশয়ের উপর অতিরিক্ত বোঝা ফেলে, তাই অগ্ন্যাশয়ের রোগীদের এই জাতীয় খাদ্য অস্বীকার করা উচিত।
- ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা … যদি আপনার শরীর ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হয়, তাহলে দুধ চা খাবারের কথা ভুলে যান।
- গরুর প্রোটিন এলার্জি … জনসংখ্যার একটি উল্লেখযোগ্য অংশ গরুর প্রোটিনে অ্যালার্জিযুক্ত, আপনি যদি এই শ্রেণীর অন্তর্গত হন, তাহলে ওজন কমানোর অন্য উপায় বেছে নিন।
- কিডনির অসুখ … কিডনি রোগের সাথে, এই ধরনের ডায়েটে বসে থাকা অসম্ভব, কারণ এটি দীর্ঘস্থায়ী পাইলোনেফ্রাইটিসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- হরমোনজনিত ব্যাধি … বন্ধ্যাত্বের ক্ষেত্রে লুটিয়াল পর্যায়ের ঘাটতির সাথে, আপনার দুধের চা পান করা উচিত নয়, কারণ এটি পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- উচ্চ রক্তচাপ … চায়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন থাকে, তাই ওজন কমানোর এই পদ্ধতিটি উচ্চ রক্তচাপে ভোগা মানুষের জন্য উপযুক্ত নয়।
স্লিমিং দুধ চা রেসিপি
দুধ-ভিত্তিক ওজন কমানোর খাদ্যের জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। পানীয়টি বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত করা হয়, কারণ এর কাজগুলি ভিন্ন হতে পারে। এটি প্রায়শই বিভিন্ন স্বাদ এবং সিজনিংয়ের সাথে মিলিত হয়। তারা চর্বি পোড়াতে উদ্দীপিত করে।
আদা দিয়ে ওজন কমানোর জন্য দুধ চা তৈরি
আদা শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া সক্রিয় করে এবং পেটকে উদ্দীপিত করে।এই ক্ষেত্রে, চর্বি দ্রুত ভেঙে যায়, এবং মশলা বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। এই পানীয়টির একটি অস্বাভাবিক স্বাদ এবং সুবাস রয়েছে, যা আদার প্রেমীদের জন্য উপযুক্ত।
আদা দিয়ে দুধ চা রেসিপি:
- ক্লাসিক রেসিপি … 1000 মিলি কম চর্বিযুক্ত দুধ একটি নন-স্টিক জারে সিদ্ধ করুন। 0%চর্বিযুক্ত সামগ্রী দিয়ে দুধ কেনার প্রয়োজন নেই, এটি 1%পর্যন্ত চর্বিযুক্ত পণ্য ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়। তরল ফোটার পরে, 3-4 চা চামচ কালো চা যোগ করুন। Potাকনা দিয়ে পাত্রটি andেকে নিন এবং কম আঁচে 2-3 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। এর পরে, আদা মূলকে পিষে নিন এবং পানীয়তে যুক্ত করুন। 30 মিনিটের জন্য বসতে দিন এবং েকে দিন। এর পরে, পানীয়টি ছেঁকে নিন এবং ক্ষুধা লাগলে এটি নিন।
