- লেখক Arianna Cook [email protected].
- Public 2023-12-17 14:28.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 09:42.
অনেকে মিষ্টি চেরি তার অবিশ্বাস্য স্বাদ এবং নিরাময় ক্ষমতার জন্য পছন্দ করে। আজ, বেরি ওজন হ্রাস সহ বিভিন্ন purposesষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। আজ আমরা আপনাকে চেরি ডায়েটের উপকারিতা সম্পর্কে বলব।
চেরির ডায়েট এত ভালো কেন?
এই ডায়েটে "বসতে" কেবল ওজন কমানোর জন্যই এটি দরকারী - এটি বেরির বিস্ময়কর বৈশিষ্ট্যের কারণে শরীরকে পুরোপুরি পরিষ্কার করে। মিষ্টি চেরি জৈব অ্যাসিড, ভিটামিন, খনিজ এবং স্বাস্থ্যকর শর্করার প্রকৃত ভাণ্ডার। এতে প্রচুর পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার রয়েছে যা শরীরকে "খারাপ" কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি দেয় এবং অন্ত্র পরিষ্কার করে। মেডিসিন দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণ করেছে যে ফলগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, লিভার, কিডনি রোগে সহায়তা করে। উচ্চ রক্তচাপ, বাত, বাত, গাউট এবং অন্যান্য অসুখের জন্য আপনি তাদের ছাড়া করতে পারবেন না।
আরও পড়ুন:
- চেরি এবং তাদের ক্যালোরি সামগ্রীর সুবিধা;
- মুখের জন্য চেরি মাস্ক।
1. চেরি মনো-ডায়েট: কঠিন বিকল্প
আপনি যদি ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেন এবং কঠোর খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধের জন্য প্রস্তুত থাকেন, তাহলে কেন চেরি ডায়েটের একটি কঠিন সংস্করণ ব্যবহার করবেন না? এর প্রধান সুবিধা হল স্বল্পমেয়াদী প্রকৃতি-এটি 2-3 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। 10 দিনের মনো-ডায়েটের জন্য আপনাকে অন্য ভিটামিন থেকে নিজেকে বঞ্চিত করতে হবে না, এখানে আপনাকে মাত্র কয়েক দিন সহ্য করতে হবে, যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর কোনোভাবেই প্রভাব ফেলবে না। মেনুতে কেবল চেরি (প্রতিদিন 1.5 কেজি), স্থির জল বা মিষ্টিযুক্ত সবুজ চা থাকে। আপনার দৈনন্দিন খাদ্য 4-6 পরিবেশন ভাগ করুন। এমনকি এই ডায়েটের একটি রোজার দিনও আপনাকে কিছু অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করবে। এটি সমস্ত প্রাথমিক ওজনের পাশাপাশি ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে। আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন, শরীর এবং বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করে।
2. কেফিরের সাথে চেরি ডায়েট 3 দিন
এটি উপরের বিকল্পের তুলনায় তুলনামূলকভাবে হালকা - এখানে ডায়েটটি কম চর্বিযুক্ত কেফিরের সাথে সমৃদ্ধ করা যেতে পারে। নিয়ম একই থাকে - চেরি খাওয়া, আগের পানীয় শাসন (অনিষ্কৃত চা, এখনও জল), শুধুমাত্র এই ছাড়া, দিনের বেলায় কেফির পান করুন (প্রতিটি খাবারের জন্য এক গ্লাস), এটি পরিষ্কার করে, শক্তি দেয়, প্রাণবন্ততা, মেজাজ দেয়, কাজের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে।
অনেক মহিলা বলে যে তারা কেফির-চেরি ডায়েটের ফলাফলে সন্তুষ্ট ছিল এবং এটি কোনওভাবেই কঠোর সংস্করণের চেয়ে নিকৃষ্ট নয়।
আপনি জানতে আগ্রহী হবেন: "কেফির-দই ডায়েট"।
3. প্রোটিন-চেরি ডায়েট
ডায়েটের সময়কাল 1 সপ্তাহ। বেরি ছাড়াও, ডায়েট কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, মুরগি, ভেষজ এবং মাছের সাথে পরিপূরক। অপ্রস্তুত শস্য (ভাত), লেবু, সিরিয়াল রুটি ব্যবহার করতে বিনা দ্বিধায়। 7 দিনে, অতিরিক্ত ওজন 2-3 কিলোগ্রাম পর্যন্ত হারানো বেশ সম্ভব।
Contraindications
দীর্ঘস্থায়ী রোগ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যা, পেট ফাঁপা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে ওজন কমানোর এই পদ্ধতির অভ্যাস না করাই ভাল। গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময় লক্ষ্য করা যায় না।
চেরি ডায়েটের স্বাদ উপভোগ করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে ওজন হ্রাস করুন!
