কলা খাদ্যের মূল নীতি। অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ পণ্যের তালিকা, 3 এবং 7 দিনের জন্য আনুমানিক মেনু। কলা খাদ্য ফলাফল, বাস্তব পর্যালোচনা।
কলা ডায়েট একটি জাপানি পুষ্টিবিদ দ্বারা প্রণীত একটি মনো খাদ্য। আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে, পেট স্বাভাবিক করতে দেয়। কিন্তু সাধারণ কার্বোহাইড্রেটের প্রতি অসহিষ্ণুতা থাকা মানুষের জন্য এই ধরনের খাদ্য উপযুক্ত নয়।
কলা খাদ্যের বৈশিষ্ট্য এবং নিয়ম
মনো ডায়েটগুলি সবচেয়ে কার্যকর এবং বেশিরভাগ মানুষের জন্য উপযুক্ত। পুষ্টিবিদরা উল্লেখ করেছেন যে অসংখ্য গবেষণার ফলাফল অনুসারে, ওজন কমানোর জন্য কলা ডায়েট পেটের কার্যকারিতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না, মিশ্র ধরনের খাবারের বিপরীতে। স্বাস্থ্যকর ফল ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু এবং পাকস্থলীর শ্লেষ্মা ঝিল্লি পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে সাহায্য করে, এটি আলসার গঠনের হাত থেকে রক্ষা করে।
কলা খাদ্যের প্রধান উপকারিতা:
- পরিস্কার করা … কলা আলতো করে শরীর পরিষ্কার করে, টক্সিন এবং বিষাক্ত পদার্থ দূর করে।
- ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে স্যাচুরেশন … কলা ডায়েটে সমৃদ্ধ রচনার জন্য ধন্যবাদ, আপনি অনুপস্থিত ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ করতে পারেন - এ, গ্রুপ বি, ই, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, পাশাপাশি খনিজ - ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, আয়রন।
- পেটের কার্যকারিতা স্বাভাবিককরণ … পটাসিয়াম বিশেষ মনোযোগের দাবি রাখে। কলা এই পদার্থে সমৃদ্ধ, যা হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির পাশাপাশি পেটের কার্যকারিতায় উপকারী প্রভাব ফেলে।
- স্বল্প সময়কাল … কলা ডায়েটে দীর্ঘদিন উপবাস থাকে না। এই জাতীয় খাদ্যের সময়কাল মাত্র 3-5 দিন, এবং এই সময় পণ্যটি যতটা সম্ভব দক্ষতার সাথে কাজ করতে পরিচালিত করে। সমস্ত সুপারিশের কঠোর আনুগত্যের সাথে, কিছু ক্ষেত্রে লোকেরা 7-10 কেজি পর্যন্ত হারাতে সক্ষম হয়েছিল। কোন ছোট গুরুত্ব নেই প্রাথমিক সূচক - শরীরের ওজন, বিপাকীয় হার, বয়স।
- ক্ষুধার অভাব … কলাতে প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ, শর্করা, ফ্রুক্টোজ থাকে, যা দ্রুত তৃপ্তি দেয়, মস্তিষ্ককে দরকারী পদার্থ সরবরাহ করে এবং মেজাজ উন্নত করে। ফলগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য ক্ষুধা নিবারণ করতে পারে, তাই এই খাদ্যটি বেশিরভাগ লোকেরা ভালভাবে সহ্য করে।
গুরুত্বপূর্ণ! কলা ডায়েট থেকে ধীরে ধীরে প্রত্যাহার করে, দীর্ঘ সময় ধরে ওজন বজায় রাখা, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি পুনরুদ্ধার করা, ত্বক, চুল, নখের অবস্থার উন্নতি করা সম্ভব।
যাইহোক, কলার খাবারেরও অসুবিধা রয়েছে: একটি দুর্বল খাদ্য, সাধারণ কার্বোহাইড্রেটের প্রতি ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা। অন্যান্য ডায়েটের তুলনায়, এই ধরনের ডায়েটের স্বল্প সময়কালের জন্য কলা ডায়েটে শরীরের অনেক ওজন কমানো সবসময় সম্ভব নয়। যদি একজন ব্যক্তি ধীরে ধীরে ডায়েট ছেড়ে না যান এবং অবিলম্বে স্বাভাবিক খাবার ডায়েটে ফিরিয়ে দেন, তাহলে হারানো কিলোগ্রাম দ্রুত পুনরুদ্ধার হবে। অন্যান্য মনো ডায়েটের মতো, শুধুমাত্র কলা দীর্ঘমেয়াদী সেবনের ফলে ফল খাওয়ার সময় অতিরিক্ত পরিপূর্ণতা এবং মানসিক অস্বস্তি হতে পারে।