- মশলা দিয়ে … কফি গ্রাইন্ডারে এক চিমটি লবঙ্গ কুঁড়ি, দারুচিনি কাঠি, এলাচ এবং শুকনো আদা পিষে নিন। ধুলোতে কষার দরকার নেই। এটা প্রয়োজন যে মশলা ছোট টুকরা করা হয়। 500 মিলি ফুটন্ত পানির সাথে এক চা চামচ মিশ্রণ andেলে আগুনের উপর 7 মিনিট জ্বাল দিন। 700 মিলি দুধ এবং 2 চা চামচ চা ালুন। ২- 2-3 মিনিট রান্না করুন। যখন আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করেন তখন পান করুন, বা দিনে তিনবার পান করুন।
- সবুজ চা দিয়ে … একটি ছোট পাত্রে 500 মিলি জল ফুটিয়ে নিন এবং এক চামচ সবুজ এবং কালো চা যোগ করুন। মিশ্রণটি 2-3 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন এবং 400 মিলি কম ক্যালোরিযুক্ত দুধ যোগ করুন। এক চা চামচ তাজা আদা মূলের শেভিং যোগ করুন এবং সসপ্যানটি coverেকে দিন। 30 মিনিটের পরে, ক্ষুধা লাগলে চাপ দিন এবং পান করুন।
কিভাবে মধু দিয়ে ওজন কমানোর জন্য দুধ চা রান্না করবেন
মধু একটি মিষ্টি পণ্য, যদিও এটি ক্যালোরিতে বেশ উচ্চ। তদনুসারে, এটি ওজন হ্রাস করতে পারে না, তবে ওজন বৃদ্ধি করতে পারে। কিন্তু মিল্কওয়েড প্রস্তুত করার সময়, মৌমাছির অমৃত একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে প্রবর্তিত হয় যাতে উপাদানগুলির প্রভাব বৃদ্ধি পায়। অর্থাৎ, যখন দুধের চায়ে মধু যোগ করা হয়, বিপরীতভাবে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় হয় এবং আপনি দ্রুত ওজন হ্রাস করেন।
মধুর সাথে দুধ চা রেসিপি:
- ইংরেজি রেসিপি … এইভাবে, ইংল্যান্ডে দুধ চা তৈরি করা হয়, যা এমন একটি দেশ হিসাবে বিবেচিত হয় যেখানে চা পান করার অনুষ্ঠানগুলি দিনে কয়েকবার অনুষ্ঠিত হয়। এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে, আপনাকে এক কাপের এক তৃতীয়াংশে গরম দুধ ালতে হবে। একটি পৃথক বাটিতে, আপনাকে ফুটন্ত জল দিয়ে এক চা চামচ চা তৈরি করতে হবে এবং প্রস্তুত কাপে যোগ করতে হবে। পাত্রে আধা চা চামচ মধু যোগ করুন।
- সবুজ চা দিয়ে … একটি সসপ্যানে 1000 মিলি দুধ সিদ্ধ করুন এবং কিছুটা ঠান্ডা করুন। এটি প্রয়োজনীয় যে তরলের তাপমাত্রা 90 ° সে। তারপর দুধে দুই চা চামচ গ্রিন টি যোগ করুন এবং একটি তোয়ালে দিয়ে পাত্রে coverেকে দিন। পানীয়টি 30 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো উচিত। তারপর চা ছেঁকে নিন এবং এক চামচ মধু যোগ করুন। আপনার ডায়েটে নির্দেশিত হিসাবে এটি নিন।
- মরিচ দিয়ে … এটি একটি মশলাযুক্ত পানীয় যা বিপাককে বাড়ায় এবং চর্বি পোড়ানোর গতি বাড়ায়। একটি পাত্রে 1000 মিলি দুধ সিদ্ধ করুন এবং এতে 3 টেবিল চামচ কালো চা যোগ করুন। এটি আগুনে 2-3 মিনিটের জন্য রাখুন এবং তাপ বন্ধ করুন। পানীয়টি ছেঁকে নিন এবং ছুরির ডগায় কালো গোলমরিচ দিন। এক চামচ মৌমাছির অমৃত েলে দিন। আপনার ডায়েটে প্রস্তাবিত হিসাবে নিন।
কিভাবে রসুন দিয়ে ওজন কমানোর জন্য দুধ চা বানাবেন
রসুন বিপাক সক্রিয় করে এবং অতিরিক্ত পাউন্ড দ্রুত হারাতে সাহায্য করে। এই মসলাযুক্ত পানীয় তৈরির জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে।
রসুনের সাথে দুধ চা রেসিপি:
- ক্লাসিক রেসিপি … একটি সসপ্যানে 1000 মিলি দুধ andেলে আগুন জ্বালান। দুধ ঠান্ডা হওয়ার সাথে সাথে রসুনের তিনটি লবঙ্গ যোগ করুন। তাদের আগে থেকে চূর্ণ করার দরকার নেই। 10 মিনিটের জন্য দুধে রসুন সিদ্ধ করুন এবং দুই চা চামচ কালো চা যোগ করুন। তাপ বন্ধ করুন এবং একটি withাকনা দিয়ে পাত্রটি েকে দিন। চিজক্লথের বেশ কয়েকটি স্তর দিয়ে চাপ দিন, আপনি যদি চান তবে আপনি পানিতে সামান্য মধু যোগ করতে পারেন।
- সঙ্গে সবুজ রসুন … এই পানীয়টি বসন্ত বা গ্রীষ্মে প্রস্তুত করা যেতে পারে যখন রসুনের সবুজ অঙ্কুর থাকে। ঠান্ডা জলে সবুজ অঙ্কুরের একটি ছোট গুচ্ছ ধুয়ে ফেলা এবং একটি লিটার গরম দুধ দিয়ে পূরণ করা প্রয়োজন। পাত্রে আগুনে রাখুন এবং 2-3 মিনিটের জন্য রান্না করুন।এক চা চামচ কালো চা যোগ করুন এবং 2 মিনিটের জন্য আবার সিদ্ধ করুন। পানীয়টি সম্পূর্ণভাবে শীতল করুন এবং ডায়েটে নির্দেশিত স্কিম অনুসারে এটি নিন।
- শুকনো রসুন দিয়ে … এই পানীয়টি বসন্তে প্রস্তুত করা যেতে পারে, যখন এখনও কোন তরুণ রসুন নেই, এবং গত বছরের শেষ। এটি করার জন্য, 900 মিলি কম চর্বিযুক্ত দুধ আগুনে রাখুন এবং সিদ্ধ করার পরে, শুকনো রসুনের দানা এক চা চামচ যোগ করুন। দুই চা চামচ কালো চা যোগ করুন এবং 2 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। তাপ বন্ধ করুন এবং 20 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। ওজন কমানোর চার্টে নির্দেশিত হিসাবে স্ট্রেন এবং পান করুন।
এটা বোঝা প্রয়োজন যে রসুনের একটি নির্দিষ্ট স্বাদ এবং সুবাস রয়েছে, তাই আপনি পানীয়টি পছন্দ নাও করতে পারেন।
কিভাবে দারুচিনি দিয়ে ওজন কমানোর জন্য দুধ চা বানাবেন
দারুচিনি একটি সুগন্ধযুক্ত মশলা। তবে এর পাশাপাশি, এটি বেকড পণ্য এবং পানীয়গুলিতে প্রবর্তিত হয় যা স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এটি ক্ষুধা দমন করে এবং চর্বির ভাঙ্গনকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে।
স্লিমিং দারুচিনি দুধ চা রেসিপি:
- ইংরেজি রেসিপি … একটি পাত্রে দুই চা চামচ দারুচিনি এবং কালো চা মিশিয়ে নিন। এটি ঠান্ডা দুধ দিয়ে েলে একটি ফোঁড়ায় আনুন, 2-3 মিনিটের জন্য ফুটিয়ে নিন। গরম করা বন্ধ করুন এবং 15 মিনিট অপেক্ষা করুন। তরল ঠান্ডা হওয়ার পরে, আরও লিটার জল যোগ করুন, পূর্বে এটি সিদ্ধ করা হয়েছে। ডায়েট প্ল্যানের নির্দেশ অনুযায়ী নিন।
- লেবু দিয়ে … দারুচিনি এবং লেবুর একটি অস্বাভাবিক সংমিশ্রণ যা আপনাকে অতিরিক্ত পাউন্ড দ্রুত হারাতে সাহায্য করবে। 900 মিলি ফুটন্ত দুধে 2 চা চামচ দারুচিনি এবং সবুজ চা ালুন। 2 মিনিটের জন্য আগুনের উপর সিদ্ধ করুন। তাপ বন্ধ করুন এবং একটি idাকনা দিয়ে coverেকে দিন, শীতল তরলে 700 মিলি সিদ্ধ জল যোগ করুন এবং মিশ্রণটি ছেঁকে নিন। মসলাযুক্ত গন্ধের জন্য লেবুর কয়েক টুকরো যোগ করুন।
- পুদিনা দিয়ে … একটি পাত্রে দারুচিনি, শুকনো পুদিনা পাতা এবং কালো চা 2 টেবিল চামচ একত্র করুন। ভেষজ মিশ্রণে 1000 মিলিলিটার ফুটন্ত দুধ andেলে.েকে দিন। এটি 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন। 700 মিলি ফুটন্ত পানিতে চাপ দিন এবং েলে দিন। ডায়েটে নির্দেশিত স্কিম অনুযায়ী পান করুন।
কিভাবে ওজন কমানোর জন্য দুধ চা পান করবেন
আপনি এই পানীয়টি বিভিন্ন উপায়ে নিতে পারেন। রোজার দিনগুলি সাজানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হল দুধ চা। এই ক্ষেত্রে, সপ্তাহে একবার, এমন একটি দিন বেছে নিন যার সময় আপনি কিছু খাবেন না। এই দিনে, এটি চিনি ছাড়া একটি পানীয় 1.5 লিটার পর্যন্ত পান করার অনুমতি দেওয়া হয়।
এই বিকল্পটি শরীরের অতিরিক্ত তরল থেকে মুক্তি পেতে এবং প্রতিদিন 0.5-2 কেজি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। কিন্তু দশ দিনের দুধ চা ডায়েট আছে, এটি শুধুমাত্র এই পানীয় ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত নয়।
প্রথম তিন দিনের জন্য, কোন খাবার মেনু থেকে বাদ দেওয়া হয়। এই তিন দিন 1.5 লিটার দুধ চা এবং বিশুদ্ধ পানি পান করার অনুমতি দেওয়া হয়। তরলের মোট পরিমাণ 2 লিটার।
পরবর্তী সাত দিনের জন্য, মেনুতে সিরিয়াল, ফল এবং সবজি রয়েছে। সকালের নাস্তার আগে, আপনাকে এক গ্লাস দুধ চা পান করতে হবে। এর পরে, ফুটন্ত জল দিয়ে 150 গ্রাম ঘূর্ণিত ওটস বাষ্প করুন এবং দই খান। দুপুরের খাবারের আধা ঘন্টা আগে, এক গ্লাস দুধ চা পান করুন এবং খাবার প্রস্তুত করুন: এর জন্য, সবজি সিদ্ধ করুন বা স্যুপ রান্না করুন, দ্বিতীয়টির জন্য, এক টুকরো সিদ্ধ মাছ বা মুরগির স্তন খান। রাতের খাবারের আগে 220 মিলি দুধ চা পান করুন। সন্ধ্যায় সেদ্ধ সবজি এবং তাজা ফল খান।
এই খাদ্যটি এক সপ্তাহের জন্য পালন করা উচিত। দশ দিন পরে, আপনি প্রায় 4-5 কেজি হারাতে সক্ষম হবেন। সেই সাথে দুধের চায়ের কারণে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থাকবে না।
আপনি যদি বর্তমানে takingষধ গ্রহণ করছেন, তাহলে কিছুদিনের জন্য এই খাদ্য ত্যাগ করুন, কারণ এই খাদ্যের সাথে মাথা ঘোরা এবং উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে।
কীভাবে দুধের চা রান্না করবেন - ভিডিওটি দেখুন:
দুধ চা ডায়েট ওজন কমানোর একটি মোটামুটি কার্যকর এবং সহজ পদ্ধতি। এই ধরনের রোজার দিন আয়োজনের মাধ্যমে, আপনি ওজন বজায় রাখতে এবং আপনার সুস্থতার উন্নতি করতে সক্ষম হবেন।
